ככ באותה סירה..
עוקבת לטיפים...(:

1. פריכיות אורז / קרקרים שאת אוהבת + ממרח כלשהו (ממרח זיתים, קוטג', גבינה, חומוס, טחינה, גבינה צהובה וכו')

2. יוגורט + פירות + גרנולה (קנויה / ביתית)

3. סלט ירקות + קרוטונים מלחם + טונה / תירס/ ביצה קשה וזו כבר ארוחה.

(קרוטונים מלחם מכינים כך- קורעת לחם לחתיכות בגודל הרצוי, מערבבת בצד שמן זית+ זעתר ושמה שמות קטנה שתצפה את הלחם, מטגנת / אופה עד שקריספי, ממש מוסיף וכבר יש לך ארוחה עם פחמימות, ירקות וחלבונים)

4. ירקות בתנור- מתאים: תפוחי אדמה, קישואים, בטטות, פטריות, חצילים, בצל מורחת עליהם שמן זית עם קצת תבלינים (מלח, פלפל, פפריקה, שום גבישי), מכניסה לתנור על חום של 180 עד שהם מתרככים. את יכולה להכין כמות של ירקות ולשמור במקרר. אפשר להוסיף לסלטים או לחמם ולאכול סתם ככה.

5.  לבשל תפוחי אדמה וביצים קשות בתחילת השבוע ולשמור במקרר. מה אפשר לעשות עם תפוחי אדמה וביצים קשות?

    א. סלט חסה- ביצה קשה, תפוח אדמה, טונה, חסה, רוטב אלף האיים. 

    ב. סלט תפוחי אדמה- תפוחי אדמה חתוכים, מלפפון חמוץ, קצת מיונז וחרדל

    ג. פירה + בצל מטוגן

6. כרובית, ברוקולי, שעועית (אני משתמשת בקפואים) מוציאה מהמקפיא, קצת שמן זית ומלח גס. לתנור על 180 מעלות

7. בטטה עם טחינה וסילאן. מרפדת תבנית עם מלח גס. שמה בטטה (עם הקליפה) על המלח. בתנור עד שמתרכך. חותכת לאורך, שמה קצת טחינה ומעל סילאן. יוצא מעולה!

לנסות שיהיו לך במקרר דברים בסיסיים ואז כשאת רוצה לאכול פשוט מחממת או מרכיבה סלט ואוכלת.

נגיד רטבים לסלט שאת אוהבת, לשטוף מראש את כל החסה ולייבש, אם מייבשים טוב היא יכולה להישמר בכיף שבוע במקרר ואת לא צריכה לטרוח כל פעם.

יש לך כוח לבשל?

אולי לנסות לעשות יום אחד של בישולים ואז להקפיא וככה תוכלי לאכול מזין.

אם בעלך מבשל אז אפשר גם לגייס אותו לעזור לך בעניין.

אפשר להקפיא כמעט הכל, שניצלים, עוף, קציצות, פסטה, מרקים, פשטידות. מרקים אפשר להקפיא בקופסא קטנה, ואז כל פעם להוריד מנה. פשטידות להקפיא בתבנית קטנה שמספיקה גם כן למנה או שתיים.

יהיו לך כמה ימים קשים,ואח"כ התיאבון ירד. סוכר גורם לרעב תמידי,וזה הופך לגלגל,סוכר מביא לרעב שמביא לאכילת עוד סוכר,ולעוד רעב

צריך לעצור את הגלגל

תפריטים אפשר לתת המון,אני בטוחה את יודעת כמה ומה עליך לאכול

אבל בהריון הגוף כן צריך יותר פחמימות מבד"כ (גם לחם...).

יכול להיות שאת רעבה כי הוא מבקש פחמימות.

צריך לתת לעצמך אותן בצורה נכונה וחכמה, הכוונה בלהוריד בסוכר היא סוכר מיותר - עוגות ומתוקים...

בעקרון כל עוד הבדיקות תקינות חשוב לאכול מאוזן ולא לוותר על פחממות לגמרי

לחם זה מצרך די בסיסי, אי אפשר להחליף אותו בביצים וגבינה. תגבילי את הכמות אבל אל תוותרי עליו לגמרי

לחדש לקטן

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)

אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

והיה לי ממש כיף😂

לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.

אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים

אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה

אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה

אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה

אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת

אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר

היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון

מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...