מה *חובה* בהכנות למקווה? (טובלת מחר אם הכל יהיה בסדר בע"ה)אנונימית בהו"ל
נשואה כשבעה חודשים באושר גדול ברוך ה'.
המקווה הוא תמיד אישיו בשבילי, תמיד מתרחשת איזו הרפתקה או שסתם אני יוצאת בוכיה מבלנית לא נעימה או ריב עם בעלי שניה לפני.
למודת כתמים, שאלות רב, לחץ שהטבילה תדחה, הקלות בבדיקות כל פעם מחדש אחרי שלרב נמאס ממני, בכי בכי ועוד בכי.
בכללי זו מצווה שקשוחה לי, מפדחת אותי מאוד ולא נעימה לי בכלל... סטרס עצום סביב ההכנות.
רוצה לקבל על עצמי לטבול מחר יותר בנחת, יותר בשמחה.. ומעוניינת לדעת מה החמרה ומה חובה לעשות.
אשמח שתעשו לי סדר,
בתודה:
אחת שפתחה לעצמה פצע בנסיון לקלף אותו, פצעה את עצמה עם הסכין כשהורידה שערות ברגליים, ניקתה אוזניים רבע שעה ועדיין נשארה שעוות אוזניים(ככה קוראים לזה?), אותה אחת שבלחץ שיש קשר בשיער ו/או שאריות מרכך וחושבת שמונים פעם אם לא שמה דאורדורנט מתוך הרגל וצריכה להתקלח שוב.

בתור התחלה: אני מתארגנת בבית למרות שאין לנו אמבטיה אלא רק מקלחת.
כמה דברים-רות א
קודם כל אני חושבת שאת צריכה להרגיש שאת עושה את ההשתדלות שלך, והכל יהיה בסדר, לא לתת ללחץ לנהל...
אולי כדאי לך לשאול רב מה המינימום שצריך לעשות? כי אני חושבת שבפורום יהיו תשובות שונות לגבי איך שכל אחת נוהגת, וזה יכול יותר לבלבל אותך..
ועוד משהו- אם רלוונטי אולי לנסות מקווה אחר? אני נוסעת במיוחד למקום אחר בגלל. המקווה והחוייה טובה בהרבה...
בהצלחה!
וואו. אני כלכך מזדהה איתך!!חדקרן
גם לי הנושא הזה אישיו. עם הזמן, כשהרגשתי שאני כבר לא עומדת בלחץ, באמת עשיתי לי סדר כזה של מה חובה ומה לא - כדי להפחית עומס ולהגיע יותר רגועה.
אז קודם כל, ממליצה ללמוד שוב בנחת, מתוך ספר שתואם את הפסיקה שלכם, מה ההלכות והדינים הנוגעים לחפיפה וחציצה. לפני החתונה לומדים את הכל יחסית מהר, לא תמיד זוכרים פרטים, לא תמיד המדריכה מלמדת לפי הפסיקה שלכם - ונוצר לחץ...
כשלמדתי שוב אחרי החתונה הופתעתי לגלות דברים רבים שלא חייבים לעשות וזה הוריד לי הרבה לחץ!
ובגדול, את צריכה להגיע נקיה למקווה, בלי חציצה. אבל, בגדר הסביר...
כלומר, אם ניקית אוזניים בצורה יסודית, ועדיין נשאר לכלוך בפנים - זה טבעי, אין צורך ללכת לרופא לשאוב את השעווה מבפנים לפני טבילה ;)
אם יש גלד שהסרתו תגרום שוב לדימום - לא להוריד בכוח.
לגזור ציפורניים - אני בד"כ גוזרת יום לפני. הציפורניים בקושי גדלות ביום הזה וגם יש זמן לשים לב בנחת אם יש צ'ופצ'יקים שלא ירדו וצריך להסיר.
וכו' וכו'..
ממש ממליצה לעבור שוב על ההלכות. זה הוריד לי הרבה לחץ!
בהצלחה וטבילה רגועה בע"ה
היי יקרהסליל
לי גם היה מאוד קשה סביב המצווה הזו. אצלי זה מתבטא בעוד מצוות (אתמול פתחתי כאן שרשור מאנונימי בנושא). אבל עם טבילה יחסית הצלחתי להתמודד.
אז תכף אכתוב לך מה עוזר לי, אבל רוצה להגיד שאם זה מפריע לך לתפקוד ואם זה מגיע לרמה שאת פוצעת את עצמך, יכול להיות שכדאי ללכת לטיפול ממוקד עבור זה. אני בעצמי עוד לא הלכתי, מתכננת לברר את העניין. אבל אם את מרגישה שזה יותר מידי בשבילך ואת סובלת מזה, אולי טיפול CBT יכול לעזור

