מה ידוע לכם על השיטה? יש דעות שהיא עלולה להזיק באופן כלשהו או שזה בטוח עושה רק טוב? יש בעיה להתחיל אותה בהנקה?
פורום רפואה מהטבע
בהנהלת:
מכתב פתיחה
שיטת קינגסטוןקרן2
תזונה ואורח חיים בריאים לא יזיקו לאף אחדכלנית1
עד כמה שידוע לי זאת שיטה של תזונה ואורח חיים בריאים (+אמבטיות שמש) ואין שום סיבה להימנע ממנה בהנקה. את אוכלת את כל אבות המזון, רק לא ביחד. אם יש לך סבלנות להימנע מחלבונים ופחמימות באותה ארוחה וכו' - אז, למה לא להיות בריאה?
הספר "שביל הזהב לריפוי טבעי"שומרונית
של שרה חמו מסביר את עקרונות השיטה בצורה בהירה מובנת ומעשית. אנחנו התחלנו לאכול לפי עקרונות השיטה לפני כמה שנים, כשהייתי בתחילת הריון, וממש לא נראה לי שיש בעיה להתחיל אותה בהנקה- אבל כדאי שתתייעצי עם מישהו שיותר מבין ממני.
בגדול העקרון של השיטה הוא שלגוף יש כוחות מופלאים לשמור על עצמו ולרפא את עצמו והתפקיד שלנו הוא פשוט לא להפריע לו- וזה ע"י אכילת המזון המתאים בזמן המתאים (לדוג'- מזונות שקשים יותר לעיכול אוכלים בצהריים, כשמערכת העיכול בשיא הערנות והיעילות שלה), או לא להפריע לתופעות הניקוי של הגוף- הרבה פעמים מה שאנחנו מחשיבים כמחלה או מטרד- כאב ראש, נזלת וכדו'- זו פשוט הדרך של הגוף לסלק רעלים, ואם מפסיקים את זה הגוף לא מצליח להתנקות.
ממליצה מאוד על הספר- הוא מסביר הכול בצורה הרבה יותר טובה ממה שאני אכתוב כאן.
רק הערה אחת שיש לי- לפי השיטה אין צורך בשתייה אם לא צמאים, כי הפירות והירקות מכניסים מספיק נוזלים, אבל אם את מיניקה נראה לי שהכלל הזה לא חל עלייך.
תודה רבה! השכלתיקרן2
רפואה מהטבעאנונימי (פותח)אחרונה
שלום שמי שאול מטפל ברפואה סנית , יש לני פורום חדש פה שנקרא רפואה מהטבע
שניתן לשאול שאלות על בעיות בריאות שונות ולדבר על סוגי טיפולים ושיטות שונות
הקשורות לרפואה המשלימה .
בכל אופן לשאלתך על שיטת התזונה הזו היא באמת מצוינת אבל צריך הרבה עבודה
בשביל להתרגל לסדר יום איתה .
מה שאני ממליץ הרבה פעמים זה ללכת למטפל מוסמך לתזונה ולתת לו להרכיב לך תזונה המתאימה לך .
בכל אופן בהצלחה ! ולשאלתך למיטב ידעתי אין שוב בעיה בהנקה שינוי תזונה כזה בדרך כלל מגביר את החלב ומעשיר אותו .
מרפאת זוארץ.
כרום וכולסטרול: מחקרים מסוימים הראו שתוסף כרומיוםתזונה קובי עזרא
: מחקרים מסוימים הראו שתוסף כרום עשוי להוביל להפחתה מתונה ברמות הכולסטרול הכולל ורמות הכולסטרול LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה), המכונה לעתים קרובות כולסטרול "רע". עם זאת, ההפחתות נוטות להיות קטנות יחסית וייתכן שאינן משמעותיות מבחינה קלינית עבור כולם.
האם אפונה בריאהתזונה קובי עזרא
אפונה עמוסה בחומרי הזנה חיוניים כמו ויטמינים (ויטמין K, ויטמין C, ויטמין A וויטמינים מקבוצת B) ומינרלים (ברזל, אשלגן ומגנזיום). הם גם מספקים סיבים תזונתיים וחלבון.
אפונה היא מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב. בנוסף, תכולת האשלגן שלהם תומכת ברמות לחץ דם בריאות.
סירטואין דיאטה, מה צריך לדעת על סירטואין: השפעתו עתזונה קובי עזרא
, מה צריך לדעת על סירטואין: השפעתו על הבריאות והכושר.
