פורום הריון ולידה (עמוד 224)

את הדיון בראש לי.

זה נראה כך

אני: אתה מעצבן ממש. באמת מה נראה לך? אתה לא מבין ש...

הוא (בראש): לא, כי את. (מתעצבן בחזרה)

אני: מתעצבנת, מעלה טיעון נגדי

הוא (בראש): מתעצבן, אבל מסביר קצת מה המקום שלו

אני: מתעקשת שאני צודקת

הוא; מסביר עוד נקודה של המקום שלו

וככה אני ממשיכה, לדברר אותי ואותו בראש שלי, עד שהלב שלי מגיע למצב שבאמת מבין אותו והמתח אצלי מתפוגג.

היתרון - בראש שלי אני יכולה להתעצבן ואני לא חייבת לברור מילים. אני בעצם מלמדת את עצמי להרכיב גם את המשקפיים שלו ולהבין את המניעים שלו. נקודת המוצא בשביל להגיע לזה היא ששנינו אנשים טובים אוהבים ולכן אם עיצבנו אחד את השני זה לא מתוך מטרה לפגוע, אלא בגלל השוני בינינו. ברגע שמבינים את השני, קל יותר להכיל. 

כנראה יושב על משהו רציני ולא רק על קצרים בתקשורת

צריך לחשוב ולהעמיק להבין ממה נובע הכעס ולמצוא לו פתרון או פתרון עוקף

אם אין לו פתרון, לדעת להתכונן לפעם הבאה, שתהיה תגובה טובה יותר, שתהיה מעטפת עוגנים מה עושים בשעה שהכעס מתחיל.

בעיניי

הרבה מתמקדים בעבר במה שקרה בניסיונות לתקן את העבר

אבל

העיקר הוא לתקן את העתיד, לפעול יותר טוב בפעם הבאה.

‏ כי כעס לא מחזיק מעמד בעצמו הרבה זמן אלא מתודלק מדברים שקורים שוב ושוב.

מוציאה בעצמי מהפח ואומרת לו שחבל שהוא זרק

מבחינתי זו אמירה לילד שכוללת:

1.לא זורקים לפח חפצים

2.שאני לא מתרגשת מדרמות שילד עושה

3.שאפשר להוציא מהפח ולשטוף, גם אם זו פעולה קצת מגעילה.

אבל יש מצב שזה היה בשביל צומי מלכתחילה

זה היה בכוונה

רק שולחת לך חיבוק!

לא קל להתחיל את התהליך הזה, אבל הרבה עוברים את זה, ובעז"ה בקרוב יהיו לכם ילדים בריאים ומתוקים ♥️

שרה, חנה- נתעברו בראש השנה נראה לי, בטוח מופיעות בקריאת התורה ובהפטרה

תהילה- מתאים בעיניי לתפילות ראש השנה

אם לא מיוחד מדי-

עטרה/ עטרת-  כתר להמליך את ה'

שובה

ראשית

היייתי רוצה איזה שם שקשור להמלכת השם/קרבת השם.

תודה רבה!!

מלכות (אולי מקורי מידי)

רות

אוריה

עדי/ עדיה (לשנות בית יעקב תקראו לה עדינוש או משהו)

לאה

מרים

הדר

הדסה 

משם שאוהבים ומבטא באמת את התחושות שלכם.

בשבוע הראשון יפתחו עיניים כל פעם וישאלו מה זה ועל מה זה, אבל מתרגלים מאוד מהר.

באופן אישי, לא הייתי מוותרת על שם מתאים בשביל שבוע ראשון במסגרת חדשה, אבל שוב, זו דעתי האישית ואת לא צריכה לקבל אותה.

שיהיה בקלות, בבריאות, בידיים מלאות🤗

יש לי חברת ילדות עם שם ממש חריג...

עד כיתה ז או ח היא בכלל לא הרגישה חריגה בנושא..

היה לנו טבעי.

