אז נתתי סטירה לבעליפסח הגיע
כותרת מצחיקה אבל לא.. חודשיים וחצי אחרי לידה. עם עוד קטן נוסף (במסגרת). נקרעת כל השבוע בין תמרונים של נקיונות הנקות ומה לא.. בקושי שניה אחת לעצמי. עשיתי את רוב הבית והוא עושה קצת וחושב שעשה המון. אם אני לא עושה הוא לא יעשה. אומר שאני מדמיינת ושזה לא ככה. אבל המציאות מראה אחרת. עושה תרגילי כושר ותרגילי נשימות ועוד שטויות למיניהן כשכל הבית על גלגלים ואומר כל פעם "זה רק 5 דקות". אני מניקה את הקטן ואומר לי "זה בא לך בטוב ההנקה הזאת" בצורה שכאילו אני עוקצת מנוחה כשאני בכלל מחכה שהקטן רק יסיים כדי להמשיך בניקיונות. הברקתי את כל המטבח, את הארון של הספרי קודש, את הסלון ומה לא . מבשלת עושה כביסות נותנת לו זמן לעצמו (עובד חצי משרה) ומה לא עושה בשבילו. וגם הוא עושה אבל בקושי.
ולמה הגיעה הסטירה היום? בזמן ההנקה ביקשתי ממנו שיכבה את האור שהקטן יוכל לישון והוא בכלל לא הסתכל עליי וסתם כתב משהו על הדף. וכאילו התמהמה בכוונה. כמה חוסר רגישות יש בבן אדם אחד?? והתחלנו להתווכח ואז הוא עשה איזשהו פרצוף משום מקום והסתכל עליי כשדיברתי. והוא עושה את הפרצוף הזה לפעמים כשמסתכל עליי, זה הבעת פנים עם השיניים קצת בחוץ. ותמיד כשהוא עושה את זה אני מרגישה שהוא מחקה אותי. לועג לי. אני יפה מאוד. תמיד אמרו לי אפילו שלא הרגשתי ככה וגם הוא אומר לי. היה לי גשר כשהייתי קטנה ועם הזמן השיניים חזרו לבלוט לא משהו רציני אבל כן ניכר לעין. והוא הסתכל עליי עם הפרצוף הזה והרגשתי מושפלת. כולי מסריחה אחרי יום ארוך. לא מטופחת כבר יותר מדי זמן. לא קניתי לי כלום לחג בזמן שהוא נוסע ומחפש חליפה ואפילו לא שואל אותי אם יש לי מה ללבוש. עם ביטחון ברצפה כי לא מטפחת את עצמי ובקושי אוכלת ושותה נורמלי. מותשת. פשוט מותשת. מודעת לזה שיש לי הרבה כוחות לעשות ואז נקרעת לגמרי מבלי לחשוב על עצמי לרגע.. ופתאום הפרצוף הזה.. כל הכאב שהיה לי מהמחשבה שהוא ככה מחקה אותי התנקז לרגש שלא ידעתי להכיל ופשוט יצא כסטירה. אמרתי לו שאני יודעת טוב מאוד מה הפרצוף הזה מביע. והוא אמר לי שעשיתי טעות עם הסטירה הזאת. הלך והסתגר בחדר בזמן שאני ממשיכה לנקות למרות שסיכמנו שננקה ביחד.אחרי חצי שעה התאפס על עצמו ובא לנקות וזהו. לא מדברים.
למה אני שמה את עצמי תמיד בסוף? למה אני לא יודעת לשים גם את עצמי בזוגיות הזו? הוא כן מנסה לדחוף אותי לדברים אבל אחכ נותן הרגשה שכאילו מה הוא עשה. וכשאני מאפשרת לו הכול זה כאיתו מובן מאליו. הוא לא אברך ואני המפרנסת העיקרית כל הנישואין שלנו ובקושי קונה לעצמי. בקושי מרשה לעצמי דברים. רוצה להיות חזקה ולשים את עצמי לפעמים במרכז. אני מותשת ועייפה. ומחר אין מסגרות ואני עם שני הקטנים בבוקר לבד ואין לי כוחות. ולא יודעת אם להגיד לו בכלל שזה הרגיש כאילו הוא חיקה אותי אני בטוחה כמעט במאה אחוז שזה מה שהיה אבל מתביישת להעלות את זה בכלל.
בקיצור אני שבורה. ובחיים לא טוב להיות טוב מדי כי לא סופרים אותך. מרגיש לי שהוא היה צריך לקבל אישה אחרת שלא תעשה לו חיים קלים מדי. כי באמת שאני מאפשרת ונותנת לו הכול מכל כל. גם על חשבוני. ועם כמה שהוא כביכול יכול להגיד מילים טובות, יש בו המון אנוכיות ועצלנות, וחוסר הערכה ומניפולטיביות. תמיד מה שיש לו הכי חשוב והכרחי. אפילו שזנ דברים כל כך לא במקום ולא בזמן.. ואני מאפשרת..

