השבוע של חנוכה היה ממש מאתגר.. אכלנו הרבה בחוץ ולא ממש הצלחתי לשמור.

מחר על הבוקר יש לי שקילה, ואני ממש מקווה שלא עליתי יותר מ300 גרם השבוע

אני בהריון אז לא מנסה לרדת, רק לעלות בצורה מתונה...

הבוקר בשקילה ראיתי מספר זהה לשבוע שעבר! מסתבר שלמרות חנוכה, לא עליתי בכלל..(היה שווה לסתום את הפה ולא לאכול אפילו חצי סופגניה בחג הזה)

וזה אומר שאני סוגרת 17 שבועות של הריון בלי לעלות במשקל עדיין!

מוזר..הבטן גדלה כל כך, המותניים התרחבו, עליתי מידה בחזיה, ועדיין אותו משקל...

השתלדתי מאוד לשמור השבוע.

אבל, אבל גדול נראה לי שפיצית השבת על כל השבוע

ה'יעזור.

אז אם באמת יש פה בנות שאיתנו תעודדו תכתבו תשתפו כדי שבאמת תהיה לי/לנו מוטיבציה.

יאללה בהצלחה לכולנו.

כל הכבוד על העידוד ממש זקוקה לזה

לשתות 2 ליטר מים ואם היה לי קר אז תה ללא סוכר.

וניסיתי מאוד לעשות את התפריט של חלי ממן  אבל לא תמיד אני יודעת אם זה נכון מה שאני עושה ואם כך צריך.

ואם יש לכן תפריט מעודכן אזאשמח לקבל.

תפריט למניקות.

שאלה:   ד"א היום ב"ה יש לי חודש אחרי לידה

נראה לכן שזה כבר בסדר להתחיל הליכות של 20 דק' מבחינה רפואית לגוף אחרי לידה????

הפיזיותרפיסטית אמרה לי לעשות הליכות.

באמת בימים שבהם עשיתי גם הליכה וגם תרגילים קמתי בבוקר למחרת עם רצפת אגן יותר כמו חדשה.

אבל זה היה קצת יותר זמן אחרי לידה.

ממילא עומדים ומבשלים ביום חמישי ושישי, לפחות אני.

אז משקיעים עוד קצת זמן, בעלי יודע שביום חמישי בערב וכל יום שישי הוא אחראי על הפשוש ולא יוצאים בדרך כלל, ואני מכינה דברים.

תדאגי מראש שיהיה לך, מנות דג קפוא וקציצות בפריזר.

קציצות גם ככה שווה להכין ולהקפיא, לא ככ מרגישים עליהן אם הן לא טריות. וגם אם מרגישיםם, עדיף להתרגל לזה מאשר לאכול ג'אנק..

אם הייתי צריכה לבשל לעצמי כל יום אז הייתי אוכלת וופלים כל היום וגעפילטע מקופסה. שונאת לבשל באמצע השבוע אע"פ שאני ממש חובבת מטבח.

כי אלה קלוריות ריקות - אולי יש בהן קצת דברים טובים אם זה כוסמין מלא אבל בכל זאת זה המון פחמימות בלי ערך מעבר לזה כמו חלבונים ושומנים וויטמינים.

לא לא, זה לא טוב.

לפחות תעשי לעצמך ביצה קשה או שתיים כל יום. שיהיה לך מוכן במקרר. עדיף ביצה קשה עם מיונז מאשר עוד לחמניה.

ובעצם את אומרת שאין לך מתי ממש לבשל רציני? מה אוכלים הילדים?

תשמעי זה קשה, אני לא עובדת עכשיו. לא רוצה לדמיין מה קורה כשיש עבודה בנוסף לבית וילדים. ובעל שלא נמצא בחמישי ושישי. אולי תקחו עזרה בניקיון ותוכלי לפנות לעצמך ערב אחר בשבוע לבישולים? אם אתם לא לוקחים כבר כזו.. או שאמא שלך יכולה לבשל לך ותקחו? כי זה ממש לא טוב.

אני לא מרגישה טוב אם אני חיה על לחמניות, חייבת משהו חם, בשרי וירקות מבושלים כדי להרגיש שאכלתי טוב.

מזה? כי לא כל התינוקות סובלים. וגם אלה שכן, על כל אחד משפיע משהו אחר.