בטח אם את נותנת שם שהוא לא מקובל אבל גם לא ממש חריג

(חריג אני מתכוונת למשהו שלא שמעתי על אף אחת אחרת שקוראים לה ככה...)

ומוסיפה ש6 שנים זה פרק זמן מאוד משמעותי ותכלס אי אפשר לדעת אם באמת היא תגיע לבית ספר כזה או אחר..

בנוסף כיום גם בציבור החרדי יש פתיחות למגוון שמות וסגנונות ולא רק שמות מהתנך..

בעיני יש כל כך הרבה שיקולים לבחירת שם לילד שהבית ספר שאליו הוא ילך בכיתה א פשוט לא יכול להיכנס במערך השיקולים הזה..

מאוד סבלתי מהשם החריג שלי ולקחתי את זה ממש קשה.

ממש לא ממליצה

מכירה אישית אחת כזאת שנולדה בראש השנה ;)

מלכות

תמר (בהקשר של הסימנים..)

ראשית

ויש שמות ממש מגוונים, ממש לא רק את הרגילים

יש לנו את כל השמות מכל הסוגים

החל ב: פליאה, יקרת, אחינועם, יהלי, 

כלה ב: טוהר, הלל, זהבית, אמונה

הכל מהכל!!!!

ולהמלצות שלי:

תמר, הדס, ראשית, עטרה

אבל בגלל ששאלת אז אצלי בהיריון היחיד שהיה לי - לא היו תופעות בכלל (חוץ מקצת בחילות בשבועות הראשונים, ושתי הקאות בשליש הראשון).

לא עייפות לא סימני מתיחה לא חצקונים לא חשקים לא דליות ולא כל מיני תופעות אחרות ששומעת עליהם בפורום

קודם כל תודה על התשובה

סתם ענין אותי התשובות.

אני בעצמי יכולה לענות בתור סקר...

עברתי כבר 7 הריונות ככה שום דבר לא חדש לי

אבל זה בגדול.

עברו כבר כמה שנים מהפעם האחרונה. אז אני לא זוכרת..ורציתי לרענן את הזכרון

בינתיים שבוע 5

ולמעט רגישות בשדיים כמעט כלום

עשיתי עוד לפני האיחור בדיקות הריון שיצאו חיוביות בגלל בחילות שהרגו אותי

בינתיים רק החמיר

את לא חייבת לעשות כלום, המטרה היא לא לפספס בעיה אם יש, ולתת לו עזרה אם הוא צריך.

בסוף ההחלטה היא שלך, אבל בעיניי לא כדאי להסתכל על זה בתור משהו שאת "עושה לו". אם יש לו קושי - האבחון והעזרה שיקבל הם ברכה, בדיוק כמו משקפיים. היית נמנעת מלשלוח ילד לבדיקת עיניים כדי שלא ירגיש כישלון שהוא לא רואה? היית נמנעת מקניית משקפיים כדי שלא יקראו לו משקפופר? ברור שזה יכול להיות מבאס, אבל זה לא משהו רע שאת עושה לו, זה דבר טוב וכהורה את מעניקה לו מתנה גדולה.

מיומנויות חברתיות זה דבר כל כך חשוב ומשמעותי, וככל שמצליחים לעזור בזה לילדים לא רק המעגל החברתי שלהם גדל, אלא גם הביטחון העצמי והם הופכים להיות אנשים שנעים יותר להיות בסביבתם.

ועם כל זה - וואלה ההחלטה בידיים שלך, ואם את לא רוצה ולא מתאים לך, את האמא - את מחליטה

גם לילד וגם להורים.

כי ההורים יוכלו ככה להבין סוף סוף מה בדיוק מציק לילד, ובעיקר לטפל בו בהתאם (גם אם אלה רק דברים קטנים), ובמקביל גם רגשות האשם שלהם (שנובעים מחוסר הצלחה בחינוך שלו) ייעלמו כמעט.

והילד - בטיפול נכון ומדויק לו יוכל סוף סוף לפרוח ולקבל את המענה המתאים לו בלי לספוג גערות כל הזמן.

