שמי קרימר אהוד, ואני תלמיד/נציג ממכללת שלם.

עקבתי אחר הפורום זמן מה וראיתי שהוא לא כ"כ פעיל אז הייתי מעוניין לקדם אותו במקצת.

אספר קצת על עצמי.

אני תלמיד שנה ראשונה ברפלקסולוגיה ואחראי קשרי חוץ במכללה.

מתוקף תפקידי אני נתקל בשקרים וחצאי אמיתויות על הרפואה המשלימה ועל בתי הספר ורציתי לעשות קצת סדר בדברים.

רפואה משלימה בכללותה נגועה בתכנים זרים ליהדות עקב היותם מפותחים בארצות שהעבודה הזרה רוויה בהם.

מכללת שלם ובעקבות מכללות נוספות שמו להם למטרה ל-"גייר" את התכנים ע"מ להתאים אותם לעם ישראל בכלל ולציבור הדתי בפרט.

כמו כן ההפרדה בשיעורים זה דבר שבנפשנו מבחינת הצניעות.

לגבי הרפואה המשלימה - כשמה כן היא: משלימה.

היא לא באה להחליף את הרפואה המערבית מכיוון שאורח החיים שלנו לא מאפשר לנו להתמודד רק באמצעות הרפואה המשלימה, אך חשוב לדעת שהרפואה המערבית אינה נותנת בלעדיות על מקצועות הרפואה מכיוון שהיא לא נותנת מענה על נושא המנעות ממחלות וכאן תפקידה של הרפואה המשלימה באה בעיקר כרפואה מונעת.

אין לנו רשות להתהדר ולהמנע מהרפואה המערבית מכיוון שדבר כזה במקרים מסויימים גובל בסיכון חיים, אנו כמרפאים (לעתיד בע"ה) יכולים לעזור ולתמוך אך בשום אופן אסור לנו לשגות באשליות של הצלת חיים במקרים אקוטיים.

עד כאן דברי להפעם.

בע"ה מידי יומיים אבדוק את הפורום, ואם יתאספו שאלות אשתדל להפנות אותם לגורמים המתאימים ע"מ לתת תשובות רציניות בנושא.

בברכה.

קרימר אהוד

אפונה עמוסה בחומרי הזנה חיוניים כמו ויטמינים (ויטמין K, ויטמין C, ויטמין A וויטמינים מקבוצת B) ומינרלים (ברזל, אשלגן ומגנזיום). הם גם מספקים סיבים תזונתיים וחלבון.

אפונה היא מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב. בנוסף, תכולת האשלגן שלהם תומכת ברמות לחץ דם בריאות.

כמו בכל שיקול תזונתי, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם דיאטנית רשומה לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על המצב הבריאותי והיעדים הספציפיים שלך.

לעדשים יש יתרונות בריאותיים רבים הודות להרכבן צפוף החומרים התזונתיים. הנה כמה יתרונות מרכזיים:

1. עשיר בחלבון: עדשים הן מקור מצוין לחלבון על בסיס צמחי, מה שהופך אותן לתוספת חשובה לתזונה צמחונית וטבעונית. חלבון חיוני לצמיחת שרירים, תיקון ותפקוד הגוף הכללי.

2. עשיר בסיבים: העדשים עמוסות בסיבים תזונתיים, מסיסים ובלתי מסיסים. סיבים מסייעים לעיכול, עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם ומקדמים מעיים בריאים. זה גם תורם לתחושת שובע ויכול לסייע בניהול משקל.

3. ידידותי ללב: הסיבים המסיסים בעדשים מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, העדשים דלות בשומן רווי ונתרן בעודן עשירות באשלגן, התומך בבריאות הלב.

4. ויסות סוכר בדם: תכולת הסיבים הגבוהה בעדשים מאטה את ספיגת הגלוקוז, ועוזרת לייצוב רמות הסוכר בדם. זה מועיל במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או אלה בסיכון לפתח את המצב.

5. ארוז בחומרים מזינים: עדשים הן מקור טוב לויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל חומצה פולית, ברזל, מגנזיום ואשלגן. חומרים מזינים אלו חשובים לייצור אנרגיה, יצירת תאי דם אדומים ושמירה על הבריאות הכללית.

6. ניהול משקל: עדשים דלות בקלוריות ובשומן בעודן עשירות בסיבים וחלבונים, מה שהופך אותן לבחירה מספקת במזון שעשויה לסייע בירידה במשקל או במאמצים לניהול משקל.

7. בריאות מערכת העיכול: תכולת הסיבים בעדשים מקדמת יציאות קבועות ומסייעת במניעת עצירות. זה גם תומך בצמיחה של חיידקי מעיים בריאים, תורם למערכת עיכול בריאה.

הכללת עדשים בתזונה יכולה להציע את היתרונות הבריאותיים הללו ועוד. עם זאת, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם תזונאי לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על הצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך.

העדשים עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול, מעודדים תחושות מלאות ומסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. דיאטה עשירה בסיבים יכולה גם לתרום לניהול משקל בריא ולהפחית את הסיכון למצבים כמו עצירות, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

חומוס הוא מטבל או ממרח מזרח תיכוני פופולרי העשוי מחומוס מבושל ומעוך (שעועית גרבנזו), מעורבב עם טחינה (משחת שומשום), מיץ לימון, שום ושמן זית. זה לא רק טעים אלא גם מציע כמה יתרונות בריאותיים. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של חומוס:

עשיר בחומרים מזינים: חומוס עמוס בחומרים מזינים חיוניים כמו חלבון, סיבים תזונתיים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים. חומוס הוא מקור טוב לחלבון מהצומח ומכיל חומצות אמינו החשובות לתפקודי הגוף השונים.