פורום הריון ולידה (עמוד 1055)

אבל גם אם לא- שווה לבקש ממנה המלצה. היא עונה במייל

בוסטר גב הוא מגיל קטן יותר אז אולי יותר יתאים.

עכשיו הגדולה שלי (6) עם בוסטר רגיל וזה סבבה לה..לבן 4 שלי זה עוד לא ככ מתאים עם החגורה.

של משקל/ גיל/ של שניהם, לא זוכרת..

הבן שלך עוד קטן לבוסטר

מותר בכלל לשים כיסא מקדימה? עם הפנים לכיוון הנסיעה

נראה לי שלא נתקלתי בזה אףפעם

אבל אולי אפשר למשוך את הקטנה עוד קצת בסלקל? אנחנו משכנו בסלקל בד"כ לפחות עד גיל שנה אם לא יותר.. זה גם מומלץ יותר להישאר נגד כיוון הנסיעה. ועד אז אולי הגדול כן יהיה מספיק גדול לבוסטר. 

דיי מהר נראה שלילדים לא נוח ושלרגליים אין מקום

יש מצב שיש גדלים בסלקל?

למרות שאני זוכרת שגם אצלנו היה נראה שאין מקום לרגליים ועדיין התינוק היה יושב רגוע אז כנראה היה לו סבבה...

בכל מקרה ממליצה לך לקרוא באתר של בטרם: 

מושב בטיחות לתינוק ולילד | נסיעה בטוחה - בטרם בטיחות ילדים

נותנים שם את כל האופציות לפי גילאים, אולי יעשה לך סדר. הם גם מבדילים בין החוק להמלצה שלהם.

סלקל בגגול אמור להתאים עד גיל שנה/9-12 קג. אם אתם לא שם, שווה בדיקה עם מישהו שמבין.

בכל מקרה עד גיל שנה חייבים להושיב נגד כיוון התנועה, גם בכסא תינוק.(המלצות בטרם עד גיל שנתיים). צריך כמובן לשים לב שזה כיסא שמתאים לגיל ולכיוון.

מותר לקשור מקדימה.

ילד עד גיל 3-4חייב כסא עם רצועות פנימיות,ולא יכול לשבת בבוסטר עם חגורת הרכב, עם או בלי גב. כלומר צריך כסא תינוק או בוסטר עם רצועות פנימיות.

מצטרפת להמלצה ללכת לחנות טובה עם הרכב והכסאות הקיימים ולבקש את המלצתם.

לרוב ניתן למצוא גם 3 כסאות שייכנסו יחד מאחורה. תלוי ברכב ובסוג הכסאות.

כל עוד הראש בתוך הסלקל. הרגליים הם לא המדד..

מבחינת נוחות זה כבר עניין אחר..

מן הסתם יש סלקלים קצת יותר גדולים מאחרים, אבל מה שבדכ קובע את הגודל זה פשוט כרית הקטנה ששמים לתינוקות הקטנים ומורידים אחכ.. לא נראה לי שזה המצב אצלך

זה בפועל בדיוק כמו כסא תינוק.

בוסטר שהוא רק מושב מתאים מגיל 6.

לדעתי הכי מומלץ בכזה מצב ללכת עם הרכב לחנות מוצלחת ולשמוע מהם מה ייכנס הכי בנוח. זה יכול להיות כסא תינוק נוסף, יש כאלו שצרים יותר מבוסטר גב.

לפי בטרם מגיל גדול יותר.

בוסטר לילדים: כל מה שרציתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול

לפי החוק אפשר בוסטר מגיל 3, אבל החוק לא מבדיל בין סוגי הבוסטרים, אלא רק שיהיה לפי הוראות היצרן.

הוראות היצרן של הבוסטרים הפשוטים שהם רק מושב, הם מגיל 6 ומגובה מסוים.

ככה הסבירו לי בעבר בחנות.

ככה שבעיקרון, אם רוצים רק להיות מכוסים לפי החוק, ילד על בוסטר לא יזכה אותך בקנס. אבל בטיחותית בוודאי צריך לנהוג לפי הוראות היצרן.

וממש עכשיו עברנו לכיסא.

יש אפשרות להשאיר אותה עוד קצת בסלקל?

