שרשור חדש
תגידו, מה נעשה עם הילד הפנימי הזה?תיון

לכל אדם רגיש מאוד, ובכלל - לכל אדם. יש את התחום הזה שעושה לו הרבה קוועצ׳ים כואבים בלב. את הילד הפנימי הקטן שעושה לו צרות.

ונראה לי, שברגע שמגיעים למשבר עמוק באותו תחום, זה סימן שהגיע הזמן להפסיק להדחיק אותו, שמכאן החיים לא יראו אותו הדבר, ואם זה קורה - זה מרסק, אבל זה בסוף זה טוב - בתנאי שיש את התמיכה והכיוון הנכונים של התובנה משנת החיים שניסתה וניסתה וכל פעם הודחקה עד שלא הייתה לה ברירה והופיעה בצורת משבר.


אחרי כל ההקדמה הזאת, אני רוצה לשתף אתכם במשבר כזה , הרגע היה מרסק והרגשתי נורא כאב שהוא אפילו גופני. כי אני יודעת , שבעדינות החשיבה של אנשים רגישים מאוד, יש יכולת לזהות תחושות חמקמקות וכואבות שכאלו ולסייע מהניסיון.


22:00, מפגש חברות בסלון. ביינתים אין משהו שמציף מידי בשיחה מלבד שיפוטים פנימיים על מישהי מסוימת כנראה כמגננה לתחושת האי נוחות שהיא מעוררת בי.

22:15, הרגע ממנו חששתי יותר מכל. אחת החברות מפעילה את הבוקסה, הבית מתמלא בשירים גסים- פרועים. כולן קמות באחת להתפרע בכיף. לי קשה. תחושה פיזית לא נעימה, מודעות יתר לסיטואציה- לכל מילה שנאמרת בשיר (והמילים בסגנון -פויה ילדה רעה של טיקטוק…). ההבכה שהייתה בדרך כלל ממודעות היתר בריקוד עצמו, מתחושת האינטימיות הרגשית שמחוללת בברוטליות מכורך סיטואציה כזאת, הידיעה שאני בודדה בתחושה הזאת כנראה, במודעות היתר הזאת. עכשיו ההבכה נובעת מהקושי המטורף פשוט לשבת, לא להצטרף לדבר שקשה לי כל כך (מנסיון עבר.) כמה קשה לצאת מהכלל. כמה בולט, כמה מביך.


והתחושות הן של בלבול, עצב, מבוכה ובושה.

והתגנב אפילו איזה כעס. איזו אמונה מוזרה שאולי אם מישהי הייתה ״סוחבת״ אותי גם, הייתי אולי מפשירה ונהנית קצת. משתחררת ממודעות היתר ומהביישנות.

מכנסת גם תחושת עליונות שבאה לחפות על כל הכאב הבודד והמובס, שאולי אני לא משתפת פעולה מפני שאני נאמנה לערכים שלי. שאני יותר עדינה, שבעולם הדתי בו אני חיה ההתנהגות הזאת בטוח יותר מוערכת.


בסוף הבנתי שהייתה בי גם המון אכזבה. רציתי שחברה טובה אחת לפחות תשאל אותי אם אני בסדר. או לפחות תנסה להקים אותי ״בכח״. היה בי בעיקר פחד משתק שזהו, נמאסתי. עם החוסר זרימה הזה. זה לא מגניב. וברחתי לרגע לחדר. בחוץ כולן צורחות שירים בהתלהבות. צוחקות צחוק פרוע. חיות את הרגע. ואני, סתם ילדה קטנה ואבודה שכבר לא מגניבה אף אחד.


אין לי לאן לברוח, אני לא רוצה לברוח. הגעתי למסקנה הזאת אחרי הרבה זמן. אני רוצה להתמודד. להעלות את האורות האבודים. אשמח לסיוע מכל מי שעבר משהו דומה.

מגיבה בקצרהאנונימי (2)

כי אני גם במצב די דומה עכשיו וברחתי לצד ומפחדת שיכנסו פתאום

לפעמים אני יוצאת לגיחות וחוזרת

משתדלת למצוא ממה אני כן נהנת ולהעצים אותו

ולמצוא בת אחת שתיים שאיתם אני מרגישה יותר בנוח

גם במקום שאני נמצאת צריך אותי פעילה אז זה גם מקשה אז מנסה לאזן בין הדברים

מקווה למצוא את האומץ לפעמים להיות אחראית על השירים ולמצוא שירים שכן יהיה לי כיף איתם

גם לרגישים מגיע להנות עם כולם

וואו. קשוח❤מבולבלת מאדדדד
עבר עריכה על ידי מבולבלת מאדדדד בתאריך ל' באב תשפ"ג 01:06

קודם כל חיבוק על הסיטואציה🫂


 

אין לי הרבה מה להגיד על מה שחווית. אשאיר זאת לחכמים והמנוסים ממני...

ובכל זאת, אגיד מה שיש לי.


 

אני לא אוהבת מפגשים, וזו חלק מהסיבה... מתישהו למדתי להפסיק. כל פעם יש לי ייסורי מצפון שאני לא הולכת, אבל מחזקת את עצמי שזה יפגע בי יותר אח"כ.


 

תחשבי שבתכלס עשית מה שהלב שלך אומר, ומה שאת מאמינה בו.


 

ההרגשה של ילדה קטנה ואבודה מוכרת ממש. כשאת נמצאת בסיטואציה שאת מרגישה בה לא בנח, הרבה פעמים את עשויה להרגיש כך. לחילופין, יש מצבים שמרגישים תקועה ומגושמת ולא קשורה. אצלי נגיד זה משתנה לפי מי שאיתם אני נמצאת.


 

שימי לב- אמרת שאת לא רוצה לברוח אלא להתמודד. קודם כל, אכן התמודדת!! מתישהו הלכת לרגע, אבל עד אז התמודדת!

ויודעת מה, אולי דווקא ההתמודדות היא לברוח ולא להיות שם? את עושה מה שאת מאמינה בו, מה שמרגיש לך נכון. שכולם יקפצו.


 

אם את בחברת אנשים שעושים לך לא טוב- פשוט אל. תוותרי מראש. זה קשה. אני יודעת. ולפעמים מנסים כמה פעמים ומתאכזבים כל פעם מחדש. לא שווה לך על הלב שלך שנפגע, שנשרט. תזכרי איך היה לך עכשיו, ותמנעי מלהיפגש שוב עם החברות האלו. התחושות לעיתים מתעמעמת אח"כ, אז אולי יעזור לך לכתוב לעצמך עכשיו איך את מרגישה (אפילו להעתיק את ההודעה הזו ולהוסיף עליה) וכך בפעמים הבאות יהיה לך קל יותר. את רוצה להתמודד, זה נכון, אבל את לא צריכה לקחת מראש התמודדויות שקשות לך.


 

עכשיו לאיך להתמודד בסיטואציה כזו שאת כבר נמצאת בה.

כדאי להתכונן מראש, גם נפשית וגם פיזית. אפילו ממש להגיד לעצמך מה עומד להיות, לעשות תרגילים של נשימות והרפיה לפני יוכלו אולי לעזור גם. תשמעי מוזיקה טובה, תשתי הרבה מים, ואל תגיעי עייפה או רעבה כי יהיה לך קשה יותר להתמודד. אטמי אזניים/ אזניות יכולים לעזור לעיתים.

תנסי לחשוף את עצמך כל פעם לקצת זמן לאירוע/ מפגש שעושה לך לא טוב. תגיעי לקצת זמן (אפילו למקומות שאת לא חייבת. תהיי כמה דקות ותלכי)


 

 

כתבתי קצת מבולגן ואני לא בטוחה שכיוונתי כ"כ למה שרצית, אבל אולי מחר אקרא שוב ואוסיף דברים, אם יהיו לי.

אויי זה כואבהולך דרכים

מכיר את התחושה הזאת-זה כואב... אני לא גאון ולא פרופסור אבל אולי יש לי כמה דברים שיוכלו לעזור:
א. עם כל הטיפים והעצות שיש, בסוף זה החיים שלך, המסע שלך ורק שלך, בסוף את תתמודדי לבד עם אתגרים ותאלצי לעמוד מולם. לכן מה שזה אומר זה שצריך לקחת אחריות, דברים לא יקרו מעצמם, אם אנחנו לא נחליט לשנות משהו בעצמינו הוא פשוט לא ישתנה ואין סיבה שישתנה. ולכן צריך לקחת אחריות. תיקחי דף תירשמי לך בדיוק מה את רוצה להיות, תפרטי לפרטים ותיצרי לעצמך דרך ברורה איך את מגיעה לשם. ואז תשאלי את עצמך שאלה "את באמת רוצה להיות אחרת?" תנשמי עמוק ותתני לה להדהד בך ואל תתני תשובה מידית.

 

ב. יש ספר מומלץ מאוד של סוזן קיין שנקרא "שקט, כוחם של מופנמים בעולם שלא מפסיק לדבר" - ספר מדהים.

 

ג. לי אישית ספרי הרב סולובייצ'יק שמדבר המון על הבדידות וזה שאדם הוא שונה מכל השאר ועוד - זה ממש עזר. ספר כמו "היחיד והיחד" או ספרים נוספים.

 

זה עדיין כואב, זה עדיין קשה, זה עדיין דורש. אך יש מסלול והחיים שווים את זה

...אילת השחר

אני עוד אקרא את מה שכתבו לך פה, כי מרגישים את ההשקעה בכל אחת מהתגובות שנכתבו כאן, גם אם עדיין לא קראתי לעומק. כיף להרגיש ולראות לבבות של אנשים שזורחים ככה.


וכמה מילים שלי עבורך.

הילד הפנימי לא עושה צרות, הוא ילד טוב. אצל אנשים רגישים ילד טוב, שלרוב הסביבה שגדל בה לא תמיד ידעה איך להכיל את הרגישות הזו או לימדה אותו איך להתמודד איתם.

ואת זה הוא די למד מתוך הדרך, דרך לא קלה ולא פשוטה. דרך שגרמה לו לפתח הרבה מאוד מנגנוני הגנה כדי לשמור על עצמו ועל היכולת להמשיך להסתובב בעולם הזה מבלי להתפרק לחלוטין מעוצמות של רגשות, אנרגיות, מחשבות וכל מה ומי שעובר בדרכו.

וכן, גם אותו יחד מגיע לשלב שתיארת שבעולם התפתחותי מקביל קוראים לו תהליך התבגרות. רק שבשלב הזה ה''הורה'' שעוזר לו ללמוד איך להיות ''בוגר'', זה ההורה הפנימי שלנו ולא הורה או דמות חיצונית. הן יכולות לסייע, אבל התהליך רובו קורה בפנים בשיח הפנימי שבינינו לבין עצמנו.

ויש שם משברים, כמו הורה שמתמודד עם מתבגר, שפתאום קולט שאין לו השפעה כמו פעם, ויש שאלות נוקבות, ויש דברים ש...''אעעע איך מתמודדים עם זה כי אני עצמי לא התמודדתי עם הדבר הזה מעולם... או כי מדור אחר, עם אמונות אחרות או לא יודע איך הדבר הרגיש הזה עובד... ומה הכלים לזה בכלל??!".

וזה טבעי, וגדלים מההתמודדות הזו, בדיוק כמו שכתבת.

לעבור דרך זה, זה מה שמגדל.


ויש לנו בחירה איך לעבור דרך זה.


לגבי הסיטואציה שתיארת, נשמע שלצד המודעות המאוד גבוהה שיש לך למה שמתרחש יש לך בקשה עמוקה פנימית נוספת - להקשיב אלייך פנימה ולברר שם איזה עניין.

מה הכוונה?

בלי להיות בטריגר של הסיטואציה, קחי את כל השאלות ששאלת פה ובררי עם עצמך - מה באמת הרצון שלך? כשקורה דבר כזה מה יעשה לך טוב וימלא אותך ומה כבר לא ויקח המון אנרגיה חיונית? מה הגבול הטוב שלך שם בלי קשר לסביבה, ומה תחום המתיחה שמעבר לו כרגע זה כבר בלתי נסבל?

לא הבנתי כל כך אם מדובר במפגש חברות או בחברות לדירה (אמרת שאין לאן לברוח, האם זה כי זה המקום שבו את גרה ובגלל זה אין לאן?) בכל מקרה, נסי למצוא מישהי אחת או שתיים שאת מרגישה או חושבת שיוכלו להבין אותך גם אם לא מכירות את ההתמודדות, ושתפי בחוויה שלך (נגיד : ''את מכירה את זה ש...? אז את לא מבינה, כל פעם שיש דבר כזה, אני רוצה להיות חלק אבל זה וזה ממש קשה לי/מציף אותי/מרגישה לא נעים ש... מה את חושבת? מה אפשר לעשות? איך היית משתפת את האחרות כדי שישמעו ויתחשבו גם בצורך שלי וברצון שלי להיות חלק וליהנות גם יחד עם כולן באמת?").

מותר לך לשתף בזה. חלק מההתמודדות היא להעלות למודעות עצמית ושל הסביבה כדי לקבל תמיכה, הבנה והתחשבות.

להיות אדם רגיש זו ברכה ומתנה שצריך להעריך, לייקר ולכבד. לפעמים קל לראות בזה חיסרון כי החברה עובדת לפי אמות מידה מסויימות, ורוב העולם פחות רגיש ופחות מוצף. אבל כשאנחנו רואים בזה ברכה ואת המתנות שהעולם מושפע מהן לטובה, וזוכרים שכדי לשמור על המתנה הזו ולאפשר לה להופיע באמת בעולם ולהאיר מתוכנו (ולא להיות מודחקים או מתנוונים), יש צורך אמיתי וכמעט קיומי בתנאים מותאמים ומיטביים, אנחנו נרשה לעצמנו להכיר בהם ולבקש אותם עבור עצמנו. אם אחרים יאפשרו אותם מה טוב, ואם לא נהיה בעיקר איפה שהם קיימים.

ותעשי שבמציאות הקיימת תהיי בתודעה של בחירה, זה עדיף מבריחה וזה יכול לשנות המון.


יש לי עוד מה לכתוב, אבל בינתיים אסתפק בזה.


שלום ילדה לא מגניבהמשה

הדבר הראשון שאני רוצה להגיד זה שהסיטואציה הזו מוכרת לי. ומוכרת לי היטב. כשאני הייתי בגיל תיכון היו בכיתה שלי נושאים וסגנונות שיחה שלא סבלתי ולכן הייתי חייב להתרחק. אני זוכר בזמנו שהייתי בוחר להתנהל בצורה של "חול" בבית הכנסת כי לא יכולתי לסבול את השיח המגעיל שהיה שם.

 

זה שלי.

 

ועכשיו לגופו של עניין - יש לך רגישות. יש לך יכולת הבנת המציאות שאין לאף אחת אחרת בסביבה שלך. יחד עם זה יש לך אתגר פנימי בגלל שאת רוצה חברות (או את החברות האלה).

כתבו פה לפניי דברים נהדרים. באמת. 

 

אני חושב שהדבר הראשון שצריך לעשות זה להפסיק להתבייש במי שאני.

את טובה, את מבורכת. את נפלאה.

הסביבה שונה ממך. נכון. אבל זה לא הופך אותך לדחויה או משהו. את פשוט אחרת. וברגע שתפסיקי להתבייש בזה כלפי עצמך ("אני רוצה להתמודד, אני לא רוצה לברוח, סתם ילדה קטנה ואבודה שכבר לא מגניבה לאף אחד"), את תגלי אור חדש במי שאת ותראי איך שהסביבה שלך זורמת ומכבדת.

 

 

וגם

אפשרות טכנית: לראות איך את מארגנת את הפלייליסט. ואז לבחור שירים אחרים.

 

תודה עליכם❤️תיון

העומק, הירידה לפרטים , הקריאה של הסאב טקסט ובעיקר האכפתיות והנכונות לסייע מהניסיון ריגשו אותי בתקופה קשה 🥺

הלוואי שתמצאו לכם קרני שמש כמוכם כשתצטרכו.

אייי תודה שכתבתאנונימי (3)

 

עכשיו הבנתי למה לא רקדתי אף פעם עם החברות. ופעם אחת כשרקדתי הכאבתי באחיזה בטעות למישהי עדינה ומאז אני כל הזמן נזהרת...

אותי דווקא ניסו לשכנע וכעסתי יותר שלא קיבלו אותי וניסו לשנות אותי

 

מזדהה מאד עם מילות השירים שעושות רע. זוכרת עד היום (!) מילים רעות משירים רעים מלפני 15 שנה ויותר

הנפש רגישה מה לעשות?

עוד משהואנונימי (3)אחרונה

 

הייתי בתיכון וסיימתי אותו ויצא לי לחזור לחברות שחשבתי כמטופשות

אחרי שנות ההתבגרות כיף לי היום לדבר עם רב החברות מהעבר

אולי אחת שתיים לא. אבל הכל משנתה וישתנה.

באתי, השקעתי והתאמצתיאנונימי (פותח)

חשבתי שיהיה כיף, אבל אני צריכה דברים שקטים והכל פה רועש ואני גם כ"כ עיפה

באלי לחזלש ולחזור הביתה

אבל אני לא יכולה

עצות מישהו?

בטח כבר לא רלוונטימבולבלת מאדדדד
אבל בכל אופן- אני בד"כ מתנתקת עם אזניות. ובגלל שאת רוצה שקט- אם שמים שירים יחסית בשקט אבל ב2 אזניות, אין הרבה רעש וזה מסנן גם רעש מבחוץ. יש גם אזניות שחוסמות רעשים לגמרי בלי לשמוע משהו תו"כ, אבל לדעתי זה פחות מתאים ברוב הפעמים.


עוד אפשרויות- למצוא ספה/ כסא באיזור שקט יותר, לברוח לפלאפון (שיחה או הודעות) או ממש לצאת החוצה. ואם אפשר ללכת- זה טוב. אני לא יודעת על מה דיברת, אבל לי ישר זה התקשר לאירועים. אני לא מסתדרת באירועים בשום צורה שהיא. אני בד"כ מתנתקת בצורה כזו או אחרת, ואם יכולה טכנית, מנסה לחזור לבית, או לפחות לצאת החוצה. יודעת מה אח"כ יקרה ומה יגידו לי, כי אף אחד לא מבין אותי, אבל אני לא מסוגלת להישאר. ולשמור על עצמי בטוב ומאוזנת יותר חשוב לי. אחרת אני נהיית עצבנית ומתוחה ממש וזה משפיע לרעה גם עלי וגם על הסביבה.

תודה♥️אנונימי (פותח)

שומרת לעצמי כמעט בטוחה שאצטרך את זה בקרוב🙈

תאמת שזה לא היה אירוע אבל הייתי אחרי אירוע אז אולי זה גם השפיע😬

אבל איך את מסתדרת עם הסביבה שאת מתנתקת? הם בסדר עם זה? כי לא תמיד זה כ"כ אפשרי או שהסביבה מנסה להבין מה עובר עלייך ולכי תסברי

...

בשמחה💗מבולבלת מאדדדד

הסביבה רגילה לזה בד"כ...

התייאשו ממני בקטע הזה. שזו הרגשה קשה עם עצמי. בכנות. אבל נותן לי שקט בד"כ.

לא תמיד זה אפשרי. לפעמים אני פשוט מדברת בטלפון בחוץ ואומרים לי להיכנס (ומי בכלל המעצבן שהחליט שיהיו אולמות בלי קליטה???) זה קורה גם במפגשים משפחתיים, אירועים, חברות...


אני ממעטת כמה שאפשר בלבוא למקומות עם עוד אנשים. לאחרונה קצת יותר משחררים לי בנושא.


אין לי ברירה. באמת עושה לי רע להגיע למפגשים. גם נפשית וגם פיזית. מרגישה לפעמים כמו ילדה בת 8 שהולכת לאיבוד... אם אני מגיעה, אני עצבנית אח"כ. וזה יוצא גם על אחרים לעיתים, אבל בעיקר על עצמי.


להגיד שאת רגישה לרעש יכול לעבוד יחסית טוב, את זה אנשים יותר מקבלים בד"כ. כאבי ראש/ בטן/ עייפות/ בחילות גם מתקבלים הרבה פעמים (זה אכן מה שקורה לך בטח לעיתים במקרים כאלו...)


יצא לי קצת מבולגן🙈🙈🙈

אגבמבולבלת מאדדדד

אפשר למצוא דמות מפתח, דמות קרובה אחת, ולהסביר לה את העניין. ככה תרגישי יותר נעים והיא גם תוכל לחפות עלייך.


למה חשבתי על זה פתאום? כי סיפרתי לאמא שלי על חברה שנפגשתי איתה פעמיים בתקופה האחרונה. אחרי הפעם הראשונה היה לי רע ממש, והחלטתי שלא שוב, ונפגשתי איתה חודשיים בערך אח"כ, וזה עשה לי שוב רע... ואז הסברתי לאמא שלי למה לא טוב לי. על הטריגרים שזה עושה לי. והיא הבינה אותי.

והיום חשבתי להציע לחברה הזו להיפגש כי אני אמורה בקרוב להגיע לאיזור שלה. והיא אמרה לי שלא כדאי לי. וזה עוזר לי. כי היא מבינה אותי ויודעת מה טוב לי.

היא גם יודעת למה אני לא אוהבת אירועים. וזה עוזר לי להתחמק הרבה פעמים. לא תמיד. והיא גם לא מבינה את ההצפות והרגישות אלא רק שלא טוב לי להיות במקומות מסויימים, והיא מבינה ועוזרת.

רעיון, מקווה שאמצא מישהו כזהאנונימי (פותח)

כי זה לא כ"כ ואם מוצאים זה נשמע ממש מתנה!!

ותודה גם על זה💓

תודהאנונימי (פותח)

אני פוחדת שאנשים יפסיקו להתחבר אלי ויתחילו להתנתק ממני כי אני כל פעם הולכת לצד...

שונאת את המקומות בלי קליטה מצד שני אני מרגישה גם מכורה בגלל זה אבל אין מה לעשות שצריך להתנתק בדכ זאת הדרך


מזדהה

לפעמים אני מתלבטת אם לא להגיע אבל מפחת מהתחושת פיספוס


ורעיון תודה ממש🩷

אני מבינה אותך. זה שיקול משמעותי באמת.מבולבלת מאדדדד

אבל תחשבי מה עדיף לך.

למדתי כלל. מי שלא מקבל אותך איך שאת- לא ראוי להיות בקרבתך. אני כמובן לא אומרת להיות לנטל על אנשים וכדומה. אבל קשה לך- תגידי.


הבנתי על עצמי שהבריאות והשקט הנפשי שלי חשובים יותר מעוד חברה.


אתן דוגמא קצת שונה. כמו שבשידוכים לא חוששים להוריד על משהו מהותי כי "אולי זה זה", ככה גם פה. חברות שלא מתאימה לך, אז לא. 

הבעיה זה לא שהן לא מקבלותאנונימי (פותח)

הן באמת לא מבינות וגם אלו שרגישות לא בטוחה עד כמה הן מכירות את בתכונות של אדם רגיש מאוד ואיך זה מתבטא ומה אפשר לעשות

מצד שני לכי תסברי להן...

אם הן חברות קרובות מספיקמבולבלת מאדדדדאחרונה

תשבי תדברי איתן. יחד או אחת אחת. ותסבירי להן על המורכבות שלך. (לא חייבים עם כולן)

אם הן מבינות- מעולה. וגם אם לא, הן מודעות לקושי לפחות.


חברות לא מספיק קרובות אני לא חושבת שכדאי לשתף. הן לא יבינו ולא ירצו להבין, ועלולות להקטין את התחושות שלך.


עוד אפשרות, אם יש לכן קבוצת וואטסאפ משותפת, לשלוח בה את השאלון של איש רגיש מאד, ולכתוב כזה "תראו משהו מעניין, לי יצא X, ובאמת אני רגישה. יש לי כך וכך. מה יוצא לכן?" וכך מי שיש לה את המתנה הזו של רגישות, תזהה שזה משהו אמיתי בה, וכולן יבינו מה ההתמודדות שלך, ויראו גם מה הקשיים הנקודתיים.

להבאמשה

צאי להליכה של כמה דקות בחוץ. יאוורר את המוח ויאפשר לך להבין מי נגד מי ומה קורה שם.

תודההאנונימי (פותח)

תאמת שלא יכלתי לצאת להליכה, אבל זה רעיון אם אצליח בפעמים הבאות

תודה!!

שאלה שמעניינת אותיבועית אור

אנשים רגישים מאוד -

האם יש להם נטייה כלשהי להיות אנשים שקופים מאוד?

א. האם פגשתם את זה בעצמכם או באנשים קרובים אליכם שהם רגישים מאוד?

ב. האם זה משתנה במקומות שונים שאתם חלק מהם, נניח במשפחה, בחברה, בפורום/מקום אחר? אם כן,למה זה שונה ממקום למקום?

ג. האם לדעתכם, או ממה שפגשתם, זה משהו שנובע מבפנים מהרגשה פנימית של "אני לא ראוי/ה" ולכן לא רואים אותי כי ככה היה עדיף, או שזו חוויה אובייקטיבית חיצונית של באמת לא רואים אותי ויש לה ביטוי ממשי בשטח? או שזה אולי מסיבה אחרת בכלל?

אשמח אם תוכלו להרחיב. תודה לעונים

חלק כך וחלק כךאנונימי (2)

אני חושבת שהנטיה להיות בלתי נראה היא בגלל שיותר רואים אנשים אחרים

כלומר,

רגישות יתר לאחרים גורמת להקטנת המקום שלי בעולם.

אבל זה בא עם הגיל- אצל ילדים זה הפוך- יותר רואים אותם בגלל הרגישות הזו, ואצל מבוגרים הם יותר רואים אחרים.

א. פגשתי את זה בעצמי וגם באנשים קרובים אליי

ב. כן, זה משתנה. במקומות שיותר רואים אותי אני משתדלת להיות ראויה לנראות הזו. ומקומות שפחות אז אני גם יותר שקופה ומשתדלת לא להיראות ויותר לשים לב לאחרים

ג. זו עבודת חיים.. להרגיש ראויה. לראות את עצמי ביני לבין עצמי. להראות לאנשים אותי. אני לא חושבת שזה אובייקטיבי אלא סובייקטיבי, הרגשה פנימית.

 

*חשבתי שהתכוונת ב'שקופים'- לכך שקשה להסתיר רגשות- זה אולי נושא לשרשור אחר

תודה שכתבתבועית אור

בהמשך אתייחס לדברים עצמם.


תודה שאת עוזרת לי לחדד, לגבי הכוכבית-

כן, מעניין אותי לשמוע על שני ההיבטים גם מצד זה שהם שקופים במובן של חשופים מאוד, ובגלל זה גם עם הרבה מגננות, וגם מצד זה שהם שקופים למי שנמצאים סביבם, מה שקוראים לו אנשים שקופים בחברה שפחות שמים לב אליהם.

מעניין אותי מה דעתך גם על הצד השני. 

מה הכוונה הצד השני?אנונימי (2)
אסבירבועית אור

שאם כתבת על שקופים כמתקשים להסתיר רגשות או חשופים רגשית, אז אשמח לשמוע על דעתך לגבי שקופים כבלתי נראים בחברה מצד החברה.

ואם הפוך אז הפוך (סליחה שלא העמקתי עדיין בתשובה, רוצה להעמיק כתהיה לי פניות גם להתייחס).

כתבתי על שקופים כבלתי נראים בחברהאנונימי (2)

ככה שעניתי למה ששאלת

קוראתבועית אור

ויש לי כמה שאלות:

האם זה שרואים אחרים יותר זה הסיבה הממשית לכך שאנחנו הופכים בלתי נראים עבור אחרים? כי מתרחש שם תהליך מסויים אצל מי שפוגש אותנו שגורם להם לחשוב שאנחנו לא זקוקים להיראות?

למה זה בעצם או 'הם' או 'אני'? למה הראייה אותם מקטינה ומצמצמת את המקום האישי? האם יש מציאות שזה לא ישפיע?

את חושבת שבאמת יותר רואים ילדים בגלל הרגישות הזו? (אני נתקלת דווקא בילדים רגישים שלא רואים אותם והם יותר רואים אחרים וצרכים שלהם גם בלי שיבקשו מהם.. אולי כי לילדים רגישים יש נטייה להיות מרצים יותר..?)


ב. זה מעניין - כשרואים משתדלת להיות ראויה לנראות.

כשלא משתדלת לא להיראות.

את מרגישה בעצם שראויות והיראות תלויה בגורם חיצוני?

האם יש מקום שהיא קיימת בלי תלות במה קורה מסביב?


ג. תודה ששיתפת.


*יש מצב שהשאלות אישיות ופנימיות מדי, תרגישי בנוח לא לענות, הן בעיקר כדי לעורר למחשבה והתבוננות.

 

אני הייתי ככה לאיזה שלב. נהנתי מזה.פרח-אש

בתור ילדה הייתי חברה של כולם ואז עשו עלי חרם ונהייתי מאוד שקטה ומתבוננת מקשיבה מכונסת עם כח על להעלם להיות שקופה ולהיות יותר עם כמה חברות טובות.

בדיעבד הבנתי שזה היה חצי החלטה מודעת של ילדה שנחמד לי כמה חברות טובות ולהסתכל בשקט מהצד פחות פגיע ככה.

זה מענייןבועית אור

שאת מתארת את זה כהנאה.

עולה לי שאלה כללית בעקבות זה מעניין אותי מה את חושבת.

יכול להיות שהרצון, הבחירה ואפילו ההנאה מלהיות 'שקוף' הוא בעצם סוג של מנגנון הגנה שמתפתח בגלל עומס והצפה רגשית שחווה האדם הרגיש מאוד? ויש מצב שזה לא בטבע שלואלא פשוט תוצר לוואי של הצפה מערכתית מבחוץ? 

יש מצבפרח-אש

חשבתי על זה הרבה

חושבת שאצלי זה כן חלק מהטבע הבחירה איזה חלק מהטבע שלי להעצים היתה כנראה מתוך פחד להיפגע 

ויש אולי קשרפרח-אש
ממליצה לך לקרוא את הפרקים הראשונים של ילד רגיש מאוד היא מסבירה שם משהו שמתקשר לא זוכרת בשלוף אם תזכירי לי אחפש לך 
תודה שכתבתבועית אור

גם השני, אתייחס בהרחבה בהמשך.

תודה על ההפנייה. אני מחפשת לשמוע יותר חוויה אישית של אנשים, זה באמת מעניין אותי מה בחוויה האישית של כל אחד משפיע על זה אם זו חוויה שחווה. כי הגיוני גם שלא חווים. 

תודה שכתבתבועית אור

משמח לשמוע שלרוב את לא מרגישה את זה.

אם יורשה לשאול -

מתי את כן מרגישה את זה?

האם זה משהו שמגיע מבחוץ בהכרח או כתגובה לתחושה פנימית שאת חווה?

לא יודעת אם זה קשורמבולבלת מאדדדד

בעבר כמעט ולא הייתי מחצינה רגשות. הייתי שקטה וביישנית, ברמה שמעולם בנות בכיתה לא ראו אותי מחייכת או עצובה. כמובן שלא צוחקת או בוכה. בשום מצב שהוא. הייתי שומרת הכל בפנים.

לאחרונה זה השתנה, ואני פתוחה מאד. מעניין שדווקא כלפי רחוקים אני יותר פתוחה מאשר מול אנשים שקרובים אלי.

יש אנשים שאני בוחרת להיות אטומה, חסומה, מולם, ויש אנשים שאני שקופה לידם. נותנת להם לדעת מה קורה בתוכי.


מבחינת אם שמים לב אלי- שקופה בקטע כזה- יש לי נטייה לרצות להיעלם, שקשורה לעוד דברים. אבל זה מתבטא גם בזה שאני נבלעת בין אנשים, או כל דבר שיגרום לזה שלא ישימו לב אלי. מעדיפה שלא לבלוט.

תודה שכתבתבועית אור

בעצם לקחת את ההיבט של השקוף רגשית, שלא לא לחשוף רגשות כלפי חוץ. תודה על השיתוף שלך, זה באמת תהליך מעניין, ואם מותר לשאול, את לא חייבת לענות על עצמך אלא מה את חושבת שגורם לזה בכללי -

מה לדעתך גורם לאדם לרצות להיות שקוף רגשית בפני אדם מסויים אבל לא בפני אדם אחר? והאם גם למה שתיארת כקרוב יותר או רחוק יש השפעה על זה?


ולגבי ההיבט השני של שקוף מבחינת החברה - אם הבנתי נכון בין המילים את אומרת שבעצם ההרגשה הזו תלויה ונובעת ממקום פנימי שלך וזה לא תלוי במה החברה כלפייך? זה פשוט משהו בתוכך שבוחר לא לבלוט? 

אני חושבתמבולבלת מאדדדד

שמול אנשים ש"עוברים את המבחן שלי", כלומר, שאני מגלה שיכולה לסמוך עליהם, ומבינים אותי- אני מרשה לעצמי להיות שקופה. אני קוראת לזה המבצר שלי. יש אנשים שאני מכניסה לחדרים מסויימים בו, יש אנשים שבכלל לא, ויש אנשים שאני נותנת להם מפתח מאסטר. לכל הדלתות. אלו אנשים שאני סומכת עליהם מאד מאד. גם סומכת בקטע שיודעת שהם לטובתי ולא יפגעו בי, וכמובן לא יספרו שום דבר שלי לאף אחד, וגם אנשים שמבינים אותי. מי שלא באמת מבין- אני לא יכולה לתת לו להסתובב חופשי. נדירים האנשים שיש להם מפתח. הם האנשים שאני שקופה מולם. שאני נותנת להם לקרוא אותי עוד לפני שאני קוראת את עצמי בעניינים מסויימים.


בד"כ אני יכולה לאפשר דבר כזה רק לאנשים שרחוקים ממני, אנשים שלא מכירה במציאות (מפה בד"כ). מולם מרגישה בטוחה יותר, שמקסימום- עוצרת. בשלב שאני מספיק סומכת עליהם, אני יכולה להעיז לעלות שלב- להתכתב בוואטסאפ/ שיחות טלפון/ וידאו וכשסומכת ממש- גם לפגוש אותם.


שקופה מבחינת חברה- בעבר הייתי באמת שקופה ליד אחרות. לא ראו אותי. וזה כאב לי מאד בזמנו (וגם כיום כשאני נזכרת בזה). כיום אני עדיין שקופה בהרבה מקומות, אבל אני מודעת לעובדה שזו לא רק המציאות, אלא הרגשה אישית שלי שמוסיפה לזה.

לצורך העניין- אירוסין של חברה שהיו לא מזמן, שנסעתי באוטובוס עם עוד חברות, והרגשתי שקופה. הן לא שאלו אותי שאלות אלא שוחחו ביניהן. ויודעת שאם הייתי מדברת- הן היו מקשיבות לי והייתי משתתפת איתן בשיחה (ברמה מסויימת) אבל בחרתי שלא. והן מצידן לא פנו. וגם באירוסין עצמם היה לי קשה (מהבחינה הזו, בנוסף לטריגרים שהתעוררו שם). כשהייתי שם- ברחתי לדברים אחרים, וואטסאפ וכאלה. כמו שעושה כל פעם שמרגישה תקועה. (לאירוסין נוספים של חברה אחרת שהיו- בחרתי שלא ללכת.)

זה גם עניין של איך אחרות תופסות אותי, גם מה אני מרגישה, ולהערכתי- גם מה שאני משדרת.

תודה שפירטתבועית אוראחרונה

אהבתי את התיאור עם מפתח המאסטר.

לגמרי תקופות כאלה !אנונימי (3)
אשמח לשמוע עודבועית אור
אם מתאים לך לכתוב
אני תמיד העדפתי להיות מאחורי הקלעיםמשה

כמו שאת יכולה להבין, זו אחת הסיבות שבגללן פותח הפורום הזה. לא היחידה.

מבינהבועית אור

אבל מצד שני, לא רק מאחורי הקלעים כי עצם זה שהפורום פותח ''הכריח'' שמי שעומד מאחוריו יהיו ''חשוף'' במידה מסויימת, הרי צריך כתובת למי לפנות כשמשהו לא עובד כמו שצריך, לא?

השאלה שלי האם זה שהיתה נטייה להיות 'שקוף' ובלתי נראה, מה שהגדרת כלהיות מאחורי הקלעים, זה משהו שגם נחווה מהחברה? או שזו היתה בעיקר בחירה פנימית?

*שוב מעלה שאלות מסקרנות אבל אין חובה לענות עליהן..

אני חושב שזה הכל ביחדמשה

הרבה יותר קל לי להתבטא בכתיבה. אין  את ה"עומס" שבו מרגישים את הנוכחות של הבן אדם איתי בחדר או את הקול שלו. אני קורא את מה שהוא כותב ויכול לטפל בזה.

 

זה היה בחירה פנימית גם אם רשמית לא הודיתי בה. היום, עשרים שנה אחר כך, אני יודע להגיד הרבה יותר על הטריגר שגרם לי (אז) להתנהג ככה ולהעדיף את זה פועל כמו שהוא פועל. 

 

למשל - דבר ששמתי לב אליו אחרי הרבה שנים, אני גדלתי בעיר גדולה מאוד. ועדיין רוב החברים שלי היו במרחקים של קילומטרים ושעות של נסיעה. אפילו הרבה שעות. כנראה בחירה של תת מודע לשמור עליי מפני קשר "קרוב מדי" שעלול לערער אותי ולהציף.

מבינהבועית אור
תודה על השיתוף.
מכירים את זה שאתם לוקחים כאב של מישהו אחר?מבולבלת מאדדדד

במשך כמה זמן לקחתי ממישהו אחר המון כאב. מקווה שזה גם הקל עליו.

עכשיו הגיע הזמן לשחרר.

אני מקווה שאני עושה את הדבר הנכון.

זה פשוט אומר שאנחנו לא אמורים להמשיך. אני יודעת.


אבל כואב לי.

כואב לי עליו

וכואב לי על עצמי. נוסף לי כ"כ הרבה כאב שאין לי איך להכיל אותו.


אני יודעת שאמשיך להרגיש את הכאב שלו.

אני מקווה שלא הזקתי לעצמי יותר מדי...


ומה יהיה איתו?? אני לא באמת מצליחה לשחרר...


ויש ממש כאב פיזי כשאני קוראת הודעות איתו.. זו לא פעם ראשונה. והוא לא היחיד. זה קורה המון. אבל עכשיו זה אחרת...


זה טרי. מלפני כמה דקות... עוד כואב לי...

איך משתחררים מזה???

אוי יקרה. מכירה מאודפרח-אש

זה כוח מאוד מיוחד ועלול לגבות מחיר

את שולטת על זה? או שזה קורה לך בטעות ?


הייתי עושה את זה הרבה פעם ולמדתי לעשות את זה רק כשאני משחררת את הכאב ולא לוקחת אלי


כדי לשחרר כאב שנתקע אצלך זו הדרך שהייתי משתמשת בה פעם.

תנסי להשתמש בדמיון(זה עוזר אבל אפשר גם בלי) תראי את הכאב

איפה הוא נמצא?

מה הצבע שלו?

איפה הוא נמצא? הוא בגוף שלך או מחוץ?

תפרידי את הכאב ממך הוא לא שלך.

אם הוא בחוץ תרפי ממנו (תני לו לעוף כמו בלון או ליפול ולהיספג בקרקע או במים).

אם הוא בתוך הגוף שלך תזרימי אותו לדם ותעבירי או לידים (ולהוציא דרך כפות הידיים לקרקע) או דרך האוויר שאת נושפת החוצה (את יכולה לנפח בלון או סתם לנשוף מה שעובד לך )

ואולי יעזור לך להתקלח ולשטוף את השאריות במים


מקווה שיעזור לך

אם את צריכה עזרה או להתיעץ אני פה 

אני מאפשרת את זהמבולבלת מאדדדד
עבר עריכה על ידי מבולבלת מאדדדד בתאריך כ"ו באב תשפ"ג 18:36

אני מנסה להכיל יותר ויותר כאב של אחרים. אבל מתישהו זה גומר אותי...

בהתחלה זה היה מרצון. עכשיו אני עושה את זה אוטומטית ולא יכולה כ"כ לשלוט בזה... הכאב פשוט בא. זה קורה לי בעיקר כשקוראת הודעות עם אנשים. כשכותבים את ההודעות האלו- זה כואב עוד יותר..


 

ניסיתי בעבר לשחרר בדרך דומה כאב. מצד אחד עזר ומצד שני הכביד...

 

והקטע המתוסבך הוא שאני ממשיכה לקחת כאב מאנשים אחרים...

בא לי לשאול שאלה אחרתמשה

בנוסף לטיפים המעולים של פרח אש.

 

מה את מרוויחה בזה שאת לוקחת את הכאב שלו? מה את מרוויחה מזה שיש לך כאב? ממה הכאב הזה שומר עלייך?

(למשל, אולי יותר קל לספוג כאב של מישהו אחר מאשר להתמודד עם הכאב שלנו)

הייתי אומרת שהוא עוזר לי לברוח מהכאב שלימבולבלת מאדדדדאחרונה
אבל הוא לא. מקסימום נותן הפוגה קצרה. אבל אח"כ הוא הופך לחלק מהכאב שלי... מוסיף עליו...


אני מנסה לעזור. כ"כ מנסה. בשביל השני וגם בשביל שלי יהיה יותר טוב עם עצמי ויכאב לי פחות, (ובשביל שיכאב לי במקביל. איכשהו זה גם וגם)


וכן. יש בי משהו שנמשך לכאב. אני רוצה שיכאב לי, אבל במינון מסויים (גבוה) אבל אז זה כבר מעבר לשליטה שלי...

טוב, זה כבר טירוף אמיתימשה

היא לא רואה שהיא מוצפת?

(לא היא לא , לא לימדו אותה לקרוא ולזהות את זה).

מבולבלת מאדדדדאחרונה
קשה לראות אנשים במצב הזה... ועוד יותר, לדעת שהם לא יבינו על מה אתה מדבר כשתנסה להסביר להם... אם בכלל הם יקשיבו...
עזרת חברחצי משלם

קורה לכם שאתם רוצים לבקש משהו מאנשים סביבכם ומרגישים לא נעים? אולי לא יהיו לו נעים להגיד לי לא.. אולי זה לא זמן טוב, יש לו מספיק על הראש מהחיים של עצמו למה לבקש ממנו דברים?


תמיד אני מרגישה לא נעים להעזר באחרים.


החל מרמה של לבקש ממישהי בעבודה שקופצת לסופר לקנות לי משהו על הדרך ועד לדברים רציניים ומשמעותיים שאני מעדיפה תמיד להתמודד לגמרי לגמרי לבד.


לאיודעת אם זה קשור לרגישות או שזה דפקט אחר שלי.

כאילו בטוח זה מונע מעוד סיבה..החיים וזה. יודעת למה. אבל מנסה להבין אם זה קיצוני בגלל שזה גם נטייה של הרגישות או לא.


שבוע טוב שיהיה.

הייבועית אור

באתי לעזרת חברה..;)

כן קורה, וחושבת שאצל אנשים שונים זה יכול לנבוע ממקום שונה. אז לא אתעמק בזה.

מה כן,

לא בטוחה שזה נובע בהכרח מהרגישות, אבל הרגישות יכולה להשפיע על זה ולהעצים את התחושה של חוסר הנעימות.


כי יש פה כניסה מעבר לרגיל למה האחר חווה/מרגיש/חווה אולי גם על סמך היכרות וניסיון עבר, להרגיש אותו ולהגיע למצב של הימנעות מבקשה במקום פשוט לסמוך על זה שהשדר שלי יעבור אליו והוא חופשי לבחור מה שהוא רוצה.

ושזה בסדר גם להגיד לי לא והוא לא חייב לרצות אותי. וזה שיגיד לי לא לא אומר שהבקשה שלי לא בסדר ולא לגיטימית.

יתכן שהיא לגיטימית מאוד ובסדר, אבל לשני לא מתאים כרגע וזה בסדר לגמרי. כמו שלא תמיד יתאים לקחת מישהו בדרכים טרמפ, גם אם יש מקום ברכב.

עוד למדתי שאנשים מבקשים משמעות בחיים. ולפעמים מה שאדם אחד יראה ויחשוש שהוא 'הטרחה' של האחר, בעיניי האחר יהיה משמעותי ורצוי יותר מאשר שלא יבקשו ממנו כלל. כי הרי אותה הזדקקות הדדית בחברה, היא זו שיוצרת קשרים וחיבורים. במיוחד בין חברים, שמן הסתם נתת להם גם והחברות נבנתה על הדדיות ונתינה הדדית, זה חשוב לתת לשני הצדדים להרגיש חשובים. שכל צד ידע להגיד לשני: ''אני רואה אותך, אתה חשוב לי יש לי מה לקבל ממך כשאתה בוחר לתת לי מרצונך, לי ואני מעריך את זה''.

זה חלק מלבטא אהבה, מלהיות בחברות אמיתית, לדעת שכן לכל אחד יש את העיסוקים שלו והעניינים שלו ושעם הכל עדיין חשוב לנו להשקיע זמן, משאבים וכוחות וכו' במי שחשוב לנו. וזה לא שונה מכל מערכת יחסים אחרת, גם תוך משפחתית וגם במעגלים רחבים יותר. ושזה שיש סדרי עדיפויות וצורך להחליט בכל זמן נתון מה קודם למה כרגע ולמה יש פניות ולמה לא, לא גורע בכלל מהערך של החיבור בכללי ושבין היתר רואים בנו אדם קרוב וכתובת לבקשות, ושיש לנו איך להיות ולבטא את האהבה שבנו.


שווה לנסות ללמוד לשחרר, כמה שקשה, זה יכול להיות טבעי בשלב מסויים כשלומדים שכל פעם מישהו אחר עושה למען האחר, ויש שם תנועה חיובית ולא רק נתינה חד צדדית שעלולה להיתקע ולגרום לדברים לא טובים.


ואמן.

אני ממש רוצה להגיד לך תודה על תגובתךחצי משלם

כתבת בדיוק את הדברים שנכון לי לשמוע. ממש תודה.


בגדול אני מנסה ללמוד 'להעזר'.

שריר שצריך לאמן ולפתח...


לאחרונה קצת הצלחתי יותר.

הקשבתי לךבועית אור

למה ששאלת בעומק. ושמחה שהיה מה שאת צריכה לשמוע.

ויודעת, גם שלאנשים שמכל מיני סיבות למדו לסמוך רק על עצמם, זה קשה להסכים לקבל. עדיף מלהיפגע לכאוב ולהתאכזב אז מנמיכים ציפיות לגמרי.


החכמה היא ללמוד את הצורך האישי שלנו בינינו לבין עצמנו, גם בדברים הכי קטנים ויום יומיים. לזהות מתי אני יכולה בכוחות עצמי וטוב לי עם זה, ומתי זה יכול להיות נחמד שמישהו אחר יתן לי את הדבר הזה ויווצר חיבור, ולא כי אני לא יכולה לעשות בעצמי )ושם חשוב להיות זהירים לבקש דברים שיכבדו את השני ולא יהיו פחיתות עבורו), ולבקש, ולהסכים לקבל גם אם לא יהיה מושלם ובדיוק בדיוק מה שרציתי.  

את מדויקת. תודהחצי משלםאחרונה
אני מנסה ללמוד את זה. לאט ובטוח.
כןמשה

(לא אוכל להאריך עכשיו, אבל רציתי להזדהות)

אז אתמול היו שתי הצפות.מבולבלת מאדדדד

הראשונה היתה די מוקדם, קשורה למשהו עם שני חברים שלי. והיה ממש קשה איתה. והקשבתי והתבוננתי, ואז הבנתי מה יש שם מאחורה, ואיך מטפלים בזה. וזה די מדהים, זה ירד...


השניה היתה בלילה. המון המון מחשבות שהציפו עד כאב פיזי חזק כ"כ.  אבל לא יכלתי אז להקשיב. ואמרתי לה לחכות, שעכשיו אין לי פנאי לטפל בה, וזה יקרה תיכף. והיא אשכרה חיכתה. הכאב והמחשבות חיכו. ואז טיפלתי גם בהם. עוד לא לגמרי. אבל לאט לאט...


וקצת לפני ההצפה השניה, הייתי בהתלבטות אם ללכת לאירוסין של חברה (שידעתי שיעשה לי לא טוב להיות שם, מכמה סיבות). והיה לחץ סביבי שאלך. וויתרתי. לא הלכתי. למרות ביקורת מהסביבה על זה. וידעתי שאני בוחרת בזה בלב שלם, מתוך הבנה שזה מה שטוב לי, והאחרים לא תמיד יודעים מה טוב לי.


וזהו. אני גאה בעצמי על זה. על שלושת הדברים האלו.

מראה לי שמתקדמת.

וואו אלופהפרח-אש
תודה💗מבולבלת מאדדדדאחרונה
היי שאלה..אנונימי (פותח)
איך מתמודדים עם הצפות רגשיות? טיפים?🙏
היי וואי הצפות רגשיות זה דבר עצוםאנונימי (3)

זה מעיק ממש הרבה פעמים. כמעט תמיד אפילו.

אבל זה דבר מבורך. מאד.

זה אומר שקורה לך משהו, שאת/ה קשוב/ה לו.

לא תמיד ההצפות שייכות לך. לפעמים מרגישים כאב של אחרים, או משהו חיצוני שגורם להצפה. וזה נורמלי ובסדר.

צריך להקשיב. לא לפחד.

לשאול את עצמך, אוקיי, עכשיו יש הצפה. שלום הצפה! מי את? למה באת? מה את עושה פה? ממתי את כאן?

זה אולי נשמע מורכב וגם מטופש אולי. אבל זה אמיתי ועובד, ברגע שלומדים להקשיב למערכת.

וכשמבינים ממה ההצפה- אפשר להגיד לה, חכי בסבלנות. יש לי דברים אחרים לעסוק בהם, ואחר כך אטפל בך.


ולא לפחד מהצפות. למרות שזה דבר מרתיע הרבה פעמים.


אם את/ה יודע/ת ממה ההצפה (לפעמים מותר לגרום לעצמינו להצפה בכוונה!! זה גם נורמלי) אפשר לטפל בה נקודתית, ואח"כ אפילו לעשות שוב מה שגרם לה, בלי שהיא תהיה שוב. לדוגמה, אם מעיק לך להיות עם דמות מסויימת, אבל זה בלתי נמנע (דמות בעבודה, חבר/ה, קרוב/ת משפחה) כדאי לחשוב עם עצמך מה גורם למועקה. מה גורם לחוסר הנעימות להיות עם הדמות הזו, ולנטרל את הבעיה, לטפל בה.

בהצלחה רבה!

...אנונימי (פותח)

קודם כל תודה!

וזהו שאני יודעת ממה ההצפה.. ודי גורמת לה בעצמי.. אבל זה בלתי נמנע

פתאום מרגישה כזה כבד בלב וגעגוע למישהו.. (בסוף זה עובר, כמו כל דבר.. אבל בזמן שהוא שם זה פחות נחמד)

אני חושבתאנונימי (3)
שאת יכולה להמשיך לעשות מה שגרם להצפות האלו, בלי להיות מוצפת. נגיד אם שיר מסויים מציף- מנסים להבין למה הוא מציף, ומטפלים בזה. ואז בד"כ אפשר להמשיך לשמוע אותו בלי הצפות
אם את מתגעגעת למישהואנונימי (4)

שווה לחשוב מה עושה הרגש הזה. כלומר  - איזה חלל הוא בא למלא. מי "אני" שמתגעגעת אליו? 

אולי אני חושבת שאני לא שווה ורק הוא רצה אותי ועכשיו גם הוא לא ?

(שזה משפט לא נכון אבל לפעמים קיים בפנים)

אולי אני רוצה אותו כי הוא היה מערכת יחסים גרועה ואני לא רוצה משהו טוב?

 

שווה לחשוב על זה.

 

את תגלי כל מיני תשובות שאת פחות אוהבת אבל משם אפשר להתקדם.

איזו תגובה מעולהמשה

רק הערה אחת: כשעושים הפסקה מההצפה כי  עכשיו יש עבודה (מעולה), צריך לחזור אליה. כלומר לפנות זמן מסודר, עם שכל מתפקד (לא 1 בלילה) ולשבת ולכתוב ולטפל בהצפה.

 

כשאת תתני לה כבוד, היא תיתן לך כבוד בחזרה.

תודה לכולם!אנונימית~
עזרתם לי ממש🙏
להוריד גירויים פיזיםפרח-אש

גם כשההצפה לא קשורה אליהם בסוף הצפה נגרמת מעומס ויש אפשרות להפחית גם אם לא דרך הגורם העיקרי (וכמובן חשוב לחזור ולתת גם לו מקום אבל אפשר בזמן מוצף פחות)

נגיד את רעבה /צמאה /צריכה לשירותים/רועש לך/מסנוור/ מציק הבגד/וכדו'

ואהו ממש נתתם מענהאנונימי (5)
איזה כייף שיש כזה פורום! 
יש לזה שני צדדים, את יודעת?משה

צד אחד זה שההצפה נגרמת מעומס כמו שאת מתארת, וצד שני שלפעמים אנחנו מייצרים את ההצפה ואת העומס  כדי לא להתמודד עם משהו שקשה לו.

 

ומה שכתבת כמובן מדוייק.

מענייןאנונימי (פותח)אחרונה
נראלי זה באמת יותר הצד השני..
יצאתי מהאנונימיותמבולבלת מאדדדד

אני פה

באופן רשמי

עוד קצת מכחישה מעצמי שאני רגישה מאד

אבל יודעת שאני כזו

ומפסיקה להסתתר. מעצמי ומהאחרים.


לא אהפוך את הפורום לפורום פריקות

זה יש לי מספיק. פה זה יהיה דברים מסויימים


אבל.. הנני כאן🙂

מהממתאנונימי (2)אחרונה
ברוכה הבאה!
בוקר טוב!Galaxy

מה שלומכם?

איך אתם מרגישים היום? ובתקופה האחרונה?


קורה שאתם מנסים לדחות שיחות לא נעימות? או שמלחיצות אתכם?

מה עוזר לכם לעשות אותן?

בוקר אור!אנונימי (2)

תקופה מורכבת עם הרבה הצפות וגעגועים אבל גם תעבור..


מורכב לדחות שיחות כאלו, אבל בדרך כלל אני מתנתקת מהמצב. שומעת ועונה ושמה איטום על הלב. חושבת על זה שכדאי לי להיות רגועה ואחכ אוכל לספר למי שאני רוצה בשביל לפרוק כל מה שיושב עלי מהשיחה.

מאז שאני ילדה זה מה שאני עושה. ולא השתנה


עדיין אני שונאתתת שיחות אישיות. במיוחד מאנשים מסויימים. אבל אני לחוצה מהן ממש לפני, ובזמן השיחה, חושבת על זה שאקבל כח מאחר, שאוכל לפרוק הכל, מה בדיוק אכתוב... אז זה יחד עם ההתנתקות- עובד לא רע בדרך כלל. וחוזרת ללמוד/ לצייר/ לנגן כמה שיותר מהר. 

בוצר טובפרח-אש

בוקר הפוך

תוכניות שהתבלגנו לגמרי


קורה לי עוזר לי להחליט שפשוט עושה את זה וגומרת

ולזכור שבדרכ זה פחות גרוע ממה שציפיתי

דברים שאין ברירהמשהאחרונה
עושה תוך כדי משהו אחר. לרוב מטלת בית או משהו דומה לזה.
כשמישהו כועס עליכםמשה

במקום להרגיש את האשמה ואת הקושי מבפנים שאוכל אותכם, תנסו לתמלל אותו.

 

היי י', למה אתה כועס עליי?

ותנו לתת מודע שלכם לדבר.  אתם תופתעו חוץ מזה שעוצמת המשקל בבטן תרד.

למה זה עוזר?אנונימי (2)

אם הוא עדיין כועס..

כאילו אוקיי, אני יודעת למה. אבל מה זה נותן הלאה?


(עשיתי את זה. זה מקל, זה נכון. אבל איך זה עוזר להתקדם?)

קודם כל להפרידבועית אור

בין הרגש של השני לרגש שזה יצר אצלך. זה לא מחייב שאם השני כועס הכעס אכן מוצדק, לפעמים זה הסיפור שהשני מספר לעצמו, וזו לא האמת המוחלטת אלא קיימת הטייה אישית שקשורה לנקודת מבט שלו.

השלב הבא יהיה להבין מה החלק שלך בעניין - אם אכן עשית משהו שצריך להתנצל עליו ולבקש סליחה, לקחת אחריות (לא אשמה) ולהתנצל כמו שצריך ולתקן מה שצריך לתקן אם אפשר.

אם לא עשית דבר, לשים לב שזה לא שייך אלייך בכלל. ועכשיו השאלה היא מה בפנים משך אלייך סיטואציה כזו שגורמת לך להרגיש אשמה? מה את מרוויחה מלעמוד מול מישהו שכועס עלייך? אולי, איזה כעס שלך על עצמך הוא משקף לך מבחוץ? ועם זה העבודה היא כבר בינך לבין עצמך. את לא תלויה ברגש של האחר, וזה משחרר אותך להתקדם בעבודה שלך. 

מממ הבנתי. תודהאנונימי (2)
בכיףבועית אוראחרונה
בדיוק !משה
כי הרבה פעמים הכעס שלו לא קשור אליימשה

הוא חטף על הראש מהבוס שלו והוא עצבני ולכן הוא מציף את זה אליי כי עכשיו אני טעיתי ועכשיו יש הזדמנות להיכנס בי.

 

או לחילופין - שהוא מצפה שאני אגיב הפוך - שהוא יתפוצץ ואני אחזיק את זה ולא אתן לזה לעבור אליי (נפוץ אצל נשים מול בעל, או אצל ילדים מול הורה רגיש).

 

העניין זה להפריד את הרגשות שלי מהחוויה שאני חווה את הרגשות שלו, ואת שניהם להפריד מהבעיה הטכנית שעליה הוא התפרץ. כל אחד מהם צריך טיפול  בנפרד.

ממממ זה קצת מזכיר כאב של מישהו אחראנונימי (2)

משהו שבא אלי וצריך לשחרר... כי הוא לא קשור אלי.. זה תכלס חלק מזה...


(ונראלי שהבנתי פה עוד משהו...

כאילו בשני המצבים שתיארת צריך המון חוזק נפשי להכיל את זה. ולפעמים מפרשים את זה כאילו אנחנו חלשים.

אבל כדאי להשקיע את המאמץ בלפענח מה זה הכעס הזה של השני, בשביל שלא נצטרך להשקיע מאמץ במה שלא שווה את זה (כמו לנפח גלגל עם חור...) )

אז אני יודעת שאני רגישה מאדאנונימי (פותח)

אין לי ספק בזה. (לצערי? לשמחתי? לא סגורה על זה)


אבל עוד מפחדת להודות בפני עצמי בזה.

עוד לא יודעת למה. זה ידרוש עוד עבודה.


אבל למה בעצם להודות בזה?

הסביבה גם ככה לא מבינה. ולא יהיה שייך לנסות להסביר.

מה יתן לי לדעת שאני כזו חוץ מטייטל נוסף?


השלב הראשון של להודות בפני עצמי זה לצאת מהאנונימיות פה ולהשתמש בניק הרגיל שלי.


זה יקרה בקרוב. מקווה.


(הפורום פה אז יהפוך לקצת יותר פעיל... )

אה זה נורא פשוטמשה

ברגע שאת יודעת את זה שזו ה"הודעת שגיאה" שלך, אפשר לבקש עזרה שמותאמת לאתגר הזה ויש עוד אנשים שמתמודדים עם אותו אתגר כמוך.

 

הסביבה שלך לא קשורה, אבל  יש פה אחרים שישמחו לעזור לך ולתת לך כיוון איך להתמודד.

מממ הבנתיאנונימי (פותח)אחרונה
יש בזה היגיון.. לפחות לדעת ממה זה מגיע... שזה שורש ולא תסמינים...


הקטע הוא שגם אם אני יודעת מה צריך/כדאי לעשות ,או איך להתמודד עם הצפה- כשזה נוגע בי, אני אבודה שם. וזה קורה המון..

אני איומהאנונימי (פותח)

מרחמת על האויב שלי על מי שעושה לי רע

ומי יבין וירחם עלי?

את לא...אנונימי (3)אחרונה

זה שאת מרחמת אומר שאת איומה?! הפוך אם כבר...

את קצת התבלבלת אז את לא מרחמת על עצמך, אבל את אמורה להתייחס לעצמך בחמלה, בוודאי. 

את יצירת כפיו של ה' הוא שם בך הרבה רגש, יופי, שכל, יכולות... 

ה' מרחם עלייך ורוצה את הטוב בשבילך (וגם אין לו מגבלה מלתת את הטוב הזה) והוא זה שנתן לך את הרחמים שיש לך...

במקרים שיש מישהו שרוצה להזיק לך תשימי לרגע את הרגש בצד ותתמקדי בשכל: איך לפי השכל את אמורה להתייחס לכזה דבר? לפי השכל שלי צריך קודם למנוע אותו מלהמשיך לפגוע וגם להעניש אותו כמה שמגיע לו אבל לא מעבר, ולנסות לגרום לו שלא יפגע להבא. אבל צריך ללמוד כדי לדעת איך להתייחס לאוייבים זה לא נושא פשוט.

מה שבטוח תתחמי את הרגש שלך, תני לשכל להנהיג.

בהצלחהה

אחרי תקופה שמתלבטת החלטתי לשתף פהפרח-אש

שלום אנשים

 

אם אתם זוכרים התלבטתי פה מזמן לגבי הקליניקה שלי 

רציתי לשתף אתכם שכבר תקופה ב''ה אני מכוונת את הקיניקה לנשים רגישות מאוד, וב''ה זוכה גם לעשות טוב ולעזור.

 

ורציתי להודות פה על גבי הפורום לכל מי שהעלה נקודות ויעץ ודייק איתי סליחה שלא זוכרת מי בדיוק אמר מה ולא יכולה להודות בשם. עבר זמן ועלי באופן אישית קופה עמוסה ביותר (עם פתיחת קליניקה חתונה ועכשיו פתיחת קליניקה במקום חדש) הרבה מהדברים איתי ובמחשבותי . 

תודה רבה לכם.

 

מניחה פלאייר שהכנתי 

וואו את אלופה, תודה ששיתפת🌷ילדה של אבא
תודה רבהפרח-אשאחרונה
בהצלחה !משה
תודהפרח-אש
נראה מדהים! בהצלחה!Galaxy
תודה רבהפרח-אש
--אנונימי (פותח)

ולמה אני מתבישת על עצמי ובמי שאני? למה אני דופקת חשבון לחברה הלא טובים בחברה? 

כי הם "נחשבים"?!

בזה שאני רצינית יותר (סאחית?!)

ורגישה (מה את נפגעת בכלל, עלובה, חלשה עדינה מדי)

בזה שקשה לי לפעמים (מה את מתבכיינת...)

בזה שאני לא החלטית ונחרצת (מה את מתלבטת? אין לך שכל?)

שאני מבינה את כל הצדדים (זה לא מעצבן אותך מה שהיא עשתה?!... איך את מקבלת את זה בשלווה את לא מבינה אותי)

שאני קצת ביישנית (את מתביישת להתפרע ולהשתטות איתנו? אין לך את זה את לא מגניבה ושווה)

שאני כמעט תמיד מחייכת (זה בטח מזויף, תמימה כמו ילדה...)

תודה על הזלזול לכולם

הצלחתם לפגוע

אני יודעת שאתם הסובלים הכי גדולים מדרך החיים שלכם

אבל יש אמת וצדק בעולם

אני אתגבר בעז"ה

אתם? תעשו את החשבון שלכם מול בורא עולם...

תשאלי את עצמך בפניםמשהאחרונה

לדעתי זה לא בושה זה אשמה. אשמה על מי שאני, אשמה על התכונות ועל הרגשות ועל תחושות הגוף שבי. אני אשמה ואתם צודקים. משהו כזה.

 

החיוך גם נמצא שם. לפעמים זו האמת שלנו (לרוב, אגב) ולפעמים זהו דרך להסתתר/להתבייש.

 

זה כנראה לא תמיד ככה. אבל הרבה מהזמן זה עובד בתצורה הזו. 

ומה שצריך לעשות (בעיניי לפחות) זה ללמוד לקבל את מי שאנחנו. אנחנו כאלה. הסביבה כרגע משקפת לך בעיקר את הצד השלילי שבעניין, את מקומות החולשה, את הפינות שבהן זה לא עובד.

אבל יש מקומות שזה עובד. שהרגישות הזו קיימת שם ומאפשרת לך להבין עוד רובד במציאות שהם לא יכולים. שאת יכולה להקשיב יותר עמוק ויותר בקלות..

 

תשימי לב לזה. לשני הצדדים כמובן.

הנסיכה (הרגישה) על העדשה - עיבוד מותאם (לנו) לאגדהאנונימי (פותח)

היה הייתה נסיכה

רכה, ענוגה ונמוכה

שיצאה לחפש את בחיר לבה

זה שידע להשיב לה חיבה.


נדדה הנסיכה ביערות

(לבה רטט וסמרו לה השערות)

נפצעה ברגליה הרכות

(אבל לפחות נהנתה מהשתיקות)

נרטבה מגשם סוחף

(הרעם צמרר את בשרה היחף)

ובגדיה הרטובים נצמדו לשדה

(לו רק היה תנור נעים בהישג ידה).

ולבסוף, לאחר נדודים

הגיעה לארמון עצום ממדים.


דפקה הנסיכה על הדלת קלות

(הנקישה הכאיבה לאצבעותיה הנעלות)

ונכנסה פנימה כשמשרתת נוקשה

פתחה לה הדלת והנידה ראשה.

"מה ברצונך?" קול המשרתת חרש בה צמרמורת

והיא כבר שכחה שרצתה כלל אחרת.

"רק קורת גג, להגן מפני המטר

ואם אפשר - אז גם תנור לא יהיה מיותר.

ומקום לישון עליו - אבל שיהיו מצעים נוחים

בעלי מרקם רך וריח דק של פרחים.

ואם יש - אז גם בגדים אחרים

אבל מסוגי בדים שלא מצמררים.

זהו, לא אבקש יותר,

רק בזה אסתפק, ועל השאר אוותר."


"רק בזה תסתפקי?" נשמע קול מצווח.

המלכה ההדורה אל החדר נכנסה בצעד בוטח.

בגדיה היו כבדים וארוכים

על צווארה וידיה ענדה תכשיטים צועקים

כל-כולה אמרה נוכחות וביטחון גאוותני

ומעל הכול - היה הקול הצורמני:

"באמת, לא ייאמן! רק את זה ברצונך!

אולי גם עשרה מצעות נספק בעבורך?"

"אולי, באמת," לחשה הנסיכה

היא הרגישה כל כך נבוכה...

"מפונקת!" ירקה המלכה בכעס,

"אין לנו כאן צורך בנסיכה חסרת מעש!"

הנסיכה הקטנה, רגשנית שכמותה

חשה בדמעות העולות לעומתה.


"אמא, מה לך אכפת?" נשמע קול חדש, עדין,

"הבה ננסה, נקבל אותה, נארח כדין.

עשרה מצעות? מה זה משנה?

יש לנו כאן בארמון גם לכך מענה."

הנסיכה הרימה עיניים בוכיות,

ראתה את הנסיך, חשה שנגמרו הבעיות.

הנסיך אמר את דברו, והמלכה הנהנה.

הנסיכה קיבלה חדר קטן, המביט לגינה.


ובלילה, על עשרת המצעות הגבוהים

התהפכה הנסיכה, כשאיבריה תוהים:

היאך זה אין היא מצליחה לישון?

הרי כל המסע חלמה על השינה, דבר ראשון!

חלמה על השקט, על הנחת ועל הרכות,

חלמה שזה יהיה לה הצעד הראשון למתיקות.

אך קולות צרצרים נשמעו מהגינה

ונקישות מוזרות הגיעו מהפינה

ומעל הכול - משהו שם הציק והפריע מתחת:

איך אפשר עם משהו דוקר כזה לישון בנחת?


בבוקר פנתה אליה המלכה באדיבות מזויפת:

"איך ישנת?" שאלה בעין רושפת.

"די רע, וסליחה על הכול,"

ענתה הנסיכה כמעט בלי קול.

"די רע?" התפרצה המלכה בקול מחריש

הנסיכה מיד אטמה את אוזניה, בלי להרגיש.

"איזו כפיות טובה! מפונקת שכמוך!

אינך ראויה להיות! כל שכן למלוך!

אמנם הכרזנו שהנסיכה הראשונה שתגיע

תהיה לכלה לבננו הנסיך, שבדיוק הופיע.

אבל את - הנה, מה את בוכה?

ולחשוב שבמקור נולדת נסיכה..."


הנסיכה הקטנה לא יכלה לעצור הדמעות

היא קמה ממקומה, כמעט מעדה בלי לראות.

רק לברוח, חשבה, לברוח מהכול -

מהעלבון, מהכאב, מהמגע, מהקול

מהרעשים המצמררים שתמיד אותה מקיפים

מהבדים הלא נעימים שמעירים בה חושים שקופים

מהעומס של החיים, מהריצוד הבלתי פוסק

מהריחות ומהטעמים שחודרים ללא הפסק.

ואילו רק הייתה יכולה לברוח מהיותה רגישה...

אילו רק לא הייתה מרגישה כל עדשה ועדשה...


ומרחוק, בחלון הארמון, ניצב והשקיף

בן המלך הצעיר, העומד כזקיף.

בצער הביט על בת המלך הנבוכה

על הנערה שכבר לא חשבה שהיא נסיכה.

בצער הביט, ובאמון מלא בלבו:

כי הוא ידע שעוד יום יבוא -

יום יבוא, והיא תשוב לכאן

תתעטף ברכות, תיהנה מהמוכן.

יום יבוא, וזו תהיה גאולה ראשונה

כשהיא תבין - שהרגישות לה מתנה.

👍אנונימי (3)
אנונימי (4)אחרונה
אני שמחה שנפתח הפורום הזהאמאל'ה23
אין לי תקציב לטיפול פסיכולוגי. התפטרתי מהעבודה הקודמת שלי ואין לי עם מי לדבר. מאז ומתמיד הייתי פגיעה לכל מה שאומרים לי ולא ידעתי לשים פס. יש תופעה שאני נתקלת בה כל פעם מחדש יש לי שפת גוף מזעזעת שמראה חוסר בטחון וחרדות עקב משהו נוירולוגי שנולדתי איתו. כל מי שרואה אותי בנוסף שאני נראית 10 שנים פחות מהגיל שלי טוען שאני אינפנטילית לא משנה מה אני עושה. בעבודה הקודמת מישהי אמרה שאני ילדה כי אכלתי עוגיה בהפסקה . אחרת אמרה שאני ילדה כי התחתנתי מאוחר. 2 נשים שלא מכירות 1 את השנייה. ה3 אמר שאני נראית מפגרת. זה ממש בוגר לדבר ככה זה כמו אחיינית שלי בת העשר שזורקת דברים בלי פילטרים ןאומרת מה שהיא חושבת.. החברה שלנו נהייתה שיפוטית כלפי מוגבלים. אני פשוט רותחת שאני כותבת את זה זה פוגע לי בבריאות הפיזית והנפשית בדופק של הלב ובתפקוד ואני ברשימת המתנה של יותר מחצי שנה בקופת חולים שלי . אני ממש משתגעת אין לי חשק לעשות כלום. אני נפגעת מהר משחר ילדותי וזה יכול לגרום לי לחולי מה אני צריכה את זה. מה זה התיקון הבלתי נסבל הזה אי אפשר ככה
💜אנונימי (2)
גם אני רגישהאנונימי (2)אחרונה

מאד מאד רגישה בנוסף היה לנו במשפחה בר מצווה היגיעו רק אחים של בעלי ואח אחד שלי ומחכה ומצפה לאורחים וכלום רק בודדים הגיעו להגיד מזל טוב המשפחה של בעלי מסתכלים עליי  ברחמים עצומים

איך זה ולמה לגיסה הנחמדה שלהם לא היגיעה שום אישה לכבד את המעמד יצא ונפל האירוע על זמן של מסיבה וארוע קהילתי ולכן הנשים העדיפו ללכת לאירוע ואני כבר כמה ימים אוכלת את עצמי למה ולמה לא ארגנו את המקום למקום קטן ונחמד ולמה אני צריכה את המבטים ה רחמים העצומים של חמותי המפגרת ושל גיסתי הנחמדות בכיתי את נשמתי לאחר האירוע במקום לשמוח וליהנות שהנה נכנס בני למצוות! במקום לשמוח איתו ולהנות איתו אני בדאון כבר כמה ימים מבלי יכולת להתרומם מחדש! ב"ה שאצל הגברים היו והיו את החברים שלו

והכי מעצבן בכל הסיפור שלא די שסבלתי עוד מקבלת עונש של לשון הרע עסיסי מכל הקרובים כי הרי שלושה נענשים המספר השומע ומי שמדברים עליו... כואב צורב ומדמם!

ואת ממשיכה וחייבת לחייך כאילו לא קרה כלום כל כך רע לי בפנים עצוב וכואב! 

איך אתם מתמודדים עם אירועים משפחתיים?אנונימי (פותח)

מצד אחד אתם מן הסתם מתרגשים ושמחים, מצד שני - יש חשש גדול מהעומס ומההצפה הרגשית והחושית שיהיו שם...

אז איך מתמודדים?

איך מצליחים לשרוד את הרעש ואת העומס ואת הציפייה שתושיטו יד (נגיד בשבתות משפחתיות מורחבות), ואתם לא מסוגלים בגלל הרגישויות השונות שמונעות מכם?

איך לא יוצאים סנובים נוראיים בעיני בני המשפחה, שלא מבינים מה זה להיות רגיש??


(לאחרונה יש לנו במשפחה רצף של אירועים משפחתיים, ועם כל השמחה וההודיה פשוט קשה לי ואני מרגישה שאני חייבת לקבל כלים להתמודדות, כי אחרת לא אהיה מסוגלת לבוא לאירוע המשפחתי הבא...)

במקרה אחדמשה

לקחתי צד שבו יש לי עבודה מאוד ממוקדת, ועשיתי רק אותה. איפשר לי להתחמק גם מהארוע עצמו וגם מהסטרס סביבו.

 

 

זה רעיון טובאנונימי (פותח)
אבל מה עושים כשאין תפקיד מיוחד באירוע, חוץ מלהיות נוכח בו?
תלוי מה אופי הארועמשה

אם זה שבת שלמה - להתכונן מראש (במקרה שלנו: עיתונים, עלוני שבת, מקומות שאפשר לברוח אליהם, נעלי הליכה טובות לטיולים).

אם זה ארוע של כמה שעות, הסיפור יותר פשוט. אפילו אטמי אוזניים.

יש גם וגםאנונימי (פותח)

באמת מקום לברוח אליו זה רעיון טוב, אבל זה מוציא אותי סנובית לגמרי... וגם בסעודות עצמן אי אפשר באמת לברוח...

ואטמי אוזניים זה לא בשבילי. לא מסוגלת תחושתית לשים.

תודה!

סעודות ארוכות מדי זה ממש אכזרי לרגישיםמשה

מצאתי לעצמי כל מיני שיטות לברוח. המשפחה לא אוהבת את זה אבל למדה לחיות עם זה.

איך הסברת את זה למשפחה?אנונימי (פותח)

אני בטוחה שרוב המשפחה חשבה שאני סנובית נוראית אחרי השבת המשפחתית האחרונה

אם היה אפשר להסביר את זה כמו מחלה (אבל לא מחלת נפש!) זה היה יותר קל, כי הם היו מבינים... אבל הרי העולם לא מכיר מה זה HSP, ובסופו של דבר זה באמת נשמע כמו מחלת נפש, גם אם מנסים להסביר את זה...

הבעיה היא כאשר האירוע שלךאנונימי (3)
מה אתם עושים כאשר האירוע שלכם ואתם המזמינים איך אתם מכילים את הרגשות הרעש ההמולה וההתיחסות לכל אחד 
זו גם בעיה גדולה מאודאנונימי (פותח)
זה יותר קל לי יחסיתפרח-אש

1. אני בתפקיד לא יודעת למה אבל מקל עלי יודעת בדיוק מה לעשות ומה צפוי

2. עשיתי כל מה שיכולה נשאר לשחרר 

לגבי הסבר לאנשיםפרח-אש
1. חשוב לי להסביר שזה מכיל גם המון טוב אם זה מה שנמצא במודעות שלי מי שאני מסבירה לו גם מבין את זה ככה לרוב


2. יש אנשים שאני לא אכנס איתם לפרטים רק אגיד שקשה לי הרעש ואני רגישה לרעשים (נדמה לי שאנשים הרבה יותר מודעים לויסות חושי מורכבויות שלו אז הרבה יותר פשוט להם לקבל אותו)

אני לא הולכת להסביר לכל העולם מה זה HSPאנונימי (פותח)

לפחות כרגע זה מרגיש לי אישי מדי.

ולגבי קשיים בוויסות חושי, אנשים פשוט יגידו לי "אז תתגברי". אפילו אמא שלי, שהיא עדינה ומבינה אותי בדרך כלל, אמרה לי שהרעש של הילדים שלי מפריע לי רק כיוון שהם שלי, ואני צריכה לטפל בהם. היא לא הבינה שזה לא משנה, ו*כל* רעש מפריע לי...

(בינתיים אני מסתפקת בלומר לאנשים שאני לא מרגישה כ"כ טוב, ולכן אני בצד. אבל כמה אפשר לא להרגיש טוב, בלי להיתפס כטיפוס חולני...)

אני לא חושבת שצריך להתנצל או להסביראנונימי (6)

 

יותר לקבוע עובדה שזו המציאות

הסברתי שאני לא שורד ארוחות שבת ארוכותמשה
זה פשוט לא אני. אני לא בנוי לזה. אני עובר לספה ואם אחד הילדים רוצה  הוא מצטרף אליי.
ומקבלים את זה?אנונימי (פותח)
חלק כן, חלק לאמשה

צריך להתעקש על זה. ולהסביר מה מפריע בדיוק.


ללכת

ולחזור. 

זה עצמו דורש אומץ וחוזקאנונימי (פותח)
שאין תמיד בנמצא כשרגישים...
יש לך 2 אפשרויותמשה

הראשונה זה להילחם בעצמך ולהיות קרציה מעצבנת לך ולסובבים אותך.

 

השניה זה לשתף בקושי ולהגיד שזה לא אפשרי כי אני לא מסוגלת.

 

מה עדיף? 

כבר לא יודעת, באמת...אנונימי (פותח)אחרונה
לא תמיד אפשריאנונימי (5)

או שלא תמיד שווה את המחיר

דווקא באירועים גדולים יחסיתGalaxy
נורא קל לברוח, לכולם יש מספיק אנשים אחרים לדבר איתם, ואף אחד לא עוקב מי נמצא ומי לא
נכוןאנונימי (פותח)
אבל לא כשמצפים ממך להיות בתמונה משפחתית, למשל. ולא במעמד כמו חופה, למשל (שהוא אמנם יחסית שקט - עד שהתזמורת מתחילה לנגן ביחד עם הברכות 🥴)
לוקחים תפקיד ונמצאים רב הזמן במטבחאנונימי (6)

 

אח"כ אפשר להתחבא בשירותים

ולהגיד לבן אדם אחד קרוב שיבין אותך

הי נשמע לי שאת ממש לחוצהפרח-אש

אני כל כך מבינה את זה. זה באמת מפחיד להיות מוצפת ולעשות רושם רע...


בואי תנשמי רגע.

הכל בסדר, ברור שזה לא קל אבל עם הקושי מגיעים הכוחות להתמודד איתו ולהגיע בלחץ סביב הנושא רק מציף עוד יותר...


היה מפגש משפחתי אפילו בסגנון מאוד אחר שהיה לך כיף בו ? שלא היית מוצפת או אם היית מוצפת זה לא השתלט לך על כל האירוע?

כמה טיפיםפרח-אש

1. תגיעי באנרגיות טובות ותדעי שיכול להיות נהדר ושהצפה לא חייבת להשתלט על החוויה שלך - באווירה כזו מוצפים פחות מהר וגם כשכן מוצפים אפשר שזה יעבור ולא ימשיך כל האירוע...

2. תנסי לדעת מראש מה השבת /אירוע מכיל


3. בזמן ישיבה במיוחד אם לזמן ארוך תנסי לשבת עם גב לקיר או לפינה ככה שיהיה לך פחות גרויים מהצד ההוא.

4. לפעמים אפשר לצאת להתאוורות לכמה דקות גם אם לא מתאים להעלם(שירותים, לעזור במטבח או במקום אחר, להוציא ילד רגע להתאוורות וכו') .

5. להביא משהו שלך שאת יכולה להתעסק בו ולמשש לקרקוע (צמיד נגיד)

6. להסביר פנימה שזה כמו דברים מוכרים ונחמדים לך רק גדול או קצת אחרת (עוזר להרגע לפעמים )


וחוץ מזה בטוחה שיש לך שלל כלים קטנים שאולי את לא מחשיבה אותם אבל יכולים מאוד לעזור לך כתבתי פה כמה שעלו לי עכשיו... תכתבי מה עוזר לך 

כבר לא זוכרתאנונימי (פותח)

זה פשוט הולך ומחמיר עם השנים

ובאמת לאחרונה אני נמצאת גם ככה בלחץ וסטרס נוראיים, אז כל אירוע קטן, ובטח אירוע גדול, פשוט מלחיץ אותי נורא נורא...

תודה על הטיפים, כרגע בעיקר עושה את טיפ 4 (יוצאת להתאוורר, אם כי גם זה נתפס כסנוביזם לפעמים) וקצת את טיפ 5. הלוואי שאצליח את השאר...

אוףפרח-אש

חיבוק לך (אם רוצה כמובן)

תקופות לחוצות באמת מקשות את הכל פי אלף ♥️

חיבוק וירטואלי זה בסדר תודה רבה@אנונימי (פותח)
ציפיות זה מאוד יפה, אבל תעשי מה שטוב לךGalaxy

המשפחה תתמודד.

את לא חייבת הסברים לאף אחד


רעש, עומס והצפה - נושמים עמוק, מגיעים לא עייפים עד כמה שאפשר, ומוצאים עם מי "לדבר בחוץ".

חושבים שאת סנובית - אף אחד לא חושב דבר כזה על מקרה חד פעמי, אם זו התנהגות קבועה, שווה לחפש איך את יכולה להגיב לאנשים בלי שזה יציף אותך

זהו, שזה לא חד פעמי...אנונימי (פותח)
בכלליות -אנונימי (4)

אם יוצא מדברת עם אחת טיפה יותר והולכות ביחד לצד ולפעמים גם מצטרפות אלינו עוד או שאני לבד ובצד ועושה דברים אחרים שיש לי לעשות ומשתדלת להגיד שלום למי שיוצא בהתחלה ובסוף

וגם אם אני יוצאת סנובית אני מבינה שזאת אני ושיתמדדו ואם הם רוצים הם בכיף יכולים לדבר איתי בצד

תודה! לפעמים זה באמת עובד לי, לא תמיד...אנונימי (פותח)
הרגע סיימתי אירועאנונימי (6)

 

אני קודם כל הגעתי מוקדם לאירוע כשעוד שקט. ויצאתי מוקדם כשהתחילו ריקודים סוערים ומחרישי אזניים.

כשהייתי צריכה יצאתי להפוגה

לגבי הרעש ברחתי מהבוקסות צעקתי חזרה למי שיכלתי שאני לא שומעת

מעלה נושא להשבוע 🎉פרח-אש
לקח קצת זמן ואנחנו פה


משהו שפגשתי הרבה בזמן האחרון וגם אצל כל מיני רגישות אחרות


*איך מתנהלים מול רצון לקשר/קשר עם החבְרה?*


מוזמנים לכתוב ולשתף דברים שמורכבים לכם, פתרונות שעזרו, הגיגים בנושא וכל מה שעולה על דעתכם 

צריך בעיקר להבין מה הרצון האמיתי שםמשה

יש הרבה "הצפות" ועניינים כשנמצאים ועובדים מול אנשים אחרים בעולם. הרבה פעמים אנחנו במתח בין לרצות להיות חבר של.. להיות מול ואיתו או להיות בארוע לבין היכולת שלנו להכיל את מה שנקבל חזרה.

 

הרבה מזה מעודד שיחות מקלדת למינהן. שם יש מרחק (פיזי, ולא רק) וגם היכולת להתבטא בכתיבה בלי כל המטען הרגשי שהבן אדם מביא איתו בנוכחותו הפיזית או בדיבור.

גם אני ככה. מאז הווטסאפ (והפורומים) אני מרגישהאנונימי (2)

שאני יכולה לשמר קשרים חברתיים.

בעולם האמיתי אני פשוט לא מסוגלת...

לכן הפורומים האלה נכתבו מלכתחילהמשה

בשלב מסויים בחיים שלי גיליתי שכל או רוב  החברים שלי גרים במרחקים של קילומטרים נסיעה. בהתחלה חשבתי איזה מעצבן, ואז הבנתי  שזה לא באג זה פיצ'ר. המערכת (בתת מודע) בחרה אנשים שגרים רחוק כדי שיהיה אפשר להיות חברים-רחוקים שלהם. מראש בחרתי משהו שאני מסוגל להתמודד איתו ולהכיל.

וואו, איזו תובנה מדהימה...אנונימי (2)
ובאמת הפורומים הם הצלה בשביל אנשים כמונו. יישר כוחך עליהם...
ואהו כ"כ נכוןאנונימי (3)
במקלדת ורחוק הרבה יותר אפשר לבטאאנונימי (3)אחרונה
איך אתם עם הקיץ?ילדה של אבא

אני מאוד אוהבת..

שחרור כזה, מרגישה שיש לי פתאום אוויר לנשום.

 

מלחיץ אותיאנונימי (2)
החום סוגר לי את הנשימה וכל מיני דברים נראים גדולים ומלחיצים
מה?Galaxy

זה בדיוק הפוך, אין אוויר והכל חם ומגעיל והימים לא נגמרים

(תחזירו לי את החורף )

גם אני ככהפרח-אש
רוצה חורף
היום קיבלתי מתנהאנונימי (3)
החורף חזר.
וואו הפתעתםילדה של אבא
מבחינת מזג אוויר - אוהבת אביב, וזהו. אולי סתיו.אנונימי (4)אחרונה

בחורף יש רעשים נוראיים של הגשמים והרעמים, בקיץ יש את הרעש של המזגן. וזהו, זה סבל...

מבחינת החופשה - אני גם מחכה לזה וגם חוששת מזה. אוהבת לבלות עם הילדים שלי, אבל מצד שני להיות איתם יממה שלמה זה מתכון לכך שהרעש (המתוק!) שהם עושים "יעלה לי לראש"...

כאב בטן לא שלךמשה

אתם בטח מכירים את זה שאתם מוצפים אנרגטית מכל האנשים סביבכם וכל הבלגן הזה.

זה בדרך כלל מייאש אבל לפעמים יש גם הצלחות.

 

 

הבכור שלי אתמול: יש לי כאב בטן. תבדוק אם זה שלי.

 

אני: זה לא שלך, זה של אמא

 

הלך לישון. כאב בטן הלך.

גאון הילדאנונימי (2)אחרונה
איזה סיפור