ואם כן אפשר להנביט קטניות. זה ממש קל וכיף, וגם עוזר לדיאטה כי אז יש שפע של נבטוטים מוכנים להכין מהם סלט או סתם לנשנש (הרבה יותר פשוט להוסיף חופן נבטוטים מאשר לעמוד לחתוך ירקות).

אני חולה על סלט צנון, וגם סלט סלק וסלט כרוב ופלפלים וכל  מיני.

אז אם יש סלטים שאני אוהבת במקרר, כאלה עם תיבול - לא הסלט ירקות הרגיל, זה מאד עוזר לי. כי יש לי ממש חשק לנשנש סלט צנון שיכול לגבור על החשק לעוגה. רק בעלי מסכן מהריח..

בימים שאני מצליחה להפחית בפחמימות זה ממש בזכות זה וכמובן סייעתא דשמיא.

ותאכלי גם הרבה בשרי. אחרי הרבה עוף יהיו כמה שעות שממש לא תרצי לאכול כלום.

וגם מהפירות אם יש לך סבלנות להכין סלט פירות זה יותר טעים ואטרקטיבי.. אולי שבעלך יכין לך, מאמץ משפחתי. אצלי בעלי מכין סלט פירות, הוא הרבה יותר טוב בזה.

גם אני לא אוכלת הרבה חלבי. רק שמה חלב בקפה או תה בלי סוכר. חלב עיזים מלא. וביס מהקוטג' של הבת שלי וזהו בערך.

בהריון הראשון שלי עליתי 25 קילו סך הכל , שהיה לי מאוד מאוד קשה להשיל, ואני זוכרת את עצמי ממש מתייסרת אחרי הלידה.

בהריון הזה החלטתי שאין מצב שאני לא לוקחת את עצמי בידיים ואני מנהלת רישום מוקפד כל יום ראשון על הבוקר בדיוק באותו זמן. הפנקס מתמלא בשבועות ההריון ובקצב העליה במשקל שלי,ועוזר לי להיות במודעות מלאה למצב שלי. אני יודעת בדיוק כמה מותר לי לעלות כל שבוע כדי להצליח לסיים את ההריון במשקל שפוי.

באופן כללי, אוכל זה דבר שמעסיק אותי המון, גם בהריון וגם לא. ועכשיו גם המשקל מעסיק אותי מאוד.

עוזר לי מאוד לבשל ביום שישי אקסטרות ולשמור קופסאות לכל השבוע ולא להגיע למצב שאין לי מה לאכול ואני פשוט מכניסה לפה מה שמתחשק להריון שלי באותו רגע.

ועוד משהו- כשבא לי חשק הריוני שאני רוצה להנות ממנו, או שנכנסתי למצב של חוסר שליטה והגזמתי באכילה בחצי הראשון של היום- אני משתדלת לאזן את זה בארוחת ערב שמכילה רק סלט. בלי פחממה בכלל. גם אם זה אומר שאני הולכת לישון קצת רעבה. הבוקר שאחריו מתחיל ככה הרבה יותר קליל, ויש לך אנרגיות כי את מרגישה שעשית לעצמך משהו טוב אתמול בערב...

ואז גם אם את נכנסת הביתה גוועת ברעב את לא חייבת לאכול קרקרים או שוקולד, את יכולה לפתוח את המקרר ולקחת קצת אורז או אפילו איזה ירקות מבושלים שזה בכלל סבבה. גם אני מכינה כמויות גדולות לשבת. גם בשרי וגם תוספות.

שבוע עבר ביום א' לאחר השבת הייתי 83( כמובן שתמיד יום ראשון זה משקל מופרז) אבל עצם זה שלא נשארתי במשקל ועוד הורדתי משמעותי בשבילי אני מאושרת.

אז היום 81.1 איזה כיף

אתמול השתדלתי מאוד -אכלתי  כל 3 שעות .

שתיתי המון - יותר מ3 ליטר.

הדרך עוד ארוכה ל63 אבל.....

 ב"ה זה בירידה וכרגע לאחר לידה אני עם יותר מוטיבציה,

ה' יעזרנו.

בהצלחה לכווווווווולללללללןןןן

אני מקפידה על חצי לימון סחוט עם 2 כוסות מים חמימים מיד בבוקר.

במשך היום מקפידה לאכול בין 1.5 ל3 בתפריט של חלי ממן

אני מנסה- לא בטוחה שאני הולכת בדיוק לפי מה שכתוב כי אין לי את כל הפרטים.

משתדלת מאוד לשתות מעל 2 ליטר מים/תה ללא סוכר.

אבל שוב יתכן שזה רק הנוזלים של ההריון אז אני לא ממש יודעת.

לפחות אני רואה ירידה 

לא יורד אפילו גרם אחד  כמה שאני משתדלת 

היום צום...... אולי זה יזיז אצלי משהו... בתקווה שכשיצא הצום אני לא אתנפל על המזווה...

שותה קפה אחד ביום ללא סוכר,

משתדלת לאכול רק ארוחת בוקר וערב

משתדלת לא לנשנש בין הארוחות

זהו... משקל סטטי.

ואז מתחילה להכין ארוחת ערב.. ואוכלים יחד כשבעלי חוזר.

בעבודה אני מנסה לנשנש ירקות, פריכיות.. לא מתה על זה אבל אין ברירה

בתור ארוחת צהריים...

שבוע חדש וממשיכים בהשתדלות 

אני אכן דואגת לאכול בין הארוחות פריכיות אורז/תירס, וקצת ירקות....

מים אני שותה כליטר וחצי ליום...

אם כבר בירקות עסקינן, יש למישהי רעיון איך לאכול ירקות בלי שימאס? יום יומיים שלוש וכבר לא יכולה לראות ירקות...

ניסית את כל צורות החיתוך- סלט, חיתוך גדול, קטן, מתבל, מלח....... 

תודה על העידוד והתמיכה!!

בדים וקישוטים לסוכה

שמיכות חורף וכריות מיותרות

מפות שלא בשימוש שוטף

אפשר לשים כלי פסח יותר קטנים.

בקיץ- שמיכות, פוכים, כריות רזרבה אפשר גם באופן כללי.
תמונות, זכרונות.

כל מיני דפים ודברים שהם זיכרונות מהעבר או חומרי לימוד, ונדמה לי שגם דברים של סוכות אחסנו שם.

אפשר גם כל מיני משחקים ופרסים שאת שומרת כמתנות לילדים, אולי גם ספרי לימוד של הילדים ששומרים לשנים הבאות.

חנוכיה

בדים של סוכות וקישוטים

אביזרים של פורים

שמיכות פוך כשהן לא בשימוש (יש לי אחת זוגית ו2 יחיד ובזמני טהרה ארוכים הן פשוט שוכבות שם)

כל המעילים הגדולים כשהם לא בשימוש (קיץ)

כלים של פסח

מכשיר של פנקייקס שאני לא משתמשת כמעט אף פעם

לא זוכרת כבר מה עוד אבל אין מקום מיותר

אשים שם את השוקולדים שלי

החבאתי כבר בכל מקום אפשרי בבית

ובן ה3 תמידדדד מוצא ואוכל לי הכל 🤣

אולי זה דווקא רעיון טוב לגמילה

אמא שלי הייתה מחביאה את השוקולדים במדפים הגבוהים - לא מפני הילדים, אלא מפניה🤭

יש שם:

-ציוד חגים(לא כלי פסח כי כן יכול ליפול לשם חמץ לפעמים. אבל כן- הבדים של הסוכה וקישוטים, חנוכיות ושאר ציוד חנוכה, ציוד של פורים, דגלים וכו')

כלי עבודה וציוד עבודה שלא בשימוש תדיר אלא פעם ב.. (יש לבעלי המון כלים וציוד מיוחד, ארגז שלם מוקדש בעיקר לזה)

היה לנו שם גם ציוד תינוקות שהוא לא בגדים, לאחסון ארוך..

בגדול בערך פעם בחודש צריך להוציא משהו מארגזי המצעים וזה הדברים שמתאימים שם מבחינתנו..

כי עשיתי שם סדר

יש שם מגבות חדשות שעוד לא הגיעו לידי שימוש ואין להן מקום אחר, נעליים חורפיות חדשות, מגפיים שנעלתי שנה שעברה והשנה פחות, תיקי טיולים, שמיכות

בארגז מצעים אחר יש באמת מצעים. ועוד שמיכות. 😅

נמאס לי הכובד ההזוי שהייתי צריכה להזיז כל פעם.

ואני ממש אוהבת שהרובוט יכול לזחול מתחת למיטה ולנקות כהוות נפשו

בקיצור, את כל מה שהיה בארגזי מצעים העפתי למחסן

ואני משנה לשנה לומדת יותר איך לקנות פחות,  לשמור פחות ולהעביר ליד 2 כמה שיותר...

נהיה לי אור בעיניים.....

אבל אענה לשאלתך- היו לי שם בגדים של הילדים בשקיות וואקום, שמיכות פוך, מצעים לא בשימוש, מגבות חדשות,

מתנות שלא בשימוש ואולי יום אחד יהיה להם ייעוד

אחותי שומרת שם את כלי הכסף שלה מחשש עינא בישא

אצלנו המיטות על גלגלים

משנה חיים ממש!

לפני שהם היו זה באמת היה סיוט

אצלנו אין אבל תכלס זה יותר שימושי ננעלים

ולא, לא זז. המיטות מעץ מלא, כבדות חבל על הזמן

לדעתי אין דרך לנקות. (אפשר אולי להבהיר עם אקונומיקה אבל זה לא ממש מנקה. מניסיון).

את יכולה גם להפוך את המזרן אם אתם לא עושים את זה בשגרה.

וגם תנוח דעתך, מזרנים צוברים כתמים מהרבה דברים -זיעה, רוק, ילדים שהקיאו פשפשו וכו', אוכל שתיה גם יכול לקרות...

מעבר לזה שזה יסתיר את הכתמים הקיימים, זה גם יעזור שלא יתווספו חדשים..

וגם לדאוג למגבת בקרבת המיטה לזמני אישות.. (עדיף איזה 2 שמשמשות באופן קבוע רק לזה)

ואפשר להשתמש בו תמיד.

לא ממליצה להתחיל לנקות כי לוקח לזה הרבה זמן להתייבש.

וד"א, תהיי בטוחה שיש עוד מזרנים כאלו בעולם..... יכול להיות גם אצל ההורים.... אמרתי בעדינות....

ואיזה הורים טובים ומסורים יש לך

תהנו מלא

להפוך את המזרון?

ומומלץ ממש להשתמש במגני מזרון

שלי קבוע על המיטות ולפני שאני נותנת למישהו לישון שם אני פשוט מכבסת

יש מגיני מזרון שהם ממש נעימים ולא ניילוניים כאלו.

עכשיו דחוף לפתור את הבעיה תבדקי באמת אם הופכים את המזרונים אז זה כן בסדר.

ואם אתם מתכננים לקנות חדשים אז מההתחלה לשים מגיני מזרון לשמור עליהם.

לשפשף עם סמרטוט

ממליצה להוסיף מרכך והרבה כדי שלא ישאר ריח חזק של אקונומיקה 

או מכיני מזרן עם קליפסים כך שתבין שאין צורך להוציא..

ובכנות אין ממה להתבייש כתמים יכולים להיות מהמון סיבות וגם אם מזה, לא עשיתם משהו שצריך להתבייש בו

זה גם מונע את הכתמים

ועכשיו שיש כתמים לא יראו אותם

בלי קשר לאורחים, תמיד.

להפוך את המזרן - כנ"ל…

ומזרנים מקבלים כתמים מכל מיני סיבות, אני ישנתי בתור נערה על מזרן של מיטת היירייזר, גם היו כתמים, ולא מהסיבה שציינת כמובן 😉

את שלנו אי אפשר, לדוגמא.

בגלל שכבת נוחות ורכות שיש רק בצד אחד - הצד העליון (מזרונים של עמינח) 

של TNX והצלחתי לנקות איתו את הכתמים שנהיו לי על המזרונים. עבד מעולה!!

(בתחילת הנישואים השתמשתי במגני מזרון נפרדים והם היו זזים לפעמים... מאז אני רק בזוגי)

אני מאמינה שכל דבר בא על חשבון משהו אחר.

אם האמא משקיעה בניקיון-זה בא על חשבון הזמן והסבלנות לילדים.

ובכללי למדתי בחיים לא להשוות את עצמי לאחרים. מחליטה מהם סדרי העדיפויות שלי ונוהגת על פיהם.

כמובן במקביל לחנך את הילדים לשמור על הסדר והניקיון (אבל שוב, בלי הגזמה)

כלים בכיור, כביסה לא מקופלת, בלאגן של משחקים

הכל בסדר, זה בית וחיים בו

או שרק בשכל אבל בפועל הבלאגן מעצבן?

אני קוראת אותך ומסכימה אבל בפועל מתחרפנת

ברור שיותר נעים כשהבית מסודר, אבל לא מספיק בשביל להקים אותי מהספה😅

בשעות הערב או הבוקר משתדלת שהבית יראה סביר- הדחת כלים, פינוי השיש, לפני שהולכים לישון לאסוף משחקים וספרים...