מעבר לזה, כדי שיהיה לך יותר קל מחר.
כותבת לך מה שעזר לי:
1. קודם כל להבין מה עומד מאחורי ההלכות.
מה באמת נחשב חציצה ומה לא. לצורך זה דיברתי עם בעלי, קראתי בספר של הרב קנוהל "איש ואישה" וגם דיברתי עם יועצות ההלכה של נשמת.
באופן כללי בכל ההלכות של שבעה נקיים יש הרבה גדרים כדי לא להגיע לאיסור דאורייתא. אז אני לא אומרת שלא צריך לקיים דברים מדרבנן, אבל כנראה מה שאת עושה הוא לחלוטין מספיק. כי גם ככה ההלכות עכשיו הם רובם גדר על גדר.
2. אני מקציבה לעצמי זמן. אמא שלי אמרה לי שהתארגנות למקווה לא אמורה לקחת יותר משעה. זו פשוט מקלחת ארוכה יותר מהרגיל. אז קחי לעצמך שעון, תחשבי כמה זמן את צריכה, ותפעילי אותו ברגע שאת מתחילה להתארגן. ברגע שהזמן נגמר (אם שעה זה קשה לך מידי, קחי לעצמך עוד חצי שעה, אבל לא חושבת שצריך יותר), את מפסיקה להתארגן, מה שהספקת זה מספיק. אז תתחילי במה שהכי חשוב ומה שנשאר הוא כנראה פחות נצרך.
3. את לא אמורה לפצוע את עצמך. בשום צורה. סליחה שאני כותבת ככה בנחרצות. את חושבת שה' היה רוצה שתפגעי בעצמך בשביל קיום מצווה? זה נראה לי לא רצון ה'. יועצת הלכה אמרה לי פעם, ה' רואה את ההשתדלות שלך. את לא נשמעת לי כמו מישהי שמחפפת בכוונה, אז מה שאת עושה, זה מספיק.

ועכשיו אחרי החלק שעוזר לי מחשבתית לעבור את זה, כותבת לך בהקשר הפרקטי מה אני עושה.

הורדת שיער, גבות וכו' אני עושה בימים לפני כן.
וזה בסדר גמור. לי אמרו את הכלל הבא - היית הולכת ככה לאירוע? אם כן, זה בסדר.
ציפורניים - גוזרת בבוקר. לא מתעסקת עם זה בערב. עושה את זה בנחת, אבל גוזרת כרגיל.
בערב עצמו נשארה רק מקלחת.
מתחילה ככה:
1. עוברת על כל הגוף מלמעלה למטה, איבר איבר, מורידה תכשיטים חוצצים למיניהם.
2. מקלחת ארוכה. עוברת מלמעלה עד למטה ומנקה קצת יותר יסודי מבדרך כלל.
3. אם צריך, מורידה לכלוכים קצת יותר קשים, עור קשה ברגליים (רק אם זה ממש חמור), קילופי עור *שבולטים החוצה*, לא צריך להוריד מה שתמיד לעור.
פותחת קשרים בשיער
מנקה אוזניים, טבור
צחצוח שיניים
4. מקלחת זריזה נוספת
זהו. מכאן ישר למקווה. אני יודעת שיש לפעמים המלצה להתקלח שוב במקווה. אבל ההיגיון שלי אומר ככה- אם בקורונה היה אפשר להגיע ולטבול בלי להתקלח, אז גם כאן אפשר.
אז נכנסת, עושה עיון, וטובלת.
זהו.

