שלום לכולם, לאחר ביצוע בדיקות דם יש לי חוסר (לא היסטרי) בB12, הבנתי שבכבד יש הרבה (ואני גם די אוהבת...), מאוד חשוב לי בגלל זה איבר פנימי שהעוף יהיה ללא אנטיביוטיקה, יש לכם חברה מומלצת ממנה אתם קונים או חנות מסוימת? ומה עוד מומלץ לאכול כאשר יש חוסר בברזל? כי אני יודעת שגם הכולסטרול של כבד הוא גבוה...תודה!
פורום רפואה מהטבע
בהנהלת:
מכתב פתיחה
b12אנונימי (פותח)
שלום.
אני מכירה שלוקחים פשוט את הויטמין של b12.
זה מגיע בכדורי מציצה ועקרוני למצוץ אותם מתחת ללשון- מי שבולע אותם זה לא עוזר...
הויטמין הזה חיוני מאוד ובאמת משפיע על הגוף ועלול לגרום בהמשך לנזקים כאשר הוא חסר בגוף. אני אישית לוקחת אותו ומרגישה שזה משמעותי לי.
לא יודעת אם מספיק לנסות לאכול מוצרים עם הויטמין כי לפעמים יש לגוף בעייה של ספיגת הויטמין.
אני רושמת לך טלפון של נדב- רופא אלטרנטיבי ותוכלי לשאול אותו מה כדאי לך לקחת 052-5802441. אני מתייעצת איתו והוא מייעץ בטלפון למלא אנשים. בהצלחה
תודה לכולכםאנונימי (פותח)
לוקחת לתשומת ליבי את הדברים שנאמרו כאן אז תודה. קראתי באמת על העניין, יעל ואת צודקת...אישית, יש לי משהו נגד תוספי תזונה כאלה ואחרים, מין ספק ופקפוק שקשה לי להסביר כנראה בגלל התצורה שלהם...ובאותו עניין, קראתי בלוג מעניין ביותר על העניין של השימוש בתרופות, בינהן ובראשן האנטיביוטיקה שהיא למעשה רעל...לא הייתי מודעת לעניין עד לשנה האחרונה..בתכלס כל רופא דוחף אנטיביוטיקה בכל הזדמנות (מאמינה שהרבה פעמים שלא לצורך)...מה אתם אומרים? האם זה משהו באמת הכרחי בכל פעם שאנחנו לוקחים או שזה באמת משהו שכדאי ואפשר להימנע ממנו?
אל תאכלי כבד!יעל -ND
כבד זהו מאגר של הרעלים שאין כדוגמתו.
אם חסר לך 12B, קודם כל קחי אותו כתוסף: כדור קטן למציצה מתחת ללשון אחרי האוכל.
כשרמת 12B יגיע אצלך ל-300 - תפסיקי לקחת ועברי לתזונה נכונה - זה ישמור לך על הרמה הבריאה.
אכילת כבד לא יעלה לך רמת הויטמין וגם יזהם לך את הגוף ויגרום למחלות ומיחושים שונים.
העדר b12אנונימי (פותח)
חוסר ב b12 עלול לגרום פגיעה בעצבים- נזק למערכת העצבים המרכזית.
ולגבי אתי_ נת - על האנטיביוטיקה- לפעמים חייבים לקחת כדי למנוע מצבים מסוכנים בגוף, אבל- לפעמים האנטיביוטיקה מיותרת ואפשר להעזר בצמחי מרפא שונים לריפוי! בכל מקרה- אם לוקחים אנטיביוטיקה כדאי לקחת פרוביוטיקה- שתחזק את הגוף. אבל חייבים להתייעץ עם מומחה בתחום שיגיד מתי לקחת אנטיביוטיקה ואם לא- מה עושים במקום. אין קסמים אבל כשמקפידים על ההסברים- רואים כמה טוב לגוף לעזור לעצמו להתרפא.
כמו שכתבתי לך- מי שאני מתייעצת איתו ופונה אליו לשאלות זה נדב- נטורופת5802441 052-. הוא יודע להסביר ומייעץ לי מה לעשות במצבי חולי שונים. בריאות תקינה לכולם...!
מחסור ב-B12יעל -ND
זוהי בעיה חמורה ואני לא ממליצה לך לדחות טיפול בה, כי כעבור זמן מסויים השינויים שנגרמים בעקבות מחסור בויטמין נהיים בלתי הפיכים. , עלי גם לציין דבר חשוב נוסף: כל ויטמיני B (וזה קבוצה שלימה של ויטמינים שמעורבים בסך הכול כמעט בכל תהליכי הגוף) קשורים אחד בשני קשר הדוק. לכן מחסור באחד מהם בהכרח גורם למחסור באחרים.
ממליצה לך לקרא על מחלות שנגרמות ממחסור בויטמינים.
ותתחילי כבר לקחת! את יכולה לקנות בכל בית מרקחת ובכל חנות טבע, כל חברה שאת אוהבת, העיקר הוא - שזה תיהיה כדור למציצה (ולא לבליע) ובמינון של 1000.
אחרי שתסיימי אריזה ראשונה - חזרי לבדיקת דם. אם עדיין ויטמין B12 יהיה פחות מ-300 - תפני לאבחון וטיפול מסודר ואל תשכחי לציין, שלקחת ויטמין B12, כי מסוכן לקחת ויטמין B (כל סוג) תקופה ממושכת.
מחסור בויטמניםאנונימי (פותח)
תודה לכן בנות על הייעוץ המקצועי, לומדת מהדברים שרשמתם כאן ושוב- לוקחת לתשומת ליבי. קראתי את המאמר שצירפת, יעל ובאופן כללי ככה גלשתי לי באתר, יפה מאוד! לאחר הבדיקות דם, שהיו בסדר אבל חוסר בויטמנים ולא רק בB12 החלטתי לקחת את עצמי בידיים ונרשמתי לחדר כושר, וגם התחלתי לשנות את הרגלי האכילה שלי אבל הכל לאט לאט כי אני לא מאמינה שאם עושים את זה בבום אפשר לשמור על זה לאורך זמן...ולכן כמו שרשמתי בהתחלה הייתי מאוד רוצה לנסות את העוף האורגני...גם מבחינת הטעם מעניין אותי לדעת אם יש הבדל...מישהי קונה עוף כזה...אם כן, איפה קונים?
עוף אורגניאנונימי (פותח)
אני חושבת שהמודעות של כולנו עלתה בנושא בעקבות הידע הקיים, אני גם שיניתי את הרגליי בעקבות כתבות פה ושם , גם בנושא העוף. התחלתי לקנות את העוף של טבעוף מאז איזה תחקיר שראיתי, בגלל שהוא בגידול טבעי וללא אנטיביוטיקה, אגב גם בכל מה שקשור בירקות ופירות אני באותה גישה...ומאז שעברנו לבית משלנו יש לי גינת ירק שלא מביישת אף חקלאי..
כרום וכולסטרול: מחקרים מסוימים הראו שתוסף כרומיוםתזונה קובי עזרא
: מחקרים מסוימים הראו שתוסף כרום עשוי להוביל להפחתה מתונה ברמות הכולסטרול הכולל ורמות הכולסטרול LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה), המכונה לעתים קרובות כולסטרול "רע". עם זאת, ההפחתות נוטות להיות קטנות יחסית וייתכן שאינן משמעותיות מבחינה קלינית עבור כולם.
האם אפונה בריאהתזונה קובי עזרא
אפונה עמוסה בחומרי הזנה חיוניים כמו ויטמינים (ויטמין K, ויטמין C, ויטמין A וויטמינים מקבוצת B) ומינרלים (ברזל, אשלגן ומגנזיום). הם גם מספקים סיבים תזונתיים וחלבון.
אפונה היא מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב. בנוסף, תכולת האשלגן שלהם תומכת ברמות לחץ דם בריאות.
סירטואין דיאטה, מה צריך לדעת על סירטואין: השפעתו עתזונה קובי עזרא
, מה צריך לדעת על סירטואין: השפעתו על הבריאות והכושר.
קפה כולסטרולתזונה קובי עזרא
בעוד לצריכת קפה עשויה להיות השפעות מסוימות על שומני הדם, חשוב לציין שההשפעה הכוללת נחשבת בדרך כלל צנועה. לצריכה מתונה של קפה (בסביבות 3-4 כוסות ליום) לא סביר שתהיה השפעה שלילית משמעותית על שומני הדם עבור רוב האנשים, במיוחד אם יש להם תזונה ואורח חיים בריאים.
