האלו של האקוואה, שמוכרים בסופרפארם ולא בסופרים

יקר יותר קצת

אבל הם עבים וזה מאוד נוח ממש

(בונוס- הם נייר כזה אז זה אחלה לשבת, עדיף הלכתית לפי המקורות שלנו)

והם נראים עבים יחבית.

אהל הם עם בישום.

שמעתי המלצות גם על של יוחננוף. לא ניסיתי.

פעם היה לי הנחות בשילב של וועדים וכזה..

יש שם מבצע שלוש חבילות בסכום מסוים (אני כבר לא זוכרת)

מה שאהבתי שהחבילות גדולות מאוד ומגבונים איכותיים

ויצא לי גם זול...

אני גם אוהבת את של "יש"

ולא כל רגע גונבים לך עוד קצת כסף על הפחתת כמות/איכות

כי כתבתי גם למטה שאני ממש ממליצה

אני לפעמים עושה הזמנה גדולה ממש רק של חד פעמי ומגבונים שיהיה סטוק גדול ואיכותי במחיר מעולה

אסתכל תודה!

בעיני שניהם אחלה...

רק משום מה כל המגבונים לאחרונה ספוגים בנוזלים. 🙄

וגם האלה של "אחת שתיים" הם צבע כחול לבן כזה מעולים!

כל חבילה שמנה וכבדה

כי המגבונים עבים ורטובים כמו שצריך

בכללי ממליצה מאוד על החד פעמי שלהם

זול

שאין כמעט כאלו דברים (בדכ כזה איכותי זה יקר)

הסוג הירוק(עם הלויתן) מזעזעעעע

הסוג הלבן אחלה(אבל לא בהכרח משתלם)

חוץ מזה-

האגיס, כיף- הסוגים שטובים ואני מצליחה למצוא בקלות בלי בישום(זה קריטי לי)

ונהיו דקים באסה

האגיס לא אוהבת. מרגיש לי במרקם כאילו שמו בהם סבון

וכיף גם לא וואו

רמי לוי היו עבים ממש לעומתם, וגדולים

קניתי עכשיו סוג חדש משופרסל.. לא בונה עליהם אבל ננסה

אני התחלתי לקנות רק את של משנת יוסף.

היחידים שנשארו נורמליים

אם אני מזמינה מהם ונוסעת 20 דקות במיוחד לאסוף וזה לא טוב זה הסוף שלכן🤣🤣

אחשוב על זה

תודה לכולן♥️

שמקובל בו לקנות במשנת יוסף האמת

אחשוב על זה

באיזה עיר סבירות טובה שאת גרה מהסיפורים🤭

ממש מנסה לחבר את הפאזל

טרם הגעתי להחלטה חחחח

בעיני הם לא מושלמים... הם סבבה כי אני אוהבת ללא בישום והם כן עבים וזולים אבל הם לא יוצאים אחד אחד וזה מעצבן

אין לך מה להתלבט

באחריות

היו אחלה, שווה לנסות

הם התחילו להביא מגבונים אמריקאים (kirkland). לי זה מרגיש טוב משמעותית מהאגיס.

אני בשבוע 37

כ"כ רוצה לארגן את הבית טוב.

רוצה פיזמה חדשה(יש לך רעיון לצנועה)?

בנתיים רק עסוקה בלכבות שריפות...

הילדים הגדולים כ"כ דורשים!!

הבית ספר שלהם דורש

הם כאילו לא מתחשבים ולא תמיד מתנהגים יפה....

ואני לא מוכנה בכלל ללידה

בעלי מאוד מנסה אבל גם כ"כ עסוק

ולחץ כלכלי

נכנס במישהו וחייב לו כמה וכמה אלפים...

לא יודעת אם עזרתי אבל באמת מבינה אותך כ"כ

דיוקא הילדות מזה חמודות

מתוקות שלי

(גם שם אבל אני רואה שהגדולה שבת ארבע מבינה שמשן עומד לקרות, ותוהה מתי לכניס אותה לעניינים לראות לה דברים שקונה וכזה, כי היא ככ חכמה אני לא רוצה שפתאום נעלם נחזיר עם הבייבי)

אצלנו זה נושא מרכזי

תינוק, לידה בעזרת השם

בבית כולם מדברים על זה גם הקטנים....