הכלל הוא כזה - לא חוזרת על אותו איבר פעמיים. אין כזה דבר. מה שעושה עושה כמה שאני יכולה. אחרי זה, לא נוגעים בו שוב.
וגם מתייגתסליל
וואוו תודהנפש חיה.
זה עוזר גם לי.
מדריכת הכלות שלי אמרה ליים...
עבר עריכה על ידי ים... בתאריך כ"ז באדר ב תשפ"ב 19:21
שהרבה נשים לחוצות נורא לעשות הכל כמו שצריך ולזכור ש"הבא להיטהר מסייעין בידו"
שיערות עדיף להוריד במהלך ה 7 נקיים מהשורש וככה יהיו פחות הכנות לפני.
רושמת לפי מה שלמדתי ושעושה:
לפני מקלחת לצחצח שיניים כולל חוט דנטלי
בעיקרון פשוט מקלחת טובה ותוך כדי לעבור על הנקבים ולנקות היטב.
אחרי המקלחת להסתרק ואז מגלגלת את השיער וקושרת. כשהייתי מתארגנת במקווה לא הייתי קושרת.
מנקה את נקבי הפנים.
ציפורניים ידיים ורגליים- לגזור אם צריך ולנקות.
וזהו את מוכנה לצאת למקווה
גם בהליכה למקווה את יכולה ללכת בנינוחות, הליכת שבת, להנות מהדרך.
היי יקרה זו באמת מצווה שלא תמיד קל בהבתי 123
שמו על כתפיה של האישה אחריות כזו גדולה שמשפיעה על הבעל ועל כל הדורות הבאים גם למי שלא סובלת מocd הרבה פעמים קשה מאוד לשחרר.
אנחנו עושות השתדלות הבלנית מכריזה כשר וכך גם משמיים מכריזים שהטבילה כשרה. עוד במקווה אחרי הטבילה מומלץ ישר לשים דאודורנט קרם איפור ולהכניס משהו קטן לפה כדי שאם תחזרי הביתה ותמצאי משהו קטן תוכלי לתלות את זה בזה.
לפי ההלכה מי שמתארגנת אחרי שקיעה צריכה להתארגן לפחות שעה. אפשר ללמוד מזה שההכנות למקווה לא צריכות לקחת הרבה זמן בין חצי שעה לשעה אם ההלכה מגדירה שעה כהכנות בנחת. ואם לוקח יותר זמן כנראה שעושים יותר ממה שצריך.(כמובן לא קשור לזמן פינוק מי שלוקחת לעצמה)
בפורום זה מצויין אבל ממש ממליצה לדבר עם רב או מדריכה ותיקה וללמוד מה העיקר.
אנחנו עושות השתדלות לפני המקווה אבל אחרי הטבילה עם רוב הדברים אין בעיה.
אזניים לא צריך לנקות לעומק אלא רק מה שמגיעים חיצוני עם מגבת.
שיניים- פלאק שנשאר אחרי צחצוח טוב הוא לא חציצה
קשר בשער כזה שבעייתי הוא שערה שנקשרת קשר בעצמה אם סירקת ואחכ השערות נתפסו אחת בשניה במיוחד מתולתלות זו לא חציצה.
אם יש לך עוד דברים ספציפיים את מוזמנת לרשום ונבאר אותם פה יחד.
אפשר לשאול איך אפשר לזכור את ההכנות? כדי לוודא שלא שכחנו כלונפש חיה.
אפשר לעבור מהלמעלה למטה. ראש-רגליים.חצי שני
יותר קל לי ככה לזכור, פשוט מתכוננת בסדר הזה
אצלנו במקווה יש רשימה אבל את יכולה להכין לעצמךבתי 123
ולניילן ככה את מכניסה איתך למקלחת ועוברת על הכל
אני שולחת לך מסרנפש חיה.
ועוד שאלה..בתי 123
יש דיעות אבל לחלק מהן אמבטיה זה חלק חשוב בהכנות האם זה בגלל שאת לא רוצה לעשות את זה במקווה?
שמעתי על נשים שקנו בריכה מתנפחת כדי שיהיה להם בבית להכנות
אני שמעתי שאמבטיה זה בשביל לשבת בה ולרכך את הגוףנפש חיה.
כדי שיהיה קל לנקות

