כל הריון העליתי יותר מ- 20 קילו!!!
גלגל ים יושב על המותניים, והישבן... בואי לא דבר על זה....
לפחות הצלחתי לרדת כמעט הכל, אחרי כל הריון
אז ברור שהצטברו להם במשך השנים עודפים.... אבל לא נורא.
אני מפרטת את כל זה כדי שתדעי שיש המון כמוך- לא כולם כאלו חתיכות שההריון פשוט יפה להן....
ממש מבינה את הקושי לשמור ולהזהר בתזונה בהריון,
כשגם ככה הכל כל כך ק - ש - ה , כבד וחם
ואין לך אנרגיה לכלום, בטח לא לדיאטה,
וחוץ מזה- פשוט יש דחף לאכול יותר, הגוף דורש את זה.
מה שלי עוזר - ואני ממליצה לך-
לנסות להתרגל לאכול רק שאת רעבה, ועד מתי שאת שבעה.
לא מטעמי דיאטה!!! מטעמי ההרגשה הטובה שלך
כשבא לך לאכול משהו לשאול את עצמך- הגוף שלי צריך את זה? זה טוב לבטן שלי עכשיו?
וכשאת יושבת על צלחת מלאה באוכל שאת אוהבת, לשאול את עצמך מדי פעם -
בא לי לגמור את זה? או ששבעתי ואני מפוצצת כבר?
המודעות הזו זה דבר שמתפתח,
אחרי שמתרגלים להקשיב למה שהגוף שלי אומר לי- זה בא אוטומטי, ויותר קל לוותר / להפסיק באמצע,
אם אני מרגישה שמשהו כבד או מתוק מדי מיותר לבטן שלי עכשיו.
גם מתחילים להנות מלהיות קלילים ׁׁ(מבחינת שובע) ולא מפוצצים,
ולהרגיש רע כשכן אכלתי יותר מדי ואני מפוצצת וכבדה ולא טוב לי.
והכי חשוב-
לא כי דיאטה!!! לא כי אני צריכה להיות רזה!! לא כי... כולם!!!
כדי להרגיש טוב ונעים.