סקר כושרצהרים
צריך קצת דרבון

אתם עושים כושר ביומיום? שעה קבועה?
איזה סוג כושר? ריצות, כוח וכו'
איפה אתם עושים את הכושר?
כמה זמן אתם כבר מתמידים?
מה המטרה שלכם בעשיית כושר?
מה העצה שלכם להתמדה?

מוזמנים לענות
שחייה ואם לא יוגה/ פילאטיסהיא יושבה בחלון
הייתי הולך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע עד הסגירה של הקורונהדי שרוט
מתעתד לחזור שוב שבוע הבא.

מתמקד בעיקר בכוח למרות שגם אירובי אני עושה.

שונא את ההליכון אז מעדיף את האלפטיקל.
כןאין לי הסבר
עושה כל יום ב7:30 בבוקר וב 3:45 אחה''צ.
עליית מדרגות עם ילדה על הידיים בדרך למעון.
עושה את הכושר בתוך היישוב...
מתמידה בזה כבר שנה, למעט הפסקות של חופשות.
המטרה- להגיע למעון.
עצה להתמדה- כשאין ברירה אז אין ברירה.
😂😂😂meir D
חח מצחיקצהרים
לא עושה כושרחופשיה לנפשי
אין לי מוטיבציה לעשות כושר
אני נגד לעשות כושר
לשאלתך פעם הייתי עושה כפיפות בטן כל לילה לפני השינה(ואז התחלתי שירות לאומי והפסקתי) והייתי עושה הליכות כל יום(ואז התחלתי לעבוד והפסקתי)
לא עושה שום ספורט לשם ספורטיעל מהדרום
לק"י

אני כן רוצה כבר כמה שנים ללכת לריקודי עם. לא קרה.... (וזה יותר לכיף שלי מאשר לשם הכושר).

כיום בעיקר רצה אחרי תלמידים (סתם...לא קורה הרבה, ב"ה שיש מנעול, ושהם עדיין לא מגיעים כדי לפתוח בעצמם).
הליכה מהירה/ריצה בערך 12-15 ק"מ ליום. בד"כ מחלק ביןחסדי הים
3 פעמים ביום.
כמה שנים אני עושה את זה.
מנסה לבחור מסלולים מעניינים ולגוון, אפילו כמו נסיעה לעיר אחרת לצורך מסלול.
המטרה להיות במשקל תקין, כי יש לי נטייה להשמין וגם נראה לי שזה בכלל שומר על הבריאות הכללית שלי ובקושי יש לי מחלות.
כשמתחילים קשה להפסיקראשיתך
כי רוצים להוציא מתח איכשהו, ובא להוציא את זה דרך ספורט.

אני אוהבת לרכוב באופניים, בעיקר בלילה או לפנות בוקר.
ופותחת את הבוקר ב20 דקות אירובי 10 ריצה בהליכון. אחרת מוצאת את עצמי עצבנית הרבה פעמים.

מחכה מאוד לסוף יום לאופניים. זה כמו לחכות לסיגריה של סוף יום. הזמן שלך להרגע עם עצמך

נ.ב. בא לי יוגה והרבה זמן לא הלכתי לשיעורים. ממש רוצה לחזור
שחיה, הליכה, בריאותultracrepidam

השחיה מוגבלת לשעות נפרדות

הליכה ממש לא קבועה, היו תקופות טובות יותר

זה בפורמט משתנה, מסלול הליכה שונה בתקופות שונות, אבל בגדול זה דברים שאני עושה שנים רבות.

פעם בשבועמישהו איתי
וואלה עשיתם לי חשק לעוד
אני אתלט-לייטekselion

כן לייט

אני לגמרי מחשיב את התחום הזה כסוג של דת

(לא שזה רע כן? אבל כל דבר קיצוני הוא לא טוב)

anyway

 

מאחר ואני לייט

אז כן אני עושה כל יום, לא שעה קבועה

מאלתר דברים בחדר האינטימי שלי

חצי שעה 

אני חושב שזה כיף, וגם חושב שזה ממש חשוב שיהיה גוף בריא, הרב מדבר על זה באורות התשובה שגוף בריא זה חלק מהתשובה שכל אחד צריך לעשות.

 

אזזזמיס פטל
פעם אספתי לעצמי כל מיני מחשבות על התמדה בכושר, אז הנה כמה-
השלב הכי טוב מגיע כשזה כבר הופך להיות ממש הרגל וחלק מהשגרה.
הדרך להגיע לשם תלויה בהתחלה-
אם יש מלא מוטיבציה- לנצל אותה! לא לחשוב שתמיד היא תהיה כמו עכשיו, ובגלל זה כבר לחשוב רחוק. לנצל את הכוחות וההתלהבות של ההתחלה ממש לבנות תכנית אימונים, תפריט אם אתה בעניין, לוז וכו.
ואם דווקא אין כוח- לפעמים דחיפות חיצוניות ממש עוזרות. לקבוע עם חבר להתאמן ותכריחו אחד את השני, להתערב עם מישהו, אולי להתחייב בקול רם. ממש עוזר גם להיכנס לאווירה- שיהיו נעלי ספורט טובות, ציוד שצריך, אני ממש אוהבת להתאמן עם בגדי ספורט יפים ופחות עם סתם בגדים זרוקים. למצוא מוזיקה טובה.
לפעמים צריך תקופה של להכריח את עצמך בכוח, גם כשלא נהנים, אבל באיזשהוא שלב זה זורם הרבה יותר ואפילו כיף.

לגוון באימונים. ריצות, אימוני כוח, שחייה, כדורסל.. שלא ישעמם לעשות אותו דבר כל הזמן.
מצד שני, לי ממש עוזר שיש לי יחסית תכנית וכיוון. שאני יודעת מה אני עושה. לאו דווקא ברמה מפורטת, אבל לקחת אתזה ברצינות.

לקבוע מראש. לא לבנות עלזה שזה יקרה כשיהיה זמן פנוי כי כנראה זה הדבר האחרון שנפנה בשבילו זמן.. אפילו כמה דק ביום. או חצי שעה בשבוע. אבל למצוא מראש חלון זמן ולהתכוונן אליו.
עוד משהו שקשור לזמן- לדעת מה השעות שלך. קל יותר להתאמן על הבוקר ולפתוח ככה את היום (או- להיפטר מזה כמה שיותר מוקדם ), או דווקא בערב לנקות את הראש אחרי כל היום?

לאתגר את עצמך, אפילו בקטנה (להצליח x בשכיבות סמיכה/ עליות מתח/ דקות בריצה/ ריקודים בזומבה 🙃). קל יותר כשיש יעד..
הממחמדת66

פעם (כשהייתי בכושר) זה היה חדר כושר וריצות. היום, זה משתנה בהתאם לעומסים, אבל בד"כ ריצה פעם פעמיים בשבוע.

כוח עושה די הרבה, בעיקר מתח בכלמיני וריאציות וגשר קופים.

מתמיד בזה כבר 5-6 שנים, והאמת שמבחינתי זה גן סוג של תרפיה. חסר לי כשאני לא עושה - זה ממש אמצעי לפרוק.

בנוסף, אני מאמין שאדם צריך להיות מסוגל לרוץ כמה קילומטרים, או להרים את עצמו מעל מכשולים או גדרות, סוג של יכולת סף שיכול להיות שימושי בהרבה מקרים בחיי היומיום.

העצה שלי להתמדה זה להנות - לא רצים כדי להרזות או כדי להראות לכולם שאתה רץ מהר, וחייבים להנות ממה שעושים - ואם לא נהנים - אז למצוא משהו דומה שבו כן נהנים. מי שסובל מספורט - יהיה תלוי בכוח הרצון שלו -  שבמקרה הזה אצל כולם, יהיה די סופי(כשלא נהנים).

למה רק אמי לא מתמכר לספורטרדיאק2עצשןאחרונה
הרבה פעמים התחלתי והתמדתי תקופה והתמוסס לי. אף פעם לא היה לי כיף לעשות ספורט וגם אף פעם לא הרגשתי שזה עושה לי טוב.

אני עושה ספורט נטו בגלל שאומרים שזה בריא.
ולפעמים טיפה מדגדג לי גם דברים ספציפיים שאני רוצה לחזק בשביל חיי היומיום.

ריצות לפני ארוחת לילה (מה שמכונה אצל כל אדם ארוחת ערב).
אירובי בבית.
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מתח, משקולות (בעיקר תרגילים נגד דלקת בכף יד), מדרגה.
במהלך הקורונה הצלחתי להתמיד קצת בפילאטיס כשלא היה צורך בתו ירוק. ועכשיו כשיש חוג שמקפיד על תו ירוק מאמין שאחרי החגים אצליח להתמיד תקופה פעמיים בשבוע.
אצלי רק חוג עובד (למרות שהמדריך אומר שצריך לעשות גם בבית...)
אם הייתם פותחים פורום חדש, מה היה הנושא?זיויק
ולמה לא עשיתי את זה עד עכשיו? 🤔
השאלות של זיויקנקדימוןאחרונה
קל.
זקן הודי אמר פעם כך (בסרטון שראיתי)נקדימון
"אם אתה חושב כל הזמן 'אני חכם' אז איך תוכל לשתוק? אתה מסכים או לא מסכים, מעיר הערות בתוכך, מעיר הערות על הבגדים שמישהו לידך לובש, מעריך אחרים או מזלזל בהם... ברגע שאתה חושב שיש כל כך הרבה ערך למה שאתה חושב אז אתה לא יכול לעצור את זה (כלומר את הדיבור). זה פשוט ימשיך וימשיך וימשיך..."
מתי יעשו שטיבלך מוסלמי?קעלעברימבאר

נחנך בית תפילה מוסלמי נוסף בכביש 6

 

נגיד בשביל אחד שלא קם מהמואזין וקם רק ב9.30 שיהי לו מניין.

 

חוץ מזה שצריך להקים שם שני בתי תפילה- אחד שהמוסלמי יתפלל בו, והשני שכף רגלו לא תדרוך שם.

 

חוץ מזה למה הם לא עושים מסגדי חצר כמו בקורונה?

מרגיש שאין עם מי לדברכתום כואב

ממש כפשוטו, יש פעמים שאני מרגיש חרדות או סוג של דכדוך ולא מוצא אוזן קשבת אז אני כותב לgpt

זה פשוט מצב ח^א

איש מקצוע?זיויק
למה אתה צריך "מישהו" בשביל העצמי שלך?משה

דכדוך וחרדה זה סיבה לעשות עבודה אבל זה לא מוריד את הערך שלך או משהו כזה.

❤️נעמי28אחרונה

כדאי למצוא מטפל

זה בהחלט מקל שיש את מי לשתף אבל לא פותר בכלל את הבעיה

ולמה התמונה הזאת בפרשה?קעלעברימבאר

אתה ממש פנסיונר שגילה את נפלאות הAI.אריק מהדרום
לא יודע. משום מה עד היום ציור באיי.איי לאקעלעברימבאראחרונה
משך אותי
למה התמונה רומזת בחוקת?קעלעברימבאר

ואני לתומי חשבתישלג דאשתקד
שתיצור הפגנה של קוניקים במצעד, עם שלט "לא תעבור b"
חחחחחח. אבל זה היה על "במסילה נעלה"קעלעברימבאר
יפה, לא חשבתי על הפרט הזהשלג דאשתקד
תמונה בפרשת שלחקעלעברימבאר

תמונה 9 בפרשהקעלעברימבאר

תמונה בפרשה 10קעלעברימבאר

למה התמונה רומזת בפרשה?קעלעברימבאר

למה תמונה זו רומזת בפרשת קורח?קעלעברימבאר

ויקחו איש מחתתו ויתנו עליהם אש... 250 מחתותפ.א.
מחתה לפי דעתי זו מחבת... 🥘 לא חבית...🛢️פ.א.
ריקועי פחים ציפוי למזבח!קעלעברימבאר
קרח בן יצהרקעלעברימבאר
למה תמונה זו רומזת?קעלעברימבאר
יותר טוב:קעלעברימבאר

ועוד יותר טובקעלעברימבאר
איזה רמז זה הציור רומז לפרשה?קעלעברימבאר

ועוד אחד?קעלעברימבאר

ומהפרשה שעברה?קעלעברימבאר

י - יהושע בן נון, לידו כלב בן יפונהפ.א.

וה-4 לא ברור

בפרשה הם היו בחברון.  

לא בקרית ארבע. 

הענק "ארבע"קעלעברימבאר

קרית ארבע זה השם השני של חברוןף לפי התורה והנך

אתה מערבב פרשות אחרות … שאלת על פרשה מסוימתפ.א.
בבראשית - ותמת שרה בקרית ארבע הוא חברון בארץ כנען ויבא אברהם לספד לשרה ולבכתה.
אם הם ראו אתקעלעברימבאר

3 ילידי הענק, הם לא ראו את אבא שלהם?

חוץ מזה שאין פאנצ עם אחימן ששי ותלמיקעלעברימבאר

חוץ מלצייר את תלמי יווני עם תלמים

ואת ששי 6קעלעברימבאר
הבאת לי רעיוןקעלעברימבאר
און בן פלת - אבל מה עושה כאן הכפייה האדומה?פ.א.
ביקשתי שיצייר מתג עם כפיה, מהקעלעברימבאר

יכולתי כבר לבקש? ג'לביה?

אתה צודק שהלכו עם כובעים ולא כאפיותקעלעברימבאר

כמו שרואים מציורי יהודים בלכיש מבית ראשון, מנינוה.

 

כאפיה זה כנראה רק למדבר ערב שם השמש חזקה יותר ולא רוצים להשרף בעורף

אממממקעלעברימבאר

@משה  אולי תרצה להשתמש בזה

ולמה רומז בהציור:קעלעברימבאר

הילד/ה שבתוככםזיויק

האם הילד/ה שבתוככם עדיין קיימ/ת?

אתם בדיאלוג?

הרמוניה?

מתח?

תהליך?

מה תדעו לספר עליו/עליה?


בהנחה שהתבגרתם כבר 😆

הילדה שבתוכי באה לעיתים רחוקותLavender

לכל מיני שטויות מצחיקות

 

דוגמא?זיויק
יאווו כתבתי שיר על זה...אברהם יאיר שטרן

רוצה לקרוא?

ברורזיויק
ילדה קטנהאברהם יאיר שטרן

זו הסקיצה השניה או השלישית (אשמח להערות והארות... לשיפור)

ילדה קטנה שבתוכי 

אל תעלבי אל תיפגעי

אני צריך אותך כמו מים 

בואי נשב בחוץ מול זריחת השמיים

אני צריך אותך אותך כמו שאת צריכה אותי

ואם בלילה תבכי תייבבי

אבוא ואתן לך חיבוק אמיתי

חיי חסרי כל אור בלעדייך

וחייך מסוכנים מאד בלעדיי

אני צריך את ליבך שתהיי מנועי

את צריכה את ראשי שאכוון את דרכך

 

 

נכתב בעת חיכוך נפש ונשמה. רוח וגשם. שכל ולב.

 

בתוכי? הוא כוליכְּקֶדֶם
גם נכון, אבל לי יש פיצול אישיות...אברהם יאיר שטרן

באמת, לרוב שולט עלי אדם ממין זכר שופע ביטחון עצמי ליצן חסר תקנה, אבל יודע להיות רציני, לפעמים בדיכאון (משתדל שלא יראו את זה), חבר טוב ואוהב מאוד. מחפש כל הזמן, ופילוסוף בלתי פשרן... הייתי קורא לאישיות שלו טיגריס, בודד פראי בלתי ניתן לאילוף, אבל כשמישהו נכנס לו ללב אז הוא בפנים. נקודה.

ולפעמים לוקחת עלי שליטה ילדה קטנה חסרת ביטחון, שבקושי מעזה לספר בדיחות כי אולי מישהו יצחק עליה... רוצה רק את הפינה שלה ושקט... אוהבת לקרוא, יכולה להתרכז ב3 דברים ביחד (ובגלל הפיצול קשב שלה גם לחשוב על שני דברים בו זמנית ממש...). לאישיות זו הייתי קורא תמנון. חכמה, ביישנית עושה הרבה...

ברוך תהיהכְּקֶדֶם
וכן למר אחי! הגם כבודו בכותבים?אברהם יאיר שטרן
בוודאיכְּקֶדֶם
בבחינת מגילת ספר כתוב עלי
בטח קיימתoo

אם כי היא גדלה לאורך השנים


תחושות/ חוויות/ פצעי ילדות

מופעים בעיקר בסיטואציות עם הילדים

ויש את התחושות של הילדה היותר גדולה שזה בעצם גרסה צעירה יותר של עצמי

איתם אני בעיקר בתהליך

לקחת את הכאבים/ טעויות/ הצלחות ללמידה ולא לתת להם לנהל אותי

מדהיםזיויקאחרונה

תודה

קחו כסף בכמות בלתי מוגבלתזיויק
עכשיו, מה 4 הדברים המרכזיים שאתם מקדמים?
עובדה שבתאילנד כולם שםקעלעברימבאר
מתפללים לאל הגשם. וזו תרבות שדת המדינה שלה בודהיסטית.

גם הדוות נתונות לקארמה של סבל ונירוונה, ויכולת לצאת ממנו על ידי הדרך של בודהה.


אמרתי שהדוות שולטות על הטבע, מלבד גורל של קארמה. שבחלק מהזרמים הבודהיסטים אכן נמצא (לא רק בהינדואיזם).


כמובן ניתן להיות בודהיסט לא אלילי. אבל זה לא המצב אצל המון העם במזרח, שמשלב אלילות יחד.


זה שונה מהיהדות שמתנגדת לעבודת אלילים. בעוד הבודהיזם אדיש. לא מתנגד 

משה: "סלע, תן מים!". סלע:קעלעברימבאר

"מצטער, כבינה מלאכותית, הכוחות שלי מוגבלים למילים, קוד ותמונות על המסך – אני לא יכול לייצר שום דבר פיזי בעולם האמיתי, ובטח שלא להזרים מים אמיתיים. האם תרצה שאצייר בשבילך מים, או שתרצה לעשות דבר נוסף?"

 

אולי יעניין אותך