ומי שאין לה אמבטיה בבית?
אני זוכרת שהמדריכה אמרה לי שגם מקלחת טובה במים חמים , מספיקה.
כמו שרשמתי יש דיעות. אצלנו לכתחילה צריך לעשותבתי 123
אמבמטיה יש מקרים שאי אפשר ואז צריך לשאול רב מה הכי נכון לעשות ובמיוחד שהמקוואות בימינו מפוארים ויש בהם אמבטיות גם אם אין בבית
זה שמישהי קנתה בריכה זה עוד לא אומר שזה חובה לפי ההלכהחילזון 123
לא רשמתי שזה חובה לפי ההלכהבתי 123
האשה הפותחת גם ככה לחוצה מההכנות...חילזון 123
מבקשת לדעת מה המינימום ההכרחי.
(וגם מציינת ש*היא* לא עושה אמבטיה, כי כנראה שאצלה זה לא חיוב נכון?)
ואז את עוד מוסיפה לה את הקטע של האמבטיה שזה באמת הדבר האחרון מבחינת הרשימה של דברים הכרחיים.
לדעת המנהג שלך זה חובה? בסדר גמור, מצויין. זה לא נראה לי קשור לכאן...
יקרה כל אחת והגישה שלה... את לא חייבת להסכים אבלבתי 123
עבר עריכה על ידי בתי 123 בתאריך כ"ח באדר ב תשפ"ב 08:18
העובדה היא שהפותחת אנונימית והיא שואלת מה חייבים בהכנות
מעיקר הדין צריך רק עיון והסרה של חציצות החפיפה כולה היא הידור.
אבל מנהג ישראל תורה היא.
יצא לי לפגוש הרבה נשים עם ocd ובעיקר שמתבטא בעניין ההכנות
תתפלאי אבל דוקא גישה מקלה מקשה עליהן יותר. צריך לעשות הכנות לפי ההלכה (כל אחת לפי הרב שלה) ולא לעשות דברים שמעבר. שכואבים. שפוצעים. שמעכבים או מתסכלים.
היא שאלה מה חייבים ומכיוון שזה שרשור פתוח רושמים את כל הדיעות.
עונה לך כמדריכת כלות:באר מרים
את לא אמורה לעשות שום דבר "קשה במיוחד"..

מציעה בזהירות לשלול ocd (הדרך לזהות: אם ניקית מקום ועיינת ובדקת היטב ואת יודעת שנקי - את אומרת לעצמך שזהו ועוברת הלאה, או שעולות מחשבות מטרידות שאולי לא בדקת ולא ניקית מספיק טוב שוב ושוב?)

לגבי ההלכה:
ההלכה אומרת שאת צריכה לנקות את מה שדרך רוב הנשים לנקות, וגם את מה שאת אישית נוהגת לנקות. ומכאן הפרטים.. אנסה בקצרה:

שיער - אחרי שחפפת היטב לסרק - אפשר במסרק רגיל, אם יש חשש לכינים אז במסרק סמיך.
לגבי מרכך - אם את שמה תשטפי היטב.
עצה שעוזרת להרבה נשים - לשים מרכך, לסרק היטב ולשטוף, ואחר כך לחפוף בעדינות שוב עם שמפו, לשטוף ושוב לסרק.
ככה את יודעת שהמרכך ירד, אבל עדין קל לסרק את השיער (שוב - שאף אחת לא תחשוב שזאת חובה, יש נשים שהשיטה הזאת מרגיעה אותן..)

