ואם את שואלת איך לבנות חוסן, אז קודם כל לקבל את עצמך כמו שאת, ביקורת עצמית אוכלת מבפנים את המעט כוחות שעוד יש לך.

תשמרי על הכוחות ותנסי להעצים אותם.

מאיפה שואבים כוחות?

מניחה שיש כמה תשובות, מה שלי עוזר זה לפרק את הקושי לקשיים קטנים ולהתמודד עם כל קושי קטן בנפרד.

גם אני לא מסוגלת לחשוב על עוד חודשים ארוכים ובטח לא יותר קשוחים.

ההסתכלות היא עד יעד קרוב.

שבוע אחד, עד בין הזמנים, עד המסגרות.. מעבר לזה, זה נשגב מבחינתי. אין שום סיכוי לחשוב על זה בכלל.

אחרי צמצום טווח הזמנים, מי אמר שזה יהיה יותר קשוח?

אולי דווקא מה שמלחיץ שיהיה קשוח יכול להוות מקור לתמיכה? למשל בתקופה של מסגרות פחות אפשר לקחת את הילדים רחוק מהבית, בתקופת חופש אפשר לשלוח לכמה ימים רחוק יותר. השינוי אולי מציף מורכבות גדולה יותר, אבל גם הזדמנויות חדשות..

(חופש גדול זו רק דוגמה, זה יכול להיות כל דבר אחר)

לפרק לגורמים את הקשיים, ולהיערך מול כל גורם כזה בנפרד.

לא תמיד אפשר למצוא פתרון לכל גורם, אבל גם 70% פתרון הרבה פחות מפחיד מאירוע גדול שלא יודעים איך להתחיל להתמודד איתו.

לי עוזר להיזכר בקשיים מהעבר שהרגשתי בהם מצוקה. לשחזר מה עזר לי, מה תקע אותי, ואיך בסוך הדברים הסתדרו. גיליתי בין השאר נקודות של התחזקות באמונה וביטחון ומיד לאחר מכן נקודת מפנה של השגחה פרטית.

עוזר להסתכל על ההצלחות ולומר לעצמי שאני יכולה גם להצליח. כל יום להסתכל על נקודות ההצלחה.

של אתמול, של התקופה האחרונה, ומתחילת התהליך.

בהצלחה רבה ושה' יהיה בעזרך!

במיוחד לא למי שבעלה מגוייס.

את לא דפוקה בכלל.

משל של הרב ראובן ששון שעוזר לי כשאני חושבת עליו ברגעים קשים-

כשאתה נוהג בלילה ומסנוורים אותך- זה לא הזמן להסתכל על הנוף. צריך להסתכל למטה להתמקד בקו הצהוב עד שהרכב יחלוף.

ככה ברגעים קשים זה לא הזמן לחשוב על העתיד. צריך להתמקד בעכשיו, ברגע הזה, איך אני עוברת אותו בהתאם ליכולות ולגבולות שלי.

ובעזרת ה' שנזכה לראות ישועות! ושלום ממש ממש בקרוב!

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...

לא לנקות🤭

דווקא קניתי פעם מגב מגנטי כזה לחלונות, אבל אפילו לא ניסיתי להשתמש בו...

אז אולי לכן אני לא רצה לנקות את החלונות🤭

(אבל האמת שהם רוב הזמן פתוחים, אני לא אוהבת חלונות סגורים...)

הוא ממש חמוד

לא ניקוי מושלם הוא קצת משאיר סימנים

אבל ממש אחלה

אין לי אותו אבל לחברה טובה שלי יש.. זה שהוא כמו 2 עיגולים כזה.

זה יכול לעבור גם בלי ורמוקס, כי אם קוטעים את מעגל ההדבקה זה פשוט נגמר.

פשוט אצל ילדים זה יותר קשה כי הם מגרדים וגם יש פחות הגיינה בשירותים וכו ובורמוקס בד"כ את גומרת את הכל במכה - עד הפעם הבאה 🙈 

דבר ראשון זה לוודא שאין הדבקה חוזרת- על הבוקר לנקות טוב עם מגבון, לשטוף ידיים עם סבון כל פעם אחרי שהולכים לשירותים ונוגעים באיזור, לגזור ציפורניים

אני כמה פעמים שמתי את השמנים אתריים והמשחת החתלה שכתבתי לך פעם וזה עזר

לאכול גרעיני דלעת טחונים גם עוזר

אם תראי שעובר שבוע נניח ןניסית הכל ולא משתפר- תפני לוורמוקס (כדאי לבקש מרשם מראש ומקסימום לא להוציא אותו...)