שרשור חדש
אתמול יצאו לי הרגשות על המקלדת.אנונימי (פותח)

מעניין אותי אם יש כאן הזדהות לפחות לחלק מהדברים.


בסוף הצלחתי להגיע היום לים.

עברתי הרבה היום, עד שהגעתי לתחושת המחנק הגדולה שידעתי שרק ים ישחרר אותה.

בכללי אני לא חסידת ים. החול מפריע לי והגלים לפעמים מפחידים מידי ואני מרגישה שאני טובעת.

היום התגעגעתי, לרעש, לגלים, לשקט, לאינסוף הזה שנמצא במים.

אני פה מול הגלים ובאלי לבכות. להוציא את הדמעות שהחליטו לרדת היום בכמה סיטואציות.

היום סיימתי את התצפית האחרונה שלי. תצפית שבה אני מכינה שיעור והמנהלת ועוד מורה באות לצפות בי.

זה משתק אותי, עצם המחשבה שאני צריכה לעמוד מול אנשים שבוחנים אותי. וזה קטע, כי כמה שאני יותר בלחץ, אני יותר אסופה ולא רואים עלי כלום.

אבל כן, הייתי היום בלחץ נוראי (היום? ממש לא רק. זה מהרגע שקבעתי את התאריך, לפני חודש בערך.) התבלבלתי בין שישה לשש רגליים ולא זכרתי מי ביקש מה ולמי אני צריכה לענות קודם.

אבל כל זה לא ראו. כל זה התנהל ביני לבין עצמי מסתבר, בלי שאנשים חיצוניים הרגישו בכך.

הן טענו שהייתי מצויינת. ושאני כשירה להוראה והלוואי שאשאר פה להמשך.

באלי לצעוק את זה. לצעוק לכוכבים ולשמיים ולאנשים מסביבי שאני מפחדת. שזה משתק. שזה לא מה שרואים. שאני לא הכי טובה כמו שהם חושבים. שאני עקומה ממש ומסובכת ממש ומתולתלת (גם בט׳) בלי סוף.

רוצה לצעוק את זה ושידעו. ושאשמע. ואבין שאני לא מלאך ולא שרף ולא מושלמת. אני אוריה, שהיא בחדר טיפולים בישיבת תל״א עם הורים וליבה בהרי נפאל הקסומים והשקטים.

ריח של ים פתאום עלה באפי. רוצה לזכור להנות מהרגע.

נכון הדמיון הזה שאני שוכבת על אדמת הר נפאלי, עם תה חם מתרמוס וכותבת לעצמי את התהליכים שאני עוברת בנפש ועוד רוצה לעבור? עם מחברת טובה ועט שהוא שלי? את זה בדיוק אני רוצה לזכור שחלמתי. כשאהיה בסיטואציה ההיא, אזכור שאליה רציתי להגיע. עליה חלמתי כשהייתי חסרת אונים ולא ידעתי איך מתווכים נכון במריבה מטופשת.

אבל אני רגועה. אני יודעת שאהיה בסדר. שאני כבר.

היום הסתכלתי מהחלון על השמיים והדמעות פשוט ירדו ותוך כדי אני ממלמלת לעצמי ״ברור שיש תקווה, החיים האלו יפים מידי״ וממשיכה לבכות. בין היתר על כך שלא זכרתי לכתוב תודה לאמא של נעמה על כדורי השוקולד הטעימים ששלחה לכיתה.

(בסוף זכרתי וכמובן שרק אצלי זה הרגיש נורא. היא שכחה מהם והתלהבה מתשומת הלב שהקדשתי בכך שכתבתי הודעה.)

ואני ממלמלת וממלמלת ומודה. הלקסיקון שלי עבר שינוי. התודעה אחרת, היא נושמת, היא מאמינה יותר.

אני רוצה שהיא תלמד להיות חומלת גם.

אבל אני שם. אני בדרך ואני כל כך טובה ומדהימה.

כל כך יודעת מה נכון לי.

פתחתי קלפים של הרב יעקב

ומה שבחרתי שיתן לי כוח אחרי היום, זה היה קלף שהמסר שלו הוא פשוט לשהות בשבר, ולתת לו זמן להרפא.

אני צריכה זמן. זמן להרפא.

לקחתי איתי מהחוף צדף יחיד ושבור שראיתי.

להיזכר.

ואיזה מדוייק שבסוף אף אחת לא הייתה פנויה לצאת היום. הייתי צריכה את עצמי.

לבכות ולשמוח ולצחוק ולהתאכזב ושוב להתאפס על מה אני מכינה להם למחר.

נראלי אביא משטחי גיהוץ וחרוזים. אהיה קצת בתודעת חופש אחרי היום המטלטל הזה.

ככה זה אצל אנשים כמוני.

זה בא בגלים.

לעולם לא חשבתי להיות מורהמשה

אבל יש הזדהות עם הרבה נקודות כשהן מנותקות מההקשר שלהם אצלך. לחץ כשבוחנים אותי (והכיף שאפשר לעשות את זה לבד מול מחשב), לכתוב דברים כדי לסדר את המוח.  שאני לא מספיק טוב כמו שהם חושבים (כי תמיד אפשר יותר וכו'). יש פה עוד הרבה נקודות שמציפות הרבה רגישים.

 

לאיזה חוף הלכת? אחד ה-דברים הנכונים.    וזה שהבורא (או תת המודע שלך, זה אותו דבר בערך) סידר שאף אחת לא תרצה כדי שתהיי לבד. יפה שאת שמה לב שזה מתת אל. 

 

מעבר לזה - כבר  לא שלי. זה המקום שאת נמצאת ו וזה בסדר גמור.

להיות מורה זה עוד דבר בדרך לחלום שלי,אנונימי (פותח)

ללמוד תרפיה באומנות, שזה רק תואר שני.

מאמינה שאם הייתי מכירה בעצמי את הרגישות הזאת לפני כמה שנים, אולי הייתי עושה את זה בדרך אחרת או פשוט לא הייתי לוקחת על עצמי תפקיד מחנכת בשנה ראשונה.

יותר מידי חזיתות שאני צריכה להיות בהם ואע הנשימה לפעמים נגמרת.

כל כמה זמן צריכה לחזור לעצמי ולשקט.

סידרתי רק הבוקר את החדר, אחרי שחודש פשוט הבלאגן חגג כי משהו שיתק אותי מבפנים.

עכשיו מרגישה חופשיה יותר.

ועדיין, כל יום שאני קמה לכיתה זה לארגן לעצמי מחדש בראש מה שורה היום ומול מי אני עומדת, כדי שלא אגמגם.


הלכתי לחוף בנתניה.

היה שקט. 12 בלילה.

נשמע שאת מכירה את היכולות שלךמשה

בכלל פגישות עם הרבה אנשים (והרבה אנרגיה של אנשים) מייצר הרבה לחץ והרבה שואב אנרגיה מהצד שלנו הרגישים. אנחנו חווים את כולם באופן כללי וזה מייצר עלינו עומס רגשי. זה באמת עובד ככה וזה בסדר.

ואת מחנכת, זה אומר שיש לך כיתה גדולה מלאה בילדים שכל אחד מהם צריך את היחס הרגשי והאנרגטי שלו. את כנראה עושה את זה וזה נורא סביר שאת נשאבת לשם.

 

חוף ים זה נפלא.  איזה יופי.

משתדלת.אנונימי (פותח)

אמאלה ממש. צריכה יותר מידי לארגן את עצמי כשאני בפגישה עם אנשים, במיוחד אנרגטיים ודומיננטיים. ויש הרבה כאלו.

אולי זאת העבודה שלי כרגע מול עצמי. להפסיק לפחד קצת.

גם עם הילדים מתיש.

לפחות עוד מעט מסתיים.


ואכן(:

הילדים זה הילדים בכיתה?משה

את אנונימית אז אין לי מושג מה הסטטוס שלך ואם יש ילדים בבית.

 

 

פחד צריך לא להילחם בו אלא לתקשר איתו. לדייק ממה באמת מפחדים ולהתקדם עם זה הלאה.

 

בהצלחה שם .

כן. אני רווקה עדיין תודה לאל.אנונימי (פותח)אחרונה

נכון.

לי עוזר מאוד להוציא את זה בכתיבה.


ותודה(:

אני היחיד ששונא חנויות בגדים?אנונימי (פותח)
אני אדם מאוד סבלני, אבל מספיקות לי כמה דקות של שיטוט ומדידות בחנות בשביל לאבד את זה. אני רק רוצה לבחור איזה בגד אקראי, לשלם עליו ולברוח החוצה.
מוכרהרמוניה

יש הרבה אנשים כאלו! 

אצלי תלוי אם אני לבד בחנות והמוכר/ת עם עין עליי אנלא ארגיש בנוח. ויצא לי לדבר על זה עם חברות והן גם ככה. אבל אם יש מלא אנשים בחנות זה הרבה יותר סבבה, לא?

אז אני בחברה טובהאנונימי (פותח)

מראש אני מנער ממני את המוכר/ת בחנות. מעדיף להסתדר לבד.

אולי אנחנו מרגישים לא בנוח להתלבט במקום קצת חשוף שכזה? 

הגיוני... כן.הרמוניה

למרות שאני מודה שעבדתי על זה והיום בד"כ יהיה לי יותר קל בזכות 2 דברים: א) הבנתי שזו זכותי... הפרדתי בין הסיטואציה הריאלית לרגשות והלחצים שמתלווים אליה. יש כאן חנות שנועדה לרשותי, הצרכנית, מותר לי לחפש, למדוד, לנסות, להתלבט, זו החלטה שלי ואני לא חייבת כלום לאף אחד. ב) שיפרתי את כושר ההחלטה שלי בעז"ה. למדתי אסטרטגיות אישיות לעשות סדר בראש, לראות דברים בבהירות יותר מהר. וככה גם יש לי ביטחון שאני יודעת מה אני רוצה אני רק צריכה להגיע להבנה סופית. (רוגע מאוד עוזר. אם לא, משחקת אותה רגועה)

 

סדר בראש זה דבר חשוב... מאוד עוזר לדעת מראש מה הצרכים שלי. לדרג את השיקולים. להגיע עם ידיעה מה אני מחפשת ומה חשוב לי ואז הרבה יותר קל לראות אם זה שווה או לא.

סליחה שכתבתי בלשון נקבה אני עייפה לחשוב עכשיו איך לדבר אז דיברתי על עצמי(:

כל הכבוד, מעריך במיוחד את הסעיף הראשוןאנונימי (פותח)
אני עוד בשלב שמכיר בזה שלפעמים צריך הכנות נפשיות גם לסיטואציה טריוויאלית כמו לקנות נעליים.


עם החלטות מהירות אין לי בעיה. ממילא אני לא קונה בגד יקר, אז הסיכון בכישלון נמוך. 

...הרמוניה

חחח כן טוב אצל בנים זה פחות מסובך בכל מצב

בהחלטאנונימי (פותח)
תלוי אצל מיelicoאחרונה

אני בקושי מוצא בגדים שמתאימים לי.
המחיר זה לא הבעיה, הבעיה היא ש... במידה שלי אין בגדים שמתאימים ממש לגוף שלי.
תחשבי על זה לרגע:

מלא אבל לא מלא מידי.
המידה במותניים בסדר אבל לנפח של הרגל לא...

אז הפתרון שלי כרגע זה מכנסי פוטר\טריינינג.
לצערי הרב רק בפוקס מצאתי מכנסיים שמתאימות אשכרה למידה שלי.

נעליים זה נושא אחר לגמרי.
יש מלא נעליים במחיר של למעלה מ 700 שקל שמתאימות, אבל... זה בד"כ נעליים לאיזה 5 שנים אז צריך ממש להיות בטוח שזה מה שאתה רוצה וצריך.

ידועהוד444
מצטרף
כן זה מקום נוראימשה

ולבחור בגדים שיהיו גם נוחים וגם פרקטיים וגם לא מגרדים....  ברגע שהבגד מתאים אני קונה עוד 3-4-5 כמוהו כדי לא להגיע שוב לחנות לבחור.

גם שונא.אנונימי (3)

מעדיף את החנויות שהמוכרים פחות רודפים אחריך, להסתדר כמה שיותר לבד, ולהגיע לא בזמנים של העומס.

מזדההמזקני העדה

אחרי שמצאתי איזה בגדים מתאימים לי, אני פשוט קונה אותם שוב ושוב.
כבר שנים שלא צריך לבחור. נכנס. לוקח. יוצא.

זה בזבוז זמן, אפשר לקנות מהאינטרנטבינייש פתוח
מנוע חיפוש אינטרנטי מוצא בגדים הרבה יותר טוב ומהר ואפשר לעשות את זה מהבית או בזמן מילואים לדוגמא
שמישהו ימצא מפתח לשחרור מכבלי המוסריותתיון

 מה הופך משהו לא מוסרי למשהו למוסרי?

זו נשמעת תהיה פילוסופית בלבד אבל בשביל אנשים כמוני שהסופר אגו שלהם כל כך קשוח וחוש הצדק הוא הדיקטטור הכי גדול עליהם ולא בגלל הנעלות והקדמה אלא בגלל הפחד שבלעדיו הם לא ראויים לאהבה והוא הפך למצפן הבוגר שלהם שמכוון אותם איך להשיג אהבה- סך הכול עוד מורה מתוחכם שנועד להשיג אהבה. שהוא ילדי ונואש לתשומת לב. זו השאלה שאם אמצא לה תשובה אוכל להמשיך לחיות, ולא בגלל שהתהיות הנעלות והמלאכיות והצדקניות יבואו על סיפוקם ואציל את העולם. בגלל שכך אציל את עצמי ואהיה ראויה בעיני לאהבת אחרים ולאהבת עצמי. זה הישרדותי כל העיסוק הפילוסופי הזה. זה אנוכי. הנה שוב הכעס הצדקני

אם מגיע לי ומגיע גם להם איך זה לא עומד בסתירה?

אם היא כועסת עלי והיא צודקת איך אני יכולה להמשיך לחיות עם זה ולא להיות אפאטית?

אני חייבת לשלול את הלגיטימיות של האדם או של האשמה כדי להרגיש טוב.

לא ממש הבנתי מה את כותבת...אור123456
אני חושב שיש כאן עניין עמוק מעבר.אחו

מה שאני רואה כאן זה ילד (או ילדה) פנימי שמאוד צמא לאהבה. אני לא חושב שהמוסר שלו נובע מתוך צורך באהבה. אני חושב שאת מוסרית גם ככה, גם כשאף־אחד לא מסתכל, ואת יודעת להבדיל בין רע לטוב, מעבר ליחסם של אנשים אלייך. אני לא מאמין שהמוסר שלך הוא "דיקטטור", אלא חלק מהטוב הפנימי שבך.

 

בכל־מקרה, מרוב שאותו ילד פנימי צמא לאהבה, העולם כולו נצבע בצבעים ובמילים של מחסור באהבה, פחד מעזיבה. נרקיסיסט למשל, היה מדבר במונחים של הערצה או בוז, והעניין הוא, שלכל "ילד פנימי" כזה, שנמצא בתוך רגש שלילי, יש אוצר מילים משתנה קצת, זה יכול להיות אהבה, תשומת לב, הערצה, כו'. יש גם כאלה שבכלל לא רוצים שיאהבו אותם, ולא חושבים על עצמם במונחים של אהבה. זה אומר שאפשר, אולי חלקית, אולי בהדרגה, להשתחרר מאותם מונחים, להשתחרר מכל־מיני "מדדים" שאיתם אנחנו מודדים באובססיביות את המציאות, כמו אותה נערה אנורקסית, שמודדת את עצמה במונחים של משקל ויופי, כאשר ברור, שאלה בכלל לא הדברים החשובים בחיים.