ציפורניים - ההדרכה שלי לכלות: את אמורה לגזור באורך כזה כשכתחזרי הביתה תוכלי לסחוט לימון לסלט בלי שישרוף לך!! את אמורה לגזוז ציפורניים כמו הרגיל שלך ולא יותר מזה! גם לגבי קילופי עור - רק מה שבולט.

כל דבר שבחיים שלך לא עשית לפני החתונה ולא מפריע לך, ואת לא חריגה בזה אלא יש עוד הרבה נשים כמוך - לא צריך לעשות לפני המקווה! (למשל - עור יבש בכפות הרגליים - אם את לא מקפידה עליו אז בכלל לא צריך להוריד אותו)

פצעים וכאלה - אם את עושה אמבטיה או מקלחת ארוכה (עד ש"העור מקומט" כמו שהילדים שלי אומרים..) - מה שיורד בקלות בשפשוף עדין תורידי. מה שלא - לא. אם את לא בטוחה אפשר לשאול את הבלנית במקווה (כמעט בטוח שהיא תגיד לך שזה בסדר) - ושוב, שום מקום לא אמור לכאוב לך.

הורדת שיערות - תורידי כמו שאת מורידה בדרך כלל. לא יותר מזה! אם את נפצעת תחליפי לסכין יותר איכותית עם הגנה!
ותדעי שכתוב במפורש בדרכי טהרה שאם הורדת ונשארו שיערות בודדות זאת לא חציצה!!

ניקוי אוזניים- לא אמור לקחת לך יותר מדקה! תעביר מקלון פעם פעמיים עד שיוצא נקי וזהו! את לא אמורה לנקות עמוק בכלל!!

הצעה שלי: לסדר לעצמך סדר פעולות שהגיוני לך לפני המקווה, כולל את הדברים הבאים (הסדר יכול להשתנות לפי מה שנח לך):

מקלחת ארוכה שכוללת:
-הורדת שיער בכל המקומות שאת נוהגת להוריד
-חפיפה יסודית (עם או בלי מרכך)
ניקוי וסיבון כל הגוף

הורדת ציפורניים ידיים ורגליים
צחצוח שיניים + חוט דנטלי או קיסם
סירוק כל השיער היטב

ניקוי פרטים קטנים: אזניים, טבור, נחיריים, עיניים וכאלה

שטיפה קלה של הגוף לסיום (להוריד שיערות שנדבקו וכאלה..)

ואחרי הכל עיון (זה חיוב הלכתי):
לבדוק במישוש או מול המראה את כל הגוף מלמעלה עד למטה שהכל בסדר.

וזהו.

לגבי דאודורנט או דברים כאלה - אם מאיזושהי סיבה אני שמה משהו חוצץ בין ההכנות לבין המקווה אני שמה לי תזכורת בפתק של מה נשאר לי לעשות כשאגיע למקווה - ככה אני לא צריכה "להחזיק" את זה בראש..

מוזמנת גם לפרטי אם את צריכה!

למדתי מהרבנית אסתר לבנון שאשה צריכה לצאת מהמקווה "שמחה, רגועה וטהורה".
שלושתם חשובים!!

מוסיפהבתי 123
לגבי ציפורניים נוהגים לגזור אבל מעיקר הדין העיקר הנקיון והצפורן עצמה לא חציצה. יש שמדריכים לגזור כך שאם מסתכלים מהכיוון השני היא לא נראית
כל עוד ניקית טוב מתחת הכל בסדר.
שיער לחלק מהדיעות וגם אצלנו זו בכלל לא חציצה וגם אם את מקפידה אז אם זה לא בולט לעיין זה בסדר.
אם יש דברים כאלו אפשר לעשות התרת נדרים ומהיום והלאה להגיד שכל ההכנות הם בלי נדר (התרת נדרים צריך רק עבור דברים שאת קפידה כמו שיער ולא חומרות שלא לצורך)
לא חייבים הכל באותו יום, נכון?וזאת הברכה
אפשר להוריד שערות יום קודם, לגזור ציפורניים יומיים קודם, ואז זה פחות עבודה ביום הטבילה
נכון מאודבאר מרים
מתייחסת רק לעניין המרכךרק טוב!
מהמדריכת כלות שלי:

בעבר המרכך (ובכלת הסבונים) היו שומניים מאוד ולפעמים היו יותר מלכלכלים מאשר מנקים ומשאירים שאריות על הגוף.
היום הסבונים והמרככים יורדים במים בלי להשאיר שום ממשות.