קפה כולסטרולתזונה קובי עזרא
בעוד לצריכת קפה עשויה להיות השפעות מסוימות על שומני הדם, חשוב לציין שההשפעה הכוללת נחשבת בדרך כלל צנועה. לצריכה מתונה של קפה (בסביבות 3-4 כוסות ליום) לא סביר שתהיה השפעה שלילית משמעותית על שומני הדם עבור רוב האנשים, במיוחד אם יש להם תזונה ואורח חיים בריאים.
כמו בכל שיקול תזונתי, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם דיאטנית רשומה לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על המצב הבריאותי והיעדים הספציפיים שלך.
דובדבנים בריאותתזונה קובי עזרא
לנוגדי החמצון בדובדבנים עשויים להיות השפעות נוירו-פרוקטטיביות, המסייעות בשמירה על בריאות המוח ועלולה להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שדובדבנים עשויים גם לשפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. #דובדבנים
תודה על מה שבראתתזונה קובי עזראאחרונה
"מי שמבחין בטעמו האמיתי של מה שהוא אוכל, לעולם לא יהיה זולל."
עדשים בריאות, עדשים בריא או לאתזונה קובי עזרא
?
לעדשים יש יתרונות בריאותיים רבים הודות להרכבן צפוף החומרים התזונתיים. הנה כמה יתרונות מרכזיים:
1. עשיר בחלבון: עדשים הן מקור מצוין לחלבון על בסיס צמחי, מה שהופך אותן לתוספת חשובה לתזונה צמחונית וטבעונית. חלבון חיוני לצמיחת שרירים, תיקון ותפקוד הגוף הכללי.
2. עשיר בסיבים: העדשים עמוסות בסיבים תזונתיים, מסיסים ובלתי מסיסים. סיבים מסייעים לעיכול, עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם ומקדמים מעיים בריאים. זה גם תורם לתחושת שובע ויכול לסייע בניהול משקל.
3. ידידותי ללב: הסיבים המסיסים בעדשים מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, העדשים דלות בשומן רווי ונתרן בעודן עשירות באשלגן, התומך בבריאות הלב.
4. ויסות סוכר בדם: תכולת הסיבים הגבוהה בעדשים מאטה את ספיגת הגלוקוז, ועוזרת לייצוב רמות הסוכר בדם. זה מועיל במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או אלה בסיכון לפתח את המצב.
5. ארוז בחומרים מזינים: עדשים הן מקור טוב לויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל חומצה פולית, ברזל, מגנזיום ואשלגן. חומרים מזינים אלו חשובים לייצור אנרגיה, יצירת תאי דם אדומים ושמירה על הבריאות הכללית.
6. ניהול משקל: עדשים דלות בקלוריות ובשומן בעודן עשירות בסיבים וחלבונים, מה שהופך אותן לבחירה מספקת במזון שעשויה לסייע בירידה במשקל או במאמצים לניהול משקל.
7. בריאות מערכת העיכול: תכולת הסיבים בעדשים מקדמת יציאות קבועות ומסייעת במניעת עצירות. זה גם תומך בצמיחה של חיידקי מעיים בריאים, תורם למערכת עיכול בריאה.
הכללת עדשים בתזונה יכולה להציע את היתרונות הבריאותיים הללו ועוד. עם זאת, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם תזונאי לקבלת ייעוץ מותאם אישית המבוסס על הצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך.
אדם פסימי רואה את הקושי בכל הזדמנותתזונה קובי עזראאחרונה
אדם פסימי רואה את הקושי בכל הזדמנות אדם אופטימי רואה הזדמנות בכל קושי...
עדשים ערך תזונתי, האם עדשים זה פחמימה?תזונה קובי עזרא
?
העדשים עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול, מעודדים תחושות מלאות ומסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. דיאטה עשירה בסיבים יכולה גם לתרום לניהול משקל בריא ולהפחית את הסיכון למצבים כמו עצירות, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.
טיפשות היא לאדם לחשוב שהוא יודע את אשר איננו יודע.תזונה קובי עזרא
יתרונות תזונתיים של חומוס, האם חומוס משמין?תזונה קובי עזרא
, האם חומוס משמין
חומוס הוא מטבל או ממרח מזרח תיכוני פופולרי העשוי מחומוס מבושל ומעוך (שעועית גרבנזו), מעורבב עם טחינה (משחת שומשום), מיץ לימון, שום ושמן זית. זה לא רק טעים אלא גם מציע כמה יתרונות בריאותיים. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של חומוס:
עשיר בחומרים מזינים: חומוס עמוס בחומרים מזינים חיוניים כמו חלבון, סיבים תזונתיים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים. חומוס הוא מקור טוב לחלבון מהצומח ומכיל חומצות אמינו החשובות לתפקודי הגוף השונים.