 

אני חושב שבסוף אנחנו צריכים שאותו ילד פנימי שלנו, יהיה ילד כזה, שלא בודק וחושש כל הזמן. הוא פשוט שם, הוא משחק בארגז החול, הוא נהנה לשחק גם עם אחרים, ונהנה גם לבנות טירת חול משלו, הוא פשוט לא נמצא בכל השאלות האלה. במקום לבחון את המציאות, לחפש אם יש שם אהבה או אין, הוא פשוט חי אותה ומרגיש שמח ובריא. ככה אני חושב שנכון לכל אחד להרגיש. איך? אני לא פסיכולוג, וזה גם די אינדיבידואלי, אבל ברמת התהליך, חלק מהתהליך הוא ההבנה שאפשר להניח לזכוכיות המגדלות, לעדשות השונות שאיתן אנחנו מודדים ובוחנים את עצמנו, להבין שאלה בסך־הכל מילים, מונחים, לאו דווקא מי שאנחנו באמת. ומהצד השני, ללמוד להכיר את הטוב הפנימי שלנו כהוא זה, להאמין בקב"ה שנתן לנו נשמה טהורה ומוסרית שאינה רק תוצר אבולוציוני (הסתכלות מאוד רדוקציוניסטית) אלא משהו מיוחד ועצמאי שאנחנו צריכים להכיר ולעבוד איתו.

וואו! איזו תגובה יפה!בן חורין
וואו תודה על זה! זה היה עמוק ומרתקתיון
מניח שהתכוונת לשרשר ל'אחו'בן חורין
שלום,אגוז16

העלית את הנושא שמגיע לי ומגיע גם להם, זה נושא חזק שכל מי שמתמודד עם שאלות מוסריות ברגישות והבנה של המציאות נתקל בו. כשיש עוד אנשים מחוץ אליי האם אני צריך לדאוג לעצמי? או האם לתת מעצמי לאחרים זה הדבר הנכון בשבילי?

יש שיטה שאומרת לדאוג לעצמי כדי שאוכל לתת לאחרים- ז"א לקבל על מנת לתת.

כשאני מקבלת רק בשביל עצמי מרגיש שזה לא מספיק

כשאני נותנת בלי שיש לי את הכח (בהקשר לרגישות זה אומר מכילה, מקשיבה, ויוצאת מעצמי כדי להרגיש ולקבל את האחר) אני נמחקת. מה שברור שלא מוסרי גם. מי הסכים לי למחוק את עצמי למען האחר?

אלא לקבל לעצמי להיות מכילה אוהבת ותומכת לעצמי כדי שאוכל גם להכיל לתמוך ולקבל גם את האחר זו הדרך המוסרית .

כשמדייקים את זה אפשר להתחיל לעבוד וכשעובדים מתוך מקום כזה גם לפעמים יהיו מצבים שפשוט תעמדי מול המציאות בלי חישובים של הוא ואני אלא תעשי מה שיראה לך לנכון. לא מתוך ריצוי והקרבה אלא מתוך הבנה אמיתית שזה מה שאת מסוגלת כרגע.

ברכה והצלחה!

אני עוד צריך להגיב על זה יותר לעומקמשה

נשמע שם כאב עצום שיושב על משהו.  

 

תודה שכתבת.

ועוד דבר שאני רואה אותו בקריאה שניהמשה

יש שם מנגנון ריצוי שמניח מראש ש "אני לא בסדר", אלא אם כן כמו שאת מתארת  "אני חייבת לשלול את הלגיטימיות של האדם או של האשמה כדי להרגיש טוב" כלומר אם יש לך יכולת לשלול אותה בצורה של שכל, אז את יכולה להרגיש טוב (או ליתר דיוק סביר) עם עצמך כי "היא לא בסדר" אז אני לא פושעת.

 

בעצם מראש את התלין והשופט של עצמך עוד לפני שקרה משהו. חדשות: את בת אדם. מותר לך להיות לא מושלמת. ויותרמזה, את אמורה לדאוג לעצמך קודם. כשאת דואגת לאחרים לפני שאת דואגת לעצמך את מרוקנת לעצמך את המערכת (תודה @אגוז16 ) וממילא בסוף לא יהיה לך מה לתת. הקפיטליזם אגב מוכיח את זה בצורה הכי קיצונית - אדם שרוצה להתעשר (כלומר לדאוג לעצמו) צריך בעצם לספק שירות מועיל במיוחד לאחרים ותמורתו הם ישלמו לו וככה הוא יוכל לשכור עובדים וכו' ובסוף גם להתעשר. 

כתבת יפה, תודהאגוז16
בנוסף גםמשהאחרונה

קצת ארוך אבל לי בזמנו היה פוקח עיניים

 

 

שיתוף על "מלחמות" גירושין והמשך נצלנות מהנישואיןאנונימי (פותח)

אז אחרי שנים של:

1. חוסר טבילה מצד מי שהייתה אשתי (כדי לשמור מרחק מכל מגע).

2. שנה שלמה של ברוגז כמעט מוחלט מצידה.

3. שכיבה במיטה מצידה רוב היום, תוך הטלת כל עול הפרנסה והחובות עלי, וציפייה שאהיה "שותף" מלא בגידול הילדות בשעות הבודדות שהן לא במוסדות.

החלטתי סוף סוף למסד את הפרידה שהיא יצרה, היא בתגובה אמרה "תתכונן למלחמה".

בינתיים "הצליחה" בביה"ד הרבני לקבל מזונות זמניים בגובה יותר מחצי מהמשכורת שלי, למרות שהילדים אצלי כמעט חצי מהזמן, ולי נשאר בקושי לשכירות.

בלית ברירה, אשיב "מלחמה" שערה בצורה המנוגדת לאופיי.

אבל קשה לי, שהיא כביכול "ניצחה", וכביכול קבלה "הכשר" מביה"ד הרבני לנצלנות ולפרזיטיות שלה.

מה הקשר לפורום?משהאחרונה
פסיכולוגים- עוזר או לא?אנונימי (פותח)

אשמח שתשתפו אם אתם בעד או נגד.

אני כרגע מתלבטת אם ללכת לפסיכולוגית... חוששת מלפתוח את החיים שלי מול מישהי, ובנוסף חוששת מהפרשנות שהיא תתן... יש בזה משהו מדי תלותי וזה מאוד מפחיד אותי.

אשמח לתגובות מחכימות, תודה.

פסיכולוגים פחות, מטפלים עם שיטות "תקשור" - יותראנונימי (3)

יותר קל לשחרר טריגר או טראומה מאשר להתחיל לחפור בהם עם פסיכולוג. מח אחד, עוצמת הרכות (נדמה לי ש @פרח-אש מטפלת בזה), ביואורגונומי, תרפיית מימדים, וכל החבורה הזו תעשה עבודה יותר יעילה בפחות זמן.

תודהאנונימי (פותח)
בדיוק הפוך!אור123456

אני בעד פסיכולוגים וטופלתי לא מעט

כל השיטות האחרות כמו מוח אחד זה אחיזת עינים ודברים לא מוכחים

אין הוכחה מערבית זה נכון.אנונימי (3)

אז מה ?

מניסיון שלי רק מה שמוכח מערבית עובדאור123456
כבר נמאס לי לבזבז כסף ( אלפים) על כל השטיות האחרות..באמת שניסיתי ונתתי צ'אנס פשוט חירטוט סורי שאני קשה נכוותי המון
לי יש נסיון אחראנונימי (3)
וזה בסדר
תודהפרח-אש

כן אני מטפלת בעוצמת הרכות(דווקא בנשים רגישות) וזו שיטה שמאוד מתאימה לדעתי לאנשים רגישים מאוד כי היא מאוד קשובה ומשתמשת בכוחות וחוזקות שלנו של קשר עם הגוף באופן מדוייק מאוד לדעתי, ולא מחייבת לחזור לטראומה (שזה לא עושה טוב לחלק מהאנשים הרגישים) תלוי במטופל.

לי מאוד עזר טיפול פסיכולוגי.אנונימי (4)
תודה, תוכל/י בבקשה להרחיב?אנונימי (פותח)
...אנונימי (5)

יש שני כללי ברזל:

1. בנאדם עם רישיון לעסוק בתחום בו הוא עוסק.

2. לבחון מה טוב לך.


כל מה שמעבר-

האם עוזר בכלל? איך עוזר? מה עוזר? מי עוזר? מה עוזר? - תצטרכי להבין לבד על עצמך. כי אפאחד פה ובכלל לא ידע מה טוב בשבילך יותר טוב ממך.


אנשים יגידו המון דברים, בסוף אנחנו אנשים אינדווידואלים ולכל אחד מתאים משהו אחר.. אין נכון ולא נכון.

יכול לעזוראנונימי (6)

בדכ אנשים מתחום הנפש אמורים להיות מכילים ולא שיפוטיים

זה המרחב הכי מכיל בערך. 

אבל החשש מובן אם זה פעם ראשונה שלך.

אני גם בעד משהו מקצועי אבל פסיכולוג יכול לקחת המון זמן וסתם חבל...

כאילו זה מאוד נחמד שיש מישהו מקצועי ששואל את השאלות הנכונות, חוקר איתך לעומק את מאורעות חייך

אסימונים נופלים, מגיעים לתובנות... אוקי

אבל בשביל ריפוי חוויה רגשית הרבה יותר עובדת מאשר שיחות. (אלא אם כן זה פסיכולוג שמשלב שיטות מתקדמות היום)

 

תלוי מה את צריכה, אני בעד אנשים שמשלבים. שיחות זה גם חשוב, במיוחד למישהו שפעם ראשונה נכנס לעולם הטיפולי

ולא שיתף את העולם שלו. מן הסתם שהכל יותר בוסרי ויש יותר על מה לדבר.

שיטות עבודה היום של טכניקות חדשות עובדות הרבה על שינוי החוויה הקשה דרך התמקדות בגוף, או דמיון מודרך ואם ממש הרחקת לכת אז גם שיטות אנרגטיות ועוד...

שזה מדהים, אפשר להגיע לתוצאות יפות.

 

לא.אנונימי (7)
כן, כן, אני מבין, אני מבין.
אני הולכתאנונימי (8)

וזה תלוי מטפלת, וזה תלוי חיבור איתה..זה תלוי שיטת טיפול.


בעבר הלכתי למישהי אחרת ולא הרגשתי שזה עוזר.

היום אני הולכת למישהי שיותר מדוייקת לי והיא מעוררת לי דברים למחשבה, רואה דברים לפעמים שאני לא רואה ומשקפת לי.

בסופו של דבר נוצר קשר בינך לבין עוד אדם טיולים דפוסי התנהגות מסויימים שלך מולה ועובדים על זה.

יכול להיות שיש לך קושי להיעזר באנשים באופן כללי או להזדקק ולשים את הראש רגע על מישהו? או קושי לשחרר שליטה?..

רק מעלה כיוונים

וזה גם משהו שאפשר לעבוד עליו


בהצלחה 🌸

אפשר לשאולאנונימי (פותח)

במה זה מתבטא שזה עוזר לך?

בטחאנונימי (8)

כשהלכתי למטפלת אחרת, אז הרגשתי שאני מדברת אבל לא קורה כלום, הכל הרגיש לי מפוזר וגם הרגשתי שאני פחות יכולה לסמוך עליה.


המטפלת הנוכחית מצליחה להסביר לי דברים מעכשיו ואיך זה מסתדר עם דברים אחרים.

זה מרגיש לי שזה עושה לי יותר סדר והבנה של דברים.. או למה אני מושכת דברים מסויימים אלי בגלל הסיפור חיים..

היא שיקפה לי משהו שהיה בעייתי שלא שמתי לב אליו.


אני מרגישה שהיא קולטת אותי בנקודות קטנות, שזה עוזר לתהליך.


כרגע עברנו איזה משהו במשפחה, אז יש על זה דיבור ועיבוד שזה גם ממש חשוב לתת לזה מקום, לפרוק את הרגשות הכואבים.


היא יכולה לשאול שאלה שאין לי תשובה וזה הולך איתי לחשוב על זה כדי להבין עלי דברים.

אם החשש מהפרשנות הוא שהיא תנסה לכפות עליך..אנונימי (9)אחרונה

את צורת ההסתכלות שלה, אז כדאי לברר מראש לגבי הגישה של הפסיכולוגית, שהיא רגישה וזהירה בהקשר הזה.

אוף מהסיפור של אירן ועוד סיפור בריאותיאור123456
במשפחה המורחבת הגוף שלי בסטרס...כאילו בטורים גבוהים ממש ממש...אוףף
שלום אנשיםפרח-אש

מלא זמן לא הייתי פה

התגעגעתי


מה שלומכם ?


אני הייתי (ועודני) בתקופה עמוסה רגשית ופיזית בעלי היה במילואים ואז כשחזר ילדתי ועכשיו עם תינוק קטן מתוק ולאט דברים מוצאים עכשיו איזון ואני אפילו חוזרת לעבוד ולטפל אחרי פסח.


רוצה לכתוב פה עוד הרבה על התקופה הזו ולשמוע פה מהמנוסים ממני איך היה לכם/ן אחרי לידות ובמיוחד אחרי ח

לידה ראשונה. בע''ה עוד אגיע לזה.


נ.ב. אם רציתם ממני משהו ולא עניתי כנראה פספסתי את זה מוזמנים לכתוב לי שוב.


יום מקסים 

כיף לראות אותך🙂❣ילדה של אבא
ברוכה השבה ! משה
מזל טוב!אור123456אחרונה

אחרי לידה הייתי קצת הורמונלית ועבר

גלולות אין סיכוי שאני יכולה לקחת שימי לב לזה

לא יודעת אם זה המקום המדויק אבל דעתכם מעניינת אותיתיון

כמעט לכל בעלי העיינים המיוסרות והנוגות יש אותו סיפור.

אנשים שלא אהבו אותם מספיק, שאהבו אותם עם תנאי, כישלונות, חלקים מהלב שלהם שאחרים השאירו זרוקים לכל עבר. זכרונות מפוחדים ורחוקים, געגועים.


כמעט אף אחד לא מדבר על אלו שאהבו אותם יותר מידי. כן, יש כזה דבר יותר מידי.

הם אף פעם לא הרגישו לא מיוחדים מספיק, או לא חכמים מספיק. כולם תמיד אהבו, האמינו, תלו בהם עיינים מייחלות.

לפני שהן נולדו, הדביקו עליהם במפעל את המדבקה- המושיע.


אז הם אומנם תמיד האמינו בעצמם וכמעט ולא נכשלו, וכשכולם דיברו על חוסר ביטחון הם ידעו שזה לא משהו שנם יכולים לבזבז עליו זמן, יש להם משימה.


אבל לפעמים אחרי כל הניצחונות וההצלחות והאהבה והטוב. כשהם עלו למיטה וסגרו את כל הדלתות מפני העולם בחוץ, הם הסתכלו על עצמם במראה והרגישו כל כך רע שכולם אוהבים אותם סתם.


להיות מושיע , גם אם יש לך את כל היכולות בשביל התפקיד, זה מפחיד. לפעמים כל מה שאני רוצה זה להוריד את כל גלימות החוזק וההצלחה ולהסתכל בירח בלי לפחד מהכיוון שהמחשבות ילכו אליו, מהלב שכואב בלי סיבה, מהרצון לברוח מהכול, לפרק את הלוז את התוכניות והתבניות ואת הגדרות שגדרתי בהם את עצמי כדי לא להתפרע מידי.

לפעמים בא לי לקחת הכל אל הקצה, להתפרק ולהרכיב את הכל מחדש. לא לפחד מהלבד. לא לדבוק באף מסגרת. לפרק ושוב לפרק ושוב לפרק. בסוף אני אצליח לבנות. וכשאני אבנה זו תיהיה אני באמת.

זה אפילו יותר מפחיד מזהמשה

אם אני "המושיע", אסור לי להיכשל. וכשאני נכשל זה סוף העולם.

וואו סיפור חיי!אור123456
עד היום ככה כולם תלויים בי בעבןדה במשפחה שלי ובמשפחה הענקית המורחבת ולפעמים בא לי לשחרר לא להיות זאת שכולם מצפים ממנה לפתור לכולם את הבעיות ולהשאר חזקה תמיד..אין לי כוח להחזיק יותר לפעמים 😒
אבל זה לא שלהם, זה אצלךמשה

זה המנגנון שלך שכולם התרגלו אליו. הוא יושב אצלך בבטן. לא אצלם.

 

(וגם אצלי, אבל אני לומד לשחרר).

היום ביקשתי עזרה מילדים בבישולים לשבתאור123456

הם עזרו בשמחה ( בני 19 ו14) והרגשתי מזה אמא רעה ...שבבישולים אני צריכה עזרה

אני כבר כמה ימים במצב קרוב לקריסה

התחלתי הליכות של חצי שעה כל יום והגוף כאילו לא יכול לספוג את זה יותר..

( עבודה אינטנסיבית שאני אוהבת מאד אבל דורשת בטירוף! 5 ילדים אמנם כבר לא קטנים אבל עדיין ובית לתחזק ופסח ...הספורט כאילו שבר אותי)

את לא אמא רעה!משה

את עושה את הכי טוב שאת יכולה,  כרגע. 

השם ישמור. למה אמא רעה? הילדיםאוריןאחרונה

שלי מבשלים קבוע. אחד הבנים הוא הגהצן המשפחתי. למה לא??

שלום! ושאלהילדה של אבא

קצת נעלמתי לתקופה עמוסה, והנה חזרתי. 

מקווה שעוד היעלם לתקופות עמוסות נוספות בעז"ה..

מעניין שחשבתי על הפורום הזה הרבה למרות שלא נכנסתי לכאן.

 

ושאלה-

מאיפה אתם רוצים להיעלם? (ולמה?;))

הייתם מסכימים לחזור לשם לאחר תקופה?

 

(מישהו זוכר איך פותחים את המקלדת אימוג'ים?)

ארועים הומי אדםמשה

תנו לי לשבת אחד על אחד או אחת עם מישהו.  אני לא צריך עכשיו 50 איש שישגעו לי את המערכת.

ישיבות ...שונאת ישיבות מאז הקורונה כמעט הכל בטימסאור123456
אז זה מעולה!
את לוחצת על windows+. (בעברית- ץ)הרמוניה
מערב פסחאנונימי (2)אחרונה

מסכימה להיות אחרי זה ברחובות

אני רוצה. צריכה. חיבוק.אנונימי (פותח)
בבקשה. שולחת אנונימי (3)
תודה לכן. בבוקר הכל נראה יותר טוב…אנונימי (פותח)
הלילה מתיש לפעמים.
שמחה לשמוע ממך שאת הרבה יותר טוב עכשיו.אנונימי (3)אחרונה
תמיד לזכור שאחרי החושך, אחרי הלילה, מגיע יום חדש, דברים חדשים שאפשר להתחיל, דף חדש שאפשר לפתוח…
באהבה🫂🫂מבולבלת מאדדדד
..אנונימי (פותח)

זה לא יסתיים הדבר הזה

לא יסתיים לעולם.

..אנונימי (פותח)

מטומטמת.

כמה שתחשבי שזה יסתדר, זה לא.

והנה את שוב בזה. שוב.

הדיכאון והחרדה והעצב הקיומי.

..מבולבלת מאדדדד

(אם את צריכה משהו, מוזמנת לפרטי)

תודהאנונימי (פותח)אחרונה
היי אני מנסה להבין אם אני נחשב כמוכםכְּקֶדֶם

אני תוהה כבר זמן מה אם אני מתאים לסקלה הזאת אבל מצד שני הרבה דברים מרכזיים שיש לכם, ולי אין בכלל ואפילו הפוך

-לדוגמא הקושי להיות במקום הומה אדם ואז הצורך להיטען, אצלי הדרך שלי להיטען היא דווקא ליד המון אנשים 

 

אני מעתיק רגע רשימה שמצאתי של הגדרות:

מעדיפים קודם לצפות ולהאזין לפני שהם פועלים בסיטואציה מסוימת - v

שמים לב לשינויים קטנים - v

מעדיפים לשקול ולהבין כל פרט ותוצאה אפשרית לפני שהם פועלים - X 

ערים למחשבות ולרגשות של אחרים. מושפעים ממצבם הרגשי של האחרים. "לפעמים אני מרגישה שאני יכולה לקרוא את מחשבותיהם של אחרים" - vvv

נפגעים בעוצמה גדולה יותר מאירועים שליליים בילדות אבל גם מרוויחים יותר מאחרים מסביבה תומכת - ? 

פועלים בצורה מצפונית יותר מאחרים - v 

בעלי מודעות חברתית וסביבתית, מבטאים חמלה כלפי אחרים אפילו כילדים - vvvvvv

מוצפים בקלות. מתקשים בסיטואציות כמו דיבור מול קהל, פגישה עם זרים, מבחנים, מקומות רועשים - XXXXXXXXXXXXXX

נוטים לאמנות ונהנים ממנה - v 

מגיבים בעוצמה רגשית גדולה יותר מאחרים - X 

מתקשים עם שינויים - X 

חולמים חלומות חיים - ?

בילדותם נאמר להם שהם רגישים או ביישנים - v

מתלוננים על רעש או סביבה לא אסתטית - XXXXXX

רגישויות פיזיות: נבהלים בקלות, נוטים לאלרגיות, רגישים לכאב, מגיבים עוצמה לקפאין ותרופות -X 

נוטים לדבר בצורה מתחשבת ולא ישירה - XXXXXXXXX

נהנים מיופיו של הטבע כמקור לנחמה ורוגע -  VVVVVVVVvv

 

הוסיף ואומר שיש לי רגישות חזקה לריחות, טעמים, שמיעה, בעלי חיים, צמחים, תחושות ורצונות של אנשים

 

מילון מושגים :

v = אכן זה אני

v(3+) = זה ממש אני

X =לא אני 

X(4+) = זה הפוך לי

? = לא הבנתי

....אילת השחר

כמה זמן לא הייתי פה...

למיטב זכרוני, כמו בשיטות נוספות, אין חיוב והכרח שכל הסימנים יופיעו באדם כדי שיוכל להגדיר את עצמו אר''מ. לכל אחד יש הרכב ייחודי למבנה הפנימי שלו, וגם בכל סימן יש סקאלה פנימית משלו, של במידה מרובה או במידה מועטת. גם יש דברים שהם מושפעים מדברים אחרים כמו אופי ומבנה אישיותי. מה שכן, אם יש התמודדות זהה לזו שאר''מ מתאר, יש סיכוי שזה שם. גם יש הגדרה נוספת של אמפת (empath), שהיא גם סוג של אר''מ. שווה לקרוא.


לגבי סימני השאלה מנסה להסביר לפי סדר השאלות -

נפגעים בילדות יותר - הכוונה האם היתה רגישות גדולה מאוד למצבים שליליים בילדות, רגישות גדולה שגם הופכת את הרווח מסביבה תומכת למשמעותי יותר ותורם יותר.

חלומות חיים - הכוונה שהם חלומות שנדמים כמו סרט, יש תנועה, התרחשויות, צבעוניות ולא חולמים בשחור לבן.. ;)

סימנת שאין רכישות פיזית, אבל תיארת במשפט למטה שכן יש רגישות פיזית (חושית) כלשהי, גם אם לא מתבטאת ממש באופן שהם הגדירו. גם חושבת שעם עבודה נכונה יש דברים שלומדים להתמודד איתם ולווסת אותם, והמצב יכול להשתפר. ואז אפשר להבין למה זה לא ניכר כלפי חוץ מבחינתך.