אין קשר בין גאונות לבין ליקויים כלשהם שעליהם האבחון יוכל להצביע. אומרים שאיינשטיין ואדיסון היו כנראה לקויי למידה - והם היו גאונים עצומים. ולהפך, ילד גאון שיקבל את העזרה המתאימה לקשיים שלו - יוכל באמת לממש את הגאונות שלו כמו שצריך.

מבינה את הקושי בתהליך האבחון - מזדהה עם זה ממש, זה באמת מתיש מאוד, לילד ולהורים... ומבינה גם את הקושי בנתינת תווית (אגב, אפשר לבחור לא לומר ל"עולם" שום דבר על תוצאות האבחון, עדיין זה טוב לעשות אותו), אבל עדיין זה חשוב מאוד לדעתי.

ועדיף לעשות את זה עכשיו כשהילד קטן, ולא כשהוא יהיה גדול ואולי יתנגד לרעיון של אבחון וטיפול...

הרבה כוח!

'לו',

את עושה את זה בשבילו.

בנוסף, אם אתם מתחברים לפסיכולוגית, אחרי האבחון תבררו על הדרכת הורים איתה. 

אם עשית את הכל רצוף, כנראה שהיה ביוץ מאוחר וכדאי לחכות עוד כמה ימים וזה מסביר את האיחור.

אם עשית את הבדיקות בהפרשים של כמה ימים זה מזה,

כנראה התחיל משהו, אבל לא בטוח שמחזיק. וזה מסביר את האיחור.

תעשי בדיקה נוספת (לא של קליר בלו) עוד יומיים תראי אם יוצא פס עם צבע שלא נעלם ואם עדיין יוצא משהו מוזר, אז כדאי בדיקת דם.

קונים בגדים מחמיאים ונוחים

ונחים כשצריך, ושותים ייותר. זה משפיע על מצב הרוח ועל עור הפנים

ומבינים שזה שינוי מבורך שדורש התאמות.אם בגישה שלך כלפי עצמך, ואם בהשקעה אחרת בנראות

וזה חלק הורמונלי לגמרי כרגע

משתדלת כמה שאפשר להמשיך בטיפוח

אבל עדיין, קשה לי 

מה שלי עוזר זה להתמקד בחלק מסוים ולא לנסות להסתכל על כלל ההופעה...

מתמקדת בתאוריית הקצוות שאומרת שפחות חשוב מה את לובשת כל זמן שהקצוות מושקעים- נעלים יפות, ציפורניים יפות וכיסוי ראש יפה

לפעמים מתנחמת גם בפיג'מה יפה, גרביים כיפיות, בושם...

זה קשה הכל משמין.מוכר

ברוך ה .. צרות של עשירים

אני מנסה ללבוש יותר כהה , פחות מבליט

ואז אומרים לי שלא השמנתי🥲

בעיניי הריון זו תקופה מהממת.

אבל כן, צריך להתלבש בהתאם..

שמלות/ טוניקות צמודות מתחת לחזה בצורה עדינה ומתרחבות מתחת, חצאית מתחת לברך, פתח צווארון וי או גופיה ומעליה הטוניקה ואז הפתח צווארון יפה..

מטפחת קשורה למעלה

איפור מחמיא

אייליינר, מסקרה..

בהצלחה!! 

אבל ההרגשה.....

אני משגעת את בעלי שהוא לא מחמיא לי מספיק 👿

Join our Cloud HD Video Meeting

ההורים של בעלי עיברתו

ובחרו בשם זה שמקורו בפסוק "סיתרי ומגיני אתה"

ה' הוא המגן שלנו בעת צרה.

ואני גלויה

נ"ס גלוי

אפשר גם להתפלפל על מה זה אור נגה מוסתר

(נגה זה אור חוזר)

סליחה על החפירה

"יונתי בחגוי הסלע

בסתר המדרגה"

ב"ה היה טוב ומרגש!

לא יודעת מה לייעץ לך...

רק אומרת שגם לי היתה סיטואציה לא נעימה היום בעבודה, וזה ממש מבאס כשדברים כאלה קורים 

לא מהססת להעיר ולא נותנת לאף אחד לנצל אותי, לא לקולגות ולא לבוסים.

אני מתנהגת כרגיל אחרי סיטואציות כאלה, מי שרוצה לדבר ולפתוח איתי דברים, מוזמן לעשות את זה.

זה בסדר שאנשים קצת כועסים לפעמים, גבולות אישיים יותר חשובים מלהיות נחמדים לכולם.

לא להתנצל.

פשוט להתנהג רגיל להיות נחמדה להתעניין וכו

יעבור להן... את היית בסדר

מרגיש לך נכון ובסדר איך שהגבת לא חושבת שצריך להתנצל יש דברים שצריך להיאמר כדי לשקף לאנשים איפה הם צריכים לתקן את עצמם ותראי את זה בתור שליחה וייעוד שלך

אבל אם זה הפריע לך באיזשהו אופן אז גם אצלך יש כנראה משהו קטן בסגנון מה שראית בהם לתקן בתוכך ולהודות לקב'ה על זה שהוא כיוון לשם

תיזכרי שסיטואציות בחיים הם לא במקרה ויש להם משמעות במיוחד כשמתעוררים בך רגשות שליליים שם יש עבודה לעשות

אפשר להתנצל טם הן נפגעו מאיך שאמרת את הדברים (נניח אם זה היה סוג של התפרצות, האשמה או בפומבי)

מבלי לחזור בך על הבחירה להעיר על עצם התופעה שהפריע לך.

להבא כדאי לנסות שננ דברים:

1. לא לצבור, יוצר קל להיות בשליטה כשמדברים על משהו לפני שהגיעו מים עד נפש.

2. לדבר על מה מפריע לך, ולא איפה הן היו לא בסדר.

למשל:

בהריון קשה לי לעמוד בשמש

ולא: לא דאגתם לי לכסא בצל/ החלפה וכו'.

ולפעמים אנשים נפגעים כי לא נעים להם לקבל ביקורת אבל זה שלהם ולא שלך, אם את לא אמרת משהו פוגע/ בדרך פוגעת,

אז זה בסדר לתת להם קצת ספייס.

אפשר לומר שלום מבלי לצפות לתשובה. לשדר קלילות וזרימה ולהימנע ממתחים בזמן הקרוב עד שעניינים יסתדרו.

בתיסוף אבץ

אצלי הגעתי לרמה של רעילות והרופאה לא אמרה כלום על זה מראש רק אמרה לקחת

קיצור לא היה חסר לי אבץ

אבל תזונה עזרה לי מאוד והשיער התחיל לצמוח זה מדהים

מה שינית בתזונה?

תזונה

הרבה יותר פירות וירקות

הפחתתי משמעותית אוכל מעובד ומתועש

אפשר לעשות פעם בשבוע (בדרכ אחרי שבת יום ניקוי) ואחת לחודשיים שבוע ניקוי שאוכלים רק פירות וירקות חיים כמובן לעשות בהתייעצות וליווי וזה ממש מאיץ תהליכים השיער חוזר לצמוח ולהבריא

מוזר כי אני משתדלת בד"כ להוסיף המון פירות וירקות לתפריט, זה משבו שהוא די קבוע אצלי

בכל מקרה קבעתי בעצתכן תור לבדיקת דם לבדוק את בלוטת התריס.

תודה!

רק פירות וירקות חיים ולא מבושלים מאודים או מטוגנים אגוזים שקדים גם נחשבים פירות מבחינה בוטנית

חלבון יותר מהצומח פחות מהבע'ח מאוד יעזור לשיפור המצב בעיקר מוצרי חלב כמה אפשר להפחית צריכה במהלך השבוע

תחפשי אולי חצאיות עם גומי עם כפתור, שאפשר להקטין לפי הצורך.

באתר או בחנויות. יש גם בהדס ושמיז, בזאר שטראוס ולידר

אני ממליצה לך להלביש לה רק שמלות. הכי פשוט, נעים ועומד טוב.