למי שחוששת שהמרכך משאיר שמנוניות, יכולה סתם ביום רגיל אחרי חפיפת הראש ושימוש במרכך (ושטיפתו כמובן) לקחת חתיכת טישו, לשפשף על השיער ולהניצ בצד להתייבש. אם כשהטישו מתייבש לא נשאר סימן של שמנוניות על הטישו, אז גם על השיער לא נשאר אחרי חפיפה ואין בעיה חהשתמש במרכך הזה לפני מקווה.



היה מקווה שהייתי בו בעבר, אין בו מרכך בתור עיקרון. ממש התאמצה הבלנית למצוא לי איזה מכרך בודד מאחד החדרים. הייתי עם שיער ארוך עד המותניים בלי שום יכולת לסרק אותו אחרי השמפו מרוב קשרים ותסבוכות, חייבת מרכך.
נכון.אני באמצע ללמוד עכשיו הדרכת כלות וממש הדגישו לנו לגביאחתפלוס
המרכך שאין בו שום בעיה
ואם אפשר הערהקפה הפוך

סדר למי שיש אמבטיה שחוסך זמן

ציפורניים וכאלה - בדר"כ יום לפני שערות עם שעווה - יום לפני

ואז בזמן של האמבטיה - מורידה שערות עם סכין, מנקה אזנים, טבור, מסרקת את השיער משקשרים שהוא רטוב (יותר קל), משפשפת את הגוף לפני מילוי המים ואחרי כמה זמן שהעור מתרכך, מצחצחת שיניים לפני/אחרי האמבטיה , כך שלא עושה מלא מקלחות לפני.

כלומר - שאני יוצאת מהשטיפה זה ישר למקווה מוכנה 

 

ועוד משהו - מרכך זה לא חובה כדי שהשיער יהיה חלק. אני לא משתשמש במרכך ביומיום בכלל, והשמפו מספיק לי אז אין ענין להשתמש במרכך כדי שהשיער יהיה רך  במיוחד למקווה... הוא חלק בלי קשרים בלעדיו.

 

וגם לגבי סכין - אם את פוצעת את עצמך, ממליצה לך לקנות סכין גילוח רב פעמי של גברים - יש לי שנים (עוד לפני החתונה) - מה שמיוחד בו שבגלל שהוא מיועד לפנים ראש הסכין עצמה גמישה יכולה לזוז  ככה שזה גמיש ולא פוצע אף פעם! שווה את ההשקעה, את גוף הסכין יש לי כבר כמעט 10 שנים, הראשים עם הסכינים אני קונה ומחליפה כשצריך.

 

 

אם כבר עלה הנושא מה לגבי קשקשים?טובהלה :)
פעם אחונה שהלכתי הבלנית רקחה לי מרקחת מוזרה למרוח על הראש לחכות איתה חצי שעה על הראש
בקיצור לא ממש נשמע לי באמת אמורים לעשות את זה?
הכי טוב לשאול פעם אחת רב ולהיות רגועה.אחתפלוס
לא נראה לי שזה מה שאת צריכה לעשות במקווה!!
לא...לא אמורים לעשות שום דבר קיצונימיקי מאוס
רק נקיון שהוא נורמלי ומקובל.
אבל- אם יש קשקשים שלא מחוברים לקרקפת כן צריך לסרק עם מסרק סמיך להוציא מה שאת מצליחה. לא יודעת בדיוק עד כמה אפשר לשאול

אם זה עזר לך אולי זה דווקא רעיון לא רע אבל בטח לא חובה הלכתית ולא בסמכות הבלנית
קשקשים לא חוצץ, זה מה שמדריכת הכלות אמרה ליים...