מעניין מה תגיד על הדברים. 

הייייכְּקֶדֶם

מעניין מה שאת אומרת שכל אחד שונה בסקאלות

ושמעתי על אימפת' אבל לא ככ מתיישב לי מה זה ומה ההבדל בינו לאיש רגיש

ותודה על ביאור השאלות אז זה יוצא

X

Vvvvv יש לי מלא חלומות יפים

ולגבי האחרון זהו כן גמאני שמתי לב לזה בסוף פשוט הניסוח שלהם לא התחבר לי

הייאילת השחר

קצת חקרתי את זה פעם (איך אתה עם אנגלית?)

תכתוב לי ואפנה אותך למקומות שמסבירים.


וכן, ניסוחים זה מאתגר.

שלום לךילדה של אבאאחרונה

יש חשיבות להכיר את עצמנו ואת החוזקות והחולשות שלנו,

זה לא משנה אם ההגדרה שלך היא בדיוק או בערך 'אדם רגיש מאוד'..

 

הפורום הזה בעיניי נועד לעזור לנו לעזור לעצמנו, להתייעץ ולמצוא פתרונות במקומות שקשים לנו. 

והוא מבוסס על מודעות עצמית

אז ברוך הבא

 

שאלה על דאגותליאור123

איש חכם פעם אמר לי יש בלב מקום ששייך לדאגות

תדע - כשאתה דואג 

זה פשוט מגיע מאותו מקום

וגם אם הדאגה הזאת תלך

תבוא דאגה חדשה - כי המקום של הדאגות תמיד קיים

לכן .... לא שווה לך לדאוג !!! כי זה תמיד קיים....

אני לא יודע כמה הוא צודק וכמה לא

אבל בטוח

שתמיד יש לי דאגות

חברים

מה דעתכם בעניין?

קפץ לי ביוטיוב...הרמוניה
הוא אמר בהתחלהאנונימי (2)

"אף אחד לא רוצה להיות דואג"

נעלבתי בשביל דואג האדומי

חחחהרמוניה

הוא מדבר עליו בהמשך

מגניבאנונימי (2)אחרונה
מי אמר שאין נביאים בדורנו;)
לעבור דירה ולהתאקלם בקהילהקן-מתרוקן

שלום לכולם.

חדשה פה, ואשמח ממש לניסיון ולתובנות שלכם.

שלב החיים בו אני נמצאת - הילדים בגרו ועזבו את הבית, ואנחנו (בעלי ואני) צריכים לעבור דירה לירושלים.

עברתי כמה מקומות מגורים בחיים, ותמיד היה לי קשה להתאקלם בקהילה ולמצוא חברות.

פחות מתחברת לאירועים גדולים (כמובן), ולוקח הרבה זמן ומשאבי נפש עד שאני מוצאת חברות.

בשונה מהפעמים הקודמות שבהם עברתי דירה (והחלפתי קהילה) - עכשיו לא יהיה 'גורם מזמן היכרות' של ילדים במערכת החינוך או לצאת עם הילדים לגינה ציבורית, ובנוסף - אני עצמאית ועובדת מהבית - אז מקום העבודה לא מהווה קשר חברתי משמעותי.

אשמח לעזרה בשני תחומים:

הראשון: המלצות על קהילות בירושלים שיש בהם כמות משמעותית של סבים וסבתות, ואפשר להרגיש חלק מהקהילה גם אם אני מופנמת ומתקשה ביצירת קשרים חדשים.

השני: מה עזר לכם ליצור קשרים חברתיים במקום מגורים חדש?

באיזה צד של ירושלים ?משה

יש לא מעט מקומות שיש בהם קהילות מגוונות יחסית. לגברים אומרים שזה קל יותר כי מתחילים בתפילה (לא תמיד נכון), אבל גם את יכולה ללכת להתפלל ולו בשביל להתחיל להכיר את הסביבה.

 

מה תחומי העניין שלך? יש תחומי עניין שרגישים נוטים להחזיק בהם וממילא יותר קל למצוא שם רגישים כמוך.

חוגים? דווקא בגיל של "סבא וסבתא" מקובל שיש הרבה יותר חוגים במתנ"סים בבקרים. את עצמאית, מה שאומר שאת יכולה להרשות לעצמך לעשות את זה ולעבוד בשעות אחרות. חפשי משהו שמעניין אותך ושמושך רגישים.

 

 

כך או כך - זה קשוח. זה קשה. זה דורש כוחות נפש וזה באמת בסדר שזה קשה.

וואוו, שכחתי כמה ירושלים גדולהקן-מתרוקן

האמת, שאין לי העדפה לאזור מסויים בירושלים, גם עבור בעלי ירושלים זה מקום באמצע שיוכל לנסוע גם לגוש דן וגם לדרום הר חברון.

אז אני אשמח לשמוע על קהילות (בתי כנסת) ששווה לבדוק.

מה שיותר מגביל אותנו זה מחיר השכירות...

אכן, בית כנסת יכול להיות מקום מפגש מצויין בגיל שלי, לכן אני מאוד אשמח לבית כנסת שנשים נוהגות להגיע אליו בשבתות (לא מובן מאליו, יש קהילות שזה לא קורה)

חוגים במתנ"ס זה רעיון מהמם, האם בכל שכונה יש מתנ"ס? (אני כל כך פריפריאלית, כל כך לא מכירה...)

איזה נושאים מושכים יותר אנשים רגישים?

יש באזור רחביה/המושבה הגרמנית קהילה מתוקה עם סביםשבח והלל

וסבתות יותר חוצניקים, אם מתאים לכם אני אבדוק מדויק יותר

(מכירה שם משפחה)

תודה, נשמע מענייןקן-מתרוקן

אפשר לחזור אליך עוד כמה ימים?

אין דבר כזה "ירושלים"משה

(יש קצת, מרכז העיר והשכונות סביבה, קצת העיר העתיקה אבל בגדול זהו).

 

פסגת זאב למשל זה עיר בפני עצמה. אפשר היה לשים שלט גדול על הקניון שם "עיריית פסגת זאב" ואף אחד לא היה שם לב. אותו כנ"ל גילה או רמות. אי אפשר אפילו ללכת משם ברגל למרכז העיר. אין איך.

 

דרום ירושלים מלא במקומות קצת יותר "פמיניסטיים" (קטמונים) שיש בהם יותר נשים מתפללות. תעשי בירור על האזור ההוא. מאז כביש 16 מצד אחד ושדרוג כביש המנהרות מהצד השני הנסיעה לשם נהיה גם יותר נוחה.

כמעט מדויקמבולבלת מאדדדד

אפשר ללכת ברגל. מניסיון כואב🙈🙈🙈

מאיפה הלכת ולאן?משה

 זה כבר מסקרן. בתור מי שהלך קילומטרים בכיף בעיר הזו אבל במקומות שנעים ללכת.

..מבולבלת מאדדדד
מהבית למרכזית.


ולעיר זה באמת בקטנה משם

מהמרכזית לכותל זה כ-45 דקות ברגל במסלול סבירמשה

יש מדרכות רחבות ונעים ללכת

 

מהאזור שלך (לא יודע אם מותר לכתוב פה איפה את גרה) לכיוון המרכזית זה פשוט זוועה.  אין באמת מדרכה ובעיקר כבישים מהירים.

 

כן זה לא נוראמבולבלת מאדדדד

(בכוונה לא כתבתי. תודה שלא כתבת)


וכן זה מזעזע. ועשיתי את זה. יותר מפעם אחת🤦‍♀️

לשני הכיוונים...

טירוףמשה

וחבל, כי ללכת 45 דקות זה כיף.