אם צריך חולצת תלבושת

אפשר שמלת טריקו 3/4 עם סמל.

הרבה בנות עם זה.

יש לה דעות כבר....

אני קונה לה הרבה שמלות, אבל היא רוצה גם חצאיות

תודה לכולכן! אבדוק איפה ששלחתן

הצרתי עם תפר במותניים

חצאיות מקיווי או ביגוד או פוקס, או סתם מחנויות פשוטות...

באמת קשה למצוא שזה גם יהיה מספיק ארוך וגם צר

ולהקטין קצת את הגומי..

יש גזרות יחסית קטנות

קונה בלידר, קיווי, גולף, פוקס ובאזרים..

קניתי 2 חולצות בסיס שחורות ו2 לבנות וסגרנו פינה😀

ואם יש חולצה יפה שמצאנו או סריג לובשין מעל שמלה שחורה וככה יש חצאית שלא נופלת🙃 שונאת שרואים את כל הבטן 7

והגב..

ילדה איטריה.. דקיקה וארוכה.

מידה 4 במותן ו8 באורך..

רוב החצאיות שלה קצרצרות לצערי.

ושמלות גם רק חלק מהגזרות עובדות, והיא סופר דעתנית בבגדים.

שתהיה בריאה, מחליפה לפני כל יציאה מהבית את כל הלוק

עוף, אורז, סלט

בשר טחון, ספגטי, סלט

קציצות טונה, תפוחי אדמה בתנור, ירקות חתוכים

חביתות, מקרוני, סלט (פעמיים בשבוע)

פה אוכלים בבית צהריים (אני ושני ילדים. הקטנה אוכלת גם צהריים במשפחתון וגם חוזרת ב2 ואוכלת ארוחת צהריים שניה🤣)

וערב(כולנו, לרוב מפוצל- הילדים מוקדם יותר ואנחנו מאוחר)

לא אכלנו כזה טוב בשבועיים האחרונים מכמה סיבות מטופשות אבל בגדול

משתדלים שתמיד תמיד יהיה בבית פיתות גבינה קוטג ביצים וירקות בסיסיים(עגבניות מלפפונים ובצל חובה, ועוד כל מיני..)

ארוחות ערב כמעט תמיד מבוססות על איזשהו תמהיל מהרכיבים האלה. זה יכול להיות פיתות עם חביתות לבחירה(עין/מקושקשת/עגולה, תבלינים שרוצים)

זה יכול להיות טוסטים

פיתות עם זעתר ושמז צרובות במחבת עם גבינה וירקות

לפעמים יהיה קצת מושקע יותר, נגיד פנקייקים, בורקס פילו(קנוי) וירקות, פסטה, חביטורטי, בוריק, שקשוקה(של עצלנים, על בסיס עגבניות מרוסקות).. זה קורה בערך פעם בשבוע, ועוד בערך פעם בשבוע נשאר הרבה מהצהריים וזה מה שהילדים רוצים לארוחת ערב.

צהריים יותר מאתגר אותי. משתדלת שיהיה בשרי/דג/תחליף בשר חלבוני..

יש לי יחסית הרבה קיצורי דרך, למשל קונה קבבים וחותכת אותם לשלישים לקציצות ברוטב, יש לי קבוע במקפיא שניצל דג, שווארמה פרגית מתובלת שרק צריך לצרוב במחבת, קציצות עוף קנויות, נקניקיות סויה.

מכינה אמנונים צרובים במחבת פעם בשבוע בערך

עוד פעם בשבוע בערך עושה בולונז(משתדלת להכין כמות גדולה, זה עובר הקפאה מעולה ואז רק צריכה להפשיר ולהכין פסטה/אורז) ובערך פעם בשבוע משו עם חזה עוף- שניצלים(השקעהה), חזה במחבת פסים, קוביות ברוטב או בסיר אחד עם פתיתים..

