השבוע של חנוכה היה ממש מאתגר.. אכלנו הרבה בחוץ ולא ממש הצלחתי לשמור.

מחר על הבוקר יש לי שקילה, ואני ממש מקווה שלא עליתי יותר מ300 גרם השבוע

אני בהריון אז לא מנסה לרדת, רק לעלות בצורה מתונה...

הבוקר בשקילה ראיתי מספר זהה לשבוע שעבר! מסתבר שלמרות חנוכה, לא עליתי בכלל..(היה שווה לסתום את הפה ולא לאכול אפילו חצי סופגניה בחג הזה)

וזה אומר שאני סוגרת 17 שבועות של הריון בלי לעלות במשקל עדיין!

מוזר..הבטן גדלה כל כך, המותניים התרחבו, עליתי מידה בחזיה, ועדיין אותו משקל...

השתלדתי מאוד לשמור השבוע.

אבל, אבל גדול נראה לי שפיצית השבת על כל השבוע

ה'יעזור.

אז אם באמת יש פה בנות שאיתנו תעודדו תכתבו תשתפו כדי שבאמת תהיה לי/לנו מוטיבציה.

יאללה בהצלחה לכולנו.

כל הכבוד על העידוד ממש זקוקה לזה

לשתות 2 ליטר מים ואם היה לי קר אז תה ללא סוכר.

וניסיתי מאוד לעשות את התפריט של חלי ממן  אבל לא תמיד אני יודעת אם זה נכון מה שאני עושה ואם כך צריך.

ואם יש לכן תפריט מעודכן אזאשמח לקבל.

תפריט למניקות.

שאלה:   ד"א היום ב"ה יש לי חודש אחרי לידה

נראה לכן שזה כבר בסדר להתחיל הליכות של 20 דק' מבחינה רפואית לגוף אחרי לידה????

הפיזיותרפיסטית אמרה לי לעשות הליכות.

באמת בימים שבהם עשיתי גם הליכה וגם תרגילים קמתי בבוקר למחרת עם רצפת אגן יותר כמו חדשה.

אבל זה היה קצת יותר זמן אחרי לידה.

ממילא עומדים ומבשלים ביום חמישי ושישי, לפחות אני.

אז משקיעים עוד קצת זמן, בעלי יודע שביום חמישי בערב וכל יום שישי הוא אחראי על הפשוש ולא יוצאים בדרך כלל, ואני מכינה דברים.

תדאגי מראש שיהיה לך, מנות דג קפוא וקציצות בפריזר.

קציצות גם ככה שווה להכין ולהקפיא, לא ככ מרגישים עליהן אם הן לא טריות. וגם אם מרגישיםם, עדיף להתרגל לזה מאשר לאכול ג'אנק..

אם הייתי צריכה לבשל לעצמי כל יום אז הייתי אוכלת וופלים כל היום וגעפילטע מקופסה. שונאת לבשל באמצע השבוע אע"פ שאני ממש חובבת מטבח.

כי אלה קלוריות ריקות - אולי יש בהן קצת דברים טובים אם זה כוסמין מלא אבל בכל זאת זה המון פחמימות בלי ערך מעבר לזה כמו חלבונים ושומנים וויטמינים.

לא לא, זה לא טוב.

לפחות תעשי לעצמך ביצה קשה או שתיים כל יום. שיהיה לך מוכן במקרר. עדיף ביצה קשה עם מיונז מאשר עוד לחמניה.

ובעצם את אומרת שאין לך מתי ממש לבשל רציני? מה אוכלים הילדים?

תשמעי זה קשה, אני לא עובדת עכשיו. לא רוצה לדמיין מה קורה כשיש עבודה בנוסף לבית וילדים. ובעל שלא נמצא בחמישי ושישי. אולי תקחו עזרה בניקיון ותוכלי לפנות לעצמך ערב אחר בשבוע לבישולים? אם אתם לא לוקחים כבר כזו.. או שאמא שלך יכולה לבשל לך ותקחו? כי זה ממש לא טוב.

אני לא מרגישה טוב אם אני חיה על לחמניות, חייבת משהו חם, בשרי וירקות מבושלים כדי להרגיש שאכלתי טוב.

מזה? כי לא כל התינוקות סובלים. וגם אלה שכן, על כל אחד משפיע משהו אחר.

