לא יודעת לומר לך לגבי כאבים אחרי התקנה של מירנה.

אני התקנתי ג'ניפיקס והיו כאבים, אבל לא נשמע לי שברמה כזו.

לגבי היטהרות - בדקת שבטוח נאסרתם מההתקנה? יש בזה שתי דעות.

כמובן בהנחה שהספקת להיטהר קודם. אם חא, אז לא רלוונטי..

וגם יכול להיות שלא ייקח המון זמן

אם ממשיך לכאוב גם מחר הייתי חוזרת לרופא/ה

לגבי טהרה - הספקת להיטהר לפני שהתקנת?

צריך לברר אם לפי הפסיקה שלכם ההתקנה אוסרת

🙁

אחרי ההתקנה של המירנה. ממש כאב לי ברחם בכל פסיעה או תזוזה. יותר כאב כמו צירים או כאילו משהו פוצע את הרחם מבפנים.

כבר למחרת הכאב פחת מאוד עד שנעלם.

כשהתקינו ללי, אמרו שזה עלול ליכאוב כמה ימים, אז לקחת משכחי כאבים, ושאם יש כאבים מלווים בחום, אז ללכת להיבדק.

ולגבי הטהרה אי אפשר לדעת כמה זמן זה יקח.

מקווה בשבילך שיהיה כמה שיותר מהר.

לא נעים כל כך בזמן שלוקחים אבל מהר מאוד עובר

זה גם מצוואר הרחם ולא מהרחם

תרגישי טוב ❤️

הדימום של יום ההתקנה הוא הדימום של ההתקנה עצמה- הרבה פוסקים מחשיבים את זה כפצע

תוסיפי לזה שככל הנראה גם שמו יוד (חום כהה)

לגבי הכאב- אם אין שיפור משמעותי עד מחר- זה נשמע חריג והייתי מתקשרת לרופאה

נחכה ונראה..

שהגוף עוד לא הספיק לפתח דימום הורמונלי תוך כמה שעות?

לכן רוב הסיכויים שהדימום זה מההתקנה

אבל ראיתי שגם כתבת שעוד חא הספקת להיטהר אז אולי זה במילא לא כל כך משנה...

ספרדים מחכים 4 ימים

אשכנזים 5

פיספסתי משהו?

היא שמה התקן אחרי לידה/וסת

בלי שהספיקה להיטהר לפני כן

לכן הספירה מתחילה מתחילת הדימום של המחזור/אחרי לידה

וכבר עברו מעל 5 ימים...

לא חושבת שצריך להתחיל לספור מחדש

מדי פעם כואב

אבל הרבה פחות מאתמול

אמנם לא הורמונלי, נובה טי, אז אני כבר די מכירה:

אצלי רוב התחתונים שחורות בגלל זה. פותר אותי ממלא בעיות.

לא להסתכל!

- איך בעלי אומר לי- כשיגיע המחזור את תדעי.

אל תחפשי אותו! (הבעיה שאני תמיד סקרנית אם מתחיל או לא)

ודיני כתמים הידועים (עשיתי קורס הדרכת כלות אז אני יודעת את התנאים..)

בדיקות: הפסק, בלי מוך, בדיקות ראשון, שלישי, שביעי.

בעלי רב אז כל הזמן מגיעים לפתחינו שאלות של דני כתמים בעדי בדיקה של נשים עם התקנים..

(ואיך אני יודעת? כי הוא לפעמים שואל אותי אם הוא לא בטוח על הגוון..)

מי שרוצה יש 5 גוונים שמטמאים ואפשר ומומלץ לדעת:

מטמא:

1. אדום

2. שחור

3. צבע אדמת חמרה

4. כיין המהול

5. קקאו..

הפרשות צהובות

או הפרשות חומות בגוון של נס קפה- (חום בהיר)

זה גוון שמותר.

כמובן גודל גריס בעייתי- המטבע של 2 שקל..

וכמובן על משהו מטמא-(כלי מקבל טומאה) משהו חדפ לא מטמא..

ותחתונים צבעוניות- (שחור הכי טוב לטעמי)

זה בקיצור😆

ושמחה לחזור תמיד על החומר😉

ופונה לבעלי בכל מצב לפסק הלכתי אם יש שאלה..

אז מקווה ומתפללת שנצליח!!!!

