פורום הריון ולידה (עמוד 3005)

יצא לי הרבה להחזיר אז פחות קונה שם. נגיד מכנס קצר שהיה מפוטר ומכנס שעשה רושם חם ולא היה. קצת קשה לדעת מה הרכב הבדים

אם למשל כתוב כותנה בדכ שם זה לא חם. תראי שמעורב בזה מספר נכבד ל של אחוזים של פוליאסטר וכו'

הזמנתי לא מזמן מהם מכנס שהיה כתוב טרנינג. זה לא היה עבה כמו פוטר, אבל כן היה יותר עבה מבד דק רגיל. הטייץ נראה לפי המרכיבים שלו מבד יותר דק ונמתח.

בטייטס יש 92% כותנה והשאר אלסטן (כלומר משהו שיעשה את זה אלסטי ונצמד).

בטרינינג יש 14% פוליאסטר שהוא חומר מחמם, דומה לצמר סינתטי, אקרילן וכאלה. יש אותו גם בסריגים.

 

הטריינינגים החמים והעבים שיש, למשל, בשילב, הם 60% כותנה ו 40% פוליאסטר. אבל גם 14% זה קצת מחמם.

יש לנקסט גם דברים שהם כמעט 100% כותנה אבל עשויים מאריג יותר "מוברש" עם נפח ולכן מחמם קצת יותר, כמו פלנל. יש להם כאלה דברים ואז כתוב עליהם שזה brushed או cosy.

אבל אם רוצים חימום רציני צריך צמר או אקרילן/פוליאסטר ודומיהם. כותנה בסופו של דבר אינה מחממת..

 

דרך אגב יש לנקסט גופיות מעולות ומחממות, באנגלית הם קוראים לזה Thermal, לא יודעת איך זה באתר בעברית.

תודה 

והם ממש דקים. ממש.. בטוח שהטרנינג עבה יותר..

הטרנינגים חלק עבים וחלק לעונת מעבר יותר.
קשה לדעת גם מההרכב בדים, זה מאוד מבלבל אצלם.
יש קבוצת פייסבוק שנקראת next IL ואפשר לשאול שם ומישהו שהזמין יגיד לך איך זה.

וזה פוטר.

רק אל תתני לחוט להטעות אותך, זה לא באמת חוט... קניתי את זה בשנה שעברה ועדיין זה גדול לבן שלי במותניים 🤦🏽‍♀️

הטייצים ממש דקים ונוחים מאוד, בימים כאלה זה משמש לי כמכנס, בונה עליהם גם לימים קרים כשכבת בסיס מתחת למכנס עבה.
המכנסים די דקים אבל עשויים מעין פליז מבפנים מאוד נעים, לא לימים קפואים אחל יותר חמימים מהטייצים.
שניהם ביחד (טייץ בסיס ומעל המכנס) יכולים לתת מענה טוב לימים חורפיים (אבל לא לחורף ירושלמי קשה)

והשרוך הוא לא באמת שרוך

לשאוב כל שלוש שעות עדיף עם משאבה דו צדדית במשך 15-20 דק.
לא לוותר על שאיבות בלילה!! לקום כל שלוש שעות.
בעיקרון לא רוצה לייאש, אבל אם לא הקפידה כבר מההתחלה יש סיכוי שתפוקת החלב לא תגיע למקסימום שהייתה יכולה להגיע אליו, אבל יש סיכוי להגביר מעט יותר ממה שיש כרגע.
ממליצה לחשוב אם שווה לה את זה בכלל. לא פשוט להיות כל היום בפגיה וגם לקום בלילה לשאוב. היא לא חייבת לעשות את זה, אבל שתדע שרק שאיבות בלילה מגבירות בצורה משמעותית את כמות החלב.
בהצלחה!

גפ אני בהתחלה לא הקפדתי על שאיבות אבל כשהתחלתי כמות החלב עלתה מאוד.

להקפיד כל 3 שעות גם בלילה.
כשהיא בפגיה לשאוב אחרי קנגרו זה מאוד מגביר את רפלקס שיחרור החלב.
כשהיא לא בפגיה לנוח ולאכול טוב.

ציינתי את זה שהשעות והימים הראשוניים קריטיים יותר, אבל זה לא שא״א בכלל אח״כ. פשוט שאם לא מתחילים מיד, ולא שואבים בלילה, אז פתאום גם מי שהיה לה הרבה חלב אחרי חודש- חודש וחצי לא מבינה למה פתאום יוצא לה פחות...

קודם כל כל שעה אין טעם חבל על הכוחות שלה וזה גם לא יעיל. כאחת שחוותה לידת פג מניסיון צריך להקפיד לשאוב גם בלילה לפחות פעם אחת בהנחה שישנה מאוחר וקמה מוקדם. לשתות הרבה ולאכול טוב וגם לישון מספיק זה חשוב למרות שזה לא קל עם תינוק בפגיה. אבל אם אין עוד ילדים עדין חוץ מהםג אולי אפשר לנסות למצוא מישהו שיהיה ליד התינוק ושהיא תישן קצת. עוד משהו חשוב זה לתת לתינוק לגעת עם הפה בפטמה אפילו אם לא יכול לינוק עדין ממש זה חשוב לייצור החלב. הרבה חיבוקים ובהצלחה והניסיון שלי תגידי לה שנכון שחלב אם זה הכי טוב אבל אם זה קשה לה מדי עדיף שתשמור את הכוחות לפג כי זה דורש הרבה כוחות גם פיזית וגם נפשית.

ובאמת נראה לי שהיא בקושי נחה (יש עוד 2 קטנים בבית ) שזה גם בטח תורם לחוסר הייצור

רק חייבת לומר לה כל הכבוד! מצדיעה לה! ושהפג יהיה בריא בעז"ה

היא חייבת לשאוב כל שלוש שעות!! גם בלילה!!!
משאבה דו צדדית ושתהיה טובה!!! ממליצה על פאמפ אין סטייל של מדלה.
חייבים להתאמץ על זה, אין מה לעשות.
שתתייעץ עם יועצת ההנקה של הפגייה. (למה לסמוך על הפורום על מינון?!) ממליצה מאד גם על ד''ר דינה צימרמן.

חוץ מזה, כתבתי את זה פעם, מתוך הניסיון שלי:
הקפידי על שאיבה יעילה. - הריון ולידה

הרבה בריאות!

בפאמפ אין סטייל יש חזרה של חלב למנוע כך שזה לא מתאים להעברה בין נשים קל וחומר בשביל חלב לפג.

ולקחתי מגמח לפגים. כמובן צינורות חדשים.
(חדשה עולה הון...)
ובכלל נשמע לי מוזר העניין הזה, מכל מיני סיבות.

לא מתאים להעביר בין נשים אפילו שקונים צינוריות חדשות. זה נכנס למנוע וחכם הציורית לא פותרת את הבעיה. בכל מקרה לפג לא הייתי לוקחת ומסתכנת

פאמפ אין סטייל זה כמעט ברמת בית חולים רק קומפקטי וגם שם מעבירים משאבות.
יש לך מקור ? אשמח לדעת

בפשוטות סווינג, פריי סטייל, אלקטריק זה באמת בעיה

פאמפ אין סטייל זה לא ברמת בית חולים, זה משאבה ביתית חזקה.
משאבה ברמת בית חולים של מדלה זה לקטינה וסימפוני.
היא כן משאבה טובה מאוד השתמשתי בה תקופה ארוכה אבל לפגים זה לא מתאים.

לפני השאיבה לעשות עיסוי טוב של 5 דקות בכל שד. כמובן לשאוב במקביל משני הצדדים יחד. בבית החולים בו ילדתי, האמהות לפגים יכלו לאכול בחדר האוכל של היולדות כל תקופת הפגיה ובזכות זה אכלתי ארוחה טובה ומזינה כל יום, שווה לבדוק אם קיים גם בביה"ח בו היא נמצאת ולנצל זאת אם כן. בין הארוחות שתהיה איתה שקית של אגוזים שקדים ותמרים לנשנש כששואבת/נחה. שאיבה כל שלוש שעות. לי יועצת הנקה אמרה שמספיקה שאיבה אחת בלילה ולא לטרוח מעבר כי החלב אחרי שינה משלים את השאיבה הנוספת שיכולה להיות בלילה ובאמת אם ישנתי טוב, יצא לי כמעט כמות כפולה בבוקר (ולא המעיט לי את החלב).
וגם שמעתי תוך כדי שאיבה להסתכל על התמונה של התינוקי אבל לא יודעת בפועל מה זה מחולל...

כל הכבוד לה ותגידי לה שלא תתייאש!

זה מעודד הפרשה של אוקסיטוצין שמעודד כיווץ של צינוריות החלב ואת רפלקס שחרור החלב.
(כי אוקסיטוצין הוא ״הורמון האהבה״ שמופרש בזמנים של רוגע ואהבה- למשל בזוגיות וגם אהבה לתינוק)

שבועע כזה מוקדם!!

אני ילדתי בתל השומר תאומות פגות ובזכות היועצות המדהימות שם אני מניקה עד עכשיו כמעט שנה.רק רוצה לעודד אותה שגם אצלי בהתחלה זאת הכמות שיצאה. אבל כן הקפדתי על כל שלוש שעות וגם פעם אחת בלילה ולאכול טוב ולשתות המון מים.

איזה כיף, כל הכבוד לך!
ממה שהיא מספרת לי אין לה שם יועצות מוסמכות שמדריכות..😕

בד"כ מה שיש בבית חולים במחלקה זה גם ככה לא יועצת אלא אחות עם הכשרה חלקית מסוימת

דווקא אחיות שעברו הכשרה בהנקה הן יועצות מוסמכות ועברו קורס שלם והכשרה מקיפה יותר ממדריכות הנקה. אבל מסכימה שאפשר וכדאי להביא יועצת הנקה מבחוץ.

יועצת הנקה זה אלפי שעות לימוד ומבחן מיוחד. יש בארץ רק כמה עשרות כאלה...

כמעט תמיד מדריכת הנקה לגמרי עונה על הצורך ויש כמובן מדריכות מעולות ומקצועיות אבל כשיש בעיה ליועצת הנקה יש הרבה יותר הכשרה וכלים.

ולכן הן עושות את ההכשרה המקיפה יותר ממדריכות הנקה

https://iaclc.org.il/%D7%90%D7%95%D7%93%D7%95%D7%AA/%D7%9E%D7%A7%D7%A6%D7%95%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%94%D7%A0%D7%A7%D7%94-%D7%91%D7%99%D7%A9%D7%A8%D7%90%D7%9C/

(לא יודעת לשים קישור יפה מהפלאפון :/)
כנראה שזה לא קריטי, הכי חשוב זה המקצועיות האישית כמובן. אבל...

חזרה לתפקוד מלא בערך..
הוא ב"ה במצב יציב

אי אפשר. צריך שזה יהיה באותן טמפרטורות בשביל לאחד בין מנות שונות. מה שהייתי עושה במקומך זה לשים שקית חלב אם במקרר, לשפוך אליה כל פעם את הטפטופים עד שאת מגיעה למנה(לשים קודם את הכוב לרבע שעה בערך במקרר כדי שזה יהיה קר לפני שאת שופכת ל10 מל הקודמים שהצטברו), ואז להקפיא.

או יד שניה במחיר ממש זול

הכסף זה לא בעיה, זו מיטה יחסית זולה

אצלנו בגלל התאומות
ברור היה שנקנה מיטת תינוק *מטר* ולא הרגילה.
וככה נכנס לנו ארון, ספפה שידה ושתי המיטות מטר. אח"כ קנינו מיטות מעבר שהן טיפל'ה יוצר גדולות ממיטות המטר ויכולנו להישאר באותו קונספט נוח של החדר.
בע"ה אחרי שהתינוקי יכנס לחדר שלהן נצטרך לעשות שינויים ואולי זה יכלול מיטת רומותיים בצורת ר' כזו... משהו מיוחד כדי לנצל בצורה מיטבית את חדר הילדים... אז כל עוד אין עוד ילדים הם היו ברווח ובמינימום צפיפות... מיטות רגילות מצפיפות את החדר...

כי זה לא בעיה בשבילנו...

זה הגודל שלה.
אצלנו הגדולים במיטת חבר ולקטן קנינו עכשיו מיטת מעבר רק כי לא היה לנו מקום להכניס מיטת חבר.

אם יש לך מקום, אז עדיף מיטת חבר...

וגם יש ילדים שמטפסים מהמיטת תינוק בגיל צעיר ואז מיטת מעבר נמוכה עם מעקה זה הכי בטיחותי בשבילם

גם אני חושבת ככה. ובאמת לא קנינו מיטת מעבר, עד הילדה השישית, והבית קטן מאוד (מתפללת שנמצא דירה גדולה וטובה במחיר סביר באיזור שלנו....), ובשבילה קנינו כי לא היה מקום למיטת נוער, ומיטת תינוק כבר היתה קטנה לה מידיי.

הסיבה היחידה שלדעתי עדיף מיטת מעבר היא שבהתחלה אחרי הגמילה הם מרטיבים בלילה 

וככה זו מיטה זולה שמשמשת לזמן קצר ואחר כך אפשר לקנות מיטה עם מיזרון טוב שתשמש לתקופה ארוכה

מצד שני מספיק להחליף מזרון וזהו

אנחנו לקחנו ממישהו שמסר וזה חוסך הרבה מקום בחדר.

זה גם יותר נוח לי - מקום לשבת בחדר ולהלביש/לספר סיפור וכדומה.
עכשיו בילד השלישי כנראה נצטרך מיטת מעבר בגלל הגודל.

נראה לי שהבנתי בגדול השיקול הוא המקום...
אלו שמשתמשות במיטת מעבר - עד איזה גיל הילד יכול לישון בה?

יש לי רגילה שבצ ארבע ישנה בב ברווח רב ועוד אחת איקאה שקבלנו ובן שש וחצי ישן בה בסבבה ואפשר גם להאריך אותה.

למיטה רגילה
אבל עכשיו מתלבטים אולי כן לקנות. למה?
כי היא נמוכה, וזה טוב לקטנטנים השובבים שמתעוררים לפני ההורים ועלולים למעוד עם או בלי מעקה זה לא משנה
וגם כי היא תופסת פחות מקום וחדר הילדים שלנו קטנטן

הוא לא נותן להורים שלך לשמור עליה? מה הסיבה?

בקשר לדלקת ריאות אם היא לא נדבקה היא לא מדבקת גם אם לא התקלחה במיוחד אם עברו כמה ימים ולא שהבאת לה אותה דקה אחרי 

עם חום שיעול אפטי כבר שבוע.. היום התחיל אנטיביוטיקה שבוע הוא על מוריד חום בלבד

מהבוקר עד הלילה .. נשארת לישון שם

ממש לא נכון.

מחלה עלולה מאדם אחד לשני, מהשני לשלישי, מבלי שהאדם השני יראה סימפטומים של המחלה.

דלקת ריאות (תלוי בחיידק) הוא קשה לאבחן. אפשר לפספס אותו (במיוחד במבוגרים) למשך ימים ואף יותר עד שההם פונים לקבל טיפול.

אם קשה לה פיזית להתקלח איך היא יכולה לשמור על בת חודשיים??
ואם היא החליפה בגדים מאז שהייתה איתו ושטפה ידיים ופנים ולא חולה בעצמה. לא רואה שום בעיה מהצד הזה

רחיצת ידיים פנים והחלפת בגדים?

חשבתי שהיא שמרה עליו לפני כמה ימים. אם כך לא הייתי משאירה איתה תינוקת פיצית...

לא הייתי נותנת לה לשמור בגיל כזה קטן במקרה כזה

לא הייתי מאפשרת.

1. לתינוקת בת חודשיים אין מערכת חיסונית מפותחת מספיק.
במידה והבת תידבק בחיידק זה עלול לגרום לRDS המתבטא בצורה מאוד קשה אצל תינוקות. לא שווה לקחת את הסיכון.

2. החיידק שגרם לדלקת ריאות מאוד מדבק!
שיעול של ילד יכול לפזר חיידקים למרחקים ולהיתפס בכל הסביבה שלו.
מספיק לגעת במיטה של הילד או כל סביבה אחת שלו בלי כפפות ומבלי לשטוף ידיים עם אלכוהול והחיידק ממשיך להתפזר בכל הבית ובמקומות נוספים.

3. אדם יכול להסתובב עם חיידק מבלי לבטא סימפטומים של מחלה כלשהי.
ייתכן וחמותך אכן נדבקה מהילד ועדיין לא מודעת לכך. או לעולם לא תדע - כיוון שלא תפתח סימנים אופיניים של המחלה.

זו בחירה שלכם כזוג האם לאפשר לחמותך לטפל בלידה.
אם זו הייתה בחירה שלי - לא הייתי מאפשרת.

צודקת גם אני בדעה שלך לא לאפשר דבר כזה!
בעלי קיבל בבית חינוך מזעזע שתינוק הוא צעצוע וזה לא משנה עם יהיה בסביבה מלוכלכת או יהיה צמוד לתינוקות נוספים חולים! גם חמתי חושבת ככה .. היא בעצמה משתעלת ומבחינתה זה סתם בכלל לא נדבקה ממנו

מבחינתי א ב זה הגיינה רחיצת ידיים ופנים, לפחות לשטוף את הגוף עם לא לחפוף כל יום, לא מתקרבים לסביבה שיש בה חולים להחליף מצעים לנקות עם חומר חיטוי כל מה שהיה איתו החולה!
תודה שחיזקת את הדעה שלי!

לדעתי יש עיניין גם לא להגזים.
ילד שמתחיל לזחול וטועם פה ושם אבק מהריצפה לא ימות מזה. זה רק יחזק את המערכת החיסונית שלו...

אבל לכל דבר יש זמן ועת.
בגיל חודשיים זה ממש לא הזמן.

אגב, שיעול הוא סמפטום די מרכזי באבחנה של דלקת ריאות.

בשום אופן לא הייתי מאפשרת לאדם שהיה בסביבת דלקת ריאות לשמור על תינוק ככ קטן.
אצלי הילדים הגדולים חייבים לשטוף היטב ידיים לפני שהם ניגשים לתינוק.
אני ממעטת להסתובב בחוץ.
הם גורים זעירים ופגיעים.

ברור שיש את אלה שכן. כי הן באמת היו. אל תבני על זה. תעשי שוב אחרי האיחור

תעשי בדיקת דם לדעתי. את מניקה? אולי סתם שיבושים...

רק בדיקת דם תוכל לומר לך באופן ודאי.
אולי תחכי עוד כמה ימים ותנסי לעשות שוב בדיקה ולראות אם יצא פס יותר ברור.
חוץ מזה, בהנקה נורמלי שיהיו מחזורים לא קבועים, אפילו פעם בכמה חודשים

זמן.

וגם מחלקים משימות ואחריות עם הבעל.

ומגייסת את כל המשפחה לעניין .

ומשתדלת שמה שנראה לעין יהיה סביר..
והייתי מבשלת גם בחמישי ערב

בת שנה ו9

והחלפתי לה ל2 ובאותה מנה היא פשוט לא הפסיקה להקיא בצורה רחרת עד שהיא לא הוציאה את כל האוכל היא לא הייתה רגועה, איך שהחזרנו אותה לשתים היא הייתה הרבה יותר בסדר ברוך ה'

הפעוט שלי שותה מפטמה הכי קטנה, רק לדייסה ושייקים יש לי בקבוק עם פטמה גדולה

הגדולה עברה לקראת גיל שנה, השני בגיל 7 חודשים וחצי, ולא היה קל, הוא פשוט היה מוצץ את המנה שלו בערך שעה כל פעם ולא עמדנו בזה.
לא הייתי מחליפה פטמה בגיל הזה.

אם יש לך ביטוח בריאות פרטי או ביטוח של קופת חולים שמכסה את עלות הבדיקה, אני לא רואה סיבה שלא לעשות.

 

אם לא, זה גם תלוי במצבכם הכלכלי...

אני זכאית ל2000 שח סל הריון מהקופה.
השאלה אם לא אזדקק להם מאוחר יותר? (אין לי מושג למה מאשרים היום)

גם ממכון פועה!!אני עשיתי לשקט הנפשי

אם חלילה תהיה תוצאה שתלחיץ אותך? ניפט אפשר לעשות בכל שלב בהריון. ושתיהן אגב לא בדיקות סקר, ניפט זאת בדיקה עם אחוז דיוק מאד גבוה (יותר מ99 אחוז אם אני זוכרת נכון) שנותנת לך תשובה כן או לא (תסמונת דאון ועוד טריזומיות נפוצות יחסית), ושקיפות זאת בדיקה של הנוזל העורפי של העובר שלך שמצביעה על סיכון לתסמונת דאון. (אחכ יש שקלול עם עוד נתונים כמו גיל ותוצאת חלבון עוברי ומקבלים סיכוי סטטיסטי)

מבחינת המידע לגבי תסמונת דאון.

נכון ששקיפות עורפית היא מדידה של הנוזל בעורף העובר אבל המידע שהיא נותנת לגבי תסמונת דאון - ובטח כשהיא משוקללת עם בדיקת הדם - זה הסיכון הסטטיסטי לתסמונת דאון.

וגם בדיקת nipt היא בדיקת סקר = נותנת סיכוי סטטיסטי. האמינות שלה גבוהה יותר מבדיקות הסקר הרגילות- למעלה מ99% אמינות לגבי תסמונת דאון, אבל היא עדיין סטטיסטית.

מה שכן, תקראי על האכלה תומכת הנקה, בצורה כזו התינוק צריך להתאמץ כדי לינוק..
עשיתם לה התרה של הלשון?

היא היתה לה גמישה מידי. הסתדרנו עם מאמ, אולי שווה לנסות.
יכול להיות שהיניקה שלה לא יעילה ולכן מאוד מעייפת אותה ובגלל זה היא יונקת רק צד אחד? או שהיא מסיימת צד אחד ונשארת ערנית ופשוט לא רוצה אם את מציעה עוד?

היום לפעמים נרדמת ולפעמים נשארת ערה אך לא מעוניינת. לעיתים נדירות היא כן תאכל מעט מאוד מהצד השני

את יכולה לשאוב במקביל להנקה, ולתת את הבקבוק ולראות אם היא בכלל רוצה.
בכל מקרה שווה להתייעץ במקביל עם יועצת הנקה שתלווה אותך כדי שלא תאבדו את ההנקה.

אני כבר לא מניקה מגיל חודש.. אומנם לא ירדה האחוזון אבל כם לא עולה משמעותית .. לפי מה שהאחות הראתה לי הגרף אחוזון במקום שיהיה במגמת עלייה הוא ממשיך בקו ישר .. נולדה 3850 שוקלת כרגע 4700 לא הגעתי לתשובה של מה עושים במצב הזה !! היא הסבירה לך?

וגם זה עליה של מאתיים גרם נגיד, זה מה שעובר גדל בשבועיים לא אמורים לראות את זה על המשקל בהכרח
מספיק שפעם שעברה שתית קצת יותר מים ועכשיו לחות
ולא חייבים לעלות כל הזמן במשקל

ואפרוח דווקא גדל.. אז לא נראה לי שיש ממה להעלות בטח אם לא ירדת..

גם אם לא שיניתי כלום בתזונה ובשתיה? (אולי הוספתי קצת קפאין)

אבל גם משפיע אם היית בשירותים מיד לפני השקילה, או שתית בזמנים אחרים, כי המים ממש משמעותיים במשקל שלנו

אחרי הלידה שקלתי פחות ממה שהתחלתי את ההריון
והילדה בריאה לחלוטין

טיולון קליל ונוח. 'דפקתי' אותו עם שני ילדים עליו והוא סחב יפה.
חיפשתי בזמנו את הכי זול בחנות והייתי מרוצה.
גגון לא גדול, כמו כל הפשוטים.

אבל את תחליטי כמה זה חיסרון בשבילך: צריך שתי ידיים כדי להשכיב את העגלה.
והסל לא ממש נגיש במצב שכיבה (כמו טיולונים רבים.)

לק"י

שדומה למה שיש לנו

אז אולי נזמין אותו וזהו...

תודה!

הוא הכי חזק, את ליד ירושלים עכשיו?

יש ברהיטי אור מחירים טובים והוא מסביר מעולה

לק"י

ואני לא באזור ירושלים.

רוצה שאחפש לך קישור או תמונה?

איזה צבע?

הם טובים.

מאתגר לפעמים ונראה בלתי אפשרי אבל שייך

חיבוק יקרה, לא קל בכלל

 

אולי תכנסי למיטה בנחת ותחשבי על בעלך כמה שיותר

אל תלחיצי את עצמך לפעמים מרב שלא רוצים לחשוב על משהו זה מגיע דוקא..

 

היצר הרע רוצה להסיח את הדעת שלך כדי שלא תהי איתו בשלמות

אל תתני לו

אני לוקחת כוס יין לבן , זה מזיז לי קצת את המחשבות

אכן יכולים להיות הרבה דברים שמטרידים אותנו והרבה פעמים אנחנו לא פנויות לדברים מסויימים בגלל מחשבות וטרדות מדברים אחרים.
מציעה לנסות לא להתעלם מזה. לקחת לעצמך כמה דקות ולשבת לרשום את כל מה שעולה לך בראש בפשטות, יש מחשבה- לרשום אותה, ולחזור להקשיב, באה עוד מחשבה- לרשום גם אותה, עד שתגיעי למרחב פנימי שהוא יחסית נקי.

אחרי זה לנסות להיות כמה שיותר בכאן ועכשיו עם הבעל, אם באה מחשבה לתת לה לרגע מקום ולנסות להמשיך. לפעמים כדאי לשים גבול למחשבות, זה נורא עדין וחשוב שתבדקי מה נכון לך כל רגע, לתת למחשבה מקום או להציב לה גבול.
עוד אפשרות טובה בעייני למחשבות שבאות תוך כדי (אחרי שישבת ורשמת)-
אני מאמינה שבסופו של דבר כדי להיות פנויה לבעל ולהנאה המשותפת באמת כדאי גם לשתף את הבעל, ביחסי אישות יש כל הזמן תקשורת זוגית למה טוב לי כרגע ולמה אני זקוקה עכשיו.
ואפשר לשוחח עוד לפני עם הבעל שאני מאוד רוצה להיות איתו ורק איתו, אבל המחשבות האלה קופצות לי וזה לא בשליטתי, אז אם משהו קופץ ממש חזק את יכולה תוך כדי לאמר אותו, לתת לו לרגע מקום, יתכן ותמצאי שאתם יכולים לתת את הרגע הזה ולהמשיך הלאה ויתכן שפשוט התפוצצו מצחוק שזה לגמרי לא רע.

עדיף לשים באותה טמפרטורה ממה שזכור לי

 

אפשר אבל התוקף של החלב הולך לפי הישן. (כלומר לי מה ששמת בפעם הראשונה בשקית).

לקרר את המנה השניה ואז להוסיף אותה לראשונה.
ככה קראתי פה בפורום, לא יודעת למה...

תודה רבה רבה
עזרתן לי מאד(: