אתמול יצאו לי הרגשות על המקלדת.אנונימי (פותח)

מעניין אותי אם יש כאן הזדהות לפחות לחלק מהדברים.


בסוף הצלחתי להגיע היום לים.

עברתי הרבה היום, עד שהגעתי לתחושת המחנק הגדולה שידעתי שרק ים ישחרר אותה.

בכללי אני לא חסידת ים. החול מפריע לי והגלים לפעמים מפחידים מידי ואני מרגישה שאני טובעת.

היום התגעגעתי, לרעש, לגלים, לשקט, לאינסוף הזה שנמצא במים.

אני פה מול הגלים ובאלי לבכות. להוציא את הדמעות שהחליטו לרדת היום בכמה סיטואציות.

היום סיימתי את התצפית האחרונה שלי. תצפית שבה אני מכינה שיעור והמנהלת ועוד מורה באות לצפות בי.

זה משתק אותי, עצם המחשבה שאני צריכה לעמוד מול אנשים שבוחנים אותי. וזה קטע, כי כמה שאני יותר בלחץ, אני יותר אסופה ולא רואים עלי כלום.

אבל כן, הייתי היום בלחץ נוראי (היום? ממש לא רק. זה מהרגע שקבעתי את התאריך, לפני חודש בערך.) התבלבלתי בין שישה לשש רגליים ולא זכרתי מי ביקש מה ולמי אני צריכה לענות קודם.

אבל כל זה לא ראו. כל זה התנהל ביני לבין עצמי מסתבר, בלי שאנשים חיצוניים הרגישו בכך.

הן טענו שהייתי מצויינת. ושאני כשירה להוראה והלוואי שאשאר פה להמשך.

באלי לצעוק את זה. לצעוק לכוכבים ולשמיים ולאנשים מסביבי שאני מפחדת. שזה משתק. שזה לא מה שרואים. שאני לא הכי טובה כמו שהם חושבים. שאני עקומה ממש ומסובכת ממש ומתולתלת (גם בט׳) בלי סוף.

רוצה לצעוק את זה ושידעו. ושאשמע. ואבין שאני לא מלאך ולא שרף ולא מושלמת. אני אוריה, שהיא בחדר טיפולים בישיבת תל״א עם הורים וליבה בהרי נפאל הקסומים והשקטים.

ריח של ים פתאום עלה באפי. רוצה לזכור להנות מהרגע.

נכון הדמיון הזה שאני שוכבת על אדמת הר נפאלי, עם תה חם מתרמוס וכותבת לעצמי את התהליכים שאני עוברת בנפש ועוד רוצה לעבור? עם מחברת טובה ועט שהוא שלי? את זה בדיוק אני רוצה לזכור שחלמתי. כשאהיה בסיטואציה ההיא, אזכור שאליה רציתי להגיע. עליה חלמתי כשהייתי חסרת אונים ולא ידעתי איך מתווכים נכון במריבה מטופשת.

אבל אני רגועה. אני יודעת שאהיה בסדר. שאני כבר.

היום הסתכלתי מהחלון על השמיים והדמעות פשוט ירדו ותוך כדי אני ממלמלת לעצמי ״ברור שיש תקווה, החיים האלו יפים מידי״ וממשיכה לבכות. בין היתר על כך שלא זכרתי לכתוב תודה לאמא של נעמה על כדורי השוקולד הטעימים ששלחה לכיתה.

(בסוף זכרתי וכמובן שרק אצלי זה הרגיש נורא. היא שכחה מהם והתלהבה מתשומת הלב שהקדשתי בכך שכתבתי הודעה.)

ואני ממלמלת וממלמלת ומודה. הלקסיקון שלי עבר שינוי. התודעה אחרת, היא נושמת, היא מאמינה יותר.

אני רוצה שהיא תלמד להיות חומלת גם.

אבל אני שם. אני בדרך ואני כל כך טובה ומדהימה.

כל כך יודעת מה נכון לי.

פתחתי קלפים של הרב יעקב

ומה שבחרתי שיתן לי כוח אחרי היום, זה היה קלף שהמסר שלו הוא פשוט לשהות בשבר, ולתת לו זמן להרפא.

אני צריכה זמן. זמן להרפא.

לקחתי איתי מהחוף צדף יחיד ושבור שראיתי.

להיזכר.

ואיזה מדוייק שבסוף אף אחת לא הייתה פנויה לצאת היום. הייתי צריכה את עצמי.

לבכות ולשמוח ולצחוק ולהתאכזב ושוב להתאפס על מה אני מכינה להם למחר.

נראלי אביא משטחי גיהוץ וחרוזים. אהיה קצת בתודעת חופש אחרי היום המטלטל הזה.

ככה זה אצל אנשים כמוני.

זה בא בגלים.

לעולם לא חשבתי להיות מורהמשה

אבל יש הזדהות עם הרבה נקודות כשהן מנותקות מההקשר שלהם אצלך. לחץ כשבוחנים אותי (והכיף שאפשר לעשות את זה לבד מול מחשב), לכתוב דברים כדי לסדר את המוח.  שאני לא מספיק טוב כמו שהם חושבים (כי תמיד אפשר יותר וכו'). יש פה עוד הרבה נקודות שמציפות הרבה רגישים.

 

לאיזה חוף הלכת? אחד ה-דברים הנכונים.    וזה שהבורא (או תת המודע שלך, זה אותו דבר בערך) סידר שאף אחת לא תרצה כדי שתהיי לבד. יפה שאת שמה לב שזה מתת אל. 

 

מעבר לזה - כבר  לא שלי. זה המקום שאת נמצאת ו וזה בסדר גמור.

להיות מורה זה עוד דבר בדרך לחלום שלי,אנונימי (פותח)

ללמוד תרפיה באומנות, שזה רק תואר שני.

מאמינה שאם הייתי מכירה בעצמי את הרגישות הזאת לפני כמה שנים, אולי הייתי עושה את זה בדרך אחרת או פשוט לא הייתי לוקחת על עצמי תפקיד מחנכת בשנה ראשונה.

יותר מידי חזיתות שאני צריכה להיות בהם ואע הנשימה לפעמים נגמרת.

כל כמה זמן צריכה לחזור לעצמי ולשקט.

סידרתי רק הבוקר את החדר, אחרי שחודש פשוט הבלאגן חגג כי משהו שיתק אותי מבפנים.

עכשיו מרגישה חופשיה יותר.

ועדיין, כל יום שאני קמה לכיתה זה לארגן לעצמי מחדש בראש מה שורה היום ומול מי אני עומדת, כדי שלא אגמגם.


הלכתי לחוף בנתניה.

היה שקט. 12 בלילה.

נשמע שאת מכירה את היכולות שלךמשה

בכלל פגישות עם הרבה אנשים (והרבה אנרגיה של אנשים) מייצר הרבה לחץ והרבה שואב אנרגיה מהצד שלנו הרגישים. אנחנו חווים את כולם באופן כללי וזה מייצר עלינו עומס רגשי. זה באמת עובד ככה וזה בסדר.

ואת מחנכת, זה אומר שיש לך כיתה גדולה מלאה בילדים שכל אחד מהם צריך את היחס הרגשי והאנרגטי שלו. את כנראה עושה את זה וזה נורא סביר שאת נשאבת לשם.

 

חוף ים זה נפלא.  איזה יופי.

משתדלת.אנונימי (פותח)

אמאלה ממש. צריכה יותר מידי לארגן את עצמי כשאני בפגישה עם אנשים, במיוחד אנרגטיים ודומיננטיים. ויש הרבה כאלו.

אולי זאת העבודה שלי כרגע מול עצמי. להפסיק לפחד קצת.

גם עם הילדים מתיש.

לפחות עוד מעט מסתיים.


ואכן(:

הילדים זה הילדים בכיתה?משה

את אנונימית אז אין לי מושג מה הסטטוס שלך ואם יש ילדים בבית.

 

 

פחד צריך לא להילחם בו אלא לתקשר איתו. לדייק ממה באמת מפחדים ולהתקדם עם זה הלאה.

 

בהצלחה שם .

כן. אני רווקה עדיין תודה לאל.אנונימי (פותח)אחרונה

נכון.

לי עוזר מאוד להוציא את זה בכתיבה.


ותודה(:

החשש מכל מפגש חברתי שמתקרבאנונימי (פותח)

והרצון לבטל ולהישאר בבית כל פעם מחדש.

זה לא משתפר עם השנים אולי להפך.

אוף

פשוט לא נהנת כמעט עם אף אחד

הגיוני?

מעדיפה את הלבד שלי תמיד

שכל העולם פשוט יעזוב אותי בשקט

מה נדפק

התשובה בעיניי זה יותר קשב לעצמך פנימהמשה

מה מפחיד אותך שם? מה מציף אותך?

 

זה לא סתם. יש לזה סיבה. וצריך עם לב רך לחפש אותה.

רגעים של מבוכהאנונימי (פותח)

שקוראים לי הרבה במפגשים כאלה

שיחות שלא זורמות

לא מוצאת נושא שיחה

עומדת ולא משתלבת

מרגישה מוזרה

יש לי השבוע כמה אירועים כאלה

ומותשת מלחץ

הגוף שלך מספר לך משהומשה

אני לא מכיר אותך בכלל אבל יש לי כמה רעיונות. הראשון שבהם זה שאת "חייבת להצליח". כלומר אם את עומדת בצד את מרגישה מוזרה ותקועה ו"נכשלת" או משהו דומה לזה. ואז את נלחצת עוד לפני שזה מתחיל.

בטחאריק מהדרום

זה קורה המון.

מפגשים חברתיים הרבה פעמים יוצרים תחושה לא נעימה.

מוכר מדיאנונימי (3)
אני בגדול ככל שהזמן חולף מדירה רגלי יותר ויותר🫢 אז אין מה ללמוד ממני... אבל את לא לבד...
את צריכה לחפשאנונימי (4)
אסף פדרמן - מיינדפולנס - שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי. 
מה שעזר לי עם זהציפורמדבר

זה להבין שאנשים לא באמת רואים כמוני את כל הניואנסים שאני רואה ומפריעים לי כל כך.

הרגשתי מוזר, או משועממת  או הבחנתי במה שהם מרגישים והייתי בטוחה שכולם רואים את זה.

כשהם למעשה בכלל לא שמו לב.

אנשים רגישים מאד שמים לב להרבה יותר דברים ממה שאנשים אחרים שמים לב אליהם וכשיודעים את זה, זה יותר קל.

(ומעבר לזה, אני עדיין לא מתה על מפגשים)

אולי עוזר לחשוב שכל אחדנחלת

מהמפגש החברתי, מרגיש ברמה זו או אחרת, אותו דבר. א ת  היא שבוחנת אותם לא הם אותך (ללכת עם הרגשה הזו).

מבין אותך מאודרוכב שמיםאחרונה

זה משהו ששווה לעבוד עליו.

לחקור מי הולך להיות במפגש, מה מעניין אותו, מה הוא ישמח לספר לך.

לדמיין את עצמך, מה את עושה כשהשיחה נתקעת או כשאת מוצאת את עצמך מחוץ למעגל.

להחליט מראש מה נחשב הצלחה ומה כישלון מבחינתך. תבואי עם ציפיות נמוכות אבל עם דרישה מעצמך.

לבקש מהצ'אט טיפים לשיחות במפגשים כאלה - על מה כדאי להתעניין, איזה דברים כדאי לספר.


וגם... לא להתכונן יותר מדי, כי המטרה היא שתצליחי להשתלב בשיחה בטבעיות ואפילו תגידי משהו שלא התכוונת כל כך. שתרגישי שייכת. הלוואי שנרגיש שייכים... 

מי פה רגיש ללקטוז?סופר צעיר
גרוע מכך, יש אנשים הרגישים לחתולים.חתול זמני
אני בחלק מהחיים שלימשה
עוד לא ברור איזה כי אני מתרחק מחלב בכללי.
אני.Shandy
למה?
סתם, פורום לאנשים רגישים, חשבתי לשאולסופר צעיראחרונה
באותו הקשר של מעבר בין עבודות: מעברים באופן כללימשה

מה עושים לכם מעברים באופן כללי?