כמו בכל שיקול תזונתי, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם דיאטנית רשומה לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על המצב הבריאותי והיעדים הספציפיים שלך.
דובדבנים בריאותתזונה קובי עזרא
לנוגדי החמצון בדובדבנים עשויים להיות השפעות נוירו-פרוקטטיביות, המסייעות בשמירה על בריאות המוח ועלולה להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שדובדבנים עשויים גם לשפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. #דובדבנים
תודה על מה שבראתתזונה קובי עזראאחרונה
"מי שמבחין בטעמו האמיתי של מה שהוא אוכל, לעולם לא יהיה זולל."
עדשים בריאות, עדשים בריא או לאתזונה קובי עזרא
?
לעדשים יש יתרונות בריאותיים רבים הודות להרכבן צפוף החומרים התזונתיים. הנה כמה יתרונות מרכזיים:
1. עשיר בחלבון: עדשים הן מקור מצוין לחלבון על בסיס צמחי, מה שהופך אותן לתוספת חשובה לתזונה צמחונית וטבעונית. חלבון חיוני לצמיחת שרירים, תיקון ותפקוד הגוף הכללי.
2. עשיר בסיבים: העדשים עמוסות בסיבים תזונתיים, מסיסים ובלתי מסיסים. סיבים מסייעים לעיכול, עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם ומקדמים מעיים בריאים. זה גם תורם לתחושת שובע ויכול לסייע בניהול משקל.
3. ידידותי ללב: הסיבים המסיסים בעדשים מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, העדשים דלות בשומן רווי ונתרן בעודן עשירות באשלגן, התומך בבריאות הלב.
4. ויסות סוכר בדם: תכולת הסיבים הגבוהה בעדשים מאטה את ספיגת הגלוקוז, ועוזרת לייצוב רמות הסוכר בדם. זה מועיל במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או אלה בסיכון לפתח את המצב.
5. ארוז בחומרים מזינים: עדשים הן מקור טוב לויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל חומצה פולית, ברזל, מגנזיום ואשלגן. חומרים מזינים אלו חשובים לייצור אנרגיה, יצירת תאי דם אדומים ושמירה על הבריאות הכללית.
6. ניהול משקל: עדשים דלות בקלוריות ובשומן בעודן עשירות בסיבים וחלבונים, מה שהופך אותן לבחירה מספקת במזון שעשויה לסייע בירידה במשקל או במאמצים לניהול משקל.
7. בריאות מערכת העיכול: תכולת הסיבים בעדשים מקדמת יציאות קבועות ומסייעת במניעת עצירות. זה גם תומך בצמיחה של חיידקי מעיים בריאים, תורם למערכת עיכול בריאה.
הכללת עדשים בתזונה יכולה להציע את היתרונות הבריאותיים הללו ועוד. עם זאת, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם תזונאי לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על הצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך.
אדם פסימי רואה את הקושי בכל הזדמנותתזונה קובי עזראאחרונה
אדם פסימי רואה את הקושי בכל הזדמנות אדם אופטימי רואה הזדמנות בכל קושי...
עדשים ערך תזונתי, האם עדשים זה פחמימה?תזונה קובי עזרא
?
העדשים עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול, מעודדים תחושות מלאות ומסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. דיאטה עשירה בסיבים יכולה גם לתרום לניהול משקל בריא ולהפחית את הסיכון למצבים כמו עצירות, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.
טיפשות היא לאדם לחשוב שהוא יודע את אשר איננו יודע.תזונה קובי עזרא
יתרונות תזונתיים של חומוס, האם חומוס משמין?תזונה קובי עזרא
, האם חומוס משמין
חומוס הוא מטבל או ממרח מזרח תיכוני פופולרי העשוי מחומוס מבושל ומעוך (שעועית גרבנזו), מעורבב עם טחינה (משחת שומשום), מיץ לימון, שום ושמן זית. זה לא רק טעים אלא גם מציע כמה יתרונות בריאותיים. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של חומוס:
עשיר בחומרים מזינים: חומוס עמוס בחומרים מזינים חיוניים כמו חלבון, סיבים תזונתיים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים. חומוס הוא מקור טוב לחלבון מהצומח ומכיל חומצות אמינו החשובות לתפקודי הגוף השונים.