ואין לי כוחות להתקלח. אני בן אדם שחייב כל יום להתקלח וגם אתמול לא התקלחתי ומרגישה מגעיל. ובא לי לבכות ולברוח.
קשה כל כךשלומית205
חיבוק גדול. ערב פסח זמן מועד..
נשמע ששווה לכם להתחיל איזה הליך של יעוץ זוגי.
ויודעת שזה לא מה שאת צריכה לשמוע.. אבל כותבת בכל זאת שחצית איזה קו. ולדעתי כדאי לך נקודתית להתנצל על זה.
לחקות אותי וללעוג לי זה לא לחצות קו?פסח הגיע
להתנהג בחוסר רגישות ולדבר בזלזול זה לא לחצות?
לפעמים פגיעה נפשית קשה יותר מפגיעה פיזית. והוא מרשה לעצמו לדבר אליי לא יפה בכלל זה גם קו אדום שנחצה שוב ושוב.
סטירה זה לא הדרך שלי ולא מאמינה בזה ומתחרטת על זה אבל מאבדת את עצמי וסחוטה מכל כיוון אפשרי
ברור שהוא חצה קו, בלי ספקשלומית205
אני חושבת שהוא הביא אותך לקצה..דובדובה
זה לא מצדיק את הסטירה..כמובן . אבל .. אסביר את עצמי.. גם אני אמרתי משהו נוראי לבעלי יומיים לפני פסח מרוב עצבים.. אמרתי לו לך לעזאזל.. ממתי אני אומרת דברים כאלה??? לבעלי??? כל כך התביישתי.. אבל באמת הייתי במצב לחוץ טילים ואני בן אדם טמפרמנט... נכון מישהי אחרת אולי שהיא פחות טמפרמנטית לא היתה נותנת סטירה כמוך או לא היתה אומרת לך לעזאזל כמו שאני אמרתי... את אחרי לידה מניקה... הכל נופל עלייך... נשמע שהוא לא מבין בכלל מה קורה ולא קורא נכון את המפה...זה מזכיר לי סיטואציה שחברה שלי הניקה והיתה אחרי יום מתיש ורק רצתה לשתות והייתי אצלה והיא בוכה לי שהיא גמורה.. ראיתי את בעלה עומד בצד מתעסק עם משהו סתם ..אמרתי לו אולי תביא לאישתך לשתות משהו.. ואז שהוא הביא לה מים היא אמרה את רואה הוא לא קולט אפילו את המצב. אמרתי לה נשמה הוא גבר. זה לא מרוע... הם באמת לא מבינים ויכולים להבין מה אנחנו עוברות...
אני חושבת שגם בעלך במקום הזה.
מה שהוא עשה לך עם הפרצוף זה כל כך מעליב. ואני ממש מבינה אותך...
זה לא יפה!!! זה מביך ומעליב!!! לא מבינה את הסיפור הזה שלו.
מצליצה כרגע על שני דברים:
לגשת אליו ולבקש לדבר ולהגיד לו קודם כל שיצאת משליטה מרוב לחץ ועומס והסטירה לא היתה במקום מצד שני שאם הגעת למצב כזה הוא צריך להבין שאת כבר קורסת וגם פגועה ממנו ומההתנהלות שלו. לדבר בעדינות.. לא מתוך כעס. להיות רגועים יחד. אחרי ששניכם באתם לשיחה עם רצון לפתור.
2. לקבוע פגישה אצל יועצת זוגית. זה יעשה לכם סדר.
בא לי לבכות יחד איתך.ממש קשהאחתפלוס
אני חושבת שכן כדאי לך לאמר לו שהרגשת שחיקה אותך.
ככה הוא יבין מאיפה הסטירה הגיעה ויבין שהרגשת מבוזה.
חיבוק על החוויה הקשה .הלוואי ויסתדרו העניינים על הצד הטוב ביותר
תודה ❤ חוששת ומתביישת להגיד אבל אין לי ברירה..פסח הגיע