שאלה לי- מתי כדאי להתחיל 7 נקיים אחריי התקנת ההתקן...?

בכל מקרה, לא יודעת לתת לך המלצה לגבי מתי להתחיל

בהצלחה

תודה על ההתעניינות!!

ב"ה יותר הקלה!!!

עדיין מדי פעם כאב, אבל יותר טוב מאתמול!!!

ב"ה!!

מה שכן- כשאני נחה יותר טוב.

כשאני הולכת- מרגיש לי כאיחו אני במחזור.. כאבי שרירים ברגלים... נראה לי אקח שוב נורופן😏

אפשר התבאסות חדשה בבקשה?

אני בפיג'מה

ומניקה

ורעבה,אז אוכלת

ואני קולטת ש

שום בגד לא עולה עליי

ועליתי אשכרה 20 קילו מתחילת ההריון עד היום.

וזוכרים שירדתי 20 קילו??

אז הנה הם בחזרה.

ואני עדיין רעבה

ועדיין צריכה לאכול

ועדיין מניקה (ב"ה)

אז מה, נגיע לממדי הר??

ואשכרה

אין

לי

משהו

שנראה עליי טוב!!!!!!

מה עכשיו 😭

לא יכולה להתחיל עם ההרגלי תזונה הקודמים. לא כרגע.. (שונאת את המילה דיאטה, אז "הרגלי אכילה")

בגדי ההריון שעולים עליי הם חורפיים בלבד.

אמאלה  יש לי בטן

לא רוצה להוציא את פניי מהבית.

אחריי שכולם ראו את הירידה המופלאה שלי (ממש כאילו את ב20 שנה. צעירה יותר") עכשיו הם יסתמו כי עליתי הכל בחזרה....

מה עושים

וואי

למה אני לא מאלה שיורדות בהנקה????????

..

וסליחה שאני מתלוננת.

סליחה.

בהתחלה אין שניה להתארגן על עצמך

זה באמת הגיוני

תנסי שיהיה בבית דברים בריאים במקפיא

נגיד דגים וירקות

שאפשר לשים בתבנית כמו שהם קפואים

להכניס לתנור עם תבלינים ובי

להוציא מהבית את המתוקים שאת הכי אוהבת ש

שפשוט לא יהיו

אבל בגדול בשלב כזה הייתי משחררת

עוד חודש חודשיים

תחזרי לזה

כמו שכבר הצלחת לעשות את זה

את תצליחי שוב

וחיבוק יקרה!!

חיבוק גדול!!!!! 

גמני לא יורדת בהנקה, ההפך..

בור ללא תחתית

צריך לחיות בעולם של מניקות שמנות לתקופה

כדי להרגיש נורמלית....

😜💓💓

ממש חיבוק

לא הייתי עושה משהו קיצוני בשלב שלך אבל כן ממליצה לך לבקש מהילדים לחתוך לך סלט. למלא את המקפיא בלחמניות בריאות, פיתות כוסמין. כדי שיהיה בשלוף. להכין דייסת קוואקר עם פרי וקצת חלב או חלב סויה במיקרו. לקנות גבינה טעימה כזו שמנת חמש אחוז שיהיה לך למרוח על פריחית אורז או קרקר לחמית מתי שאת חייבת. יוגורטים בריאים עם תוספת חלבון, לאכול עם פרי ואגוזים.

תנסי לחשוב על דברים קלים. רק קלים. אבל בריאים. לגבי חלבון יותר משביע בצהריים אם את כבר מבשלת לשבת תקפיאי לך מנות לאמצע השבוע ורק לחמם ולאכול עם פחממה מלאה ליד ואפילו מלפפון שלם אם אין כוחות לסלט או לחתוך.

ותשתי הרבה.

תנסי לאזן את זה כמה שאת מסוגלת. לא בשביל לרדת עכשיו אלא כדי לעצור את העליה ולשמור על הבריאות.

ותוציאי אוייבים ושוקולדים מטווח ההשגה.

ותכף יתחמם עוד קצת ותצאי לסיבוב עם העגלה ותחזרי לזוז קצת.

לאט לאט ממוש. ילדת! את לא בת עשרים. אף אחד לא מצפה שתוך חודש תסתובבי כאילו לא היית בהריון. הכל טוב. שחררי את הסביבה. תדאגי לעצמך! 