ואם כן אפשר להנביט קטניות. זה ממש קל וכיף, וגם עוזר לדיאטה כי אז יש שפע של נבטוטים מוכנים להכין מהם סלט או סתם לנשנש (הרבה יותר פשוט להוסיף חופן נבטוטים מאשר לעמוד לחתוך ירקות).

אני חולה על סלט צנון, וגם סלט סלק וסלט כרוב ופלפלים וכל  מיני.

אז אם יש סלטים שאני אוהבת במקרר, כאלה עם תיבול - לא הסלט ירקות הרגיל, זה מאד עוזר לי. כי יש לי ממש חשק לנשנש סלט צנון שיכול לגבור על החשק לעוגה. רק בעלי מסכן מהריח..

בימים שאני מצליחה להפחית בפחמימות זה ממש בזכות זה וכמובן סייעתא דשמיא.

ותאכלי גם הרבה בשרי. אחרי הרבה עוף יהיו כמה שעות שממש לא תרצי לאכול כלום.

וגם מהפירות אם יש לך סבלנות להכין סלט פירות זה יותר טעים ואטרקטיבי.. אולי שבעלך יכין לך, מאמץ משפחתי. אצלי בעלי מכין סלט פירות, הוא הרבה יותר טוב בזה.

גם אני לא אוכלת הרבה חלבי. רק שמה חלב בקפה או תה בלי סוכר. חלב עיזים מלא. וביס מהקוטג' של הבת שלי וזהו בערך.

בהריון הראשון שלי עליתי 25 קילו סך הכל , שהיה לי מאוד מאוד קשה להשיל, ואני זוכרת את עצמי ממש מתייסרת אחרי הלידה.

בהריון הזה החלטתי שאין מצב שאני לא לוקחת את עצמי בידיים ואני מנהלת רישום מוקפד כל יום ראשון על הבוקר בדיוק באותו זמן. הפנקס מתמלא בשבועות ההריון ובקצב העליה במשקל שלי,ועוזר לי להיות במודעות מלאה למצב שלי. אני יודעת בדיוק כמה מותר לי לעלות כל שבוע כדי להצליח לסיים את ההריון במשקל שפוי.

באופן כללי, אוכל זה דבר שמעסיק אותי המון, גם בהריון וגם לא. ועכשיו גם המשקל מעסיק אותי מאוד.

עוזר לי מאוד לבשל ביום שישי אקסטרות ולשמור קופסאות לכל השבוע ולא להגיע למצב שאין לי מה לאכול ואני פשוט מכניסה לפה מה שמתחשק להריון שלי באותו רגע.

ועוד משהו- כשבא לי חשק הריוני שאני רוצה להנות ממנו, או שנכנסתי למצב של חוסר שליטה והגזמתי באכילה בחצי הראשון של היום- אני משתדלת לאזן את זה בארוחת ערב שמכילה רק סלט. בלי פחממה בכלל. גם אם זה אומר שאני הולכת לישון קצת רעבה. הבוקר שאחריו מתחיל ככה הרבה יותר קליל, ויש לך אנרגיות כי את מרגישה שעשית לעצמך משהו טוב אתמול בערב...

ואז גם אם את נכנסת הביתה גוועת ברעב את לא חייבת לאכול קרקרים או שוקולד, את יכולה לפתוח את המקרר ולקחת קצת אורז או אפילו איזה ירקות מבושלים שזה בכלל סבבה. גם אני מכינה כמויות גדולות לשבת. גם בשרי וגם תוספות.

שבוע עבר ביום א' לאחר השבת הייתי 83( כמובן שתמיד יום ראשון זה משקל מופרז) אבל עצם זה שלא נשארתי במשקל ועוד הורדתי משמעותי בשבילי אני מאושרת.

אז היום 81.1 איזה כיף

אתמול השתדלתי מאוד -אכלתי  כל 3 שעות .

שתיתי המון - יותר מ3 ליטר.

הדרך עוד ארוכה ל63 אבל.....

 ב"ה זה בירידה וכרגע לאחר לידה אני עם יותר מוטיבציה,

ה' יעזרנו.

בהצלחה לכווווווווולללללללןןןן

אני מקפידה על חצי לימון סחוט עם 2 כוסות מים חמימים מיד בבוקר.

במשך היום מקפידה לאכול בין 1.5 ל3 בתפריט של חלי ממן

אני מנסה- לא בטוחה שאני הולכת בדיוק לפי מה שכתוב כי אין לי את כל הפרטים.