קודם כל, חשוב להגיד את זה ותקראי באמפתיההמקורית
שכן, חצית קו אדום. לא כהאשמה. אלא כהצבת גבול שלא עוברים אותו. לא מתנהגים באלימות. לא משנה מאיסה צד זה מגיע. לא מהצד שלו כחיקוי (אם אכן כך היה ) ולא מהצד שלך.
אבל בכל מה שאת מספרת אני לא רואה חוץ מהעניין של החיקוי אם אכן עשה כך, בעיה עם עם בעלך.
הבעיה, עם כל הכאב, מהתמונה שאת מציגה היא אצלך.
את לא דואגת לך מספיק, מרוקנת, שואבת את כל הכוחות, ואז משליכה את הקושי עליו.
אם יש בעיה מבחינת זה שהוא לא עובד מספיק - ישבתם לדבר על זה?
חמה הכל עלייך? לא רק בחלק של הפרנסה, למה את מאפשרת לו על חשבונך?
את צריכה לזכור תמיד, שגם בזוגיות, וגם בהורות, וגם מול עצמך - את קודם. וזה לא אגואיסטי. וזה לא אובר בטחון וחוצפה. זה איזון שמוצאים אותו, וכשמוצאים - נהיה לך טוב.
אם את יכולה ומאפשרת - את מרגישה שנתת ולא שלקחו לך. וזה הבדל גדול.
איך עושים את זה ומגיעים למצב שאת מעריכה את עצמך ומודעת לעצמך ועושה הפרדה בין הקשיים שלך להתנהלות של בעלך ? בטיפול. זה לא אצל כולם מובנה לצערי. גם אצלי לא. זה משו שראיתי בבית והיה לי טבעי להתנהל כך. אבל זה לא נכון. זה מוביל להרס עצמי. את הורסת את חייך במו ידייך, כפשוטו.
את צריכה רגע להירגע, לישון, להתקלח. פסח היא תקופה מאתגרת מאוד. במיוחד למי שיש לו קשיים קודמים. במיוחד לאישה מניקה שלא ישנה טוב בלילות ומתישה את עצמי עד דק
חיבוק ❤️
תודה לךפסח הגיע
ניסיתי ללכת לטיפול כדי לטפל בנק' שהעלת ולא הצליח ולא היה חיבור עם המטפלת ואז ניסיתי עוד אחת וגם איתה לא עבד..
אל תתייאשי. אסור לך. זה גובל בדיני נפשות ממשהמקורית
את חייבת את זה לעצמך ולבעל שלך. ולילדים.
לא מגיע לכם לחיות ככה רק כי לא קיבלת את הכלים הנכונים.
זו מיומנות נרכשת של רכישת הרגלים, מחשבות ודרכי פעולה. וזה עושה ככ טוב. ואת מרגישה שאת טובה וראויה ושווה ומגיע לך.
כי באמת מגיע לך.
מגיע לך זמן להתקלח, לישון ולהתאפר ולהרגיש מטופחת.
מגיע לך ומותר לך לרצות שבעלך יישאר איתך לפעמים.
מגיע לך לא לוותר על הרצונות שלך. ולא לדחוק אותם הצידה כי את נובלת וקמלה.
את צריכה עירוי אנטיביוטי של אהבה עצמית וערך עצמי ומודעות וקו חשיבה בריא.
זה ממש רפואה לנפש ולגוף.
כתבת כל כך מדויק..פסח הגיע
הוצאתי על זה המון כסף והתאכזבתי כל פעם.. אנסה למצוא מישהי שוב באמת חייבת את זה..
אני מקווה שהשם ישלח לך שליחים טוביםהמקורית
ותבואי לזה עם ראש פתוח, כי זה ממש שינוי גדול להכיל
נשמה!! כותבת לך מדם ליבי!אנונימית בהו"ל
אז לא סיימתי לקרוא עד הסוף מודה.

**אבל** חצי קו אדום ממש!
מסכימה שלא צריך לזלזל/לפגוע או כל דבר אחר!
אבל אין הצדקה לתת סטירה בחיים!
ולמה אני כותבת לך את זה?
כי אני גם העזתי פעם אחת לתת סטירה. ובמקום לטפל בעצמי זה הידרדר. וכל פעם נחצה עוד קו אדום וכמעט הפסדתי הפסדתי החיים שלי ואת הזוגיות שלי!!
ואני הלכתי לטיפול קצת מאוחר. כמובן שאין אף פעם מאוחר. אבל שהתווספו עוד דברים. וזה כבר יותר קשה לתקן.
ויום אני כמעט לגמרי בלי הדבר הזה אבל עדין בטיפול.

זה לא תקין בשום צורה!!
ואני מרשה לעצמי להיכנס בך כי אני הגעתי למקום יותר גרוע!!
לא משנה כמה הוא פגע בך וכמה הוא לא בסדר!

.מה גם שאת יורה לעצמך ברגל! כי עד הסטירה יש מקום מאד גדול לעלבון שלך ובעלך צריך להתמודד טם מה שעשה לך. אבל ברגע שחצית את הקו הזה אז אין מקום ודיון בכלל על מה את מרגישה.

מבינה נשמה? "נדפקת פעמיים". גם אץ הפגועה כאן וגם בסוף את לא בסדר.

תקבעי טיפול בהקדם האפשרי! אל תחסכי על שקל!
ואל תחכי שחצי קווים יותר גדולים שקשים לתיקון. או שתפסידי אץ בעלך.