וגם כשהשיער רטוב אז בכלל...

לרוב זה מופיע רק כשהשיער מתייבש

מוסיפה שגם גלד של פצע לא חוצץ ואין צורך לגרד פצעים

אני רק רוצה להגיד באופן כלליחילזון 123
שהקב''ה נתן את המצוות לבני אדם ולא למלאכים
ולכן צריך ללמוד את ההלכה, להשתדל לעשות מה שאנחנו יכולים, וזהו. מכאן לא צריך לפתח ''מצפונים''.

אם ניקית את האזניים ככ הרבה זמן אז אחרי נקיון שנחשב בעיניך ליסודי תעצרי ותגידי לעצמך 'זהו, עשיתי מה שאפשר'. (רבע שעה אישית נשמע לי טו-מאץ'... שעוות אזניים זה דבר כזה שתמיד נוצר עוד ועוד, ככה זה בטבע, לא צריך לקלקל את האזניים...) (כנל עם נזלת או קילופי עור ברגליים, שיערות שנתלשות וכו')
מנצלשתפרצוף כרית
מה עושים עם נשירה? כשמסתרקת והשערות שצרצך לנקות מהגב כל פעם כמעט אינסופיות כל פעם ש-טיפה מסתרקת?
כמדומני אמרו לי שאין בעיה עם זה, מקווה שזה נכון

ובנוגע לשאלת הפותחת-
גם לי לוקח המון זמן, אמנם לא גירדתי פצעים אבל לוקח לי הרבה זמן יחסית, אל תרגישי חריגה, זה באמת המון הכנות
היתי אומרת, לקחת בחשבון שההכנות הן רבות - ולהשתדל לעשות כמה שיותר בימים שלפני, מה שאפשר-על מנת לצמצם את ההכנות ביום עצמו -

*גילוח/הסרת שערות, אפילו חפיף ולא מושלם -אבל מוריד עול וזמן ביום הטבילה
*חפיפת שיער בבית לפני היציאה+סירוק - מקלות על הסירוק במקוה - יותר קל ומהר להסתרק... מומלץ!
*ניקוי אוזנים - כפי שמישהי כתבה יפה שלא צריך ללכת לרופא להסיר שעווה -
היתי אומרת פשוט לחשוב שאם את יוצאת לאירוע חשוב כמו חתונה או ראיון עבודה - באיזו רמה היית מנקה את האוזנים? בדיוק באותה רמה, לא צריך הרבה יותר מזה
ואם יש לך הרבה שעווה באוזנים? אולי לנקות יסודי בבית לפני היציאה למקווה, לשטוף עם מים את האוזנים, ובמקווה - להסתפק במעבר חפיף עם הקיסם אוזניים, להסתמך על הניקוי שלפני המקווה בבית
אני מסתרקת עם מגבת על הגב..זכות לגדול
ככה השערות לא נדבקות לגב אלא עוברות למגבת..
איזה רעיון מקוריפרצוף כרית

איך חשבת עליו?

תודה , נראה אם יעזור לי !

אני בתוך האמבטיה מסתרקת יסודי, אוספת את השיער בצורהחבובוש

רפויה.

ואז שוטפת את הגוף.

יוצאת, בודקת שלא נשארו שערות דבוקות על הגוף, שמה חלוק מגבת ומסתרקת סירוק קליל שוב, אם השערות נופלות הן נופלות על המגבת

אני לא חושבתשחרית*
שצריך לחזור במקווה על מה שניקית בבית.
כלומר, סירוק אני כן מעבירה מסרק בקטנה, אבל אוזניים לא.
נכון יכול להיותפרצוף כרית

יכול להיות מאוד שלא חיבים (מבחינה הלכתית לא רוצה להכריע, צריך לשאול רב,  אבל נשמע הגיוני)

רק ניסיתי להרגיע את הפותחת שבמקווה היא לא צריכה להתחיל לעשות "חפירת אוזנים" רצינית....

ובמקסימום - כך וכך ... כפי שכתבתי ...( כי לפעמים חוששים שעד שהגעת למקווה צריך לנקות שוב..)

 

 

לא חייבים להוריד שיער לפני טבילה. רצוי, אבל זה *לא* חציצהמנגואית

 

בעלי בדק לי בעבר, כי זה היה לי קשה באותה תקופה
הוא עשה לי רשימה ממש מה המינימום. 
 

זה תלוי בהרגלים של כל אישה..באר מרים
מי שלא תלך בחוץ בלי להוריד שיערות חייבת להוריד לרמה של לא מפדח אותה..
מי שלא מקפידה אכן לא חייבת..
👍תודה על הדיוקמנגואית
לא מפדח אותה ללכת עם זה בחוץשירה_11

אבל מה מול הבעל?

בהנחה שמתכוונים לשערות רגליים וכדו'

וואו גם לי היה קשה עם זה שניםברכה בעיסה

למדתי להקדים ולחלק את ההכנות -

לסדר גבות ושפם ולגזור ציפורניים בידיים יום קודם

לנקות עור יבש ברגליים ולגזור ציפורניים ברגליים יומיים קודם

באותו היום לפני המקלחת לצחצח שיניים ולהעביר חוט וקיסם

ואז מה שנשאר זה בנחת מקלחת נעימה ומפנקת, לעבור על מה שנשאר , לא צריך לקחת יותר מחצי שעה.

הייתי מסתבכת עם קילופי עור ליד הציפורניים, אז כשאני עושה את זה יום קודם יש מספיק זמן כדי לראות אם באמת נשאר משהו בולט או שזה סתם נדמה לי .

עברתי מהפך, היה לי כל כך הרבה סטרס סביב הטבילה

ושנאתי את החוויה (למרות שאין על מה להתלונן, מקווה נחמד ובלנית עדינה ועניינית)

היום זה אחרת בשבילי

אני באה בראש אחר , בזמן המקלחת חושבת על בעלי ולא על ההכנות ועל המקווה

המעבר בין אסורים למותרים גם ככה קשה

אז אני מנסה לעבור למצב תודעתי יותר נינוח ופחות לחוץ ומשימתי

 

תודה לכולכן(:אנונימית בהו"ל
אתמול עשיתי הכנות גם, ולקח לי כ45 דק'...
מאמינה שהיום יקח לי אפילו פחות בע"ה.

חשוב לי להגיד, כי זה משהו שאני רואה שחוזר פה בפורום.. ואני קצת מהתחום, אז הייתי שמחה להאיר בכללי ובאהבה ולא בביקורת❤️
לא כל דבר שאנחנו קוראות הוא אוטומטית חרדה/ פוסט טראומה/ דכאון/ ocd וכו'. צריך מאוד מאוג להזהר. אנחנו לא אנשי מקצוע.
אפשר להציע לפותחת בעדינות ללכת לפגישה סביב נושא X כי זה ישפר לה את האיכות חיים, ואם באמת יש בעיה מסויימת, איש המקצוע יאבחן ויטפל. אבל להכניס אנשים להגדרות/ תוויות או לתת להם מדבקה שלא שייכת אליהם - יכול להעלות מפלס חרדה ולהזיק יותר מלהועיל.

מקווה שהכל נלקח ברוח טובה, באמת נאמר מתוך הערכה גדולה לנשות הפורום המדהימות והצדיקות!!!
ממליצה ממש להיצמד לספר הלכתי מסויים כמו של הרב עובדיה לדוגמארק לרגע,אחרונה

כך יודעים מה חובה ומה חומרה ומה בכלל צריך לעשות

לי ממש סידר את הראש ועשה טוב לרוגע הנפשי שלי שעשיתי הכל בסדר.

 

וגם- למצוא רב שזמין לשאלות ועונה מהר לכל שאלה שלא תצוץ

 

לגבי כתמים מוזמנת לפנות אלי בפרטי אם תרצי.

יש לי המלצה למישהי ממש טובה שעוזרת לפתור את הבעיה אבל מפחדת מאאוטינג

 

תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך