אוף צריכה שלפחות תקראו, מרגישה לבד ופגועה כל כך (ניקית מפה)אנונימית בהו"ל
רבנו, בעלי פגע בי ממש
כבר ביום חמישי.
מאז אנחנו עדיין בריב
הוא לא מוכן להתנצל
לא משנה כמה הסברתי לו שההתנצלות שלו לא אומרת שהוא לא צודק, יכול להיות שהוא צודק אבל בשורה תחתונה נפגעתי ממנו ואני מצפה שיפייס אותי (זה גם חובה מוסרית שלו וגם הלכתית).

הוא לא מוכן
ממשיך את היום יום שלו כאילו כלום
ואני פגועה, וכל שעה שעוברת רק מעמיקה את הפגיעה
ככה אני לא חשובה לו?

עכשיו היתה לנו שיחה, שבה הוא אמר לי שהוא לא מוכן לפייס אותי כי הוא חושב שאני מפעילה עליו מניפולציה כמו שאמא שלי עושה על אבא שלי (אמא שלי מתמודדת המון שנים עם דיכאון אחרי לידה חמור, היה לה תקופות ממש קשות, היום ב"ה יותר טוב ועדיין יש לה זמנים שהיא באמת בלתי נסבלת)

יופי תודה, עכשיו אני פגועה עוד יותר
יושבת בוכה בחדר
מה אני אמורה לעשות עם זה?
כמה וכמה שנים של נישואין, הוא מכיר אותי מעולה, נולדו לנו ילדים ביחד, מאיפה הוא הביא את זה עכשיו?

שורף לי הלב
תנו לי מילים טובות בבקשה

יהיה מגוחך לכתוב את זה פה, אבל אני אישה עדינה, טובה, מכבדת, למדתי ולמדנו ביחד המון על זוגיות, התקדמנו, סה"כ חיים טוב מאוד.

מאיפה אני אוכלת את זה עכשיו?
אוף!! אהובה איזה קשהה חיבוק גדול ומבין❤️ציפור מתוקה
איזה כואב זהאם_שמחה_הללויה
ברגעים כאלה של ריחוק זה כל כך קשה.
ורגישת אותי במה שכתבת בסוף.
אני רק אגיד מה אני הייתי עושה..
הייתי ממשיכה להתנהג בקרירות
וברגע שהיה יוזם שיחה הייתי אומרת מה שאני מרגישה, אבל לא בהאשמות ובדרישות ״מה הוא צריך לעשות״, אלא יותר בלהסביר שאני פגועה, ממה בדיוק נפגעתי, יותר לספר מה אני מרגישה. בד״כ כשאני לא תוקפת בעלי בעצמו מבין שהיה לא בסדר ומפייס אותי.
אומרת הכל בזהירות, זה מה שעובד אצלי בכל אופן.
ומיום חמישי זה המון זמן!! מקווה שתתפייסו בקרוב ממש!
תודה על התגובה, משום מה התפספסה ליאנונימית בהו"ל
בדיוק ככה עשיתי היום
וככה התחילה השיחה שלנו
ואז הוא אמר שמבחינתו אני לא פגועה אני סתם עושה מניפולציה
אני יודעת שאצליאם_שמחה_הללויה
עובד ״להשליך על עצמי״
מה אני אעשה שאני נפגעת כל כך, אתה יודע שגם מזה שאמרת ״שאני עושה מניפולציות״ נפגעתי.אני רגישה וכו׳..
מה לא עובד -כשאני בא בגישה של האשמות.
אתה פגעת בי, אתה ככה..
לא עובד גם לבוא בגישה של ״אתה תמיד..״
עכשיו כשקצת נרגעת תנהלי איתו שיחה מהמקום שלך. בטוחה שהכל יסתדר ותחזרו להיות בטוב! שלום מעל הכל.
וואי תקשיבייייי זה ממש מזכיר לי סיטואציה שקרתה לידובדובה
עם בעלי...
לפני כמה זמן ממש ממש נפגעתי ממנו. בדיעבד הסתבר שהוא היה בתקופה מאוד לחוצה אז יצא לו קצת דיבור מעליב. אבל זה ממש פגע בי. ואמרתי לו שאני פגועה ודיברתי איתו ממש קשה. וגם הוא במקום להתנצל תקע הערות.. נזכר באיזה משהו שעשיתי לו לא קשור.
פשוט הורדתי הילוך... נהייתי קשה להשגה. לא רעה. פשוט הראיתי לו שאני ממשיכה בחיי. ואז הוא נירגע ואז גם אמרתי לו תקשיב אני ממש אישה טובה אני ככה וככה איך אתה מתחיל לדבר אלי ככה ועושה מזבוב פיל. הוא תפס את עצמו והתנצל ממש הבין את טעותו
דרך אגב גם אני ביקשתי סליחה.
מה שכן אני חושבת שכרגע בעלך לא מסוגל לבקש סליחה כי הוא טעון ועצבני.(יש להם קטע כזה של כבוד) תשחררי ממנו ..במלים אחרות תניחי לו..זה יבוא לו לבד.
תגידי לו שאת גם מבקשת סליחה אם פגעת בו. תמשיכי הלאה. הוא יבין לבד בסוף. אל תדברי איתו על זה בינתיים
עד שתראי שהוא לבד יחזר אחרייך. הוא רוצה כנראה קצת שקט ולהיות במעורה הגברית שלו.
בהצלחה יקרה.
תרפי לגמרי . אם תלחצי עליו זה יעשה הפוך.
סליחה שאני חולקת עליך, אני לא מאמינה במשחקי אגואשה שלו
זה רק עלול לדרדר את המצב
שיחה כנה וטובה ללא אמוציות תועיל הרבה יותר
במיוחד שהמריבה אורכת כמעט שבוע
כן בגלל זהאם_שמחה_הללויה
אמרתי ״שאומרת הכל בזהירות״ מה היה עובד אצלי. כל אישה מכירה את בעלה ומה שעובד עם האופי והאישיות של בעלי זה לא תמיד מה שאצל אחרות..
בול..ככה אצלינו גם כן...האור שבלב
בלי הטחות, בלי להאשים, פשוט לומר שאני פגועה ועצובה מכך וכך..

בהצלחה!!
💗💗
אוףפריקה2
יכול להיות שזה מלחיץ אותו, שהוא מרגיש שאת מאשימה אותו ולכן הוא מחזיר?

אולי לוותר על כך שיפייס באופן רשמי? לנסות לעשות ערב כיף? לדבר על דברים אחרים?
לא רוצה, הוא יודע שהוא פגע ביאנונימית בהו"ל
לא מפרטת פה כי זה לא יעזור
אבל הוא השתמש במשהו מאוד רגיש אצלי, שביני לבינו
שהוא יודע שזה רגיש
והשתמש בזה במודע

וכן בא לי לשמוע שהוא מצטער על זה
זכותי

זה פגע בי בבטן הכי רכה
וזה רק מעמיק עם כל שעה שעוברת
בדרך כלל משחררת הפעם קשה לי

ועכשיו בשיחה הזאת הוא הוסיף עוד פצצה לא צפויה
אז רק - 💓פריקה2
תודה!!! ותודה לכל מי שקראה והגיבהאנונימית בהו"ל
אויש לריב זה כזה שחור!!!חלונות
את רוצה גם כיווני מחשבה/זוית ראייה/עיצות?
או שרק להתאבל(זה לא רק. זה חשוב מאוד!)

בכל אופן - אין כאן אישה שלא חוותה כזה דבר. זה קשההההה ומוציא את הטעם לחיים. חיבוק חזק!
כל כך מוציא את הטעם לחיים, מרגישה שאין דרך חזרה מכאןאנונימית בהו"ל
אני יודעת שזה עכשיו שאני מוצפת
ודברים ירגעו וכו
אבל קשה לי

כן אשמח לכיווני מחשבה לאחכ
בטוח לי שאצטרך אותם
תודה
דרך הפעולה שליoo
לתת לזמן לעשות את שלו.
אם היתה מריבה על נושא מסוים, לעזוב את אותו נושא, עד שהרוחות נרגעות. רק אחרי שמצליחים להרגע לגמרי, אפשר לפתוח את אותו נושא.
לגבי פיוס, אני אף פעם לא מבקשת שיפייס אותי. אם הפיוס לא מגיע ביוזמה עצמית הוא לא ממש שווה, וגם אם לוקח הרבה זמן לצד השני להגיע ליוזמה עצמית, עדין הפיוס יהיה שווה יותר, כי הוא יהיה אמיתי.
זוגיות זה לפעמים כזה איכסהמק"ר
שולחת חיבוק גדול ומזדהה (גם יום לא להיט שלנו, אז החיבוק הוא ממקום מזדהה משהו)

וקחי עוד אחד, כי ההרגשה הזאת באמת קשה
בטוח לי שאת מהממת!
זוגיות זה לםעמים פיכסה.. אהבתי...אהבתחינם
💗💗מק"ר
קודם כל חיבוק גדולאשה שלו
המוח הגברי שונה מאוד מהמוח הנשי ולפעמים כמה שנסביר להם, אם מבחינתם הם צודקים במהות המריבה, הם לא שמים לב לדרך והפגיעה
ואנחנו רק רוצות חיבוק וסליחה על מה שגרמו לנו להרגיש..
אז באמת חיבוק ממני על התחושות
נסי לומר לו שהוא צודק, אבל נפגעת מכך שהוא השתמש בנקודה הרגישה אצלך, ובכלל גם אם הוא לא מבין את הצורך שלך בהתנצלות, שיבוא ויתן לך חיבוק כי את האשה של חייו, אמא של ילדיו ואת רק רוצה להרגיש שאכפת לו ממך ולא לקבל התעלמות וזלזול בתחושות.
תתנצלי גם את כל מה שאת חושבת שהוא צודק
ותני לו פתח להשיב גם
לפעמים ההתעלמות נובעת מכך שאין לגברים כח לריב והם חושבים שזה פשוט יעלם אם גם הם יתעלמו..
תגובה חכמהאם_שמחה_הללויה
לפעמים באמת כל מה שאנחנו צריכות זה..חיבוק.
וואו, זה ממש הרגשה קשהבארץ אהבתי
אני כל כך מבינה את הצורך הזה בפיוס. את המשמעות העמוקה שיש לפיוס עבורנו. ואת הכאב העמוק הזה כשהבעל לא מבין למה הוא צריך לפייס, כשהוא חושב שהוא צודק.
והמשפט שהוא הוסיף, שהוא חושב שאת עושה עליו מניפולציות, הוא כל כך פוגע, כי את באמת זקוקה לפיוס הזה, וזה כל כך רחוק ממניפולציות.
וזה באמת כואב וקשה להיות בריחוק הזה, ועוד במשך כל כך הרבה זמן...

קודם כל אני רוצה להגיד לך, שכמה שזה קשה לראות את זה ולהאמין בזה עכשיו, אחרי שתצליחו בעז"ה לעבור את הריב הזה, הוא רק יחזק יותר את הקשר ביניכם.
פעם קראתי משל, שבני זוג הם כמו שני חבלים שקשורים אחד לשני, בכל מריבה נוצר קרע, אבל כשמתפייסים קושרים קשר חדש, והקשר הנוסף מקרב יותר את שני הקצוות אחד לשני. אני חושבת שיש בזה הרבה אמת, בזוגיות בריאה ואוהבת, בסוף כל ריב עוזר לקרב יותר וללבן דברים חדשים.

הבעיה שכרגע קשה לראות איך הריב הזה יכול להיגמר. וכל רגע שעובר ככה מגדיל את הכאב.
אני יכולה להגיד לך מה אני חושבת שנכון לעשות במצב כזה. (זה לא אומר שהייתי מצליחה בעצמי, כי זה קשה. אבל אני מאמינה שזו הדרך הנכונה).

אני חושבת שקודם כל צריך להבין ולהיזכר באהבה שיש ביניכם. בתוך הריב הכי טבעי זה לשכוח הכל ולזכור רק את הקושי. אבל זה כל כך לא משקף את המציאות.
אז בשלב ראשון, קודם כל צריך להתחיל בעבודה פנימית. להיזכר בדברים הטובים שבו, במחשבות שיש לך כשאת שמחה בו, בתכונות שאת מעריכה אצלו. לי עוזר לעשות את זה תוך כדי תפילה. להתפלל לה' שיתן לי כוח לעבור את הניסיון הזה. להודות לה' על הבעל שיש לי, על זה שיש לי בכלל בעל, על זה שהבעל שלי כל כך טוב עבורי בהרבה דברים (עם פירוט של הדברים), וגם על זה שהבעל שלי מביא אותי לעבודת המידות, שעל ידי הקשר בינינו אני צריכה להשלים את עצמי ולגדול על ידי בסיטואציות שקורות ביננו. לי זה עוזר להודות לה' גם על הניסיון הזה שאני נמצאת בתוכו, להודות מתוך אמונה שבסופו של דבר הוא לטובה, והוא מביא אותי למקום יותר שלם, ובעז"ה גם את הקשר שלנו הוא יביא למקום מחובר יותר. ואני גם מתפללת לה' שיתן לי את התבונה לדעת איך להגיב עכשיו נכון, ואת הכוח להגיב בצורה הנכונה.
אני מעתיקה לכאן תפילה שפעם כתבתי לעצמי על בסיס מה שפירטתי פה (אני לא תמיד קוראת הכל מהכתוב, היום כשאני מצליחה אני בכלל ממציאה בע"פ כל פעם לפי הסיטואציה, אבל על בסיס המבנה הזה. להתחלה זה מאוד עזר לי שיש לי משהו כתוב שפשוט לקרוא ולהתחבר תוך כדי קריאת המילים).
"תודה לך, ריבונו של עולם, על כל הטוב שאתה משפיע עלי, על הבעל המדהים שהכי משלים אותי, על הטוב שיש ביננו, ועל כל התכונות שאני מעריכה בו (כדאי לפרט לפחות כמה, או לפחות במחשבה).
תודה לך, ריבונו של עולם, גם על הקושי שקורה לנו עכשיו, תודה שאתה עוזר לי לגדול ולבנות בי ובזוגיות שלנו דברים שלא היו צומחים ללא הקושי הזה. תודה שאלו הקשיים שאיתם אני מתמודדת ולא קשיים הרבה יותר מורכבים.
אנא ה' תן לי את התבונה לדעת מה ואיך נכון להתנהג עכשיו, ותן לי את הכוח להתגבר ולפעול באופן הנכון.
אנא ה', בזכות ההתגברות שלי עכשיו תשפיע עלינו רוב טובה ותקרב את הגאולה השלמה במהרה."

אחרי כל ההכנה הזאת, אני חושבת שאפשר לגשת לשיחה עם הבעל ממקום אחר לגמרי. ואז אני חושבת שהכי עוזר זה להתחיל קודם כל בחיבור מחדש.
זה לא אומר שאת צריכה לוותר על הפיוס שאת זקוקה לו. אבל אם כרגע בעלך לא מסוגל לתת לך את מה שאת צריכה, אז את קודם כל משקיעה בחיבור שלכם מחדש, בחיזוק של האהבה שביניכם, ובסוף יהיה אפשר לחזור ולהסביר לו למה את זקוקה, כששניכם מחוברים שוב, וזוכרים שאתם רק רוצים לעשות טוב אחד לשני.
אז קודם כל פשוט לבוא אליו ולהזכיר לו שאת אוהבת אותו. בלי קשר למה שהוא עשה, כי יש בו עוד הרבה טוב מעבר. וכי לכל אחד מאיתנו יש מקומות שאנחנו טועים, ועדיין אנחנו רוצים שיאהבו אותנו למרות הכל.
אפשר גם לשאול אותו - אתה זוכר שאנחנו אוהבים אחד את השני? אתה זוכר למה אתה אוהב אותי? לכוון אותו ולעזור גם לו להיזכר באהבה, באכפתיות אחד כלפי השני.
ואחרי שאתם במקום קרוב יותר, אז אפשר לחזור ולדבר על מה שהיה. להסביר שדווקא מתוך האהבה הגדולה שאת אוהבת אותו, את לא רוצה שמה שקרה ימשיך להכאיב לך בכל פעם שתיזכרי בזה.
אני חושבת שכשמסבירים לבעל למה חשוב לפייס גם כשהוא לא חושב שטעה וגם כשלא התכוון לפגוע, אפשר להסביר שזה דומה למצב שמישהו דורך בטעות על הרגל של מישהו אחר. במצב כזה, זה לא משנה אם זה קרה בטעות, עדיין נכון להגיד סליחה. אז אפשר להגיד לבעל - גם בינינו, גם אם אתה לא התכוונת בכלל לפגוע ואתה אפילו לא חושב שזה היה אמור לפגוע, אני רוצה שתגיד לי סליחה, כי לי זה כאב. ואני רוצה שתראה לי שאתה מצטער כשכואב לי. שתראה לי שאכפת לך מהכאב שלי.

אני רק רוצה להוסיף שכל מה שכתבתי זה ממש קשה. זה קשה להניח את הפגיעה בצד. זה קשה להיות היוזמת של הפיוס כשהוא זה שפגע. ואני ממש לא מצליחה בזה תמיד. אבל כשמצליחים זה באמת משתלם. גם לקשר ביניכם. וגם לזכויות העצומות שזה מוסיף בעמ"י. ובמיוחד בימים האלו של שלושת השבועות שבהם אנחנו במיוחד מרגישים את הצער על הריחוק בין הדוד והרעיה, בין כנסת ישראל לקב"ה, ומתפללים לחיבור המחודש ולקרבה הגדולה שתתבטא בעז"ה בבניין בית המקדש.

המון בהצלחה. מקווה שמשהו מהדברים שכתבתי יעזור לכם, ובעז"ה תצליחו לגדול מהמשבר הזה...
דברים מדהימים. תודה על זהחדקרן
ולפותחת היקרה - חיבוק גדול! נשמע כואב ככ.
שה' יכוון אותך ❤
אני רק שולחת לך חיבוק!מרגרינה
והרבה כח ואנרגיות טובות ♥️♥️♥️
אני רק שולחת חיבוקאני זה א
זה באמת לא נעים לריבאין לי הסבר
עושה הרגשה מגעילה...

אבל את יודעת שיש לך כח להפסיק את הריב?
נשמע שעכשיו שניכם טיפסתם על עץ, ושניכם לא מוכנים לרדת.
את טיפסת על עץ 'אנחנו בריב עד שתפייס אותי'
והוא טיפס על עץ 'אני לא רוצה לפייס'

הוא אפילו עלה עד לצמרת שנקראת 'את כמו אמא שלך'.

אז מה את יכולה לעשות?
לרדת מהעץ שלך ולהגיש לו סולם.
בפשט זה אומר- להבין שאם את רוצה שהריב יסתיים תיהי הבוגרת הראשונה, תגידי לו שאת מצטערת, שאת מבינה שקשה לו לבקש סליחה, ואת מוותרת ורוצה שתחזרו להיות שוב בטוב.

הרי הסליחה שלו היא רק טפיחה קטנה על האגו.
אל תשכחי שבלב הגיוני שהוא מצטער, אבל הוא טיפס גבוה מידי על העץ. תעזרי לו לרדת.
יהיה לכם טוב יותר להיות ביחד על האדמה


המון בהצלחה אהובה!!!
לא נעים בכלל❤️
שולחת לך חיבוק גדול
תעדכני לספר אם השלמתםאם_שמחה_הללויה
תודה לכל המגיבות, קראתי את כולםאנונימית בהו"ל
חלק אתמול
חלק הבוקר
אין לי כל כך כוח להגיב כרגע לכל אחת
אבל שכל אחת שכתבה שתדע שקראתי ושאבתי כוח!

אנחנו בחצי קלאץ כזה, הוא ממש ניסה להתפייס אתמול בלילה (לא היה לי כוח, פיזי, זה גמר אותי פיזית, שכבתי כמו סמרטוט במיטה) והיום בבוקר (כבר יותר הגבתי לו)
נראה לי שנהיה בסדר

אני יוצאת כזאת מגעילה ולא מוכנה להקשיב, אוף
כל פעם אני זאת שיוזמת את הפיוס, לא יכולה להיות בריב יותר משעה, מסכימה לוותר, לסלוח למחול, הפעם זה כנראה פגע בי ממש (הוא באמת הגזים)


מכירות את זה שלא בא לכן לסלוח?
למה? הוא כל כך פגע אז מה בשתי שניות אני אסלח? ככה בקלות הוא יכול לתקן מה שהוא פגע?

אל תגידו לי את תרוויחי מזה, תתחילי את והשלום יבוא
אני יודעת את זה בשביל מצויין ויישמתי כבר מלא פעמים
הפעם הרגש משחק יותר מדי

יעבור לי, מקווה
ממליצה לך על משהואין לי הסבר
זה נשמע קיטשי וילדותי אבל-
רשימה של הדברים הטובים בו.

תנסי לחשוב-
למה התחתנת איתו?
מה את אוהבת בו?
מה טוב בו?

אולי הרשימה הזאת תגרום לך לסלוח,
להיזכר בזמנים הטובים שלכם,
לזכור שמתחת לכל המריבות,
מסתתרת אהבה גדולה!
לא צריך לסלוח בכחoo
לפעמים זה לוקח זמן, וזה בסדר. לפעמים אחרי פגיעה קשה, בן הזוג צריך לפייס הרבה פעמים, עד שאפשר לסלוח.
מה שחשוב שלא ישארו משקעים בלב, ואז זו סליחה אמיתית.
את מצד אחד חיכית לפיוס שלו וביקשת אותו שוב ושוברקלרגעכאן
ואז כשהוא מפייס לא בא לך לסלוח
וגם כשסלחת הלב לא שלם
ומן הסתם זה מורגש

זה מאוד מסביר למה גם בפעם הבאה לא יתחשק לו להתפייס או ליזום את זה מצידו האמת

לא אומרת כהאשמה כלפיך חלילה
היכולת לסלוח היא מדרגה גבוהה..במיוחד הכי קשה כלפי מי שהכי קרוב שפגע

אבל בסופו של דבר
את מתארת מצב של

מריבה
את חיייבת שיפייס אותך
מבקשת את זה
עצובה ופגועה כשלא
וכשכן
מתקשה לסלוח

זה מעגל שלא מביא איתו הרבה טוב

את צריכה לזהות שיש לך בחירה

או לשחרר את הצורך המיידי בפיוס- לדבר אחר כך על מה שקרה -לשתף מה הרגשת ולהסיק מסקנות.אבל בלי לצפות ממנו לפייס


או
להבין שכמו שאמרת שהפיוס לא קשור לאם הוא צודק או לא
ככה גם הסליחה
הסליחה זה לא לעשות לו טובה
הסליחה זה לעשות לעצמך טובה
לנקות מקום שחוסם את הקשר בינכם לזרום ולהתחבר,לנקות את הלב שלך ,לאפשר לעצמך לעבור הלאה
זה לא משנה על המה הריב ומי צודק
זה לו בשבילו
זה בשבילך
ובשבילכם יחד
היום אני יכולה להגיד תודה שקראת והגבתאנונימית בהו"ל
מודה ומתוודה אתמול היה לי קצת קשה להכיל את התגובה
תודה לך יקרה!
יכולה להעיד על עצמימקרמה
שהיתה פעם אחת שממש נפגעתי מבעלי.
אני חושבת שזה הפגיעה הכי גדולה שעברתי בחיים.
אבל למרות שהיה ברור לשנינו שהוא היה ממש לא בסדר (לא מרוע, אלא מחוסר מודעות)
והוא ממש התנצל וניסה לפייס
אני נשארתי פגועה.

ואז הבנתי שזה בסדר.
גם לרגש לוקח זמן.
אבל צריך לשקף לו את זה.
הסברתי

שאני אוהבת אותו, ולא כועסת עליו
אבל אני פגועה.
ויכול להיות שיקח לי זמן לחזור להיות כרגיל.

וזה בסדר.
תנסי לחשוב מה כן יעזור לך
(לי עזר הנוכחות שלו לידי, הידיעה שהוא פה גם אם אני כרגע שבלולה, ושהוא לא מוותר ושאני חשובה לו גם אם אני לא ממש מתקשרת איתו)

תנסי לחדד את מה את מרגישה ותשרפי לו את זה, לא כאשמה עליו, אלא כמציאות, זה מה שאת מרגישה עכשיו.

ובסוף האהבה תנצח
יקרה הזמן לא לטובתכםאמאשוני
המריבה מתעצמת ככל שהברוגז נמשך.
בבקשה תחשבי איך את מנסה לסיים את הברוגז.
לחזור לדבר, להעצים את הטוב.
עזהי לרגע *רק לרגע זה* את עניין השימוש לרעה בנושא הרגיש הזה.
את כותבת שעברתם דברים יחד וסה"כ אתם זוג מקסים.
זה ממש מטלטל מריבות כאלו שבאות משום מקום ואמירות כאלו שהיית שמחה שהיום בו נאמרו לא היה קיים...
מזדהה ממש עם המקום הזה
גם אחרי שנים טובות אמירה שבאה ככזאת כאפה!
אבל בבקשה בשבילך, בשבילכם,
תנסי לחשוב *לא איך פותרים את זה* אלא *איך יוצאים מזה*
כרגע תחפשו רק את המשותף והטוב.
תנו לעצמכם להירפא.
בבוא העת גם תדברו ותלבנו את כל הנושא הזה.
מה זה פיוס לאשה, מה זה עושה לה כשאין פיוס, מה זה להודות בטעות שקרתה תוך כדי מריבה.
מה זה להשתמש בנשק הכי לא קונבנציונאלי תוך כדי ויכוח, איך זה ממסך על כל המשך הויכוח ולקיחת האחריות...
בהחלט יש הרבה על מה לשוחח ומסר להעביר.
שלא לדבר על כך שהוא מנופף במחלה של אמך כאילו היא אשמה בה.
מבינה מאוד מאוד את הקושי שלך, הפכו לך את הקרביים מול העיניים שלך. את הכי צריכה תמיכה בעולם, וכשזה בא מהאדם שאמור לספק לך אותה זה כואב שבעתיים 😭

מציעה לך אולי לכתוב על דף את כל המחשבות, הרגשות, הכוונות, הציפיות (מה זה פיוס?)
תוך כדי היום יעלו בך עוד תחושות ועוד רגשות, תכתבי הכל הכל! ממש עיבוד לחוויה.
אח"כ תגידי לו שאת רוצה פוס מהמריבה וזאת לא רוצה שהריחוק יימשך ותשאלי אותו אם הוא מוכן לשתף פעולה.
אחרי תקופה של התקרבות, תקראי את כל מה שכתבת. תוסיפי תובנות, תערכי, תלטשי, ותהפכי את היומן למכתב..

אולי מתאים שגם הוא יעשה את אותו הדבר. אולי לא. כרגע תתמקדי במה שתלוי בך.

אני בטוחה שבסוף תמצאו את הדרך חזרה אחד לשני. אני חושבת שאם נבין שקרבה חזרה אינה אומרת ויתור ומחיקה של מה שיצר את הריחוק, התיקון יהיה קל יותר.

וסתם אנקדוטה לסיום,
פעם אחרי מריבה עם בעלי שלא הפסקתי לבכות כל הערב והייתי צריכה להמשיך לתפקד עם הילדים,
והרגשתי שגם הוא קרוב מאוד לשרוף את הפתיל,
קראתי לו לשניה לחדר ואמרתי לו בבכי בלתי פוסק:
"רבתי עכשיו עם בעלי וזה מאוד קשה לי, אפשר חיבוק מנחם??"
החיבוק נתן לי כוחות לטפל בילדים שלנו ואופטימיות שבסוף נצא מזה.
אחרי שהילדים נרדמו יכולנו סוף סוף לדבר בצורה נורמלית (עד כמה שהצלחנו) כשהרגשנו שהדיבור יוצר שוב ריחוק במקום קירוב, עצרנו את השיחה שוב בהחלטה להמשיך אותה כשנהיה שוב רגועים ואחרי מחשבה על תוכן כוונת הדברים שנאמרו ופחות שימת דגש על הסגנון בהם נאמרו.
זה ממש ממש עזר לנו לפצל את הדיבור הטעון ולתת לדברים לחלחל.

כרגע יש לנו מריבה נוספת שהיא על "הולד" כבר כמה חודשים. עצרתי אותה בכוונה כי הייתי חלשה אחרי לידה והייתי צריכה אותו איתי פיזית ונפשית.
מאמינה שבקרוב אצליח לגייס כוחות "לריב" איתו על זה שוב ממקום בונה.
מצטרפת להמלצה לכתוב מכתבאם_שמחה_הללויה
בין אם תחליטי למסור לו או לא, זה ינקה לך את הלב. ו@אמאשוני המשפט האחרון ״מחכה לריב איתו״ הצחיק😆😆
מה שלומך היום?בת 30
תודה על ההתעניינות! בדיוק נכנסתי לאנונימי לעדכןאנונימית בהו"ל
ולהודות ליקרות שכאן

שהצלחתן להביא אותי להבנה שבסדר שיקח לי זמן לסלוח ולהתגבר ולהתגבר הפגיעה, וזה לא סותר את זה שאפשר להשלים...
אז לקחת את כל הכוחות שלא היו לי, ושמתי הכל בצד
והסכמנו על זה שנדבר על זה בימים אחרים, לא עכשיו
(@אמאשוני היקרה תודה על זה! ועל התגובה המהממת שלך שלקחתי לחיים)

וביקשתי ממנו שנעשה דייט אתמול, הזמנתי בייביסיטר ויצאנו והיה מושלם, ונזכרנו כמה טוב לנו ביחד וכמה אנחנו אוהבים
ולא, לא הזכרנו את מה שהיה במילה.

זה יחכה, יש שם בלי ספק על מה לדבר ואת מה ללבן

תודה שהיתם פה בשבילי!
כל הכבודבת 30
ממש. זו העבודה הסיזיפית של הזוגיות שבסוף בונה אותנו ואת הקשר
מהמם. ירבו זוגות כמותכם בישראלדובדובהאחרונה
תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך