1. ביום או יומיים מהימים שבהם יוצא לריצה את יכולה להחליף איתו ושישקיע את הכוח הזה בבית. גם את צריכה לזוז או זמן אחר לעצמך.

2. לכי לישון מוקדם כמוהו במקום לפלאפון. תקומי רעננה יותר, איתו, ולפחות יהיה עוד טיפונת זמן זוגי או אפילו זמן שהוא כמה דקות משגיח עליהם אם צריך ואת עושה משהו קטן לעצמך.

תיארת מדוייק ואני קוראת ומרגישה אותך ואת הקושי תוך כדי❤️

ובעיניי זה שאת מודעת לזה זה מדהים, וזה כבר שלב חשוב בדרך.

בא לי להציע לך לא לנסות להפוך הכל ביום אחד.

אני חושבת שאולי חלק ממה שאת מרגישה, נובע מזה שאת מרגישה שאין לך שליטה על החיים. כל הנתונים עכשיו מבחינתך לא ניתנים לשינוי, ולכן גם אם לא טוב לך את לא מרגישה שאת יכולה לעשות עם זה משהו. ואז זה שוב מחזיר אותך לתחושת הקורבן והמסכנות.

אז הייתי מתחילה בקטן, לנסות ליצור לעצמך עוגנים של שליטה ובחירה.

שעה בשבוע שבה את עושה רק מה שאת אוהבת.

פינה בבית שאת מעצבת לפי איך שאת רוצה.

יום בשבוע שבו את אוכלת מה שבא לך.

לא צריך דברים גדולים

אבל ראיתי על עצמי, שהרבה מתחושת אומללות שלי כלפי עצמי, מגיעה כשאני מרגישה שנקלעתי לסיטואציה.

אז המטרה היא לנסות לאט לאט להחזיר שליטה.

למצוא לעצמך נקודות אור שבהם את מחליטה ונותנת לעצמך כוח דרכם.

בהצלחה אלופה

נגעת בי ממש

ערכתי

אז אולי יגיע לי לקבל לעצמי

את זקוקה לדברים ואת מחכה ישקרה נס שהם יקרו

או שמישהו יתן לך

או שרק אם יסתדר ואולי ישאר זמן

אם הז מזני כיף התחדשות התרעננות יצירה

או זמני הרפיה מנוחה

או זמן זוגי- איפה הוא נכנס בלו''ז? זה לא גדל על העצים קשר טוב וזה נבנה על זמן שמקדישים לביחד

כי מעבר למה הלו''ז ומה את עושה.נשמע שיש לך בקשה ממנו שהוא לא מזהה

והלב חסר אותה

ונמשע שללב שלך יש כם בקשה מעצמך שהוא לא מקבל..ולכן ההתמסכנןת -כי זה ביטוי לש -

משהו חסר לי משהו לא מדויק לי

וצריך לעצור להקשיבבבב

להקשיב באמת

ולכבד את הבקשה שעולה

מה הלב זקוק

ואז מה שעולה..ואז שוב לשאול- ןמה עוד?

ומה עוד?

לתת לה זה חשיבות והקשבה

לא ישר לומר מה אפשר לעושת זה מה יש ואין ברירה

כשאת תדברי עם עצמך ותני לעצמך מקום

תלמדי גם לבקש את זה ממנו.וגם הוא ילמד

זה יותר רלוונטי כלפי עצמי

( אני לא יכולה להסביר מעבר)

אני מחכה שידאגו לי

בולל

נכון שחשוב להסתכל באופן חיובי על החיים, לחפש לעשות שינויים, אבל לא תמיד זה אפשרי ולפעמים גם חשוב לחוש את התחושות הפחות טובות ולתת להן זמן.

הרבה פעמים אני חושבת על הנתונים המורכבים של החיים שלי, חלקם פחות שגרתיים, ויש השוואה בלתי נמנעת לאנשים שנראה שהקשיים שלהם מסתכמים בשטויות.

ואז אני נזכרת בדברים הטובים שיצאו מכל הקשיים, באנשים אחרים שיש להם קשיים יותר גדולים משלי והם מאושרים, ויודעת שבסוף זה רק עניין של הסתכלות, כשיגיע הזמן שיש לי כוח, אני אסתכל אחרת ואפעל לעשות תהליכים ושינויים.

אני חושבת שהזמנים העצובים הללו הם זמנים של טרום צמיחה, לקחת ולהסיק מהם מסקנות, ולכן כדאי לזכור שהם גם זמנים טובים. 

המודעות שלך היא חצי הדרך לפתרון

שמעתי בהקשר לזה משהו מעניין: תחליפי התמכרות בהתמכרות

יש אנשים ש'מכורים' להרס עצמי, יש אנשים שמכורים ללשקוע בתוך הבוץ של עצמם, יש אנשים שמכורים לטלפון.

ויש מקרים של דכאון וחוסר כוחות משווע להרים את עצמנו. את אחרי לידה?

תחשבי מה יעשה לך טוב, תפתחי את הראש לדברים חדשים גם

את עובדת רק יומיים בשבוע כתבת . מה את עושה בשאר הזמן? את עם ילדים בבית?

מה מונע ממך בעצם לשנות?

תחשבי על כל מיני אמונות מגבילות שיש לך בראש/ מניעות אובייקטיביות שיש לך, להרבה דברים יש פתרון.

את חשובה ומגיע לך שיהיה לך טוב

אל תחכי לאף אחד שיעשה את זה בשבילך, רק את מסוגלת

❤️

אין לי משהו חכם לומר.. אבל חיבוק מכל הלב!

קודם כמו שאת יודעת את בוחרת איך לנהל את החייםדבר שני אחד הדברים הכי משמעותיים בניהול החיים, זה ללמוד לנהל אנרגיות רגשיות.

לדוגמא, כל מה שכתבת בהתחלה, לגבי שיח מול עצמך, זה חשוב. אמנם אם נשארים בקליפה החיצונית של השיח, הוא עלול לקחת למקום קורבני ולא בונה, אבל אם יודעים לגשת עמוק יותר

אפשר לשחרר הרבה מטענים רגשיים ששואבים כוחות, שמורידים למטה, שמשפיעים לנו כל כך על כל האנרגיות..

ככל שלומדים לחיות בקשב ובדיוק עצמי זה מאפשר לדייק בעבודה ובמציאות עוד ועוד דברים שמבקשים מאיתנו לראות את עצמנו...

אבל יודעת שצריך להיות בצום לפני כי הבדיקה הראשונה היא לסוכר בצום.

לגבי לאכול אחרי- לא יודעת, אבל בטח יתנו לך הנחיות בבדיקה.

אם שמים לך אבקה בכוס ומוהלים במים, אפשר לימון אם זה בא מוכן מראש אז אני חושבת שיש קצת לימון בפנים, אבל לא בטוחה.

אין קשר בין התזונה לסכרת. צריך להמשיך לאכול כרגיל. 

לא אוכלים משהו מתוק אחרי אם מרגישים רגיל. אין סיבה. אם את מרגישה נפילת סוכר, אפשר. אבל זו ממש לא הנחייה ואחרי העמסה של ככ הרבה סוכר לא מומלץ עוד…

לאכול רגיל לפני. יציאה למסעדה ממש לא קשורה להאם יש סכרת. לא הייתי אוכלת מלא ממתקים ערב לפני כי זה יכול קצת להשפיע על הבדיקה בצום.

לתמיסה המוכנה לא מוסיפים כלום. 

אחרי הבדיקה צריך לאכול אוכל, כי את אמורה להיות מורעבת, לא?

לא משהו מתוק, אלא ארוחת בוקר נורמלית, עדיף עם חלבונים ושומנים כדי שפחות תושפעי מהנפילת סוכר.

מה שאכלת ערב קודם לא קשור. הבדיקות בודקות את ההתמודדות של הגוף שלך עם הסוכר ששתית. (סוכר בצום כן קשור למה שאכלת אתמול בערב, אבל כנראה לא זו הייתה הבעיה) אבל אם את חוששת, אל תאכלי שום דבר מוגזם בערב קודם.

לי ידוע שלתמיסה המוכנה אסור להוסיף כלום. (היא מדויקת. הלימון שמוסיפים בעצם מוסיף גם סוכר לבדיקה, ואז זה מוריד מהמהימנות שלה)

אם אתם לא סגורים על הכיוון אפשר לפנות לרופא התפתחותי, אם יאשרו בקופה כי הגיל שלו גבולי, ולפעמים אחרי גיל 6 כבר לא מאשרים. אם לא פסיכאטר ילדים יכול לסייע לחשוב מה הכיוון של האבחון

אנחנו מתייעצים עם מדריכת ההורים שלנו (שמומחית לאוטיזם) גם על הילדים שלנו שלא על הרצף, והיא נותנת לנו כיוונים מה לבדוק ולאבחן.

היא פסיכולוגית.

אם יש לכם מישהו כזה - הכי טוב להתייעץ איתו.

אם לא - אז לפנות לרופא הילדים ולבקש הפניה כללית להתפתחות הילד. יכול להיות שתצטרכו למלא כמה שאלונים...

בהצלחה, וחיבוק של הזדהות❤️

כן אנחנו נמצאים בהדרכת הורים, בינתיים לא מרגישה שזה מספיק עוזר.

מה שכן שמתי לב שכשמחמיאים לו זה ממש גורם לו להתנהג יותר יפה אז נשתדל יותר.

גם אני במצב דומה, בן שנה וחצי ואני מרגישה שהרבה יושב על רגשי ופחות על צורך ממשי של אוכל או שובע

אני מציעה שכשהוא נושך לעצור אותו ולהגיד לו לא! אסור לנשוך! אחרי מס פעמים מועטות- אני חושבת שהוא יפסיק לעשות את זה 

ביות חלקי

החיסרון מבחינתי שאין תינוקיה מתי שאת בוחרת. רק בלילה עד 6 בבוקר

ובצהריים איזה שעתיים

את לא יכולה לשים שם את התינוק מתי שאת רוצה

לפני 8 חודשים

יש חדרים פרטיים על בסיס מקום פנוי ,אפשרי לחכות לחדר פנוי

אבל חדרים ממש יפים

הצוות, תלוי מחלקה

ממש תלוי על מי את נופלת

ילדתי שם לפני 15 שנה בלידה טבעית לחלוטין (וגם לפני 10 ו3 שנים) והגעתי פעם אחת לפני 7 שנים והיה עומס ולא הייתה אף מיילדת שיודעת ליילד באופן טבעי וזה היה באסה ממש

גלולות הורמונליות

תדעי אבל שזה לא פוגע בפוריות

זה נכון שלפעמים אחרי שמפסיקים יתכנו שיבושים

אבל זה לא מחייב בכלל