משתדלת מאוד לשתות מעל 2 ליטר מים/תה ללא סוכר.

אבל שוב יתכן שזה רק הנוזלים של ההריון אז אני לא ממש יודעת.

לפחות אני רואה ירידה 

לא יורד אפילו גרם אחד  כמה שאני משתדלת 

היום צום...... אולי זה יזיז אצלי משהו... בתקווה שכשיצא הצום אני לא אתנפל על המזווה...

שותה קפה אחד ביום ללא סוכר,

משתדלת לאכול רק ארוחת בוקר וערב

משתדלת לא לנשנש בין הארוחות

זהו... משקל סטטי.

ואז מתחילה להכין ארוחת ערב.. ואוכלים יחד כשבעלי חוזר.

בעבודה אני מנסה לנשנש ירקות, פריכיות.. לא מתה על זה אבל אין ברירה

בתור ארוחת צהריים...

שבוע חדש וממשיכים בהשתדלות 

אני אכן דואגת לאכול בין הארוחות פריכיות אורז/תירס, וקצת ירקות....

מים אני שותה כליטר וחצי ליום...

אם כבר בירקות עסקינן, יש למישהי רעיון איך לאכול ירקות בלי שימאס? יום יומיים שלוש וכבר לא יכולה לראות ירקות...

ניסית את כל צורות החיתוך- סלט, חיתוך גדול, קטן, מתבל, מלח....... 

תודה על העידוד והתמיכה!!

כדאי לשאול את הרופא המטפל.

אבל אם לא קיבלת הנחיה להפסיק, אני לא חושבת שצריך.

לא כל הגדרה של הריון הסיכון קשורה להפסקת הנקה.

אולי אתן יודעות יש בעיה עם אספירין בהנקה ?

זה הידיעה שיחסי אישות גורמים להתכווצות הרחם הרבה יותר חזקה מאשר הנקה. אז כל עוד אין הנחיה להימנע מיחסים, להבנתי אין בעיה עם הנקה.

אבל אני לא גורם מוסמך או משו.

לא הייתי סומכת בזה לשאול כל רופא, כי רוב הרופאים מחזיקים בדעות מיושנות לגבי הנקה, ומה אכפת להם לומר לך להפסיק, הם לא מפסידים מזה כלום, בעיניהם אם לא יזיק לא יועיל...

על כל אירוע שעובר בשלום, אנחנו נגיד תודה.

לק"י

הבת שלי היתה אמורה לחגוג לפני יותר משבוע, אבל הגננת היתה חולה.

גם זה קורה מסתבר....

ימי שני בד"כ די עמוסים

אשמח אם אפשר מפעם לפעם ברביעי, נוח לי יותר

התלמידים הלכו לישון עם תיק ארוז ומוכן וקמו בבוקר להתרעה ואזעקה...

אחרי שחזרנו ביום שלישי קבעו מחדש את הטיול, למחר... 😬

לק"י

לנו היה אמור להיות בשלישי שעבר. בוטל, למרות שחזרנו לשגרה.

הטיול נקבע לשלישי הבא. ימים יגידו מה יהיה....

עכשיו היא בלחץ שיבטלו לה עוד טיול

ואם מתקיים יש לי תחושת סיפוק כזו, מסמנת וי
יש הצלחנו.
דור הגאולה. דור לא פשוט.

ואני רק מתחזקת בזה יותר ויותר

לצאת

לחגוג

להיפגש

מי יודע מה ילד יום🤷‍♀️

יש לנו בסלון גם שולחן כתיבה, שמשמש לאחסון ולא עובדים עליו.

זה פשוט לא נצרך

הילדים שלי אמנם לא מרבים להכין שיעורי בית, אבל אם כן עושים את זה - אז זה בסלון/פינת אוכל.

ואני חושבת שזה מבורך.. חוץ מהפן הפרקטי שאני זמינה יותר לעזור להם, אחרי צהריים זה הזמן שלנו יחד, אצלנו חדרי השינה כשמם כן הם. משמשים בעיקר בלילה.

אצל הבת שלי, מביאים לכיתה את כל הספרים והמחברות בתחילת השנה ושומרים שם.

מביאים הביתה רק כשיש שיעורי בית או כשמסיימים ספר.

אצל הבן שלי שומרים את הספרים שלא בשימוש בבית, וכל פעם מביאים לכיתה ספר חדש שמתחילים.