תודהמבולבלת מאדדדד
אני כבר שעתיים תקועה בדרכים הביתה בגלל ההפגנות


ומתלבטת אם ללכת ברגל מהכניסה לעיר... זה לא נראה שמתקדם😐😐

במצב של הפגנה ללכת ברגל זה באמת סבבהאנונימי (2)אחרונה

(אלא אם כן יצאת מראש עם רכב ואז צריך להחזיר אותו הביתה)

 

האידיאלי במצב כזה, כמובן - קורקינט או אופניים.

אני גם הלכתי ברגל מרמות לבר אילן- דווקא היה נחמדשבח והלל

ומגילה לתחנה מרכזית 

 

(לא שזה הפך בעיניי למרחקי הליכה ומקומות נגישים, אבל עשיתי את זה...)

תודה, החלוקה בין מרכז ירושלים לשאר מכניסה לי סדרקן-מתרוקן
אני הלכתי ברגל מגילהאורות המלחמה
בשבת ירושלים, עם חניכות. זה היה ארוך אבל אפשרי
הי מעדכנת בקשר לבית הדיןאנונימי (פותח)

יצא לכם להיות בבית דין או בית משפט? - אנשים רגישים מאוד

מה שכתבתי פה


הייתי מוצפת באמצע וה’ עזר ואב בית הדין עצר הכל ופיצל לעוד דיון

הוא אמר שזה מידי מהר לאישה וקשה לה


נס מן השמיים

טוב לשמוע❤מבולבלת מאדדדד
בהצלחה בדיון הבא!
תודה. הוא רחוק, ב"האנונימי (פותח)
וואו. לא קלמשה

שיהיה לך (וגם לו, האמת, למרות שאני לא מכיר אותו ואין לי מושג) הכי קל שאפשר בסיטואציה.

 

יש לך חברה שם? מישהי או מישהו שיכול להיות איתך בצד הרגשי בהתעלם מהצד המקצועי שאני מבין (מהשרשור הקודם) שמטופל?

 

 

(ותכתבי פה בניק גלוי, מן הסתם חדש, יהיה יותר קל לבנות פה להיות איתך ולעקוב אחרי ההקשר שלך)

כן. ברוך ה’מתייעצת גירושין

הוא הביא איתו מישהו וגם אני

יש גט ברוך ה’מתייעצת גירושין

תודה לכולם

מזל טוב על החופש !!אנונימי (3)

איך את מרגישה?

מצוין ברוך ה’מתייעצת גירושין

ממש חופש

איזה יופי! בהצלחה !אנונימי (3)
וואי איזה טוב לשמוע!!מבולבלת מאדדדדאחרונה
בהצלחה ענקית בהמשך יקרה!
..אנונימי (פותח)

פורקת פה כי אין לי כוח במקום אחר.

באלי לנשום

ולצאת להליכה (זה היה קורה אם היה לי כוח להרים את עצמי)

ולהתמלא באנרגיות טובות וממריצות.

צריכה להכין לי את השבוע ואני מתפרקת כבר מעכשיו.

שבוע עמוססססס לפניי

חתונה אחת

שלושה אירוסין

בין לבין עבודה דורשת ותובענית

ודייטים.

באלי להיכנס למיטה ולא לצאת ממנה. בכלל. עד חופשת פסח.

..אנונימי (פותח)

הכי באלי עכשיו לקרוא ספר או לבכות או לצרוח או להוציא עצבים ואגרופים על משהו

ל ה ת נ ע ר

כשיש עומס אני מתאבנת ואין לי חשק וכוח לכלום.

גם אני מגיבה ככההרמוניה

כשיש לי עומס

לא יודעים מאיפה להתחיל...

בהצלחה🤍

אנונימי (פותח)

בסוף יהיה לי בסדר. אני מאמינה.

אבל הלחץ מהלא נודע ומהעומס משתק.

..הרמוניה

זה שאת רואה את זה שיהיה בסדר בסוף זה כבר יפה!

לדעתך הלחץ זה ספציפי פה או קשור למשהו אחר?

ובאמת בסוף יהיה בסדר

תמיד אני בסדר בסוף.אנונימי (פותח)

אבל מבאס אותי שלכתחילה אני נכנסת לקיפאון מיזה.

היום בקושי הצלחתי להתניע את עצמי ואני מותשת רק מלחשוב על המשך השבוע.

זה לחץ שיסתיים רק אחרי סוף השבוע הזה.

הלחץ הזה נובע מכל הפחד לפגוש מלא אנשים ושלא יהיה לי זמן לנשום 

..הרמוניהאחרונה

מדהים איך את מכירה את עצמך

את מאוד חזקה בפנים

אני אגיד לך משהו שעוזר לי לפני דברים מלחיצים... לדמיין את הסיטואציה ואת הרגע הזה שאני מפחדת ממנו וככה אני מגיעה מוכנה יותר שכבר חשבתי מה לעשות...

בטח את מכירה את זה בתכלס

כל דרך שעוזרת לך תעשי ותעברי את זה בטוב

הולכים אל הלא נודע....משה

 

 

תנסי לעשות לך סדר בראש ולעשות פשוט רשימה של מטלות של מה צריך להיות. ואז תגלי שזה לא כל כך נורא כמו שנדמה לך.

כאב בטן כשיש ויכוחים/לחץ מסביבכםמשה

מי עוד נתקל בתופעה הזו? לאחרונה שמתי לב אליה חזק אבל היא לא חדשה בכלל וכנראה כבר שנים היא מנהלת אותי ברמה זו או אחרת.

אצלי יש דברים אחריםמבולבלת מאדדדד
לרוב כאב ראש חזק ממש, ובהלה כזו מוזרה.


בויכוח שקשור גם אלי, יש לחץ ורעידות. פחות כאב.


מה זאת אומרת מנהלת אותך? לטובה או לרעה?🤔

בהלה יש לפעמים גם פהמשה

לחץ ורעידות.  "כאב בטן" זה לאו דווקא כאב קלאסי, זה יכול להיות גם תחושה של "משקל" לא נעימה, של לחץ.

 

מנהל אותי זה אומר שאני לא במיטבי שם. גם כשאני מנסה. 

זה מאדרנליןאנונימי (2)
הגוף שלך בסטרס אז הוא מפעיל את מערכת "הלחם/ברח" של הגוף והגוף בתגובה מפריש המון אדרנלין, שמשפיע על הגוף ברמה הפיזית. לכן הרבה אנשים אם הם בסטרס יהיו להם בחילות, כאבי בטן, שלשולים... אנשים ירעדו, יזיעו, יכאב הראש..
כן כן כן !משה
אני לפעמים מבינה שסיטואציה מלחיצה אותיאנונימי (2)אחרונה
רק בגלל שיש לי בחילה. עוד לפני שפסיכולוגית הבנתי למה זה מלחיץ אותי, בגלל התגובה הפיזית של הגוף אני מבינה שגם אם לא מודעת לזה שאני בלחץ, שאני בלחץ
מצחיקאנונימי (פותח)

ששואלים מה איתי בפורים.


שנים שאני ופורים לא ממש נפגשים... היו שנים שעוד הייתי שומעת מגילה בערב אבל לרוב התעלמות מוחלטת...

לדעתי ב13 שנה האחרונות חגגתי  משהו כמו 4-5 פעמים רק ונראלי אם השנה לא אחגוג זו תהיה שנה חמישית או שישית ברציפות..


איך אתם מתמודדים עם פורים?


אני מאוד אוהבת את פוריםפרח-אש

קשה לי אני מוצאת סעודה קטנה יחסית

מתעסקת בדברים שנהנת מהם משלוחי מנות ותחפושות

וקריאות מגילה קטנות או שיוצאת די מהר


אבל לרוב פשוט נהנת


וואו... לא חשבתי שיש "גרועים" ממני 🙈אנונימי (3)

גם לי קשה מאוד בפורים. (הרעשים החזקים, שירים ובעיקר נפצים 😖😖, העומס ברחובות, סעודת המשתה...)

לולא הילדים שלי היו נהנים מהסעודה אצל החברים שלנו (שגם גרים די רחוק) הייתי בשמחה נשארת בבית וזהו, בשקט היחסי שלי... אבל כיוון שכך אני משתדלת כן ליהנות קצת, עד שאני מרגישה מוצפת מדי ואז מנסה "לברוח" בתירוץ כלשהו...

קריאת מגילה - בעלי קורא לי בבית. זה פתרון מצוין לרגישים, לדעתי. פשוט להשיג מגילה כשרה, קצת להתאמן לפני זה על הפיסוק הנכון (טעמים זה לא חובה לפי מה שאני יודעת), ולקרוא לבד...

גם משלוח מנות אפשר להביא רק לבן אדם אחד וזהו. (אנחנו משתגעים יותר, אבל לכן שולחת את בעלי לשליחת רוב המשלוחים)


נכנסתי לפה כדי לפרוק את הקושי שלי כרגישה בפורים, אבל כשראיתי שיש אנשים שקשה להם יותר ממני, גיליתי פתאום שדווקא יש לי פתרונות להתמןדד...

כל הכבודהוד444אחרונה
.-אנונימי (פותח)

שונאת את עצמי.

שנאתי כל השבת.

.-אנונימי (פותח)

לא יודעת מה יותר נורא.

שאני פוגעת באחרים או שפוגעים בי.

לא יודעת איפה קשה לי להתמודד יותר.

בשניי המצבים אני חושבת בלי סוף ודשה בעבר.

די עם זה!!

.-אנונימי (פותח)

ואז אני חושבת הרבה. הרבה הרבה הרבה.

שונאת את הרגישות המטומטמת הזאת.

שונאת בכל אני איבריי ושסה גידיי.

.-אנונימי (פותח)

והקטע הכי מפגר זה שהסיטואציה לא כזאת נוראית!!! אפילו בכלל לא. למה אני לוקחת קשה כל דבר. למה פאקינג למהה.

אני חייבת טיפול. טיפול שילמד אותי להפריד קצת דברים ולא לקחת אלי הכל. הלב שלי עמוס ואני בהצפה ריגשית מחמישי. הצפה לא נגמרת.

את בטיפול?אור123456
עכשיו פחות.אנונימי (פותח)

פעם לקחתי את זה יותר ברצינות.

אין לי זמן לזה עכשיו.

אבל תכלס בגלל כל העומס שיש לי בחיים, אני חייבת לחזור לטפל בעצמי.

קודם כל תטפלי בעצמך כל השאר אח"כאור123456
זה הכי חשוב
נכוןאנונימי (פותח)
.-אנונימי (פותח)

וכמובן, זה היה כלום ושום דבר.

תסריטים מטורפים שלי. תסריטים מטורפיםםםם.

..מבולבלת מאדדדד

מוכר... חיבוק❤


מציעה לך לחפש דרכים לעשות לעצמך טוב יותר. בין אם בטיפול ובין אם ללמוד לאזן את עצמך לבד.

הצפות רגשיות זה פסיכי ממש הרבה פעמים. תני לעצמך את הכלים להתמודד.

תודה💜🙏🏽אנונימי (פותח)אחרונה
איך אתם עם כישלונות?אנונימי (פותח)

וואו אני קצת לא מסוגלת עם זה…

כמה שאנסה להגיד ולהסביר לעצמי שלגיטימי (!!!) לטעות וזה אנושי, עדיין, אני לא מסוגלת עם התחושה.

כשזה קורה מול בנאדם, אני מרגישה שאני צריכה לפצות/להתנצל/להוכיח עוד יותר שאני בסדר וששום דבר לא מתפרק.

הכל חייב להיות מסודר. מתוח. הרמוני.


משתפת שאתמול אחד הילדים בכיתה שלי התפרץ ממש, משהו ברמה לא הגיונית… וכמובן זה התסיס את כל הכיתה ואיכשהו סיימנו את היום הזה. לא זוכרת כזה יום קשוח.

והמורה שעובדת איתי הבינה ממני על היום הקשוח.

היום, היא אומרת לי שאיך שהיא הגיעה בבוקר, השולחן היה הפוך ממש.

ניסיתי להסביר לה שזו תוצאה של היום ההזוי שהיה אתמול. לא הייתה לי אפילו חצי דקה להסתכל על השולחן המשותף שלנו ולאפס.

וזהו. זה הרס לי ממש את כל היום, האמירה שלה.

מרגישה מושפלת ושעשיתי כאן טעות חמורה.

יש משהו שאנחנו הרגישים לא קולטים באופן טבעימשה

"לא בסדר- בסדר"

כלומר לא בסדר- אנושי

אצלנו במערכת אם עשינו פשלה מול מישהו אחר זה כמו שרצחנו מישהו או משהו כזה. במערכת בפנים זה נתפס כאשמה חזקה ממש  ואז אי אפשר בעצם להקשיב בכלל למה שאומרים לנו.

 

אז בא לי לבקש ממך  להגיד לעצמך משפט מהסוג הזה:

"מותר לי להיות לא בסדר".

לפחות ברמה מסויימת. אנחנו בני אדם, אנחנו מוגבלים, אנחנו מוצפים, אנחנו עושים טעויות. זה בסדר. וגם אז יגידו לנו שטעינו ונצטרך לעבד את זה ולשחרר את זה.

מדוייק.אנונימי (פותח)
וואי מזדהה כ"כ!אנונימי (3)
כל פעם על דברים הכי מטופשים אני מוצאת תצמי מתנצלת ומרגישה כאילו לא יודעת כבר מה עשיתי.


אני חושבת שאנחנו לא רק מאשימים את עצמנו יותר מאחרים אלא ברגע שמקבלים ביקורת לוקחים אותה הרבה יותר ללב וברצינות מאחרים... (וזה לא נובע מחוסר יכולת לקבל ביקורת)

ממש. כתבת מדוייק.אנונימי (פותח)
(אז מימה זה נובע?)
בדיוק ממה שכתבנו פהאנונימי (3)
מההרגשה הזאת שכל דבר שעשיתי לא בסדר אני מרגישה ממש ממש לא בסדר עם זה... אז רגע אם אומרים לי שאני לא בסדר זה נוראי ומצפון וכו'.


זה לא שאני לא אקבל את הביקורת, אני כן אקח אותה קשה יותר מלא רגישים... 

פעם שמתי לב בעבודהמשה

מנהל צועק על העובד שלו. מבחינתו זה עוד משימה ברשימת המשימות להיום והוא ממשיך הלאה. והאדם הרגיש לוקח את זה איתו ליום שלם....

בדיוק.אנונימי (3)
יום? שבוע 😒אור123456
כן. אבל צריך להבין שזה התפקיד שלו (של המנהל)משה

העובד היה לא בסדר, וצריך להעיר לו.

 

אם העובד היה ממש לא בסדר, הוא היה מפוטר.  אבל הרגש לא יודע את זה. אז הרגש מתקפל כמו שאתם מתארים פה וכמו שאני מכיר מהאישי שלי.

אני אמרתי מראש למנהל שלי על הקושי שליאור123456
והוא ממש חמוד ולפני כל ההערה מתבל ב10 מחמאות ומתנצל 😁
מלך (המנהל)משה
נכון ! אבל אני באמת משקיעה מאדאור123456אחרונה
מאד בעבודה והם מעריכים 
ממש כמוך ☹️ מצריך עבודה לשנות תפיסה..אור123456
בהצלחה לנו
...אנונימי (פותח)

כשלא מסוגלים לעשות את הדבר היחיד בעולם שיכול לעזור לצאת מהבולען העצום הזה.


שנתיים באותה נקודה.

כשהוא אמר לי שיש כאלה שלוקח להם אפילו שנה הוא לא חלם שלי שנה זה במקרה המאוד טוב... מצחיק. או שלא.


והבדידות הורגת.

אנונימי (3)
בולען זה קשוח אנונימי (4)אחרונה