את עוד יכולה לתקן!! אבל חייבת לקחת אחריות על התגובה שלך!

חיבור גדול!
תודה על הדאגהפסח הגיע
אבל אני לוקחת אחריות על המעשה שלי. ואדם שמביאים אותו לקצה, לא מתחשבים בו, סוחטים ממנו את טחפת הדם האחרונה ועוד מדברים בזלזול ובצורה פשוט דוחה במשך שבוע בגלל כל דבר קטן שלא מסתדר ואז עושים פרצוף לועג שבאופן מאוד תמוה מזכיר את הפגם כביכול בנראות שלי - אז כן גם מלכת אנגליה הייתה מגיבה ככה. אני לא מלאך. אני על סף התמוטטות ואין לי כוחות לכלום. הולכת לישון ככה בלי מקלחת שוב. בוכה. שבורה. וגם הןא צריך לעשות חשבון נפש ולהשתנות. כי עם כל יחס כלפיי כמו שהיה במהלך השבוע הוא מרחיק אותי ממנו צעד ועוד צעד. נראה לך הגיוני שבעל יצא על אשתו על דבר שטותי אבל ממש יצא עליה, הוא חושב שלא יצא עליה בכלל ושר ורוקד בכל הבית בזמן שהיא עם התינוק בןכה על הידיים והוא אפילו לא יודע שהיא בוכה כי הןא לא מסתכל עליה וממשיך לשיר ולרקוד כאילו הוא לא נורמלי?? אני צריכה טיפול על איך להתמודד ולתמרן בזןגיות הזו מבלי לאבד את עצמי זה הפיתרון כי אני שולטת בעצמי כל הזמן
נשמה אני הכי מבינה את הכאב שלך!אנונימית בהו"ל
באמת! אני הייתי שם!!
ועדין עוברת. אבל בעלך לא יכיל את זה לנצח. ואני דואגת לך שלא תאבדי אותו. באמת שהכל מאהבה אליך!
יש לי מלא מה לומר. אבל מפאת הזמן..
את הכי צודקת בעולם לפני. לא אחרי. למה??? כי ככה זה! אין מקום לזה.
מה כן?
לדאוג לא להגיע לקצה הזה. וזה דבר שאת צריכה ללמוד עם עזרה מקצועית. לדאוג לעצמך. לדעת לזהות מתי הכלי שלך מתמלא לפני שהוא מפוצץ. כמה צעדים לפני!

אני באמת מתחננת בשבילך!
בסוף זה החיים שלך והבחירה היא שלך.
אף אחד לא יכול לקחת ממך את החירות שלך ואת הכבוד שלך אם לא תתנו לקחת.

אני כותבת דברים שאולי עכשיו את ממש מתנגדת אליהם. או לא מבינה אותם עד הסוף.

אבל ממליצה לך מכל הלב מדאגה אמיתית!
רואה שכתבת על זה שאת יותר מדי שולטת בעצמךאנונימית בהו"ל
וזה נקודה שזקוקה להתבוננות.
מרוב שליטה בעצמך איבדת שליטה.
שמעי יש לי באמת הרבה מה לכתוב.
בנושא. אמצא זמן מתאים לכתוב בנחת בע"ה.
אהובה אני חושבת שאת מבינה את זה לא נכוןפסח הגיע
אין לי כוחות להסביר.. רק אומר לך שזה לא כמו שאת חושבת.. ויש הרבה מעבר..וכל מי שאספר לו אובייקטיבית יגיד שאני עושה מעל ומעבר. וגם הגבר וגם האישה בבית. וזאת הטעות שלי אבל לא חוסר שליטה שברוך ה' אני עם ראש על הכתפיים ו99.9 אחוז זה בחיים לא הגיע למצב כזה.
דווקא אני חושבת שהבנתיאנונימית בהו"ל
אולי כי לא פירטתי מספיק.
ברור לי שאת.לא חץ שמאבדת שליטה. וברור שאם הגעת למקום הזה אז ספגת מלא.
אבל האחריות של המעשים שלך היא עלייך.
וגם האחריות על החיים שלך היא עלייך!
את נותנת כל הרבה מעבר למה דאץ יכולה. את יותר מדי טובה שבסוף זה הוציא ממך משהו מאד לא טוב.
לרגע לרגע לר מצדיקה את בעלך.
ועדין ולמרות הכל את יכולה לשפר אץ החיים שלך בכמה רמות בלי לשנות אותו. והוא ישתנה.

תקשיבי..אולי אני לא כותבת ברור
ואולי תאכלס הדברים שלי לא נכנסים לך ללב..
ואולי אני באמת טועה בכל מה שאמרתי

ניסיתי בכל מקרה..
חיבוק גדול!
האמת שכן עכשיו מסכימה עם זה..פסח הגיע
תודה על הדאגה והאכפתיות ❤
חלק מהענין של התהליך זה ללמוד להפסיקהמקורית
להיות מנוהלת על ידי התנהגויות של אחרים. שזה לא יפעיל אותך בצורה כזו שלילית.
לכאב שלך יש מקום אבל לקיחת אחריות זה לא רק להבין שהצעשה הוא פסול.
זה גם להבין שבאמת משו בפרשנות שלך לקוי, וכתוצאה מכך גם התגובה.
זה לא הופך את הכאב שלך ללא כואב, זה אומר שיכול להיות שהפרשנות שגויה כי כל מה שאת רואה בעצמך זה את החסרונות שלך, גם דרך בעלך.
את צודקת. הלוואי והיה לי את הכוחות לזהפסח הגיע
ואת הידע. התגובה הייתה מרוב כל הכאב ומכל הרגשות המבולבלים ומהפגיעות וההשפלה.. וזה לא קרה רק בגלל הרגע הזה כל השבוע והיחס שלו כלפיי יצאו בשניה הזו.
אני בטוחה. כי הייתי שם.המקורית
ודווקא בגלל שהייתי שם אני גם יודעת לומר לך שאפשר לצאת מזה.
השינוי הזה אפשרי והכדור נמצא אצלך. תמנפי את ההזדמנות ותעזרי לעצמך.
לי נשמעשלומית.

שאת צריכה להתחיל לדאוג לעצמך. פשוט ככה.

אם את חייבת מקלחת אז את מתקלחת. אם את סחוטה- הולכת לישון. אם רעבה- אוכלת. פשוט ככה. קודם כל. ואם הבית מחכה- שיחכה. את יותר חשובה. דואגת לעשות מדי פעם דברים שאת אוהבת, שנותנים לך כח ולא לוקחים ממך כח. ואם יש משהו שהוא אומר שיעשה אז להאמין שיעשה ופשוט לא לעשות את זה. 

באמת, תגלי קודם כל הרבה רגישות כלפי עצמך, ואח"כ בע"ה הוא יצטרף (וגם אם לא, לפחות תהיה לך רגישות מבן אדם אחד אם לא משניים)

מסכימה עם כל מילהלא מחוברת
יקרהדבורית
את לוקחת את כל האחריות על הכתפיים שלך
תרשי לעצמך להיות "רעה"
לאכול, להתקלח, לצאת לסיבוב
לקחת לעצמך גם כשזה "גוזל" מהמשאבים של שניכם
כרגע את מחכה שהוא ידאג לך
שישים לב אם יש לך מה ללבוש
אם אכלת
אם הבית מספיק נקי
והוא מקבל את השדר
שמותר לו להיות ילד קטן
כי את מגיעה לקשר ממקום של אמא
ואז מרשה לעצמך גם "לחנך אותו"
וזה בלבול גדול
כי את אשתו, ומותר לך להיות פגיעה
מקבלת, דואגת לעצמך
הכעס שלך הגיע ממקום בריא
של הרבה זמן שלא דאגת לעצמך
אבל הוצאת את הכעס עליו
במקום לקחת את האנרגיה הזאת להבין
שמשהו פה לא בסדר
ושאת צריכה לקום ולדאוג לעצמך
גם אם זה במחיר שהבית ישאר מלוכלך
כשאנחנו כועסים על אחרים הרבה פעמים אנחנו כועסים על עצמנו
איך הוא מרשה לעצמו לנוח, לעשות ספורט
לחפש חליפה
ולמה אני לא מרשה את זה לעצמי
זה כעס בריא וצודק
אבל המעשה שעשית הוא לא הבחירה הנכונה


את חייבת לדאוג לעצמך, לא לחכות לאף אחדמיקי מאוס
לא מצדיקה בשום דרך את האלימות הפיזית
אבל העניין החשוב פה הוא לטפל בגורמים לא בסימפטום...
אם את לוקחת את עצמך הרבה מעבר לקצה יכולת השליטה שלך היא מוגבלת. ואם את סוחבת את זה תקופה ארוכה מכל אחת היתה יוצאת מפלצת...
זה לא מוריד ממך אחריות
אבל אין טעם לשקוע באשמה. את לא אדם רע. את אנושית... וזה סימן אדום בשבילך שטעית בהתנהלות שלך כלפי עצמך

זה אחריות שלך.
לשמור על הבריאות שלך, על הנפש שלך

את חייבת לוודא שיש לך זמן לנוח
זמן לעצמך
שכל הצרכים שלך מקבלים סיפוק, בדיוק כמו ואפילו לפני שאת דואגת לצרכים של הילדים והבית

לנקות את הספריה?? איך יכול להיות שזה יותר חשוב מזה שתתקלחי ותקני לך בגדים??

תנסי לחשוב מה עוצר אותך
ואיך את מתחילה לשים את עצמך מקום ראשון
ואם את מרגישה שאת צריכה עזרה- את תתחילי ליווי של קואצ'רית/מטפלת/ייעוץ/מה שיכול לעזור לך
אם מדבר אליך קורס מקוון אני ממליצה על אלישבע גרוניך ועל שושי זליקוביץ.לא מנסיון של הקורס המלא אבל נחשפתי הרבה לתכנים שלהם והם בדיוק ליווי לתהליך כזה

ברור שאם תצליחי לגייס את בעלך לתהליך זה יהיה נפלא אבל זה תהליך שלך ואת לא תלויה בו, האושר שלך הוא בידיים שלך. בעז"ה כשתתחילי לראות אצלך שינוצ הוא כבר יתיישר בעקבות השינוי שיקרה אצלך , זה טבע האדם.

בהצלחה!!
זה תהליך קשה
הטבע של האישה הוא הפוך
אבל זה פותח חיים מאושרים וטובים הרבה יותר גם לך וגם למשפחה שלך. אמא מאושרת ומסופקת זה הכי הרבהשאת יכולה לתת לעצמך ולהם
מצטרפת להמלצה על שושי זליקוביץ'!מחי
לא הייתי בקורס שלה, אבל כן בהקדמה לסדנה והיא דיברה בדיוק על הדברים האלה
העלית לי דמעות יקרה.מזלטוב
את נשמעת אישה מקסימה.
ופשוט הגעת לקצה.
הלוואי שהסטירה הזאת תנער אותו יותר לעזור לך וגם אותך, יותר לעזור לעצמך.
אין סיבה שיהיה לך ככה לא טוב!!

אין לי זמן להרחיב כי עכשיו ערב פסח..באר מרים
אבל ממש ממש ממש מציעה לך להשיג את הספר "לדעת להיכנע"
או את "לדעת שיש כאן עוד מישהו" של דקלה יוספסברג..
אבל לדעת להיכנע יותר מתאים..
נראה שאת אישה של " מוכרח"שוקולד פרה.

 

והוא איש של "רוצה".

 

את מוכרחה לדאוג לניקיונות,

מוכרחה לדאוג בכסף

מוכרחה לדאוג לפסח

ומוכרחה לדאוג לניקיון שלך (להתקלח כל יום)

 

וה' נתן לך בעל בדיוק הפוך ממך.

הוא הרבה פחות ממך שואל "מה צריך לעשות"?

ויותר עושה מה שהוא רוצה.

 

הוא רוצה להיות במחשב? הוא יהיה

הוא רוצה לקנות חליפה? הוא יקנה

הוא רוצה להתקלח פעם בשבוע? וודאי שכך יהיה...

 

יש מלא- מלא זוגות כאלה, וגם אני ממש יכולה להזדהות עם חלק ממה שכתבת.

אבל... 

 

התפקיד שלך זה לזהות את המרמור האמיתי שלך.

זה שזיהית לקראת סוף ההודעה שכתבת.

את מזהה את המצב הזה,

שאת נקברת תחת אלפי משימות של "צריך".

הנשמה שלך נקברת,

כי הנשמה זה הרצון

ואת כרגע לא פנויה לשמוע מה את רוצה..

 

המרמור האמיתי, הוא לא בגלל הבעל

הוא בגלל שלא רואים אותך

ומי בעיקר לא רואה אותך?

אותו מבקר פנימי שאומר לך שאת אישה טובה רק אם את מוכיחה את עצמך.

הוא מצליף בך אם את נחה יותר מדיי

או קונה לעצמך ביקר

או דואגת לעצמך לאוכל לפני כולם

או מתפנקת לך באמצע היום סתם ככה.

 

המבקר הפנימי הזה- אותו את צריכה לרכך ולעדן. 

זה טוב שהוא שם, כי זה חלק ממך ואת אישה טובה,

אבל הוא משתלט

והוא גורם לך לדחוק את הרצונות שלך

וכל הזמן להאשים את עצמך

ולא לתת לעצמך להתפנק (כי את לא ראויה מספיק)

ולא לקנות לעצמך בגדים חדשים לחג (כי את לא ראויה מספיק)

וכו' וכו', על זו הדרך.

 

את צריכה לקחת מסלול עוקף.

מסלול שבו את אומרת לעצמך כמה את טובה

כי את אדם טוב

כי את רוצה טוב

כי את משתדלת שיהיה טוב.

 

ואת ראויה- גם אם לא הברקת את הסלון

ואת ראויה- גם אם כעסת על בעלך ולא ספגת אותו (כמו בשאר 99% מהפעמים)

ואת ראויה- גם אם העולם בחוץ אומר שלא...

 

וברגע שהמבקר הפנימי יתאזן,

את תוכלי יותר להינות, יותר להשתחרר (להשתחרר! כמה חשובבב)

יותר להיות בעמדה של רוצה

ופחות בעמדה של מוכרחה.

 

ומי יודע? אולי ככה בעלך יתפוס את עמדת הצריך?

אולי הוא ימצא את עצמו מבריק את הסלון וקורא לך לפינישים?

מי יודע..

 

העיקר שתהיי מאוזנת בין הצרכים והרצונות שלך

לבין ה"דברים המוכרחים" שהמציאות מזמנת.

 

בהצלחה לך!!

 

וכן- הייתי כותבת הודעה על כך שאת מצטערת מאוד שחצית את הקו, ואת מודעת לכך שחצית את הקו.

ענווה... ענווה זו מידה יקרה כ"כ... זה לא מעיד על חולשה, זה רק מעיד כמה את טובה.

 

 

תגובה יפה וחשובה ממש!בתנועה מתמדת
כתבת יפה!גליאור
כתבת מהמם!פרצוף כרית
מקבלת את התגובות על חציית הגבול, אבלאופטימית ושמחה
אני חושבת שהגבול נחצה עוד הרבה לפני הסטירה.
סטירה זו אלימות לכל דבר ועניין, אבל אלימות זה גם להקטין ולהשפיל ולזלזל.
להגיד לה שההנקה שלה היא סתם תירוץ זה מקטין ופוגע, מאוד פוגע.
לחקות אותה ככה ולדרוס את הביטחון שלה בצורה כזאת מבזה זו אלימות לכל דבר. אלימות זה לא רק במכות, בן אדם לא יכול לדחוק את בת הזוג שלו לקצה ואז לכעוס כשהיא מאבדת את זה. היא לא היתה צריכה לתת סטירה אבל הוא היה צריך לעצור הרבה לפני כן.
חיבוק ענק.
שוב אגיד, בעיני חציית הגבול היא ההבעה הזו של בעלך.
זה דבר שמשדר בוז ועליונות ודחייה וכל כך הרבה דברים שאפילו בלי להכיר אותך אני יןדעת כמה שהם לא מוצדקים.
אני לא מצדיקה אלימות חלילה, אבל נשמע שזו תוצאה של סחיטה רגשית מוחלטת
מסכימה ^^חדשה,,
נכון אני גם חשבתי על זה בימים האחרונים ורציתילפניו ברננה!
להתייחס לפן הזה שלא מספיק הושמע בשרשור.
הפותחת לא צריכה להרגיש אשמה. ברור שזה מעשה שלא יעשה אבל נשמע שהיא בתוך זוגיות אלימה ולא שייך להאשים את הקורבן.
@פסח הגיעיקרה, כדאי לפנות לעמותה כמו בת מלך, לקבל עזרה. המילים שכתבת על "דורך ומסובב את העקב" למאות שהיו "רק" מטאפורה מדליקות נורה אדומה.
אני לא מסכימה.זה עדיין בגדר פרשנות שלה לענייןהמקורית
ולא בטוח שהיא פירשה נכון את הסיטואציה. מכאן ועד לפנות לבת מלך.. לדעתי הרחקת לכת.
האמת בת מלך נשמע לי רעיון טובמיואשת******
מכיוון שהם אמורים לדעת לכוון גם אותה לטיפול וכלים עבור עצמה
אני לא יודעת אם יש מקומות שיודעים להפנות נשים לטיפול.

מה שכן, למרות שאני מצטרפת לה שסטירה זה קו אדום אני בהחלט מסכימה ש*יכול להיות* סיטואציה שבה זה מגיע אחרי אלימות רגשית ומילולית גדולה וזה תגובת קרבן

