קודם לכל שתדעי,,כמה שפחות מרכיבים בארוחה, יותר בריא, ופחות "מבלבל" את הגוף מבחינה עיכולית,אלא אם יודעים לצרף נכון את המזונות שלא יפריעו זה לזה בתהליך העיכול.
בבוקר תני לה לאכול רק פירות,או אם את רוצה אפשר גם חלב שקדים.
עד הצהריים שתאכל רק פירות חיים,ילדים אוהבים פירות.זה לא דורש אנרגיה לעיכול ומרענן ומנקה את המע'.
צהריים:הפחמימה צריכה להיות פחמימה מורכבת ולא מזוקקת, לדוגמא,,אורז מלא עם ירקות מבושלים.
או לחם מקמח מלא עם ירקות.
או דג/מנת בשר קטנה עם ירקות ללא פחמימות.
אבל עדיף להמנע מחלבונים מהחי עד לניקוז הליחה מהגוף.
אחה"צ:פירות או ירקות חתוכים כחטיף.
כחצי שעה אחרי,אם רעבה אפשר פחמימה מורכבת.או סתם כריך מדגן מלא בלבד.לא פירכיות אורז.
ממתקים:רק פעם ביום בשעה קבועה.
תמר או תאנה או צימוקים או דבש ולהקפיד שלא יהיו עם גופרית,זה חשוב.
ערב,,תבחרי משהו מהתפריט,,,ובשום פנים ואופן לא לתת מזון שומני.
בקשר למעון,זו בעייה,כי במעונות נותנים את האוכל הכי מזיק שיש עקב הרצון לחסוך, או פשוט מחוסר מודעות תזונתית מספיקה.
לא כל כך פשוט שילד במעון עם הרבה ילדים יהיה יוצא דופן,תבדקי עם עוד אימהות ואם זה קיים גם אצלן, ויש מודעות אפשר להפעיל לחץ על הגננת לעבור לתפריט בריא ומאוזן.
מקסימום אפשר לחפש מעון בעל מודעות לתפריט בריא.
להוריד לה מזון מטוגן מהתפריט לגמרי,זה חשוב לעיניין עודף ליחה.
כל השניצלים המוכנים עוברים טיגון בשמן עמוק אלא אם נאמר אחרת על האריזה.
ואם בתהליך המעבר היא עושה לך קצת בעיות,היי חזקה,זה יעבור.
כמה טיפות של מים שיורדות מהעיניים וקצת בכי לא צריכים לשנות אסטרטגיה תזונתית נכונה.
בהצלחה.
ותזכרי תמיד "שהרופאים" לא מרפאים,הם רק מעלימים תסמינים,ויוצרים תשתית לכל מיני מחלות "חדשות",ואז כמובן אפשר למכור עוד "תרופות" שלא מרפאות,,וכן הלאה וכן הלאה,,בלי סוף,,
זהו זה,,פחות או יותר,,רפואה שלימה לביתך.
