הכל אפשר בקופה ןאפשר פרטי
פיזיותרפיה את יכולה בכל מקרה
על עצם זה שיש כאב
במכבי לא צריך הפניה, לא יודעת איך בקופות אחרות.
אוסטיופתיה ושיאצו - יש לקופ"ח בד"כ מרפאות של טיפולים משלימים
במכבי זה נקרא 'מכבי טבעי'
זה בתשלום, וככל שיש ביטוח משלים גבוה יותר - התשלום נמוך יותר.
עם מכבי שלי יצא לי מחירים ממש סבירים.
ולא צריך אבחנה בשביל זה. את יכולה לבוא עם או בלי קשר להריון, זה תמד אותו מחיר
את יכולה גם לבוא בשביל פינוק, זה עסק רווחי
אבל -
מהנסיון שלי,
פיזיותרפיה בקופה היתה מצוינת. קודם כל עבודה על הגב, כל פיזיו טובה אמורה לתת לך - עבודה על הגב ועל יציבה מורידה עומסים מהאגן ונותנת הקלה מסוימת.
עבודה של פיזיו על האגן - יש כאלה שיודעות לתת יותר טוב ויש שפחות.
אוסטיופתיה - בפרטי קיבלתי מענה הרבה הרבה יותר טוב מהקופה.
אבל- זה ענין של האיש מקצוע הספציפי. יכולים גם בקופה להיות מטפלים מצוינים.
את צריכה המלצה על מטפל.
ממליצה לך לפתוח שרשור חדש עם בקשה להמלצה לאוסטיופתי באזור שלך, לכאבי אגן בהריון.
יהיו לך יותר המלצות. פה השאלה קצת מתפספסת.
לגבי תרגול ראשוני-
אני לא איש מקצוע
מנסיון שלי יודעת שמומלץ לשמור על סימטריה באגן
ומצד שני - כן על תנועתיות.
כמה תרגילים בסיסיים שאני מכירה:
*סיבובי אגן. אפשר בעמידה. אפשר בעמידה על 6.
פשוט סיבובים לשני הצדדים. לשמר על תנועתיות.
*עמידה על 6 (או 4
, אני תמיד מתבלבלת) - תמיכה בכפות ידיים, לא באמות..
לקער ולקמר את הגב לסירוגין
זה יוצר תנועתיות גם בגב וגם באגן
*לשכב על הגב. רגליים מקופלות - כפות רגליים על הרצפה, והברך מקופלת, נהיה כאילו משולש בין הירך לשוק.
להכניס בטן (כמה שניתן
), לכווץ רצפת אגן, לגלגל אגן קדימה
ואז להעלות אגן, ולהעלות את הגב בהדרגה, חוליה אחרי חוליה
וכשמגיעים למעלה - להחזיק כמה שניות. ולהוריד בהדרגה.
לחזור מס' פעמים.
שוב - תנועתיות בגב ובאגן.
אני לא אשת מקצוע, לא לוקחת אחריות על התרגילים,
אבל שמעתי עליהם מכמה כיוונים
(פיזיותרפיסטיות שונות, התעמלות לחיזוק לנשים עם סימפי')
את מדהימה! ותודה לך ❤️❤️