צריך שיהיה מקום למכשירי כתיבה ומחברות ספייר, שיהיו עוד למקרה הצורך.

זה תלוי כמה אתם קונים מראש, וכמה תוך כדי השנה.

לנו יש סלסלה עם כל הציוד. בינתיים זה מספיק לשני ילדים.

יש לי מדף בארון לכלי כתיבה ספייר ומחברות וכד' של כל המשפחה 

ואין שולחן כתיבה בחדר אלא כולם עובדים בסלון, גם הגדולות כולל תיכוניסטיות אוהבות לשבת בסלון ולעבוד

על הרצפה \ שולחן אוכל.

מבחינתנו פינת עבודה מיוחדת זה מיותר.

גם ככה בכיתה א' הם יצטרכו ליווי צמוד ממך בשיעורי הבית, אז זה הכי נוח.

לדעתי כדאי מדף למחברות ולספרים, ומגירה עבורך למכשירי כתיבה ומשם כל פעם תתני להם (כל הזמן חסר משהו בקלמר)

קנינו לה כשהתחילה כיתה א'. אחר כך הבנו שבגיל הזה ממש אין צורך בשולחן כתיבה, כי נוח להם יותר לעבוד בסלון ליד אמא ולהיעזר בה...

אצלנו לבנים כמעט אין שיעורי בית בגיל הבוגר. בגיל הצעיר הם עובדים בסלון.

לבת השנייה יש שולחן מתקפל קטנטן ליד המיטה, ולבת השלישית (בכיתה א') יש שולחן ילדים מעץ שבעלי בנה לה פעם. היא דווקא אוהבת לפעמים לעבוד בו, לאו דווקא על שיעורי בית אבל גם עליהם. אבל היא חריגה לגילה...

אז לא צריך לקנות שולחן כתיבה (ואם קונים, אז אפשר לקנות אחד רחב), כן כדאי לחשוב כבר עכשיו איפה יאוחסנו הספרים והילקוטים שלהם (במקום שבהישג ידם).

הבת שבכיתה ז לפעמים יושבת לעבוד לבד בחדר.

לפני זה, זה לא רלוונטי לדעתי

זה לא באמת כיף להם לשבת בחדר לבד

וגם בכיתה א לא עובדים ככ הרבה זמן רצוף בישיבה במקום אחד

שולחן מסודר וכיסא וכו מעצמלה
בפועל- עבדו רק בשולחן בפינת האוכל.
עם הקטנים יותר שעכשיו בבית הספר, אין לנו מכתבה. הכל בפינת אוכל.
יש להם רק מדפים מסודרים לספרים ומחברות...

ומגירות אישיות

אבל

שיעורי בית הן אוהבות להכין בשולחן של פינת האוכל (קניתי מפה שקופה-שעוונית, שמיועדת להכנת ש"ב ויצירות)

בגלל שהן שתיים ורוצות להרגיש שאני נמצאת עם שתיהן, יותר נח להן וגם לי בשולחן האוכל.

אבל באמת הקטנים יותר שצריכים עזרה בשיעורים כן יושבים בסלון

רק לקראת כיתות ט-י הילדים עברו ללמוד בחדרים.

עד אז- רק בסלון.

אז בעיני מיותר לכיתה א'.

אחסון ספרי לימוד- אני גם מפנה לכל ילד מדף בסלון (מאחורי דלת, כי זה מתבלגן...).

שם שמים ספרים שלא בשימוש, מחברות ספייר, וכל מיני דפים במצב ביניים (כמו הטבלה של 'מבצע פסח' במהלך החופשה).

אני אוהבת שזה בסלון ונגיש, כי זה מקל עלי לארגן איתם יחד מערכת (בתחילת היסודי זה מאתגר לבד), ולדחוך לשם פריטים שונים ששייים להם ומסתובבים בסלון.

עם מדפים לספרי לימוד ומגירות לקישקושים וכלי כתיבה

אני רוב הזמן נהננתי ללמוד על הרצפה בחדר עד לכיתה ז

ואחותי היתה במטבח/סלון , היתה צריכה עזרה או נהננתה מהרעש

בכיתה א הבן שלי היה צריך אותי ממש צמוד ולכן היה הכי נוח בספה או במטבח

בכיתה ב בקושי שב וגם אז זה קריאה או טיפה דפי עבודה והוא במטבח או בספה 

אז יש ילדים שיותר צרכים שקט ויש את אלה שתמיד יהיו בסלון. יסודי ממש אין צורך.

יש שולחן מטבח, סלון, שולחן יצירות קטן, רצפה, כל אחד מתיישב איפה שהוא רוצה. בכתה א' זה בגדול בעיקר תרגול קריאה אז זורם לגמרי בספה.

יותר תחשבו על מקום לחוברות, תיקים, כלי כתיבה שאפשר לקחת כשחסר. 

זה שלב בירוקרטי, לא מהותי. הרופא לא יכול להוציא הפניה למי שפיר, רק ליעוץ גנטי, אז הולכים ליעוץ ושם מוציאים לך הפניה למי שפיר. ככה הסבירו לי בזמנו.

אבל בפעם אחרת שעשיתי בגלל גיל ולא בגללל סיכון למום אז עשיתי יעוץ בפגישה וירטואלית כזה רק לסמן וי. וגם כדי לבחור מה אנחנו רוצים לבדוק ומה לא

אם בכל מקרה לא תעשי, אז אין מה לעשות יעוץ.

אני עוד מתלבטת אבל אם כן אלך פרטי. 

ראיתי מנסיוני שכשאמא מביאה הם בוכים וכשאבא או מישהו אחר הם נפרדים בקלות יותר.

בהצלחה בהחלטות

אבל את מכירה את הילד שלך ואנשי הצוות הגי טוב כמובן. הוא בוכה רק בכניסה או גם במשך היום?

אם זה בכי של דקה בפרידה ונרגע נראה לי שעדיף עם חברים

זה כנראה תלוי רופא.

וגם תלוי אם מצליחים לראות ככה או לא.

הרופא אמר לי שסקירה מוקדמת תהיה וגינלית

קבעתי תור במרפאה אחרת, לרופאה.

היא עשתה בטני והייתה עדינה ומתחשבת ואמרה שוגינלי גם בכלל לא יעזור.

היה לה קשה לראות את הלב מספיק טוב אז שלחה לאקו לב עובר.

אז ממש תלוי רופא

אני די רזה ולא פעם בגלל מנח של העובר היה צריך גם פנימי

ובשבוע 14

אבל אני נחשבת רזה ניראלי

אז אם זה קשור אולי זה למה

עובדתית, יותר יהודים נרצחים בשל יהדותם בישראל, גם במספרים וגם באחוזים. 
 

פשוט מצניעים סימנים חיצוניים אם מרגישים חוסר נוחות, בפועל יש בלונדון רבתי כ-200 אלף יהודים, מתוכם כ-40 אלף חרדים, שבוודאי אפשר לזהות מקילומטרים שהם יהודים.

אני הייתי טסה לשם..
רק חבל שאין לי אפשרות...

הכל היה מעולה

תסעו ותהנו!

כמובן תזהרו במקומות חשוכים וממליצה לדבר עם הבית חבד לשאול אלו מקומות פחות סימפטים

אולי יהיה לכם נוח יותר לישון באזור היהודי שם בשביל ההרגשה (הוא לא במרכז אבל יש משם רכבת למרכז ואוכל כשר)

לא יודעת מה המצב ספציפית כרגע שם. תהנו!

הייתי שנה שעברה ונהניתי

אישית התארחנו בשכונה יהודית אז לא מפחיד בלילות ובימים חרשנו את לונדון

אנחנו הלכנו שם בחזות יהודית (כיפה וציצית) ורק כיבדו אותנו

אבל נשמע לי ש1000 לשני לילות לא יהיה לך עם בריכה.

לא?

זה תקציב ללילה אחד

..

מקווה שתמצאו מה שתרצו!

פשוט התקציב ל2 לילות באוגוסט עם בריכה פרטית וגם נגיש ולא רחוק מידי מרגיש לא ריאלי.

לא שיש לי המלצה ספציפית אבל לא ראיתי במחירים האלה בעבר, בהצלחה.

אני רק רוצה כיוון לחפש.

אני לא יודעת מחירים ללילה

שווה לך להציץ באתר של המועצה, פעם כשחיפשנו הפנו אותנו לשם והיה נראה טוב (זה היה גם מהמלצה של חברה, אבל אני לא ממליצה מניסיון כי לא נסענו בסוף)

הייתי פותחת אפליקציית אייר בינבי ומחפשת לפח איזורים... ואז בודקת אוטובוסים ואטרקציות..