אני לא חושבת שיש לנו הכלים או היכולת לדעת את זה כאן אבל אין ספק שכל הסיטואציה דורשת טיפול דחוף ובת מלך יכולים להיות כתובת לקבל שמות ונקודות התחלה לטיפול.
זה יכול, נכון. אני לא אומרת שלאהמקורית
ועדיין, מאוד יכול להיות שהיא הגיעה לקצה ופירשה את התגובה של בעלה בצורה לא נכונה כי היא חסרת בטחון ומשם התגלגל כדור השלג.
אם הם נותנים מענה גם לנשים אלימות אז מעולה, יש מקום לפנות. אבל מתוך מקום שאנחנו בטוחות שהבעל היה לא בסדר - מצטערת, לא הצלחתי להבין את זה בבטחון מהתיאור של הפותחת
לא אמרתי את זה מיואשת******
כן אני יודעת זה מתייחס למי שכן אמרההמקורית
טוב לא הייתי כל כך בימים האחרוניםלפניו ברננה!
לא היה לי זמן להאריך כשכתבתי את התגובה..
רציתי להעלות את זה הכיוון..
אבל רציתי גם לחזק את הפותחת כי הקול הזה כמעט ולא הושמע בשרשור, כולם האשימו אותה. כולנו לא היינו שם, כולנו לא מכירות את הסיטואציה.. אני ראיתי בהודעה שלה תיאורים שיכולים להעיד על זוגיות מהסוג הזה ולכן רציתי להפנות אותה לגורם שידע לזהות. הייתי בלחץ של זמן אז כתבתי ככה כאילו ברור שזה בגלל שהיחס שלו, אבל זה בהתייחס לכך שהמון פה כתבו שזו היא ה"בעייתית"..
בהנחה שהיא באמת בזוגיות אלימה ח"ו להאשים את הקורבן זה דבר די גרוע לעשות. ולכן כתבתי ככה, כדי להאיר גם את הצד הזה.
מקווה שעכשיו אני יותר מובנת..
ופדיחה אבל עכשיו קולטת שערבבתי בין שתי הודעותלפניו ברננה!אחרונה
של נשים שונות
הייתה שבוע שעבר מישהי שבעלה הזמין אורחים כשלא התאים לה.
חשבתי שזה גם בהודעה הזאת.
כשהגבתי לא העמקתי שוב בהודעה הפותחת..
רק עכשיו קראתי שוב את הודעת הפתיחה וקלטתי שזה לא מופיע שם אז כנראה כשהגבתי זכרתי חלקים מהסיפור שהם לא שלה 🤭
ועדיין חושבת שכדאי לה לבדוק את הכיוון הזה, אבל עכשיו הרבה יותר מבינה למה הקפצתי אתכן 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
@המקורית @oo
למה, הם יגידו לה מה לעשות..לפניו ברננה!
ייבחנו, ויראו בעצם אם יש בעייתיות בקשר הזה..
לזה התכוונתי
איךoo
הגעת לזוגיות אלימה? לעג הוא לרוב לא אלימות, ושמענו פה רק את הצד והתחושות שלה.

האלימות הברורה פה זו הסטירה, ואם זה היה הבעל, אז לכולם היה ברור שהוא בעל מכה..
אז עניתי יותר בפירוט למעלהלפניו ברננה!
אבל רק אגיד פה שיש גם אלימות רגשית שהיא לא פחות חמורה מאלימות פיזית
והיא יכולה לגמרי למחוק בן אדם ולהביא אותו למקומות שהוא לא מכיר ולא רוצה בהם.
רציתי להעלות לתשומת ליבה את האופציה הזאת כי כל השרשור "נזפו" בה, וכדאי שהיא תוודא שזו לא הסיטואציה.
חשבתי על מה שהיא כתבה במהלך החג. זה הבהב לי דומה לסיפור ששמעתי ממישהי אישית, על בעל נרקיסיסט. כמובן שזה רק מקרה אחד ואנחנו לא מכירות את כל התמונה. כולנו. רציתי להעיר כיוון מחשבה אחר שלא מספיק עלה כאן. בקוצר זמן די רציני שהיה לי כתבתי חד צדדי, אבל זה באיזון של כל הצד השני.
אני איתך.נקודה טובה
חיבוק ענק יקרהפרצוף כרית
חיבוק חיבוק חיבוק

מה זה שהוא מחקה אותך??? ממש לא יפה! ( פרצוף עם שינים מה שתיארת)
מה זה שהוא לא עוזר לך ולוקח הפסקות גדולות????

זה מעצבן!!!!!!
אני מבינה ללבך שאת עושה מעל ומעבר ומרגישה שהוא לא שותף, לא מעריך ועוד לועג

אני ממליצה לך לקחת הפסקה לעצמך
ולעשות סדר עדיפויות - לנקות רק מה שהכרחי
או לקחת עזרה

לא לעשות דברים מעל ליכולת שלך - כמו לא להתקלח... או לא להיות מטופחת ( אםחשוב לך) בשום פנים ואופן לא!!!! כשאת מוותרת על הצרכים שלך בסוף את יוצאת עצבנית וזה מה שקורה....

אל תנסי לבקש ממנו עזרה, הוא התרגל להתפנק כי את עושה הכל, וקשה לשנות בנאדם....
ברור שאת יכולה לעשות לו שיחה בנושא ולבקש לעזור יותר, אבל אני לא תולה בזה הרבה תקוות - להפך את עלולה לצאת עצבנית מהשיחה רק מתסכול מחוסר שיתוף פעולה מצידו ולהתעצבן עוד יותר!

נסי לעשות לעצמך יום כיף ולמצוא פתרונות לא לעבוד קשה ולוותר על המושלמות - יהיה טוב לכולכם
כמו לשים למעלה משחקים ולמכור דברים שאין לך זמן לנקות

כי לא באמת אכפת לו הנקיון, אז גם אם תנאמי בנושא - לא ממש יעזור כי הוא לא רואה את זה כדבר חשוב....
מה איתך? איך את?אופטימית ושמחה
תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך