פרח-אשאיך עבר ראש השנה ?
עם מה הייתם רוצים ללכת השנה ?
אנונימים מה דעתכם אולי תפתחו משתמש לפה או תגלו לנו מי אתם ? אתם חלק חשוב מאוד מהפורום הזה ונשמח ממש להכיר אתכם 
ר''ה היה לי טוב ולא טוב ונגמר מצויין
הבנתי שהייתי רוצה להתנתק מאינטרנט ופלפון מ8 בערב עד 9 בבוקר הלוואי שאצליח . מרגישה צורך לזמן פנימי יותר בתוך מרוץ החיים והבריחות
Galaxyעבר מורכב וארוך.
שאלה מעניינת
היום צריך לעשות כמה דברים ולא לרחף - מה שאומר שאני כבר כמעט רבע שעה רק כותבת את התגובה הזו...
מה איתך?
היה לי ערב נפלא אתמול ממש
תכלת לאני נשואה, ניקית קיימת
גיליתי דרך הפורום הזה ובכלל שהמילה 'מוצפת' מתאימה לי,
אז החלטתי להצטרף בניק חדש
ראש השנה עבר בטוב
הרגשתי שאני פוחדת וזה גרם לי להתנתק קצת ממהות היום כדי לחזור לעצמי
הייתי רוצה השנה ללכת עם החוויה הגופנית, לחוש דרך החושים את המציאות ולא רק עם השכל והראש
כדי להקל על הזיהוי שלי כאותו אנונימי אני אקרא לעצמי "איש"
כמה דברים רציתי לשתף:
א. ראיתי את הפורום הזה בעבר, עשיתי את המבחן ראיתי מה התוצאה בערך ועברתי הלאה, היום באתי שוב ועשיתי את המסחן שוב והפעם ראיתי שאני באמת עונה להגדרות של איש רגיש מאוד.
ב. איך אתם מתמודדים עם הצפה רגשית ועייפות? אני עכשיו בתקופה מאוד מעייפת, וכשלפעמים מצטרפת לזה גם הצפה רגשית אז אני פשוט לא מתפקד, יש לכם עצות?
ג. למה לדעתכם רגישות גבוהה, קשורה לחוסר מסויים בתפקוד חברתי? למה זה שאני עם מודעות גבוהה יותר גורם לי לקשיים חברתיים?
א. כיף שאתה פה איתנו
ב. 1. משתדלת לישון מוקדם ככל האפשר,
2. להתחיל בוקר עם 2 כוסות מים ולוודא שאני שותה מספיק (בדרכ כשעייפה ומוצפת צריכה לשתות יותר מבדרכ. מרגישה שזה עוזר לי לשטוף חלק מהמטח)
3. הכי קשה וחשוב לדעתי, גם אם אין אופציה לישון, ליצור לעצמי זמן שקט ונשימה של לפחות עשרים דקות פעמיים +- ביום (אין זמן אבל אם אני רוצה לנצל את הזמן שמשתמשת בו בצורה טובה אני צריכה לדאוג לי קודם ).
ג. כמה סיבות העולם היום בנוי בצורה ''מערבית'' עם המון גירויים והחצנות ולחלק גדול מהרגישים זה קשה. וגם לא תמיד החברה שבנויה על הישגיות מקבלת ככ טוב רגישות ועצירה למחשבה לפני שרצים לתוך משהו.
ועוד דבר כמו שהעלה משה בשירשור הזהמשהו ששמתי לב אליו | ערוץ ７ כשהיינו קטנים והרגשנו משהו חזק לפעמים אמרו לנו שזה לא פרופונציונלי או שנפסיק ולאט למדנו לפחד להרגיש או להוציא מה שאנחנו מרגישים לסביבה ולמדנו ש'הסביבה לא מבינה אותנו' ולהתרחק כי אם נחסוף את עצמנו או נרגיש נפגע או נפגע ואז לא יוהבו אותנו ... וזה נקודה שקוראת להמון רגישים בשלב כזה או אחר וצריך לעבוד עליה ולטפל בה...
ובפשטות גם אנחנו שונים מרוב האנשים וצריך ללמוד לתקשר את זה
2. מעבר לדברים הנפלאים שכתבה @ילדה של אבא לפניי
קודם כל אתה מודע לזה שקוראים לזה "הצפה רגשית". זה כבר 90% מהבעיה. ברגע שיודעים שזה לא אסון אלא רק מרגיש ככה, אני לא מתפקד עכשיו אבל הבעיה שלי זה לא מה שצף לי בראש עכשיו אלא עצם זה שיש מוצפות רגשית. אתה תראה שזה הופך את החיים לפשוטים יותר.
ההצעה שלי זה פשוט לכתוב את כל מה שעולה במוצפות הרגשית ולטפל בו בזמן אחר. אחרי קצת זמן ותרגול מגלים לאט לאט מה הטריגרים למוצפויות האלה וממילא יש פחות מהן כי אפשר להקשיב להן ולתת להן מענה.
התחושה שלי בעבר (הלא כל כך רחוק) היה שכל העולם אשם (1) או שאני אשם ואני כישלון טוןטאלי ואבוד וחבל (2). כשמבינים שזה פשוט "מוצפות רגשית". אפשר לבקש עליה עזרה או פשוט לחכות שהיא תעבור.
וזה לא כל כך משנה מה שאני חושב עכשיו. זה הבל.
עוזר לי לנסות 'לנהל' את העסק (לדעת את הלוז שלי ולקחת חלקים שאני מכינה בארוחות או זמנים מסיומים שאני עוזרת בהם ונוחכת וכאלה שלא )
איפה עוד יש חוסר יציבות בחיים שלך?
צריך לנסות להפריד בין המקום שלו בעולם לבין מה שאת מרגישה. הוא לא יציב באיזה מובן? נשמע שהוא יציב מאוד עם המוצפות שלך שזה לא מובן מאליו בכלל.
פרח-אשפרח-אשמה שלומכם הבוקר?
התחלתי את הבוקר עם שני השירים האלה וזה היה ממש נחמד
איך אתם התחלתם בוקר ?
מה עשה לכם טוב?
בתור אנשים רגישים מאוד
אתם מרגישים שאתם מפתחים רגשות יחסית מהר מדי?
ואני מתכוון על לפתח רגשות לא מבחינה של משיכה לחיצוניות אלא בעיקר
מבחינה של משיכה לפנימיות
אם כן אתם רואים את זה כיתרון או חיסרון?
יש פה כמה אתגרים שונים - יש את הרגשות מהר מדי, יש את חוסר הוויסות הפנימי של הגוף ושל מה שאנחנו מרגישים, ולהבנתי יש גם רגשות של אנשים אחרים שאנחנו מושפעים מהם חזק מדי בגלל ש"אין גבולות רגשיים".
זה ממש אתגר. ורק בשנים האחרונות אני מבין עד כמה ואיזה מחיר שילמתי עליו.
כשאנחנו מוצפים רגשית אנחנו חווים כל מיני דברים. חלק מהרגשות שלנו הם רגשות שלנו. חלק זה פשוט "חפירה" שכלית, וחלק להבנתי זה פשוט רגשות של מישהו אחר שאנחנו קולטים וחווים כאילו שהם רגשות שלנו ולא יודעים להבדיל.
למשל
כשאנחנו אוהבים מישהו
אנחנו מרגישים את מה שאנחנו חווים כלפיו
את הפחדים שלנו (שיצליח, שיכשל, את כל החששות)
ובמקביל את החוויה שלו - כפי שאנחנו מרגישים או חושבים שאנחנו מרגישים כלפיו.
שפגענו במישהו - יש שני רגשות שאנחנו חווים במקביל
את התסכול שלו מאיתנו
ואת הכאב שלו
בשני המקרים הלופ במוח מזין אחד את השני. אם הוא אוהב אותנו יותר (אנחנו מרגישים ככה, לא מעניין אותי מה האמת האובייקטיבית) - אז אנחנו גם "צריכים" לאהוב אותו יותר, וכנ"ל כעס או רגשות אחרים. זה גורם להם להיות אצלנו במערכת הרבה יותר ממה שהם באמת.
ואז מתחיל התלהבות של לא לישון בלילה מרוב לאהוב משהו או לחילופין מרוב צער וחרטה. והכל זה שלנו.
מוצפות רגשית.
כשמבינים שככה עובד המנגנון, אפשר להתחיל לשלוט בו.
אנחנו רגישים. אנחנו הרבה פעמים נכנסים לחדר וסופגים את הרגשות שלו. לחילופין מישהו אחר נכנס לחדר ואנחנו פתאום מתחילים להרגיש כאב בטן/ התרגשות/ווטאבר.
וכל הרגשות האלה שמציפים אותנו.
הם לא שלנו !
לא תמיד, כמובן. לפעמים אנחנו פשוט סופחים רגשות של מישהו אחר, והם נמצאים אצלנו במערכת ותוססים ומעיקים עלינו וגורמים לנו לברוח .
אחד הדברים שלמדתי בחודשים האחרונים ופלא כמה הוא עובד
לעצום עיניים או ללכת הצידה
ולשאול את הבטן, או את הלב, או את הראש
היי רגש
של מי אתה?
אתה שלי?
או של י' שנכנסה הרגע לחדר?
אתה שלי?
או שאתה השיקוף של אמא שלי שאכזבתי אותה שוב?
אחרי שמקבלים את התשובה, אפשר לפעול הלאה. אם זה רגש שלא שלנו אפשר פשוט לבקש ממנו ללכת. ולפחות אצלי הוא הולך.
יש כאלה שלא.
קודם כל רגישים יקרים מה שלומכם?️
איך היתה החזרה לשגרה?
בעיקבות כך שהנושא עלה פה כמה פעמים (ובערך עולה כל שבועים בחיים שלי בחצי שנה האחרונה ) הבנתי שיש צורך ברשימה של מטפלים טובים לאנשים רגישים ואני אשמח אם ניצור רשימה כזו
📑הקריטריונים הם מטפלים שיש להם ניסיון עם עבודה עם אנשים בעלי רגישות גבוהה ויותר טוב אם הם בעצמם רגישים (מוזמנים לכתוב לי פה או בפרטי ולהשפיע מניסיונכם ולפרגן למי שעשה לכם טוב)
עוד דבר לגבי הפורום מחפשים שותף או שותפה שרוצים למנף את המקום הזה 🙃😁 מוזמנים להתנדב בפרטי
תודה על הקריאה עד פה ושיהיה יום קסום
@משה @Galaxy @Gaw975 @צוחקת או בוכה @בתוך בני ישראל @הרמוניה @בועית אור @ילדה של אבא @~אניגמה~
משהאנונימי (פותח)
אם את חברה טובה שלה (ולו בכאילו) זה יכול להיות הזדמנות להעביר לה את המסר הזה בעדינות.
אפשרות שניה- היא לא חברה שלך. תמצאי לך חברה אחרת ותעשי איתה מה שאת צריכה לעשות איתה במסגרת התפקיד שלכן.