 

עברתי לא מזמן מלעבוד מהבית ללעבוד במרחק דקות בודדות. אם לפני כן היה לי יותר קל לעשות דברים קטנים בבית ולחזור למשרד. אני מוצא את עצמי נשאר פה דקות ארוכות (בעשיה פרודוקטיבית) גם כשכבר החלטתי שצריך ללכת. רק כי לא בא לי לשנות מצב.

 

זה תמיד היה שם. אבל זה יותר בולט עכשיו.

ספר שנקרא "מעברים". (לא משלנו). גיל שיהי.נחלת
גם מעברים של מצב פיזיאנונימי (2)

לא לאכול כי זה לשנות מצב, ולהשאר רעב עדיף על שינוי ללא-רעב

או לא להיכנס להתקלח (זה יכול לקחת לי גם שעתיים)

כל המשימות שדורשות לשנות משהו


נכון. קושי לעשות לפעמים דברים שטובים לנו. מוזר.נחלתאחרונה
מקשים עליי בעיקרוןהמקורית
תלוי ממה למהoo

לקום מהספה זה קשוח

לעזוב את הגלילה בטלפון

לקום מהמיטה


אבל לצאת מהעבודה קלל

לחזור לגלול אחרי משימה

אפילו לצאת להליכה קל ופשוט 

לצאת מהעבודה, לי, זה לא קלמשה

טוב, תלוי מה בעבודה.

בואו נדבר על מעבר בין עבודותהמקורית

למה זה כזה כבד??


עונה לעצמי 😅 - כאילו ברור לי שאין אופק כרגע במקום הנוכחי.  אני כבר מקבלת ב"ה הצעות. יש לי מה לתת ולהציע ואני רוצה להשקיע. אז מה נשאר? אין וודאות שזה יסתדר וההסתגלות תהיה טובה. אין ערובה שיהיה לי טוב שם (מצד שני גם היום לא טוב לי ככ). אני קצת מטילה ספק במקצועיות שלי כרגע (נורמטיבי? תקין?). יציאה מאזור הנוחות היא לא נוחה


כתבו לי קצת

נכון ! משה

אבל בתחושות הגוף זה אמיתי ומחזיק את המערכת. צריך לדעת "להסתכל מהצד" כדי להבין את זה.

מי עוד רגיש לריח של נאדים של עצמו?סופר צעיר

והאם ישנו טיפול מומלץ?

הטיפול הוא שינוי הרגלי המזון שלך - זה בוודאי ישפיעפ.א.

על מה שקורה המערכת העיכול ותוצאות לוואי.

הפחתת קטניות וירקות מצליבים  ( כמו כרוב) מפחיתה גזים באופן דרמטי. 

תודה רבהסופר צעיראחרונה
לפעמים בא לי לצעוקאנונימי (פותח)

"ראבק, פגעו בי!" פגעו בי שוב ושוב ושתקתי.

והגעתי נמוך, נמוך מאוד.

ואני לא מספר

ומרגיש שקוף.

כן רואה מסביבי אנשים מתבגרים

ומתחילים לחבר עוד ועוד נקודות עוד ועוד סימנים.

ומבינים שקרה שם משהו רע.

שיש שם משהו דפוק בעבר.

שמלווה ורודף אותך.

אני בעצמי מתבגר ועושה את התהליך הזה.

ושותק פחות.

אבל עם התהליך והזכרונות המציפים 

והתמונה המתבהרת

אני מזועזע

כמה שקוף הייתי

וכמה אני עדיין שקוף

כי אני לא מסוגל להוציא את המילים

להסביר לאנשים שאכפת לי מהם

לאנשים שפגעתי בהם

לאנשים שאכפת להם ממני

ואין לי לאן לברוח

ואין באמת נחמה

כי אף אחד לא יודע את האמת כפי שהיא

ולי כבר כבד להחזיק אותה לבד

כבד

כבד

משא

נטל

וכל מה שיש להם רק נקודות וסימנים,

ולא סיפור.

ואם אמות מחר בבוקר

והוא לעולם לא ישמע

אני אשאר חייב להם...

נשמע שיש סיפור מהעבראנונימי (3)

שקשה לך להשתחרר ממנו והוא עדיין כובל אותך... (גם לי יש סיפור כזה)

ממליצה לאמץ מבט נייטרלי על עצמך, כמה שיותר אובייקטיבי. עם עצמנו אנחנו משוחדים, קל לנו להתבוסס ברגשות ולטבוע בהם... אבל זה לופ שפוגע בנו. נסה להפריד רגע בין הקולות בתוכך ולהיות השופט מלמעלה, זה שעושה ביניהם שלום, המבוגר האחראי. לשמוע את קול הרגש, את קול השכל, ולתווך בחמלה. 

אם אפשרי, באמת עדיף ללכת לטיפול. באמת באמת. זה לא חולשה זה חוזק.

כל כך יפה ונכון.נחלת

 

 

אתמול בשבת, רפרפתי מעט ב"עד שליבך יתנגן" - אלומה לב המביאה באופן יוצא מהכלל את

שיטתה של הרבנית ימימה, שהיתה פסיכולוגית וגם , עד כמה שהבנתי, קשורה לתדר רוחני.

 

ממליצה. יש סדנאות עם מדריכות (אולי גם מדריכים) בשיטה שלה. יש גם מישהי ביוטיוב

שמלמדת. וגם מישהו. איני זוכרת את שמותיהם. מאוד כדאי. מאוד נוגע.

אותי מאד מעניין שיטת א.מ.ת. של מרים אדהאןאנונימי (3)
כן. מרים אדהאן טובה.נחלת
אין מיליםאנונימי (4)

ריגשת, מזדהה איתך, מרגיש את מה שעברת. גם אני עברתי את זה.

וכן, הצהריים קיבלתי תזכורת, אחת מני עשרות, מאז שזה (וזה וזה וגם זה) קרה. אף אחד בעולם לא יבין אותך. אף אחד לא יידע מה אתה מרגיש, מה מניע אותך לפעול, איזו מילה בדיוק מזכירה לך משהו - שאף אחד לא היה חולם בכלל שקרה...

וזה שורף את הלב ואת הנשמה כל פעם מחדש. וה"נחמת שוטים" היחידה היא שכמעט כולם עברו איזה משהו כזה. אז לפחות אני לא חריג. (ובכל זאת הם לעולם לא יבינו אותי).


אז כן, נגעת בי, אחי. (והפעם בהסכמה)

בתור נפגע פגיעה מינית בעבראריק מהדרום

אני יכול להגיד לך שיש משהו שאין לאנשים אחרים.

אתה היית שם ואתה יכול להדריך אנשים איך לצאת מהצרה הזו.

זו דרך מצויינת להפוך מנטל לנכס.

ואני משוכנע שאתה גם לא באמת נטל, גם אם אתה רואה בעצמך ככזה, יש לך מה להביא לעולם.

תודה שכתבתאנוני.מית
טיפול רגשיאנונימי (5)אחרונה

מאד מקווה שאתה מקבל טיפול רגשי ... מגיע לך להרגיש טוב...

מישהו פה משלב מיינדפולנס בחיים שלו?אנונימי (פותח)

אני אשמח מאוד לשמוע איך הגעתם לזה, אם דרך מטפל (למשל MBCT או MBSR) או דרך קורסים כאלה ואחרים לחיים?

אני. לעיתים. לא בצורה מאוד מקצועיתמשהאחרונה
מחפשת המלצות לפסיכולוגיתאנונימי (פותח)
שמתמחה בטראומה, פגיעות מניות וכו'.. באזור ירושלים. תודה!
מה עם ד"ר מרים אדהאן? נסי לשאול אצל "למרחב".נחלתאחרונה

בירושלים - רח' חירם, ליד רח' בשם ירמיהו. 

אולי יעניין אותך