פעם בשבוע בערך יוצא שאני פותחת שימורים של שעועית ברוטב ושל טונה, מכינה פחמימה(קוסקוס משקית בדכ) וזו ארוחת צהריים.. לא גאה בזה במיוחד אבל זה בהחלט סוגר פינה..

לצערי אני לא כ"כ מצליחה להכניס ירקות לארוחת צהריים.. משתדלת אבל אני די בררנית בירקות המבושלים שאני אוהבת ואין קורלציה בינם לבין הירקות שהילדים אוהבים אז זה מתפספס..

אבל מה שכן אוהבים זה להוסיף קישואים ברוטב של הקציצות, 'ציפס' שעועית ירוקה בתנור, כרובית/ברוקולי בתנור..

אני ממש אוהבת גם כרוב צלוי אבל הילדים לא נוגעים

הילדים אוהבים ממש גזר ודלורית ואני פחות..

ואי איזו חפירה.. מעניין אם שרדת עד כה🤣

ממש עוזר לי לקרוא את זה

ויש כאן גם כמה כיוונים

מתלבטת אם להכין תפריט קבוע של דברים קלי הכנה

אותי זה הגביל בסופו של דבר כי הלוז שלי משתנה ולא קבוע..

אבל העוגנים שיצרתי עוזרים לי מאוד..

במוסדות לא כולם אוכלים כמו שצריך.

כדאי להקדים את הארוחה ל18:00 ואפילו לפני,

חבל להחזיק את כל היום בנשנושים ואז להעמיס לפני השינה, זה הרגל לא בריא בכלל.

כשיש כמה ילדים בבית עדיף לדעת על האופציה של בישול בסיר, ולא מנות אישיות.

אפשרויות:

מרק בשרי

מרק ירקות פרווה, שניהם עם תוספת של אטריות/ קוסקוס.

מרק אפונה עם גריסים

מרק עדשים

קציצות עם אורז

עוף עם תפו"א

קציצות טונה עם פירה/ בפיתה

חביתה עם גבינה וירקות בפיתה

פסטה עם רוטב, קוטג וגבינ"צ

פנקייקים (מפחיתה סוכר כדי שיאכלו יותר) עם אשל וגרנולה אח"כ.

חזה עוף עם ירקות בסגנון מוקפץ (לא באמת מקפיצה, יותר מבשלת אבל עם אותם סוגי ירקות ורוטב) בתוספת ספגטי.

סלט תפו"א עם ביצים קשות ומיונז- בד"כ מגיע עם עוד סלטים או ממרחים כמו אבוקדו. אוכלים אצלי בתוך פיתה.

אפשר להכין גם פשטידות, משום מה פחות קורה אצלנו ביומיום.

אופציות יותר מהירות ופחות בריאות:

פסטה עם טבעול/ נקניקיות ברוטב

קוסקוס עם חלב.

פיצה פיתה- כמו טוסטים אבל במקום להכין אחד אחד, שמים את המצרכים מעל הפיתה ולא בתוכה. מכינים מגש שלם ומכניסים כמה דקות לתנור.

לארוחות ילדים מאוד אוהבת את האתר של ניקי ב. יש לה הרבה רעיונות מעולים למתכונים שילדים אוהבים.

יש לנו מגש פלסטיק מחולק וזה מדרבן לחתוך ירקות לכל ארוחה אם לא מגישים סלט.

אוכל עם רוטב אפשר להגדיל כמויות ולהקפיא חלק או להגיש למחרת, עם תוספת חדשה. (אורז לא חייב חדש)

חוזרים בשעה 4 ותמיד נותנת להם משהו לנשנש

חותכת פירות וירקות, עוגיות או מאפה

בשעה 6, 6 וחצי ארוחת ערב.

בדר"כ חביתות, לחם, ירקות גבינה.

לפעמים מכינים פסטה שהם מאוד אוהבים

אצלנו הרבה פעמים אוכלים סביב 4-5 ארוחת מבושלת

ואז ב7 זה יותר בקטנה..

הגיוני שבשעה מאוחרת יהיה לך קשה להחזיק ראש ולהכין משהו נורמלי..

עדיף לעשות ארוחה גדולה לפני ואז ב7 זה כבר השלמה כזה... יחד עם אבא

אם הבנתי אותך נכון את רוצה רעיונות לארוחת ערב ולא צהרים כי הם אוכלים במיסגרות  לערב צריך משהו מזין וזריז :

סלט טונה עסיסי עם עגבניות בצל וכו... אפשר עם קרקרים ליד

פסטה ברוטב עגבניות עם או בלי נקניקיות

לחם מטוגן עם גבינה

טוסטים

פתיתים עם שניצל תירס

חביתה ירקות בצד

בערב לא מבלשת

לרוב חלבי- שמנת, 3וטג' ירקות לחם או מקושקשת או לחפ מטוגן

אבל אם לא בררנים אצלך

אז זכית

שקשוקה

מרקים למינהם

פוקצ'ות או לחם שום

בצק ספידי מכינים ב5 דקות וממלאים במה שרוצים

בורקסים וסלט

מלוואח

מג'דרה

מוקפצים

פשטידות

תפו''א בתנור

עוף בתנור

עוף בגריל (מנגל גז)

עוף בסיר

קינואה (בלי כלום, מבושלת עם ירקות, או בסלט)

סלמון

לברק

סלט טונה

חביתה

ביצת עין

שקשוקה

מג'דרה

אורז

קציצות בקר

פיצה ביתית

תבשיל עדשים על אורז

מרקים

שעועית ירוקה בתנור

ברוקולי וכרובית בתנור

תבשיל גזר ואפונה על אורז

תפו"א שלמים אפויים בתנור ומוגשים עם חמאה ומלח

בטטה בתנור

סלט ניסואז

בס״ד

צלחת עם הרבה ירקות חתוכים (בנוהל, כמעט כל ארוחה)

מנה עיקרית:

שקשוקה עם פסטה / לחם

עוף ותפו״א (קיבלנו)

שאריות של שבת

טופו בתנור עם אורז / פסטה

פסטה עם גבינה / קטשופ / גבינה ורסק עגבניות / גבינה, קצת ממרח עגבניות והרבה פטריות טריות

פיתות עם ממרחים (חומוס, טחינה, קוטג׳, טונה, פסטרמה)

פיצות ביתיות (קיבלנו)

מרק ופשטידה (כנ״ל)

טוסטים, טוסטים עם חביתה בפנים

מקווה שזה עוזר 🙂

אם אני רוצה לפנק אותם מכינה גם חביתה או מקשקשת חתיכות של פיתה עם ביצה במחבת, סטייל לחם מטוגן

לפעמים בעלי מכין להם דייסת קוואקר

ולפעמים שאריות משבת

או פריכיות כשמגיעים, ובימים החמים לוודא שדותים מספיק ולהתכוונן על ארוחת ערב יותר מוקדמת

התכנון והתזמוןיותר חשובים ממה שתכיני, כי כאמור אפשר לשבוע גם מפיתה עם גבינה.

אבל ככל שזה מתאחר, הילדים יותר רעבים ואת תמצאי את עצמך מחפשת פתרונות זמניים עד הארוחה, במקום פשוט לתת להם לאכול

פסטה עם רוטב טונה

פתיתים

בורגול

אפונה וגזר

שעועית ירוקה

שעועית לבנה

גזר גמדי

שניצל

שניצל דג

עוף עם ירקות

אורז

אורז עם עדשים

פיצה

לחם שום

מרק עגבניות עם אורז

מרק אפונה

מרק עדשים

מרק ירקות וקוסקוס

אנחנו לא מבשילים יותר מידי

חביתה ופיתה

פסטה עם טונה ( וגבינה צהובה אם אוכלים )