כולם מתוקים אבל יש עומס ב"ה.

של בית ספר

יש לך קישור?

וגם מחכה

ושואלת

אבל סתם נגיד

קניתי בגד ליציאה הביתה

והראתי לאמא שלי

והיא היתה שם ורצתה לראות

הראתי לה התלהבה מתוקה שלי

אז חשבתי

אולי לא טוב כי יכול לקחת עוד זמן וזה קשה להם לחכןת (היא יודעת מהסקירה הראשונה, היה לי חשוב שלא ידברו מעל הראש שלה כי הכל היא קולטת)

ואולי עדיף שלא תראה איפה אני מאחסנת או מה קונה שלא תתרגש מידי ותחשוב שכל יום זה קורה

https://m.shein.com/il/Slowluna-%D7%A9%D7%9E%D7%9C%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%A7%D7%94-%D7%99%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F-%D7%91%D7%A6%D7%91%D7%A2-%D7%90%D7%97%D7%99%D7%93,-%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%9F-%D7%A2%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%95%D7%A9%D7%A8%D7%95%D7%95%D7%9C-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%9A-p-564611382.html

היא נעימה, בד נעים ממש, צנועה, האורך טיפה יותר קצר ממה שאני לובשת ביום אבל לגמרי עובר ברך בנחת. ההנקה איתה זה מתחת כמו סרפן כזה, אז מהצד או מהאמצע, סביר, יש בגדים יותר נוחים להנקה אבל זה היה לי סבבה גם להניק איתה בלילה מתוך שינה.

שיים אני קונה בשגרה

ללידות אני מתפנקת ביקרות יותר אבל פשוט הלכתי לקניום וכאילו כלום לא עושה לי אזה

ראיתי דבמים יפים ממש גם בדלתא אבל פחות מתחברת לבד

לפיקס יש מעולות גם. ויפות. יש מבחר שווה ומגטון מותגים בh&o

חשבתי שללכת לקניון עם עלמי יעשה לי טוב ואמתא מלא דברים כיפים

(שנאת להסתובב עם אנשים 😂)

אבל לא חח

מתחם פתוח

חונה - עודה סיבוב ומתרשמת - לא טוב, הלאה

ממוקד וביי

ואני גם לא אוהבת ללכת עם אנשים.

רק עם אמא שלי

זה יותר מדי החלטות לחודש תשיעי!

איזה כיף שקיבלת מתנה מלא בגדים חדשים!

אני גיליתי שאפשר ממש להחליט כמעט העל אחרי הלידה 🙈

רלוונטי לך לקחת חברה ללידה? או אחות, גיסה, בת דודה? אולי אפילו שתחכה בחוץ ובעלך יגיד לה להכנס אם יהיה צורך.

יש לכם בייביסיטר שאפשר להקפיץ במקרה הצורך? שכנים?

מה שחוסם זה הפחדים, וזה מאד משפיע על העבודה. תני לעצמך, ותשקלי אם רלוונטי כלכלית לצאת לחלד שבוע הבא כדי להיות בנחת.. לא כל מה שעבד בהריון אחד יעבוד בהריון אחר. החיים שלך שונים בכל הריון.

תעשי רשימה הכי קצרה ותלכי לסופר פארם לקנות לך - שמן שקדים, תחתונים חדפ וכאלה. תדחפי לתיק לא בשימוש ותשימי בצד.

וברית - אפשר להחליט גם אחרי הלידה, זה יותר לחוץ בזמן אבל יותר קל כשאין את החששות מהלידה על הראש. ממילא אי אפשר לסגור כלום לפני. את יכולה סתם לבדוק בכללי איזה אופציות יש (אולם, ביכ, מסעדה וכו) אבל אל תשתגעי על זה..

אולי אולי חמותי (אנחנו חברות מאוד טובות ובה יחדית אני לא מרגישה שצריכה 'לטפל' אבל לא אקח אותה ואשאיר את אמא שלי. אין מצב.)

באותו הקשר- כנראה הילדות ישארו עם אמא שלי כי הם גרים בניין לידנו ותכלס הילדות הכי מכירות אותם והם כי אותן ואני אהיה הכי בנחת (אבל לא חושבת שלאשפוז אחרי גם, נצטרך למצוא משו. ללידה בטח הפ ילכו אליה אחר כך אולי אחים שלי)

אני לא רוצה ללכת בקטנה ולדחוף לתיק לא שימושי😩ישלי מזוןדה קטנה שמיועדת לבית יולדות, ארזתי בה גם לקודמות, ואני אוהבת את ההתארגנות הזו ככ

פשוט הפעם משו חסום משו לא נפתח

אני לא זזה

(ואני גם לא רוצה ללדת ב42 בסוף כי אני תוקעת את עצמי… את הגדולה ילדתי ב39 והקטנה ב40)

😭😭😭😭

ואחרי שתמצי את זה אז אולי יחזור לך החשק להתארגן.

אל תדחקי בעצמך, גם לא צריך וגם זה לא יעזור

תשפכי הכל, את כל הפחדים שלך, החששות מהלידה, דברי עם ה' תגידי לו כמה את דואגת ומפחדת שדברים לא יסתדרו ושיהיה לבעלך קשה, ושאת מרגישה עצורה ואת רוצה להרגיש קלילה ומשוחררת.

תכתבי את הדברים שאת רוצה שיסתדרו, ושחררי את הכל.

בסוף זה לא בידיים שלנו הדברים האלה, והמתח וההצפה שאת מרגישה זה רק הרגשה כאילו עכשיו את לוקחת שליטה, וביקורת עצמית למה אני לא עושה ופועלת, תרפי, תנשמי, תהני מהרגעים האלה שהקב"ה בחר בכם להיות שותפים איתו בהבאת הנשמה הזאת לעולם.

♥️♥️

כי אם נצטרך לקנות פה זה יהיה עושק לאור יום

אם חשוב לך שיהיה מעוצב, אין אצלכם גמח שמחות זמין, ואתם חוגגים במקום שלא מביא עיצוב

אז כן, תזמיני

יש דברים מדהימים בשיין למשל.

בדיוק היום עשיתי את הhba1c. הוא אמר שנותן תוצאה מאוד אמינה והרבה יותר פשוטה מה 75...

בעבר, כשכן עשיתי הרגשתי טוב והתינוק היה איתי. אבל אני גם ממש מסתדרת עם ה100 אז אולי אני לא מדד🙈

שבודקת את הממוצע של רמות הסוכר בדם ב3 חודשים האחרונים. ודרכה רואים אם:

1. אין סוכרת

2. טרום סוכרת

3. סוכרת

גם אני סירבתי לעשות העמסה ועשו לי איזה בדיקת דם, לא יודעת אם זאת.

מה זה עוזר אם בודק שלושה חודשים אחורה לתוך ההריון?

לא עושים במהלך ההריון, אלא אחרי.

אני חושבת שאחרי הריון עם סכרת.

את הבדיקה הזאת מחליפה הבדיקות דם.

לא את ההעמסה שעושים במהלך ההריון.

עדיף אחרי משכב לידה

אם זה ילד ראשון לא הייתי קונה מנשא מראש, הייתי שואלת מחברה או גמח כדי לנסות סוגים שונים ואז קונה מה שיותר נוח, יש לי מלא חברות שקנו והתבאסו.

(גם לא כל תינוק מסתדר עם מנשא ויש כאלו שזה לא שימושי אצלם)

ויותר בעמידה וישיבה לעומת שכיבה... אז זה פחות בריא לתקופת המשכב לידה

ובכללי אני חושבת שעדיף לקנות מנשא כשאת מודדת אותו עם התינוק, ואם יש לך איך לנדות מנשא לכמה שעות בכלל עדיף...

ואם את עם תינוק במנשא וידיים פנויות, כנראה שבקלות תרימי עוד דברים

מומלץ להשאיל ולהדוק מה אתן אוהבים אני לכם לפני שקונים.

נשמע לי שזה עלול ללחוץ על איזור הברית. ולהכאיב.

והשתמשתי בבית חולים כשלא ישן הלילה, ביציאה מהבית ברחתי ככה כי שכחנו סלקל 🤣🤣

וגם בברית

לא באמת מומלץ בריאותית אבל הייתי במודעות וחוץ מהסיטואציות האלה בקושי השתמשתי...

ואל תתאמצי אם אפשר בכלל לא, אז מעולה. תנוחי ואחרי הבדיקה תראי במה מדובר.

המון בהצלחה

לק"י

הבנתי שזה שכיח.

רק בריאות!

הרופא הביא ציטוטק 4 כדורים לנרתיק. תמיד חשבתי שזה בבליעה? העובר מתאים שבוע 8 זה נכון לקחת ציטןטק ולא גרידה?

יש גם ציטוטק בבליעה.

בהצלחה רבה רבה!!

לי התחיל דימום בערך 10 שעות אחרי שקיבלתי טבליות לנרתיק, וקדם לזה שלשול וכאבי בטן

מסייגת שעלי הציטוטק לא השפיע.

בעיני עדיף ציטוטק מאשר גרידה, אבל המינוס בזה הוא שלפעמים צריך גם וגם.

שה' ימלא חסרונך... ותני לעצמך זמן לעכל ולהתאבל.

זה לא משהו גבולי... יש דימום ועשו אולטסאונד ביטני ווגינאלי. העובר בלי דופק ותואם ל3 שבועות אחורה...

לק"י

לדעת בוודאות.

לבדוק לבדוק לבדוק!!!!

שאפשר ללמוד מהמקרה שלך בלי ששילמתם על זה.. ב"ה!!

ואז לא היה איך ללמוד מהמקרה....

מה יש לבדוק אם הדופק מתאים לשמונה שבועות והיא בעשר?

עברתי כמה הפלות

בהפלה הראשונה ביקשתי עוד פעם בדיקה אבל אח"כ זה סתם יוצר סיטואציה לא נעימה וקושי גדול לראות עובר בלי דופק

@רוני_רון

לא סתם המליצו פה ללכת לבדיקה נוספת כדי להיות בטוחים.

ולפותחת היקרה @אמוס

חיבוק גדול גדול

מה היה ההפרש?

ע"ס US שראו בו בבירור עובר בלי דופק. אני ראיתי אותו דומם על המסך...

שאלתי את הרופא מיון כמה וכמה פעמים אם זה סופי וודאי או שיש עניין לחכות לעוד US

קיבלתי בתגובה זלזול... והוא אמר ש\בוודאות דופק לא יכול להתחיל פתאום. ואם אין אז אין.

נתנו לי ציטוטק, התחיל דימום רציני עם גושים והכל..

באתי אחרי 3 ימים לביקורת, ולמרבה ההלם של הטכנאית ושלי - היה עובר עם דופק!!!!!

הבן המתוק שלי היה יכול למות בגלל חוסר הזהירות של הרופא.

והחשיפה לציטוטק מעלה את הסיכון לשלל מומים וכו...

זה אי נעימות וקושי לבדוק פעמיים, אבל לדעתי זה עדיף לוודא באופן סופי, לפני שעושים פעולה בלתי הפיכה.

הבדיקה הראשונה של הדופק?

והעובר היה מתאים לגודל של השבוע שהיית בו או כמה שבועות אחורה?

הייתי עם מניעה ובלי תאריך וסת אחרונה

אז לא היו אינדקציות כמו גיל הריון או בדיקות קודמות...

ממש יכול להיות שיהיה דופק אחרי שראו שלא.

מעניין אם גם במקרה של הפותחת יכול לקרות דבר כזה (למרות שממה שאני יודעת בכל מקרה חייבים שתי בדיקות לפני ציטוטק/ גרידה עם רווח מסויים ביניהן או משהו כזה).

לפותחת, חיבוק גדול גדול. קשה כל כך שה' ישלח לך כוחות ונחמה.

ההנחיות למתן ציטוטק הן 2 US בהפרש זמן, ועובר גדול מ7 מ"מ

ברור שהסיפור של הפותחת הוא קצת שונה, ומחשיד יותר...

אבל יש נושאים שלוקחים בהם מרחב ביטחון כי טעויות אנוש קורות..

נקרא הריון בטוח,

לא מתעסק רק בהריון יש שם גם הרבה סיפורי לידה (אם מעניין אותך)

חינוך ילדים

אימהות ועבודה

כל מיני נושאים של ילדים- אכילה דברים כאלו

אני נהנית מאד לשמוע

אני כאן כי זה פורום פעיל וכיפי ויש כאן נשים נהדרות ואני מאוד אוהבת, הצטרפתי כשהילדים היו קטנים וגדלו ב"ה, ולצערי לא זכיתי לעוד קטנים...

של ציפי ריין ותמר ניזרי. קליל ועמוק גם יחד.

בתנ"ך - אני אוהבת את השיעורים של הרב עוזי ביננפלד. זה לא םודקסט אבל בעיניי מעניין. יש אותםתבאתר של ערוץ מאיר.

אבל את כל הפודקסטים הדתיים, וכמובם את השיעורים, אי אפשר לשמוע בעבודות בית שדורשות להיות בשירותים/באמבטיה... אז אני שומעת פודקסטים על הארי פוטר ודיסני🤭 אם התחומים האלה מעניינים אותך אז אכתוב לך המלצה ספציפית...

שמעתי חלק מהעונות של פוטרקאסט, בעברית, ואז ממש התחשק לי לשמוע את הספרים עצמם, אז עשיתי איזה מנוי ניסיון לאתר אמריקאי כלשהו ושמעתי את השישי באנגלית בגרסת full cast וזה היה מצויין! אבל אז התקמצנתי להמשיך את המנוי למרות שמאוד רציתי לשמוע גם את שבע.

ואחר כך שמעתי בעברית את הארי פוטר והגישה הראציונלית שזה נחמד אבל לא ממש הארי פוטר

הם כבר בעונה השביעית, אז יש הרבה לשמוע...

ואם את רוצה לשמוע את הספר עצמו, אז אני מצאתי הקראה באנגלית של ג'ים דייל. עקרונית בלי תשלום, אבל לא בטוחה... (אני חולמת לקנות את ה-full cast אבל בינתיים לא הצלחתי למצוא איך...)

יש גם פודקסט מבית פוטרקאסט - "מבוא לקסם". בכל פרק דנים בנושא או בשמות מהארי פוטר. מרתק ממש.

על דיסני יש את "דיסני 30", שאלה שני אנשים פריקים של דיסני שבכל פרק מנתחים סרט של דיסני או דנים על משהו כללי שקשור לדיסני. ויש גם כמה פרקים של פודקסט שנקרא "דיבוב צפוף" - בכל פרק הם מראיינים שני מדבבים מפורסמים (בעברית) ויש שם כל מיני פינות חמודות ומצחיקות. זה לא רק על דיסני, אבל הרוב על דיסני...

אז מצאתי כמה הקראות יפות מאוד של שר הטבעות באנגלית, גם ביוטיוב וגם בספוטיפיי, בליווי מוזיקה וקולות רקע וכו'.

וגם ראיתי שיש פודקסט בעברית של מישהי שקוראת לראשונה את שר הטבעות. אני מתכננת לשמוע אותו אחרי שאסיים לשמוע את ההקראה של שר הטבעות.

אחפש.

כבר קראת בעבר?

אני קראתי בנעורי ומאוד אוהבת, עכשיו עושה ניסיון להקריא את זה לילדים שלי( בני תשע ועוד מעט אחת עשרה), אני מאוד אוהבת להקריא ולמזלי הם עדיין אוהבים לשמוע. הם קצת צעירים לזה אבל נראה איך יתקדם.

נערה. ואז הגיעה לידיי הסדרה באנגלית, ופעם אחת קראתי גם באנגלית. וכך עכשיו אני מסתדרת עם ההקראה באנגלית.

(לדעתי זה ספר שקצת קשה לקרוא אותו בגיל תשע ואחת עשרה, בטח לילדים של ימינו... שפה גבוהה ועלילה קצת מורכבת. שיקראו הארי פוטר קודם)

ובקשר ל- full cast של הארי פוטר - הייתי מעדיפה לקנות ממש, לא לשכור בתשלום חודשי. שאחליט מתי מתחשק לי לשמוע... מצאתי בעיקרון באמזון, אבל לא הצלחתי לרכוש בפועל🤷‍♀️

אני מקריאה.

את הארי פוטר כבר הקראתי להם 🫣 וכולנו נהננו מאוד!

עד ספר שלוש, לא חושבת שאני רוצה שימשיכו כרגע, גם חיכיתי בכוונה בין ספר לספר שיגדלו.

את הארי פוטר אני מאוד אוהבת, אבל מבחינת קריאה לילדים זה קצת 'ג'אנק פוד' כזה, לא דורש הרבה ומאוד כיפי וממכר.

את יכולה לפרש להם במידת הצורך, ועצם האינטונציה עוזרת.

איזו אמא שווה את!

אבל שמחה בתכל'ס על ההזדמנות להעשיר את אוצר המילים במילים שבאמת לא היינו נחשפים אליהן אחרת. פה ושם אני שמה לב שגם אני לא מבינה ממש כל מילה, זו עברית ישנה.

למשל הייתי צריכה לבדוק מה זה' מערה יער', כדי לוודא שזו אכן קרחת יער כמו שחשבתי, ולא דווקא חלק צפוף של היער כמו ששיער הבן שלי( וזו דווקא הייתה השערה הגיונית בעיני)

שר הטבעות הרבה יותר כבד וארוך

מאוד אהבו.

אני נגיד פחות אוהבת אותו, זה יותר ספר ילדים כזה. עכשיו הם כבר גדולים ויכולים לקרוא בעצמם, אז הגענו לשלב שאני יכולה להקריא מה שכיף לי.

ה full cast ממש מצויין! נהנתי מזה מאוד.

אם מעניין אותך מנוי חודשי בתשלום אז אחפש איפה עשיתי( ויש חודש ראשון בחינם ) אבל מן הסתם גוגל יכול למצוא את זה

ואיפה מוצאים את ההקראה שציינת? בספוטיפיי?

וגם שר הטבעות

לא אדם אחד מקריא, אלא לכל דמות יש מקריא אחר שמתאים לה, זה ממש כיף לשמוע ככה. לא יודעת אם יש כאלה דברים גם בעברית

"להקשיב לה" רפואת נשים בגובה העיניים

הוא מאוד מגוון ויש הרבה נושאים מעניינים וחשובים, אז תבחרי את הנושאים שמדברים אלייך. זה הפודקאסט שאני הכי נהנית לשמוע תוך כדי עבודות בית

עוסק בנושאים של פסיכולוגיה חיובית.

ממש יפה ומלמד וגם היא מגישה את זה בחן ונעים להקשיב 🙂

מפלגת המחשבות - לא בנושאים שציינת, אבל פותח אופקים ומעניין.

וכמובן עוקבת גם 😄

בנוסף אני אוהבת את 'הבית האופטימי' - זה על סדר וארגון הבית, אבל מנקודת מבט קצת פסיכולוגית. מתייחס למערכת היחסים שלנו מול הבית, מה גורם לנו להרגיש טוב, מה מפריע וכזה.

יש את 'טועמות כי טוב' - של הרבנית נעמי שפירא, על כל מיני שלבים של האישה במהלך החיים.

בנושאי הורות אני אוהבת את 'חזרה ללב ההורות' וגם את הפודקאסט של אפרת וקסלר.

לא בדיוק תנ"ך, אבל פודקאסטים תורניים יותר -

* הרבנית ימימה - זה השיעור שהיא מעבירה ברדיו פעם בשבוע לקראת שבת. לי יותר נח לשמוע דרך אפליקציית פודקאסטים.

* הרב שמואל אליהו - גם כן פודקאסט שפשוט מעלה את כל השיעורים שהרב מוסר בכל מיני מקומות. זה הרבה הסתכלות על המציאות כיום ודברים שקורים בהסתכלות אמונית, ומתוך מבט של גאולה. מאוד מחזק!

ניסיתי עכשיו את הבית האופטימי. הפרק הראשוו היה ממש ממש יפה

על היסטוריה יהודית.

יש פרקים על תקופת הגאונים, רש"י, גירוש ספרד ועוד המון פרקים מעניינים.

אני יודעת שזה נשמע משעמם, אבל זה מוגש נעים, קליל, ולדעתי ממש חשוב ללמוד היסטוריה יהודית,

להיזכר מי אנחנו ומה אנחנו.

לדעתי זה חלק מהזהות שלנו היום ונותן פרספקטיבה ועדיין בגדר קליל ולא כבד בכלל.