אבל הבית שלי ממש לא נראה מבריק ונוצץ, הזמן היחיד שהוא נראה מבריק זה בערב שבת, בשאר הזמן הוא נראה כמו בית שיש בו משפחה עם ילדים במגוון גילאים והאמא עסוקה בהרבה משימות בבית ובחוץ והן לא רק לתקתק את הבית.

אני ממש לגמרי בסדר עם זה, אבל באופי שלי אני לא מסודרת במיוחד ומעדיפה לבלות את שעות אחר הצהריים בקריאת סיפור, יצירה או משחק ולא בלסדר או לנקות

לא להשוות אף פעם זה סתם מפחית מהערך!

יתכן שהילדים הרבה מול המסך ופחות ממש במשחקים

ילדים מאד רגועים וממושמעים לסדר וניקיון ועוד...

זה בדם שלהן, אין אפשרות לקום מהשולחן בלי לפנות ולשטוף את הכלים..

גם אצל חמותי זה ככה, אין מציאות של כלים בכיור.

לא לכולם זה קשה להחזיק ככה את הבית, זה בא להם באופן טבעי, הילדים רגילים לבית מאורגן, לאכול מסודר וליד השולחן וזה גם גלגל שמזין את עצמו.

ומתרגלים שמפנים ומטאטאים את הרצפה - זה בהחלט יכול לקרות

בעיניי זה שינוי הרגלים

לא שאני שם לגמרי, כן? בתקופה האחרונה בכלל לא לצערי, אבל זה אפשרי.

לגבי האיך - כשהילדים סיימו לאכול צהריים,מה את עושה? לאיזה משו אחר את מתפנה?

ואז רגע אחד לנסות לנשום בכל זאת אני אחרי יום עבודה ונסיעות וגם אני בן אדם אס אם יהיה לי רגע אחד של ידיים פנויות וילדים לא בוכים או רבים אני כנראה אברח לחדר לנשום רגע של שקט.

או שאהיה עם הילדים בספה

זה לא שאף פעם לא אסדר ..פשוט אתזמן את זה למתי שנח לי ולא ככלל שחייב לקרות בזמן ספציפי

ולכן גם אצלי סביר שתמצאי בלכן  קבוע

בערב מסדרת כמה שיכולה ואס נופלת לספה..יחד עם התינוק על הידיים 

הרי לך התשובה איך את כך ואחרות אחרת

קצב החיים שלך שונה

אולי האמהות האחרות עובדות פחות? אולי הילדים יותר מווסתים? אולי הן לא רעבות ומניקות אחרי שהילדים אכלו? אולי השקט שלהן זה לסדר?

אגב, גמני אוהבת לסדר בערב. מתוך הרגל כי אני עובדת ומעדיפה שהילדים יישנו מוקדם ויהיה לי יותר שקט לסדר כי קשה לי לעצור את עצמי לכל התייחסות שלהם ולהמשיך אז רוב אחהצ פה סביר אבל לא מתוקתק. אני מחכה שיגדלו ובינתיים עובדת קשה על דילול חפצים בימים האחרונים כדי שיהיה פחות בלאגן

אפשר כך ואפשר אולי אחרת. כל אחת והקצב שלה ♥️

כמעט תמיד הבית מסודר ונקי (לא הכל אבל המראה הכללי)

אבל אין לנו ילדים קטנים

וגם כשהיה קטן

היה אחד

לא כמה

אנחנו פנויים לסדר ולנקות באופן שוטף 

ביום רגיל

וביום שסידרתי....

גם אחרי שאני מסדרת הבית לא מתוקתק

ובוודאי אם לא סידרנו....

אצלי גם בדיוק כמוך

רק סוף יום ( או יום למחרת)  עושה סדר

לא מסוגלת להיות סביב זה כל היום

תמיד הכניסה לבית תיהיה נקייה ומזמינה.

שריטה מבית אמא…

זמן הבלגן הוא בדרך כלל בארוחת ערב עד אחרי ההשכבות (כשעה)

שאז אני מיד אחרי האוכל מארגנת את הילדים לשינה והאזור של האוכל נשאר מלוכלך עד שאתפנה לנקות.

כך שאם מישהו יכנס אלי אחר הצהריים בהחלט יראה בית נקי. 

לקנות לה בקבוק עם שאקל ושתחבר אותו לוו תליה של התיק.