הבן שלי בן שנה ועשר ואנחנו עדיין בסלקל, אמנם אין לנו רכב אבל שוכרים מדי פעם. עד גיל שנה הוא היה נגד כיוון הנסיעה וטיפה קיפל את הרגליים. מגיל שנה הוא נוסע בסלקל לפעמים עם כיוון הנסיעה ואז יש לו יותר מקום אבל עדיין הרבה פעמים הוא נגד כיוון הנסיעה והכל בסדר. זה עד 18 קילו נראה לי (או 13, בכל מקרה הוא 11 כרגע).

והוא ילד גבוה יחסית.

וצריך לשים לב שהראש שלו לא יוצא מהסלקל.

אבל אולי אני טועה ולא מכירה.

וזה 9 קילו או שנה. המאוחר מבניהם.

360

לנו יש כנראה כסא בטיחות מגיל לידה עד גיל 5

הוא שימש אותנו גם נגד וגם עם. עד עכשיו בעצם לקטנה שלי

עד 9 קילו או שנה חייבים להסיע נגד כיוון הנסיעה אבל אפשר להשתמש בסלקל עד 18 קילו.

והחגירה עם כיוון הנסיעה באמת פחות מוצלחת כי אין אפשרות לחגירה משולשת (שמעבירים רצועה מאחורה) אבל כן אפשרית. וזה סלקל, קליל ונוח, הזה שהוצאנו איתו מהבית חולים בגיל 0 (אז הוא היה עם ספוג להקטין את השיפוע באמצע וריפוד מסיבי, כיום זה נטו הפלסטיק והקלקר עם שכבת בד עבה שמכסה)

בכל מקרה הבת של @פה לקצת קטנה יותר

לדעתי תחכו איתה בסלקל עוד שלושה חודשים ואז כבר תוכלו להעביר את הגדול לבוסטר.

תסתכלי בהוראות יצרן. לפי היידוע לי, החגירה הבטיחותית והיעילה היא רק לפי הוראות יצרן.

אבל לדעתי זה מגיל 3 וישצגפ משקל סף, לא זוכרת. תגגלי

בוסטר עם גב ורצועות פנימיות עדיף מכסא, כי הוא יותר קל, תופס פחות מקום, מספיק בטיחותי ומתאים לטווח גדול של גילאים.

אני קניתי בגיל שנה, בוסטר שהתאים למשקל, בגיל שנתיים הורדתי ריפוד פנימי ומגן ראש שיהיה לו יותר נוח, בגיל 3 הורדתי רצועות פנימיות וחוגרת עם החגורה של האוטו.

בטיחות רק יותר מותאם לטווח הרחוק. אפשר להכניס מאחורה שלושה אבל זה מורכב. מניסיון. ותלוי רכב ותקציב. ממליצה כהרגלי לנסוע לבייבי אאוטלט בכפ''ס כי הם מתקינים מורשים ומעולים לזה ומומחי בטיחות (המנהל שגיא. מתקין בטרם מוסמך וממש טוב). יש לו בלוג עם מידע בתחום. ''נוסעים בטוח''. 

ואולי כשהבן שלי יהיה בן שלוש נצליח למצוא כיסא שמתאים לו

יש פה מישהי שבאמת שמה כיסא תינוק מקדימה עם הפנים לכיוון הנסיעה?

זה נשמע לי ממש מפחיד ומסוכן 🤷‍♀️

וזה בהחלט מסוכן- המושב הקידמי הכי פחות בטיחותי

מגיל שנה בתור כיסא בטיחות עם רתמות פנימיות וגדל עם הילד עד גיל שבע, כשבשלב כלשהו עוברים לחגור עם חגורת הרכב כשעדיין יש משענת גב, וכשהילד עוד יותר גדול, משתמשים רק באופציית הבוסטר..

אנחנו מרוצים מאוד. כיסא צר, בטיחותי, ומצליחים להכניס אותו ועוד בוסטר גב וכיסא תינוק (לא סלקל) מאחורה..

@אוהבת את השבת 

אפשר תפריט הכי פשוט שיש לשבועות+שבת? - הריון ולידה

טוב שפרקת!!❤️❤️

בע"ה הכל בסדר!!

מקווה בשבילך שדברים יסתדרו בקלות ובמהירות

אמן

לא מתאפשר לצאת

או שזה קרוב להדר- ממליצה על המקווה שם.

אבל לא מכירה איפה אנא.באיזה אזור זה?!

אם את עם אוטו תעלי לרמת אשכול/ אזור דניה.. שם אמורים להיות מקוואות.

יש אחד ברחוב סיני

את מורה? אין לך אפשרות לאחר? 

פשוט לא הייתה ברירה. שתיתי תה מתוק מתוק, אכלתי ורק אז הצלחתי לאזור כח לקום וללכת.

אבל כל היום בקושי תפקדתי.

ברור לי שזאת חולשה בגלל ההריון...

אז אולי תלכי על הכיוון הזה.

גם לאכול ארוחת ערב סבירה. וגם שיהיה לך משהו מוכן לאכול מיד אחרי נטילת ידיים בבוקר. וכל כמה דקות תאכלי עוד עד שתתחזקי.

ושיהיה לך בקבוק לידך לשתות במהלך היום

לק"י

ואם התפילה מחלישה אותך, תתפללי בישיבה.

(אני בכלל מתפללת מנחה בקביעות).

אבל אני חושבת שיש לי חוסר במים, בגלל הבחילות ותכל'ס זה חוסר יותר משמעותי מברזל.

התפילה לא מעייפת אותי, זה רק סימפטום של מה שזה לא יהיה, דוגמא שלא הצלחתי לעמוד ברצף חמש דקות של תפילת עמידה.

מקווה שזה לא כל יום, ומתפללת שיעבור בקרוב, טרימסטר שני קל יותר. בהצלחב! תרגישי טוב. 

גם הייתי שוקלת לשתף את הממונה עליך אם זה יעזור שיבינו אותך/יבואו לקראתך. תלוי מקום עבודה

אין דרך אחרת.. 

היא פשוט מפנה את מה שהצטבר לה בשכיבה באיזור הגרון.

אם הייתה משתעלת כל היום הייתי עונה משהו אחר.

אולי קר לה במיטה?

האמת מתחיל כבר קיץ רציני אבל אנחנו עוד ישנים עם שמיכות פליז

אני כבר תקופה ארוכה עם איזה משהו בגרון וקצת ליחה 

נשמע שזה הוצאת כיח של אחרי שכיבה.

זה בסדר.

זה קורה להרבה אנשים, שמצטברת ליחה בשכיבה ואז כשקמים הגוף מפנה אותה.. 

רעש ו"שמח" עלולים לפגוע באווירה האינטימית...

לי נשמע שעדיף לכם להישאר בבית עם ההורים שלך. נותר רק לחשוב איך את מסתדרת עם המקווה שליד הבית... אבל לפחות השהייה שם אמורה להיות קצרה, כי זה חג...

מסכימה

או שאתם מגיעים לפעמים רק לחלק מהארוחות?

אם ככה זה אולי יכול להיות פתרון בשבילך- להיות אצל ההורים שלך, אבל לא להגיע לסעודת ליל החג.

תחשבי גם אם מתאים לך להיות עם הרבה אנשים, לא רק מצד הטבילה אלא גם מצד הלילה, שהגברים בדכ לומדים מחוץ לבית, ויכול להיות שאם בעלך ישאר לישון זה יעורר שאלות או הבנות.

בהצלחה בכל ההחלטות❤

אם עד עכשיו אל ההורים תמיד הייתם מצטרפים לכל הסעודות - עכשיו זו הזדמנות מצוינת לשנות את זה ולשתף שהחלטתם שאתם צריכים לפעמים גם זמן אישי שלכם בשבתות וחגים.

בעיני זה ממש חשוב לזוגיות בכל מקרה, בלי קשר לטבילה עכשיו. 

וכשיש חג-שבת רצופים, אז יש מספיק סעודות להיות גם ביחד וגם בנפרד, א זו הזדמנות טובה לעשות שינוי בלי שיחשדו בסיבות נסתרות..

רק שבת בבןקר נשארים ביחידה.

ומבחינת הלימוד, אם אני זכרת נון, אבל הורים ש בעלי יש ''לימוד לצעירים' שתחיל רק ב2 בילה ואז זה עדיף לנו כי כ האחים חוזרים לישון...

צריכה לבדןק...

כל עוד אין משהו מיוחד ש'פדיחה' להבריז ממנו (ברמה של שבת שבע ברכות וכדו'), אתם אמורים להחליט מה קורה איתכם בחגים ובשבתות, בלי חשבונות של 'של מי התור'. אתם משפחה בפני עצמה, יש לכם את השיקולים שלכם. אם מתאים לכם להתארח את ההורים של בעלך, ולהם זה נוח לארח - אז למה לא?

וגם אם מתאים לכם להישאר בבית ולהיות בבית בסעודת ליל החג - זה גם בסדר גמור.

את חוששת שיעלבו מכם? שיכעסו עליכם? שידברו עליכם?

אני לא מכירה את הדינמיקה המשפחתית אצלכם. אבל בעיני נכון לשאוף להגיע למצב שבו רק אתם מחליטים מה קורה איתכם, בלי שיקולים חיצוניים. מלבד מצבים של משהו משפחתי מיוחד, שאז בהחלט יש מקום להתחשב ולהתאים את עצמכם.

ואם זה לא ככה, אז אולי זו הזדמנות עכשיו לשנות. להגיד עם ביטחון עצמי שזה מה שנכון לכם, ותשמחו להיות עם המשפחה בזמן שמתאים לכם.

זה שחיים צמוד זה לא מחייב להתארח בכל הסעודות

זה מקור להרבה בעיות בחיים בעיני

מפתח ציפיה תלותית שאם לא מתקיימת נעלבים ונפגעים

למה עד כי כך

מה הבעיה להתקשר לאמא להגיד לה שגבי הג אם מרגישים שנכון לכם להתארח בסעודות האלו ואלו ובערב להיות בבית 

ובכללי לתת לזה לקרות- שאין מחוייבות

שאתם זוג ולא רק ילדים של

וחשוב שגם אתם וגם ההורים תבינו שהזוג הוא עצמאי ויכל לבחור ולא תמיד רק מחוייב

כי בזמנים שהיה לכם קריטי ז כברהיהיה קשה

אבל אז עדיין כולם ישימו לב, כי נכנסים מאותה כניסה

ואצטרך לבשל את הארוחות ואין לי זמן בכלל

וזה גם ךא אווירה של חג לי, להיות לבד...

אני תמיד אומרת שכל זוג יודע מה נכון לו.

מכירה מלא זוגות שמתארחים כל שבת

ויש להם זוגיות טובה.

אם טוב לך ונכון לך תתארחי

אני היתי הולכת להורים שלי,

כי כלכך הרבה אנשים בערב מקווה לא עושה לי אישית טוב

וגם כדי שההורים לא יהיו לבד

קינוח- עוגת גבינה, אלפחורס, מוס, סופלה...

שיהיה משהו חזותי שקשור לחג

בתור עוגת הר סיני... זה מיוחד וחלבי וטעים

מקשטת עם הילדים...

הנה של שנה שעברה-

איך את מכינה?

אשמח למתכון

בחרתי קערה עגולה ממש (שהתחתית שלה לא ישרה)

ריפדתי בניילון נצמד

הכנתי גלידה הכי פשוטה (שמנת מתוקה עם חלב מרוכז, אפשר להוסיף טעמים) ושפכתי לבפנים.

הקפאתי יום.

המסתי שוקולד חלב וערבבתי עם קורנפלקס ושיטחתי מעל לגלידה

שוב הקפאה

כשזה בטוח קפוא לגמרי- הופכת את הקערה ומקלפת ממנה את הניילון נצמד,

מכסה בשוקולד מומס (הוספתי קצת שמן כדי שיהיה מבריק וקראנצ'י)

וקישוטים.

לבריאות!

ביסקוויט, מעל גבינה מתוקה, מעל עוד ביסקוויט, גליליות בצדדים.

גם פעילות וגם קינוח

או כדורי שוקולד

מעצבים בצורת 'הר סיני',

אפשר לקשט בסוכריות עוגה, כאילו הן הפרחים שקישטו את ההר. ולנעוץ למעלה קוביות שוקולד בתור לוחות הברית. אפשר להוסיף קוקוס כאילו הענן, גליליות מסביב כמו גדר, ועוד כיד הדמיון...

יש נוהגים ללמוד בסעודה משניות של החג.

אפשר לתת לגדולים להלחין מנגינות למשניות וללמד את הקטנים,ושישירו יחד בסעודת חג.

( פרק ג' זה פרק שאצלנו הילדים מתחברים אליו)

ואפשר להכין קינוח שקשור לזה- משבעת המינים

(אולי תמר ממולא באגוז וקשור בסרט אדום)

מגיע לרגע ונעלם?

או ממושך?

תלוי בסוג הכאב

שריר שתפס ז באמת רק שריר

לא מסוכן להריון

באמת עבר לי בינתיים

מקווה שלא יקרה שוב, ממש קשה לדרוך על הרגל כשכואב ככה!

כאחת שלאחרונה עושה הרבה מעקבי ביוץ וכו'

אז אני יכולה להגיד לך שארבעה ימים איחור, וזה לא הריון 

זה אומר שאולי הביוץ שלך איחר בארבעה ימים מהרגיל

וזה פשוט דבר שקורה 

לא מעיד על בעיה כלשהי

מה שכן ממליצה ללמוד שיטות לזהוי ביוץ

מאוד ממקד מתי יש לך איחור שהוא אמיתי ומתי לבדוק הריון

ואיך זיהית את הביוץ?

יכול להיות שזיהית סביב איזה ימים הוא היה אבל לא את היום המדוייק?

וגם זכור לי את זה על עצמיכשלקחתי, אז לא הייתינלחצת ומשחררת

ובגלל שאת מספרת שהוא בדכ אוכל טוב

אני אומרת לך עכשיו מכל הלב

הניחי לו, שימי לו את האוכל בצלחת 

מה שהןא אוכל, מצויין

כל ההתעסקות שלך עכשיו עם האוכל עלולה "לקלקל" את ההרגלים הטובים שלו

הוא יראה שככה הוא מקבל ממך תשומת לב ושאת מןדאגת 

יש לי ניסיון רב עם ילדים בררנים ושלא אוכלים טוב תמיד 

ויש לי גם ילד שאוכל מצויין, 

ואני אפילו חושבת לםעמים שהוא אוכל יותר מידי

היום כבר למדתי לא להתעסק עם זה מעבר לפן הטכני 

ויש הרבה שיפור 

עדיף לשחרר ולא להיכנס למעגל שהוא לומד שעדיף 'לשחק' עם האוכל כדי להפעיל אותך.

מסתבר שהקב"ה ברא לנו גוף חכם מאוד, כשהוא צריך פחות אוכל (כדי להשקיע במערכות אחרות ולא לבזבז אנרגיה על העיכול), יש פחות תאבון.

אל תדאגי, תוך כמה ימים הוא יחזור לעצמו, וישלים כל מה שחסר לו .

כדי לזרוק אוכל . אני אשתדל ממש לשחרר ולעשות כעצתך תודה יקרה

אני ירגיע אותך שזה חוזר לבד תוך כמה ימים.. כמובן שימי לב שלא נגרר יותר מחודש אבל בגדול תקין..

אני משחררת ודואגת רק שישתה.. כן מציעה יותר פירות וירקות חיים שלפעמים יותר בא להם וגם שוקולד מריר🤭

להקפיד שישתה טוב,

כמה ימים אחרי סיום האנטיביוטיקה מאמינה שיחזור לעצמו.

ב"ה שבד"כ הוא אוכל טוב. ברכה, ב"ה.

והקיים

כשלא מרגישים טוב אין תיאבון.. יעבור בעז"ה.

שנתתי פרוביוטיקה

התאבון חזר תוך מנה-שתיים.

וכמובן להמשיך למשך כל הטיפול האנטיביוטי ועדיף עוד שבוע-שבועיים אחר כך.

שימי לב שצריך להפריד את הפרוביוטיקה שעתיים מהאנטיביוטיקה.

לתינוקות וילדים קטנים יש בצורת אבקה שממיסים בשתיה או אוכל (אני מערבבת בכוס חלב), או טיפות.

רפואה שלמה!

מתסכל. מבינה ממש. 

אני תמיד מתנחמת בכך שנוסף "רק" יום אחד..

ממליצה לך על המשטף וגינלי

קניתי לפני כמה שנים בסופר פארם

זה לפעמים עזר לי להצליח בהפסק 

כי לפעמים זה רק שאריות דם שנשארו בנרתיק וקשה לנקות ככה בי משטף

חשבתי שזה רק שלא הצלחתי לשטוף טוב או משו כי כמעט תמיד אני מצליחה ביום החמישי, אבל כנראה שהפעם זה פשוט עוד לא הפסיק... כאילו ראיתי היום דם בניגוב....

מוזר מזמן זה לא היה ככה

אני עשיתי פעם אחת ולא חזרו לי הכתמים מאז. אבל הם יכולים לחזורואז עושים שוב ניקוי

הפלא

זה לפעמים נורא לא נעים להיות עם שיניים שחורות ושיננית אין בזמינות

כדאי לבדוק לפני לפחות שזה לא אקונומיקה או משהו

אבל מנסיון, זה עובד

גם אם זה עובד, לא אומר שזה לא מסוכן..

הנה קצת מידע- בשורה התחתונה: אין בו חומר מסוכן

אגב גם טיפול אצל שיננית משייף את שכבת השן

שזה מותאם לשן

יש לה חומרים אבל זה בעקרון עם מכשיר כזה מברזל 

מה שמנקה זה ההרכב של הספוג עצמו שמגדיל מאוד את החיכוך עם המשטח שמנקים.

בדקתי את זה פעם באיזה הקשר

כמעט בטוחה שיש בזה חומרים רעילים. ממש לא ממליצה לנסות

המליצו לי פה על משחה טבעית מביטוח קייר, קניתי משחה עם רכיבים דומים - שמן עץ התה בסופר פארם 

עוד לא יודעת אם עוזר כי משתמשת רק יומיים 

ושיננית כמובן 

נתתן לי תקווה וכיוון לאן לפנות

ניקוי אצל רופא שיניים כל כמה חודשים.

והפסקתי לשתות תה (צמחים) ומאז לא חזר ב"ה.

אגב, מאכלים שיכולים לגרום לזה: קפה, קולה, תה, תמרים.

ויש שחורים ממש

שהוא לא קשור למה שאוכלים, זה חיידק שצובע את השיניים

Black line משו כזה.. נפוץ בעיקר אצל ילדים אבל לא רק..

לא יודעת מה זה נקרא מה שיש לי.

כי רופא שניים אחד אמר לי על מאכלים, ואחר אמר לי על החיידק🤷

השתמשתי זמן מה,נגיד חודש, והמצב ממש השתפר.

(פשוט נראה ללי שכבר כתבתי עעל זה השבוע).

שיננית כדי להוריד את מה שכבר נוצר.

והמשחה כדי למנוע חזרה של הכתמים.

בערך לפני כשנה, נראה לי לשבועות שעבר מישהי רשמה מתכון למטס שוקולד פרווה עם ריץ ללא ביצים, משהו ממש קל שהכנתי והיה מדהים. 

לא מוצאת את מה שכתבה. 

מישהי זוכרת? 

עשיתי אותו והוספתי אגוזים מרוסקים וכדו'. יאמממי

לק"י

מקציפים קצפת נוספת.

מוסיפים את הקצפת והשוקולד המומסים ומקציפים עוד 

גלידה ביתית

מקציפים 3 שמנת מתוקה

מוסיפים פחית/ צנצנת של חלב מרוכז ואיזה תוספת שרוצים. 

מקפיאים שש שעות לפחות. 

מוגש כשירות לציבור

ט.ל.ח

שבוע 27 חחח למה אני עושה את זה???? 

קשה, קשה..

גם אני חיכיתי וחיכיתי וזה נראלי נצח וב"ה אני כמעט שבועיים אחרי עם תינוק מתוקי

אני על קצים ללדת מהרגע שנכנסתי להריון בערך 😅

לרכך יציאות ולאפשר למקום להחלים

כדאי ללכת גם לרופא לקבל מרשם למשחה בשם אנטרולין

הרבה מים וירקות

היא מיוצרת ממוצרי כוורת ובגדול היא משחת פלא לכל דבר שקשור בעור.. 

ספציפית לפיסורה, היא שומנית כזו אז הייתי מורחת אותה לפני שצריכה להתפנות ואז זה עוזר לצרכים "להחליק" החוצה ועל הדרך היא גם באמת עזרה לפיסורה עצמה.. 

וכמובן לפחות לכמה ימים עד ההחלמה לעבור לתזונה עשירה יותר בירקות, פירות, לשתות הרבה ולהפחית פחמימות ריקות כדי לרכך את היציאות