אה ותזמיני לך בגדים. יאללה משיין. מותר לך להתלבש ולא משנה באיזו מידה. שחררי את הבטן. ייקח לה זמן. 

סבלנות. חיבוק. 

האמת מה שכתבת אני אוכלת... לא שוקולדים, כן דייסת קוואקר- עם סוכר..

הרבה אוכל.

המון.

זה מה שמשמין אותי.

שוקולד עצמו אוכל אחד ל..

אבל 2 טוסטים פיתה כוסמין- משמין

דייסת קוואקר עם סוכר- משמין

בכללי הרבה אוכל, זה משמין...

🤷‍♀️

זה גוף זר ברחם, הגיוני שיהיה לא נעים..

זה יעבור בסוף!! אל תדאגי.

ועכשיו גם דימום.

שוקלת אם להחליף לנובה טי וזהו

התקנתי מירנה לפני חצי שנה

(היה לי לפני נובה טי אבל הדימומים היו מטורפים.. אנמיה... בהמלצה רפואית עברתי למירנה)

הייתי- היינו  במוכנות לדימומי הסתגלות ארוכים

אז כך: אחרי 4-5 ימים הכאבים נחלשו הצלחתי לעשות הפסק וטהרה ב"ה

מה כן?

כאבי ראש מתמשכים ברמה ששלחו אותי למעקב לחץ דם, בדיקה שזה לא לחץ תוך מוחי ועוד...

השמנתי

אבל מבחינת טהרה היו עוד 2 מחזורים קצת חלשים מהרגיל ואז ב"ה טהרה ברצף

מתפללת שימשיך כך

וגם לך שתהיי בצד הטוב של הסטטיסטיקה וישפיע עלייך רק בצורה טובה

הכאבי ראש עברו?

לי אישית החוויה עם הנובה טי היתה מצוינת- לא כאבים אחכ,  

והכי הכי:

מחזורים רגילים בלי כתמים באמצע ויכולתי להטהר ציק צק. מה שכן היתה באסה: זה שהמחזורים היו בול 25 יום בלי לזוז. יענו הייתי טהורה מקסימום שבועיים בול וזהו. וזה לא זז, ואי אפשר לשחק עם זה..

אז למה לא שמתי שוב נובה טי?

כי הפעם אני רוצה לסגור סופית.. עוד רגע בת 40. והאחוזים של המניעה יותר גדולים עם המירנה..

את הכאבי ראש אני מכירה כי השתמשתי בנובה רינג עד שנהיו לי כאבי ראש פסיכים וביום שהוצאתי הפסיקו..

אז כנראה שזה ההורמונים..

האמת כאבים כבר לא מרגישה ברחם

אבל כאבי ראש היה לי בערב שבת משהו פסיכייייי

וגם עם הדימום שהתחיל-

אני במגמה להחליף לנובה טי וזהו.

אין לי כח לצרות האלו!!!!

מיציתי כאביםםםם

ובאמת קשה

ומלחיץ

כי לא ברור אם זה רק מהמירנה...

אבל

במכון פועה הגדירו לי את מירנה ריצה למרחקים ארוכים...

נשמתי עמוק..

וב"ה זה עבר לגמרי

גם אני באיזור גיל ה40 אז זה לא לזמן קצר. 

אני רוצה שיוציאו לי את הפסיכיות הזו!!!!

אוווףףףף מתחרטת ששמתי😭😭😭

לגבי כאבי ראש אני לא מבינה

אבל אם עדיין יש כאבי בטן, בבקשה תלכי לבדוק

נמאס לייי

רוצה את זה בחוץץץץץ

😭

ויש לי תור רק שבוע הבא🙁

למה?

ואיך היה ..?

את ההתקן הזה

מתחילה לפחד

ואני מאוד רגישה באופן כללי ובאזור הרחם במיוחד..

אבל כל כך רציתי מניעה בלי וסת כל חודש (אני מקבלת מחזור חודשיים אחרי לידה עם הנקה מלאה מלאה 😒)

זה מה שיגידו לך.

אני אומרת

פוי הורמונים😒

תתני לזה עוד יום-יומיים ותשתי המון המון...

תני לגוף קצת זמן להתרגל.

לא שאני אומרת שיש לך דלקת. אבל להיות עירנית.

פעם הגישה היתה לקחת אנטיביוטיקה כל פעם ששמו התקן, היום כבר לא.

כל הכבוד שזה מה שאת אוכלת..!!

אני גם אוכלת בהנקה המון

אין ברירה..

בקצב של הכניסות,

אם משתמשים במייבש,

עד כמה הילד מלכלך בגדים,

וגם עד כמה הילד רוצה לבחור בעצמו בגדים, או שלא אכפת לו.

לשבת יש לכל ילד בערך 3 סטים, שיספיק אם מתלכלך ואם יש יומיים רצופים.

ליום חול, אני לא יודעת.

מספיק 4-5 סטים, אם מכבסים בתדירות מספיקה ואין צורך להורה או לילד ביותר מידי גיוון.

אם לא, כדאי שיהיה יותר.

וכדאי גם כמה חולצות לראש חודש, או ימים שצריך חולצה לבנה אבל לא ממש חגיגי.

היו 4 סטים - סט אחד חולצה עם כתם שלא יורד. שם מכנס שנקרע.

תכלס לא נשאר כלום. הרגע מזמינה מנקסט.

לק"י

יש בקיווי 3 חליפות ב-100 או 3 פריטים בודדים ב-50.

אבל משומה החולצות יותר גדולות ורחבות עם שרוול כמעט 3/4, ביחס למכנסיים.

(או שחלק התכווצו במייבש. לא יודעת).

יש לו בערך 10 חולצות של יום חול (חצי מהן משנה שעברה שעדיין עולה עליו), ובערך 20 זוגות מכנסיים שמתוכם חצי קצרים שקניתי וחצי ארוכים אבל דקים שנשארו לו משנה שעברה. אבל זה רק בגלל שהוא עוד מפספס מדיי פעם אז אני חייבת שתהיה לי תחלופה, אחרת לא הייתי קונה לו כ"כ הרבה.

שבת יש לו 2 חולצות לבנות ו-2 זוגות מכנסיים

לק"י

אבל אני שוקלת לקנות לו עוד חליפה או שתיים.

ולשבת זה הצטבר, כי חלק מהבגדים מתאימים לו עוד משנה שעברה- 3 זוגות מכנסיים, ועוד איזה 5-6 חולצות, אבל חלקן סתם טריקו לבנות חלקות. אז זה פחות חגיגי, אבל נוח לי שיש לו.

אני כן צריכה לחדש לו, כי חלק כבר נראים פחות טוב.

אני גיליתי שאני לא אוהבת כמויות גדולת מידי כי אז הכביסה הופכת למדהו דאני לא מצליחה להשתלט עליו..

מצד שני אני לא יכולה לרדוף אחרי בגדים נקיים כל היום.

אז מנסה ליצור איזון

שמתי לב שאני צריכה בערך 5 חולצות, 4 מכנסיים שמתאימים ליותר מחולצה אחת.

לשבת 2 אפשרויות, 3 חולצות לבנות לילד בערך.

זה גם משתנה לפי האופי של הילד, למשל ילד שמלכלך מאוד או נוטה לקרוע את הבגדים מצריך כמות גדולה יותר

וואלה הייתי שמחה אם היה עוד אבל לא קריטי לי, הוא בן ארבע

ליום חול האמת מלא,  אבל רק כי קיבלנו. בפועל מכוסים כל יומיים אז משתמשים מקסימום בארבעה, אולי חמישה סטים

יום חול-

10-12 חולצות

7-8 מכנסיים

שבת -

6-8 חולצות

3 מכנסיים קצרות

4 מכנסיים ארוכות 

איזור ה15 מכל סוג ליום חול

איזור 5 מכל סוג לשבת

ורק דברים שנעים להם ללבוש

בתקופות של גמילה מחזיקה גם יותר מזה.

התדירות כביסות פה לא גבוהה ככ ולא יכולה לחיות בלחץ שאין להם מה ללבוש מחר.

10 ליום חול

4-5 לשבת

כדי שאני לא אהיה לחוצה על כביסות

אבל נראה לי מי שמסודרת ומכבסת ומקפלת בקצב טוב אפשר הרבה פחות

בין 7 ל- 10 ליום חול.

אני מרגישה שבחורף צריך פחות כי הסל מתמלא ברגע אז מכבסים יותר.

אם אין מייבש אז יותר.

