אחרי האוכל הוא לא תמיד רגוע. לפחות עד שעושה גרפס ולפעמים גם יותר זמן. פולט המון (לפחות ביחס לבנות הגדולות שבקושי פלטו)
על הנקה מלאה..
מחשבות, רגשות, תכננונים?
בעלי לחוץ לסיים את כל המטלות בעבודה לפני החג. ובינתיים לא בנה סוכה. אז מתלבטים אם להתארח כל החג. וברוך ה' חמי וחמותי שמחים לארח אותנו כל החג, אבל זה אומר לארוז לכולם לשבוע. ומתלבטת אם באמת יהיה לנו נוח ואם זה לא יחרפן את הילדים.
זה לא כמו פסח,זה רק לבנות סוכה
אני מעדיפה את זה על פני לארוז לשבוע ולהיות תלויה לשבוע באחרים
לא תמיד יש את האופציה
אבל היא לא כתבה שאין לה אופציה
לא חוזרת על זה בחיים
ממליצה בחום רב לבנות סוכה.
כמה רחוקים הם מכם?
יש לכם בנים גדולים?
הוא יכול רק לישון אצליהם?
גם אם תסכו, אין כמו לדעת שהבית מחכה לכם מוכן
מקסימום שיעשה את זה בחול המועד..
לק"י
אבל יצא לי עמוס, ורציתי להספיק עוד דברים...
שחביב עלי
השנה הוא מגיע בתקופה מורכבת בשבילי
אז בעיקר לעבור אותו בשלום
יש לי בלו"ז תורנויות בעבודה
וביקור משפחתי אם יתחשק לי
ובטח אני אצא לטייל בספונטניות בקטנה
אם היא הייתה במרפסת זה היה נראה אחרת כנראה
מכל מקום בדרכ עובר בסדר למרות..
השנה אני חייבת לעבוד בחול המועד שלא כהרגלי אבל זה בסדר מבחינתי כי זה מהבית
וגם - השנה ערב החג לא נאכל בסוכה שלנו אלא נלך לחמתי ואצלה זה בגינה וזה אחרת
לא מתכוונת לטייל את עצמי לדעת כי אני עובדת כאמור ואני דווקא בסדר עם זה. בעלי יהיה עם הילדים רוב הזמן
לק"י
ככה החג הרבה יותר מורגש לי. ולא רק כשיורדים לאכול בסוכה.
(רוב חיי היינו בחג בבית של סבא וסבתא שלי, ששם הסוכה בחצר שלהם. אז הסוכה הרבה יותר זמינה).
כן נחמד לי לפגוש שכנים כשגם יוצאים לסוכות. אבל רוב השכנים שהיו חברים טובים עזבו, אז זה כבר פחות נחמד לי (יש הרבה שכנים נחמדים, וחלק חברים הרמה מסויימת, אבל זה לא זה...).
אין אוויר כבר
יש לנו השנה סוכה גדולה ויפה
חג ראשון אנחנו לא בבית אבל כל חול המועד כן ושמחת תורה גם בעז"ה
מתואמתוהכי שמח לי שהבת הגדולה שלי בבית, והיא זו שתבשל בעיקר😅
סתם, אני הכי שמחה שבסוף אנחנו יכולים לבנות את הסוכה במקום הקבוע שלנו (חששנו שיהיו לנו בעיות, כי יש שכן חדש בבניין), אז תהיה לנו סוכה גדולה כמו תמיד ולא רק קטנה במרפסת. (למרות שאני עדיין חולמת על דירה עם גינה גדולה ומקום קבוע לסוכה...
)
יש כמה דברים מלחיצים במהלך חול המועד השנה (בעצם דבר אחד גדול), ואני מתפללת שהכול יעבור בשלום...
(אבל אני חייבת לסיים כמה דברים בעבודה לפני סוכות, כי בחול המועד אני לא עובדת, ובמקום זה אני כאן🙄)
אז נשאר פינישים שזה לפעמים הכי מעצבן...
אבל מתכננת לבשל הכי פשוט כדי שאהיה פנויה לתלות קישוטים וכו...
במיוחד שיש הרבה חול המועד
אבל גם עומס
אוהבת אותו בטירוף.
יצרנו לעצמנו מסורות משפחתיות (שלא אכתוב פה כי אאוטינג מדי), שמביאות לזה שכמעט כל ערב יש לנו תוכנית כיפית אצלנו בסוכה.
יוצאים לפעמים לטיול אחד קרוב לבית, אבל רוב מוחלט של היום פשוט שורצים בסוכה ונהנים עד הסכך.
בראש השנה, איך שסיימתי הדלקת נרות וברכות ''שנה טובה'' לכולם, אחת הבנות אומרת- 'אם עכשיו ר''ה- אז עוד שבועיים סוכות, נכון?' וכולם התחילו לקפץ מאושר...
וממש שמחה בו.
השנה לצערי אצטרך לעבוד בחוה"מ אז קצת צובט לי…
בנוסף, לפני החג תמיד יש לי נאחס כזה של למה כולם כבר בנו סוכה ורק אנחנו מחכים לרגע האחרון (עוד לא התחלנו לבנות עדיין) אבל בסוף בונים אותה צ'יק צ'אק והכל מסתדר…
יש לנו חצר גדולה, הסוכה צמודה לבית אז זה מאוד נוח❤️
בעלי אוהב ממש את כל העניין של בניית סוכה, משקיע ומחזק כל פעם את הדפנות והכל.
שנה אחרי ה7.10, הוא הוריד את הדפנות וזה עשה לי ממש ממש רע. החזיר אותי לתקופה החשוכה הזו😔
שהסוכה נשארה שבועות כמו קוץ בעין על זה שהוא לא נמצא. ועד שאזרתי אומץ לבקש עזרה מאחרים שיבואו לפרק, היה להם מורכב לפרק (כאמור, הוא ממש משקיע בבנייה ובחיזוקים שלה😅) והכל היה מורכב כ"כ.
וגם שנתיים אח"כ פתאום הרגשתי שאני כ"כ לא רוצה את החג הזה (ברמה שידענו שיש לו צו באיזור החגים וממש קיוויתי שיפול על סוכות רק כדי לא לבנות שוב סוכה😬)
השנה ב"ה מרגישה במקום אחר. החלטנו לארח ולמלא את חול המועד בדברים טובים, ומרגישה שניגשת לחג ממקום הרבה יותר טוב❤️ ואפילו ממש נהנית מהסוכה היפה שמלאה בקישוטי ילדים ססגוניים 🤭😅
זה לא מובן מאליו ככה להתעלות מעל עצמינו
חוץ מהחלק שהשנה אנחנו במקום אחר 😂
כי אני לא במקום אחר, אני באותה באסה.
לא מתכוונת להתקרב לסוכה (לא עושים את החג עצמו בבית)
מקווה שיעבור לי עד מוצ"ש..
כרגע בחוסר עשייה מוחלט. הבית הפוך, למי אכפת..
מקווה כשנתארח שהמצב רוח ישתפר.
וממש כיף לשמוע אותך ככה!!
את באמת חזקה 💪 בעורף.
❣️רקאניאחרונהלא מידי תכנונים, משפחה רוגע זרימה..
הם תחרות ביני לבין סוכות מי יגיע ראשון לט"ו בתשרי
מרדףףףף חסר נשימה
וגם יש לנו אירוע בחג
אבל ב"ה הכל בטוב ובשמחה
כל אחד שמתקשר אליי הילדים מסתקרנים מי זה, מה הוא רוצה למה הוא מתקשר...
מבינה את הסקרנות, אבל זה ממש לא עניינם... וגם אם אענה להם בקצרה הם ימשיכו בשאלות ושם ממש אין לי כח לענות.
מה אתן אומרות לילדים? זה כמובן לא רק בטלפון, אפילו שאני מדברת עם בעלי וצוחקת ממשהו, הם רוצים גם לדעת.
אבל זה לא יצחיק אתכם ואין לי כח להסביר... 🤦🏾♀️
בצורה נעימה, לא בכעס או משהו.
פשוט "דיברתי עם מישהו וזה לא קשור אליך".
זהו
שאני עכשיו עונה לשיחה ואני אשמח לאפשר לי לדבר בלי הפרעה ואם יש שאלות אז אפשר כשאסיים ואז עונה/לא עונה ובכללי מסבירה הרבה פעמים את הכללים של נימוס במהלך שיחה באופן ישיר או עם בטלפון ואם יש מקרה דחוף אז עושים סימן..
סקרנות של ילד זו הזדמנות של למידה ודוגמא אישית
אני מסבירה על כל דבר בשפה שמותאמת לגיל
אחכ מתפלאים שמתבגרים לא משתפים
ושהם חסרי סבלנות
היתה להם דוגמא אישית לזה
ומציבה גבולות.
זה הולך בערך ככה:
עם מי דיברת?
את רוצה לדעת עם מי דיברתי?
כן
זה מסקרן אותך?
כן
אממ זה באמת מסקרן, כשקורה משהו סביבי ואני לא יודעת מהו, זה כמו ביצת הפתעה, זה כמו משלוח שהגיע בחבילה.
מעניין למה זה גורם לנו סקרנות. יש לך עוד דוגמאות לדברים שמסקרנים? לפעמים את מסתקרנת גם בגן? האם יש לך דברים אישיים שמסקרנים אחרים?
(ככל שהם יותר גדולים ככה יש להם דברים יותר אישיים)
למה אנחנו לא מספרים לאחרים הכל הכל? כי יש לנו דברים אישיים. ואנחנו מכבדים את המרחב של האחר ולומדים להתאפק.
זה קשה אבל
נכון זה קשה להתאפק כי אני מאוד מאוד סקרנית, אהל אני מבינה שזה משהו אישי ולא חייבים לספר דברים אישיים.
את יודעת למבוגרים גם יש הרבה תחומים שילדים ככך שהם גדלים הם יבינו יותר.
למשל מה?
למשל נגזרת של פונקציה. את רוצה שאת אסביר לך מהי נזרת של פונקציה ואיך מחשבים אותה?
אה.. לא? אה.. כי זה דברים של מבוגרים וכשהיא מבוגרת אז תלמדי אותם.
הייתה לי עכשיו שיחה שהיא אישית/ של מבוגרים ולכן אין טעם שאספר לך מי התקשר.
אני מבינה מאוד את הסקרנות, ובכל זאת לא מספרת.
אבל אשמח לחלוק איתך מחשבה אחרת.
את רוצה לשמוע מה קרה לי הבוקר?
זה רק דוגמה, לפעמים אחרי שני משפטים ממצים, לפעמים לא מרפים, לא להיבהל מהחטטנות או מההתעקשות, הם ילדים והם עדיין לומדים א העולם. זה בדיוק תפקידנו ללמד אותם. הכל טוב.
אם יש ילד שחודר למרחב האישי באופן מוגזם אפשר לעבוד על זה (וגם כדאי להבין אם זה יושב על כיוון חרדתי או חוסר ביטחון)
אבל אם זה משהו טבעי של ילדים אז לנסות לקחת את זה ברוח טובה ולהבין שזה בדיוק התפקיד שלנו ללמד אותם את רזי החיים.. כלומר לא לקחת את זה אישית, הם שאלו אותי וזה מעצבן אותי כי אני לא חייבת להם תשובות,
אלא לנטרל את העובדה שזה הופנה כלפי, וחהסתכל על זה מלמעלה,
הם חופרים לאדם בנושא שלא עניינם/ הם לא יבינו, זה גורם לאותו אדם חוסר נוחות
אני אמא שלהם, ולכן מתפקידי ללמד אותם אץ ההתנהלות הבריאה.
ואז לנצל את הסיטואציה/ לרשום לי בצד להזדמנות אחרת, על מנת ללמד אותם כישורי חיים בהקשר הזה.
דיברנו על משהו של אבא ואמא.
זהו.
אם ממשיכים להתעקש:
זה לא משהו שקשור אליך/שאתה צריך לדעת. אם זה היה קשור אליך היינו מספרים לך.
רעיון לנתב את זה לשיח על סקרנות. אבל לא חושבת שזה משהו שאני יכולה לעשות כל פעם שעולה שאלה כזו
והורים לא משתפים ילדים בדברים האישיים שלהם.
אבל אולי אפשר להפוך את זה למשהו מצחיק:
לענות להם על השאלה, אבל במלל צפוף ובמילים גבוהות, וב"אירוך" רב - עד שהם יתחרטו ששאלו🤭
וזהו.
לפעמים משנה, מוסיפה, מעוותת את נושא השיחה האמיתי.
מדברת בחדרי עם דלת סגורה או כשהם ישנים...
כשזה סתם שיחה עם חברה ומעניין אותם- אני משתפת.
יש לי ילד עם צרכים מיוחדים
ובימי חופש צריך מאוד להשגיח עליו כי עושה דברים מסוכנים לו ולסביבה
והילדים מודעים לצורך בעזרה ולסכנות
אל תכתבו לי לקחת מתנדבות כי מי שלא מכירה את הנושא, גם נושא המתנדבות
הוא לא קל בכלל וזה ממש לא כפי בקשתנו.
יש לי ילדה די גדולה עם מוצץ עדיין... כמובן שזה רגשי ואנחנו בתהליך טיפולי איתה
קמתי בלחץ נורא מהחג כי לא הספקתי כלום כמעט אתמול
והיא יושבת בכיף ומשחקת או קוראת לה ספרים
ואני תוך כדי צריכה לשמור על הילד וגם לעשות דברים
ואז צעקתי עליה שתבוא לעזור והיא הייתה בכיף עם המוצץ ופשוט תלשתי לה אותו מהפה בעצבים.
נכנסתי לחדר מההלם מעצמי עכשיו 😭
מתואמתקשיים כאלה הגיוני שמכניסים ללחץ לא מבוקר כזה...
נסי לנוח עוד קצת בחדר, ואז לצאת אליה, להתנצל בפניה ולהחזיר לה את המוצץ, ולהסביר לה בעדינות שנלחצת כי יש לך הרבה מה לעשות ואת צריכה עזרה עם הילד...
הכי חשוב לא להישאר במקום של ההלקאה העצמית❤️ (קל להגיד, קשה לבצע...) בכל אופן, הכי טוב לילדים אמא יציבה שלא מתבוססת בתוך עצמה, ולכן זה חשוב...
זה קורה לכולנו 💔
תחושת אשמה ושנאה עצמית מלוות אותנו הרבה אחרי שהילדה עבר לה ... כשאת נרגעת תגידי לה שאת מצטערת ולא התכוונת, זה יקל גם עלייך וגם עליה.
עם כזאת הקדמה הייתי בטוחה שעשית משהו רשלני שגרם לסכנה חמורה
(כמו לשכוח להרים הנדברקס והאוטו הידרדר)
קודם כל בשביל עצמך כדאי להפחית את הציפיות להכנות לחג למינימום האפשרי.
לא יקרה כלום אם לא תספיקו לשטוף את הבית, ממילא אוכלים בסוכה, ואם יהיה למחר לאכול חלה עם שניצל (וגם זה אפשר קנוי)
נשמע שיש פה פער גדול בין הציפיות ליכולות שגורם ללחץ שרק שורף זמן ומגדיל נזקים.
כנסי למקלחת מרעננת
תתכנני מחדש את היום לפי מה שריאלי,
תשאירי זמן לקצת נחת עם הילדים
תשלבי לכם מסכים ושמע פודקאסטים,
תוציאי להם חטיף אחר"צ
והכל יהיה בסדר.
יבואו עוד ימי שישי וערבי חג מוצלחים יותר. זה בסדר גמור אם לפעמים יוצא מפוקשש ברמות.
לפעמים חולים, לפעמים לחוצים, קורה במשפחות הכי טובות!
הכל בראש, תשנני לעצמך שהכל בסדר ויהיה בסדר!
כלכך הגיוניות ברמת הדיוק.
רשמתי גם לעצמי
לשחחחחחחרררררר
אני לא יודעת בת כמה הילדה. אבל אחרי שדברים נרגעים אפשר לדבר איתה, להסביר את הלחץ ולהתנצל ולחבק. וזהו, להמשיך הלאה. הכל בסדר. גם פה בלי אתגרים אנחנו לא בקצב בכלל וכולם עצבניים....
שבר משהו לשכנה בסוכה...
או הציק לילדים ברחוב
הפתעת בסוף...חחחח
קרה לי גם...יפה שאת בהלם מעצמך, את נשמעת אמא מקסימה.
אני היום צרחתי על הבת בת 9 שלי והעפתי אותה מחדרי כי כמה יכולה לספוג את הצעקות שלה עליי שאחותה לקחה לה את הבריסטול הירוק שחסר לה לקישוט לסוכה. אז הצעתי לה מלא אאפשרויות והבאתי לה דברים חלופיים והיא צועקת שעכשיו אלך לקנות לה חדש וכו
צרחתי עליה שתצא מהחדר ותתמודד ביי.
היה לי רע
היא ישבה עם עצמה, חשבה ומצאה פתרון יצירתי מדהים חדש
חשבתי לי שכן לפעמים אולי ילדים צריכים משהו שיפעיל להם את הנשמה, אז אולי היה טוב שצעקתי עליה.
וואו היא נשמעת ממש כמו בן ה9 שלי...
מלא צעקות עלי והכל עכשיו ואימפולסיבי
מעניין אם זה אופי או קשור לגיל או שניהם
היה אמור להיות לי היום תור לרופא שלקח לי המון זמן לקבוע אותו - עד שבררתי על רופא מומלץ שמקבל ביום ששנינו יכולים לבוא אליו ולא בעבודה. תכננו לבקש הפניות לבירור פוריות. מנסים כבר כמעט שנה, ורוצים הריון כבר שלוש שנים (בשנתיים הראשונות לא התאפשר בגלל שילוב של כמה גורמים, שתבינו את התסכול).
בקיצור, היום יצאנו לאוטובוס, והא לא מגיע, לא מגיע. התקשרנו לאגד והתברר שפשוט פספסנו אותו. כנראה הוא הקדים באיזה שלוש דקות. לא הצלחנו למצוא דרך אחרת לנסוע (הרופא נמצא בעיר ליד). ופשוט קבענו תור אחר בעוד חודש ושבוע. התייעצתי עם החברה שהמליצה לי על הרופא אם אפשר להגיע באיחור אז היא אמרה שצריך להתקשר למרפאה כי יכול להיות שזה סוף היום שלו ואולי הוא ילך. לא עשינו את זה כי בעלי לא רצה לבוא לרופא בפעם הראשונה כשהוא נשאר אחרי השעות שלו, כי זה אולי יגרום לו לתת שרות פחות טוב.
ואל תגידו לי שזה מה שה' רצה! לא סובלת את התירוצים האלה! זה לא קרה בגלל ה', זה קרה נטו בגלל ששנינו ריחפנו עם השעון! לא מסכימה ולא מסתדרת עם הגישות האלה.
בעלי ממש חמוד וניסה לעודד אותי בכל מיני דרכים, וגם ראינו סרט בערב עם פופקורן והיה נחמד. אבל עדיין אני עצובה ובוכה, ואני בכלל צריכה לארוז בגדים לחג...
באמת מתסכל❤️
הגיוני שתבכי, תני לזה..
אולי תרשמי פה באיזה אזור את גרה ונמליץ לך על רופא אחר ?
כי התורים לרוב הרופאים כאן הם בטווח של חודש.
אמהלהממליצה לנצל את החודש הזה להתארגן עם בדיקות חשובות שבלעדיהם לא מתחילים טיפולים.
תתחילי בבדיקת שד אצל כירורגית או רופאת משפחה שהתמחתה בזה. יש פה שרשור נעוץ שיכול לעזור. (בלי בדיקת שד ב"תוקף" לא עושים טיפול...)
אפשר לבקש מרופא משפחה הפניה לפרופיל הורמונאלי ובדיקות דם מקיפות.
זה יכול לקצר תהליכים אחר כך
ממליצה מאד!
שוב חיבוק ענק
והלוואי ולא תצטרכו את התור לרופא בחודש הבא
ותתבשרו בבשורות טובות ומתוקות, בזש"ק בבריאות, בשמחה ובאהבה.
האמת היא שכבר הייתי פעם אצל כירורגית שד, והיתה חוויה ממש לא טובה, אז אני קצת מדחיקה את זה שאצטרך שוב...
מה זה אומר "רופא משפחה שהתמחה בזה"? יש כזה דבר?
בשביל להתחיל תהליך של פוריות צריך בדיקת רופא כירורג שד בתוקף
תנסי לנצל את החודש הזה לדברים האלו
פרופיל הורמונלי עושים ביום 3-5 לוסת, אצלי הרופאת משפחה נותנת כאלו הפניות. אני כותבת לה באפליקציה וזה מספיק.
חוץ מזה ממש הרגשתי אותך בתסכול וההחמצה
אני לגמרי יכולה להבין אותך, עברתי דברים דומים בעבר וכמעט שום דבר לא עזר לי לא להתבאס על זה...
וזה בעצם כי אין הרבה כירורגיות לצערנו....
לכן המלצתי להסתכל בשרשור הנעוץ פה בפורום, יש שם הרבה מידע בכל קופ"ח
אני לא מסכים עם בעלך.
רופא הוא לא נציג שירות של חברת סלולר, הוא לא אמור להיות קצר סבלנות בסוף המשמרת שלו.
להתקשר למרפאה זה אף פעם לא מזיק, מקסימום היו אומרים לכם שזה לא אפשרי. אם היו אומרים לכם שזה כן אפשרי, אז מן הסתם הייתם מקבלים ממנו את השירות הכי טוב שיש לו.
ובכל מקרה פעמים רבות איחור של לקוח לא מעכב את הרופא אלא רק משנה את הסדר, כלומר מי שהיה אמור להיות אחריכם נכנס במקומכם, ואז אתם הייתם נכנסים במקומו. ממילא פעמים רבות התור כולו מתעכב ואף אחד לא נכנס בשעה שהוא הוזמן אליה.
ואם יש רופא קצר רוח בסוף המשמרת שלו, לא הייתי רוצה שהוא יטפל בי גם באמצע המשמרת שלו...
אבל זה קרה. ולכן התגובה שלך מיותרת ופוגעת, כי היא דורכת עוד יותר על הקושי, תוקעת סכין בפצע ומסובבת אותו.
זה היה התור האחרון ביום, ולכן הנטיה של בעלי היתה לוותר כי זה פחות סיכויים שהוא יישאר עוד. גם אני חושבת שזאת היתה טעות, אבל התגובה שלך פוגעת ומיותרת.
עשינו הדברה לפני כמעט 4 חודשים, היום נכנס מקק הביתה ה' יודע מאיפה כל הבית מרושת
הילדים שהיו בסלון ראו אותו נבהלו ונכנסו לחדר לאיזה שעתיים עד שחזרנו מהעבודה. מאז לא מוצאים, ריססתי קצת בפתחים וכל מיני מקומות והיא לא יצא
4 חודשים אחרי הדברה מקצועית החומר עדיין נשאר? הסיכוי שהוא ימות לבד גדול? אני מתה מפחד , כנל הילדים
הפחד שהוא נכנס לחדרים האחרים שהילדים היו בחדר...
הוא אמור למות לבד בפינה שהוא נכנס אליה, או שמצאו אותו על הגב מתי שהוא..
לנו ההדברה החזיקה הרבה יותר מכמה חודשים, יותר לכיוון של שנים
הבאתי מדביר לבית
אצלי זה כמה חודשים לא כמה שנים
מצד שני, ניקיתי מאז חלונות פעמיים (בהנחה שנכנס מהחלון) וכמובן שטפתי את הבית
אני יכולה להיות רגועה? במקום להתכונן לחג שבת אני כל הזמן משוטטת עם העניים שלי בכל מקום
קטו הוא עכול להיכנס
אבל עם הדברה הוא אמור למות
ופעם הבאה אגב תבקשי שידבער גם קצת מחוץ לבית זה גם אמור לעזור
יימח שמו, ימות במהרה
בערך אחרי עשרה חודשים הם מתחילים לחזור לאט לאט
שהוא ימות בתווך הזמן הקרוב? וואי זה סיוט
ולמה אני כזאת פחדנית?
קצת מגעיל למצוא מקק מת, אבל אין סיכוי שהוא לא מת מההדברה.
כזה חי מטייל פתאום בבית
אחרת את תצרכי להיות זאת שתעשה את זה
מזכיר לי שפעם נכנס גוק לחדר שינה שלנו
לילה לבן כולל הזזת כל הרהיטים בחדר
עד שלא היתה גופת ג'וק לא הלכנו לישון
לפיזיותרפיה רצפת האגן
עדיף ממאוחדת
אזור בנימין- ירושלים
שמקבלת בירושלים.
הדר רלף
קצת יותר רחוק אבל ממש שווה את זה
ויחסית יש תורים
אשמח להמלצות גם על פרטי
מאוד מאוד חמודה
הלכתי אליה בשביל התאמת דיאפרגמה והחוויה היתה מעולה
היא עובדת עם כללית
ואפשר גם פרטי כמובן