לשבת 4 כזה אבל נגיד אם יש מאח גדול או קבלתי אז לא מקפידה על 4 מושקעים. שניים יפים. 

איזה קשה זה ושוק ממש❤️💕🩷 לא מקנאה בך על הטראומה...

ובאמת מקווה שזה יגדל מהר וישאר לך מזה רק סיפור לספר לו כשיגדל😉

גם בחלקה בשבילי זה משבר... פתאום אין תינוק , יש ילד ענק! הרגת אותי הוא נראה בן 40 🤣🤣

איך אנחנו אוהבות אותם קטנים... פווו... 

קראתי את התגובות שלכן מוקדם יותר ולא יכולתי להגיב אבל הן עזרו לי להירגע קצת.

הזכרתן לי שבאמת שיער גדל חח והוא באמת ככ חמודדד שזה הנס שלו😍

והמסקנה כמובן לא לשלוח את הבעל לספר לבד!!

והילדים שלי בערך מגיל שנה וחצי שנתיים מסופרים ממש (עם מכונה) והולכים עם כיפה.

לדעתי זה מתוק ממש...

המלצתי פה עליה כבר מלא פעמים

מעולה ביחס למחיר ובכלל

אני ראיתי בהרבה מקומות בפחות מ-500

ויש מבצעים וכו זה לגמרי מגיע גם ל-400 ... (ואם רלוונטי לכם אז מוכרים אותה בהרבה חנויות שיש בהצדעה כמו מוצצים ושילב ואז בכלל יוצא יותר שווה)

היא מחזיקה יפה מאוד יש לנו אותה שלוש שנים+ חרושה ללא הפסקה הרבה מהזמן גם עם שני ילדים עליה ומחזיקה יפה לגמרי! אני לא אגיד שהיא במצב חדש אבל היא לגמרי עדיין טובה.

אחרי כמה המלצות. בינתיים מחזיקה טוב, אבל לא השתמשנו הרבה, אז לא יודעת להגיד.

אם רלוונטי, ממליצה להעביר לפני הלידה, שהגדולה לא תרגיש ש"לקחו" לה.

אינפנטי רויאל

עלה 400 שקל

ממש נוח

אני קניתי יד נשיה בזול ממ שומצב חדש

ממש טיולון טוב

קל נח לקיפול ונוסע טוב ממש

אני אוהבת

מגנטים

קוביות

סברס

לגו דופלו

אם הם בעניין, אפשר בובות, כלי מטבח, מכוניות

אפשר גם לצייר, מדבקות, טושטושים, בר בצק.

יש גם משחקים של דגמים, כמו משושים.

פליימוביל

מכוניות, יש גם כל מיני מסלולים וכאלה שזה לבן 5 וגם סתם מכוניות

לאחרונה קנינו מאמזון בחול שככה יותר זול

ואו זה אחד המוצלחים!! הבן שלי בן 4 כל היום על זה

והקטנה בת שנה וחצי גם מצליחה ממש יפה להרכיב מגדל

ממש ממליצה

יש גם פליימוביל שהולך אצלנו טוב

ומשחק רכבות מעץ ממש רץ

וכמובן מגנטים

גם חבילה של חיילים קטנים

פליימוביל

מגנטים

לגו

קליקסים

פאזלים

משחק זכרון

כלי מטבח

זה מה שעולה לי כרגע🤔

ואצלינו בכל גיל הכי רצוי זה פליימוביל

אפשר את החלקים היותר קטנים לשים בצד, אבל לשיקולך...

משחקים אצלי שעות בגילאים שכתבת...

פליימוביל גם משחק אהוב

מטבח וכלי מטבח

משחקי קלפים קלים, כמו מלחמה, רביעיות לפי תמונות, משחק הפרצופים ועוד

אם בנים אז כל מיני משחקי הרכבה לגו ודופלו וכל אלה 

אהבתי חחח

מגנטים

קליקס

מכוניות - והרבה

חיות

ובגדול משחקי הרכבה 

כלי מטבח

בעיני אם יש קופסא מלאה מהסוגים הנ''ל

לא צריך הרבה מעבר

אצלי כל השאר סתם יושב בארון

אפשר לגדול יותר שיהיו משחקי קופסא לשחק עם חברים אבל הקטן עוד פחות בגיל

אולי לוטי קרוטי וכדומה

אבל שימשו אותי נאמנה כמה שנים טובות, גיליתי איתן כמה וכמה הריונות וכשלא היה הריון יצא שלילי.

עכשיו שבאתי לקנות בסופר פארם קלטתי איזה מחירים מוגזמים. כשזה לא בתוקף כמובן לא לבנות על זה, אבל בגדול קונים בתוקף.

מסכימה איתך

קניתי גם לפני שנים.

בהריון הקודם היה קו ממש חזק ביום האיחור או יום לפני.

הפעם היה קו כמעט שקוף באותו זמן, כי הבדיקות כבר לא בתוקף. אבל היה קו.

ובדקתי כמה פעמים כשלא היה הריון וזה לא הראה כלום.

עולה גרושים ומחזיק לכמה שנים. לא מתקרב למחירים בארץ. 

ולא היה הריון בפועל.(גם לא כימי או משו. עשיתי את הבדיקה בערב, בבוקר הלכתי לעשות בטא והיא הייתה אפס)

בהחלט שווה

אבל לא פעם ב9 שנים כי אין תוקף ואז לא אמין

יצא לי להשתמש בכאלו ללא תוקף והראו לפעמים קווים שקריים- לא כי מי- בדקתי בחברות אחרות ולא היה פס 

ברמה הראשונית להתיישב במיטה, להוריד מיד את הרגל לרצפה עוזר.

 (השריר מתכווץ, וכשאת מורידה רגל לרצפה את מותחת, אז זה עוזר)

ואז חקרתי את זה וראיתי שכותבים ששרירים תפוסים זה ממחסור במגנזיום, 

ובאגוזי ברזיל יש המון מגנזיום, אז קניתי לי שקית, ואכלתי 1-2 ביום 

(בהמשך אפילו על זה לא הקפדתי כלומר לא כל יום אכלתי)

ובהריון האחרון לא היו לי בכלל התכווצויות ב"ה!

צריך לשים לב שבאגוזי ברזיל יש סלניום, שבמינונים גבוהים עלול לגרום להרעלת סלניום.

ולכן חשוב ממש לצרוך בצורה מבוקרת!

בריאות שלימה, ובעז"ה בידיים מלאות אמא בריאה ותינוק בריא.

א. כשזה קורה מייד למתוח את הרגל

ב. מגנזיום. או כתוסף או בבננות ודברים שמכילים מגנזיום

מאוד מאוד עוזר

אני לקחתי כמוסות, אפשר גם לנסות להוסיף בננות לתפריט.

היה לי גם בהריון

ואצלי כשזה קורה, בגלל הסימפי אני אפילו לא יכולה לרדת לרצפה לדרוך על הרגל
כאבים אמיתיים

תנסי לקחת מגנזיום

צריך אישור מרופא לקחת? מרשם? או שפשוט קונים בבית מרקחת?

זה סיוט, מתעוררת כמה פעמים בלילה. ומפחדת ממש אם יקרה בלידה, כי הפעם זה בעוצמה חזקה הרבה יותר מההריון הראשון🙈

ובהריון תמיד יש קושי עם יציאות, אז מעדיפה להימנע😭... וגם זה יותר מדי פירות בשביל סוכרת הריון😭😭

יותר מדי מסובך כל המותר ואסור שלי🤭🤭🤭

בפרט שכנראה באמת יש לך חוסר.

כמובן לפי הכמות היומית המומלצת שכתובה על האריזה.

חוסר במגנזיום

הרבה בננות

אגוזים וזרעים עשירים במגנזיום

קטניות עדיף מונבטות

שמה שנתפס זה השוק, אז משהו יותר קל מלדרוך על הרגל - בשכיבה או בישיבה ליישר את הברך, להרים את הבהונות של כף הרגל למעלה ולהוריד.

זה מותח את השרירים בשוק ואצלי כמעט תמיד שחרר מיד.

לפני שאת רצה לקנות מגנזיום, תתייעצי עם רופא ואולי כדאי לעשות בדיקת דם.

מה שמשפיע על שרירי הרגל יכול להשפיע גם על שרירי הרחם וצריך להיזהר עם זה.

אתייעץ איתו שוב. פשוט בשבועיים האחרונים הז נהיה בלתמ נסבל. כמה פעמים בלילה, ולהרבה זמן...

תודה