היום הכנתי לזניה ירקות ויצא ממש טעים - במעבד שמתי בצל, 2 גזר, גמבה לא על תחינה אלא חתוך דק . טיגנתי הוספתי 2 קוביות שום וכמה קוביות בזיליקום קפואות ואז פשוט שמתי שכבות של דפים, ירקות, רוטב עגבניות , גבינה צהובה ויצא ממש טעים ( את יכולה להוסיף קוטג' ויש שם הרבה חלבון אני פשוט לא אוהבת ) 

מעונות וצהרונים חוזרים לקראת 4 ארוחת צהריים בין 4-5

צהריים

מרק אפונה

מרק כתום(ירקות, עדשים כתומות וקינואה טוחנת הכל מוסיפה בסוף קוואקר)

קציצות טונה עם פסטה

קציצות עוף עם תפו''א

אורז ועדשים מבושלים מתובלים

צ'יפס קפוא עם קציצות סויה(האמת נדיר אצלי והשבוע יצא)

שניצלים בתנור עם קוסוקס

מושט עם פירורי לחם בתנור עם פסטה

ערב (בד''כ כשארוחת צהריים יותר רצינית בערב משהו קליל יותר במיוחד אם אכלנו צהריים יותר לקראת 17 ולהפך)

פיצה קפואה

לחם מטוגן ירקות קוטג

חביתות ירקות גבינה

יוגורט עם גרנולה

לחם/קרקרים עם סלט טונה/חומוס/טחינה(בדכ גם וגם)

איטית והדרגתית למרקמים ובכלל, אפשר גם ריפוי ועיסוק אם יש צורך. אולי אם תרצי לכתוב מה הדבר המשמעותי שמפריע יוכלו לעזור לך יותר.

היא מרגישה יותר מידי דברים?

נמנעת מחוויות חושיות?

מפספסת מידע חושי?

מחפשת גירויים חושיים חזקים?

ההתנהלות עם כל אחד מהם שונה...

מציק לה מאוד ללבוש בגדים מסויימים - לא תמיד מובנת הסיבה.

האורך של השרוול - מציק לה שמקפלים, בחורף ללבוש סוודר מעל השרוול או מעיל היה משגע אותה .

גרביים אם הם לא מסודרים בול

היא דוחפת חזק מידי הרבה פעמים, גם את אחותה התינוקת עם כל ההסברים שלי היא לא נוגעת בה בעדינות, מחבקת אותה חזק מידי, מושכת לה ביד.. ודברים אחרים שלא קשורים במגע היא מבינה מעולה.

אם מרימים אותה ומזיזים אותה היא אומרת שהכאיבו לה...

יש עוד דברים... זוכרת גם שהיה משהו עם מרקמים לא זוכרת בדיוק- בצל מטוגן, פטריות -דברים מושיים כאלה דוחים אותה. 

אומנם הוא כבר גדול. שהיה קטן עשינו הדרכה של ריפוי בעיסוק איך ע"י מגע ולחיצות בגוף אפשר להפחית ולהקל עליהם קצת.

רק אומרת שלרוב רואים את זה במעברים- מעבר מבדים ארוכים לקצרים/ מרקם גס לחלק

אחרי שתתרגל לבגד קצר יהיה לה קשה להתרגל לחולצה ארוכה נניח.

הדרכה עם הלחיצות עוזרת 

לכי להבדק. תגידי שהרגשת ירדה בתנועות.

נסי גם לאכול מתוק ולשכב על צד שמאל. ואם אין שינוי אז כדאי להבדק.

זה לא אומר שיש בעיה ח"ו. היה לי את זה בשבוע 39 שיום שלם כמעט לא הרגשתי תנועות, גם לא אחרי מתוק. נסעתי להבדק והכל היה טוב. אבל בשביל השקט הנפשי שלך זה מספיק חשוב. 

אין לי אף שכנה לבקש ובעלי מגוייס אי םש מעבר לגבול

אני לא דואגת בגלל הערב ההז

זה ככה כל המזן שזה לא ממש מורגש תמיד

יש איזה אות חיים ב''ה כשאוכלת מתוק ..

אבל הערב באמת הרגתשי שאני מלא זמן נחה

וממש אולי הרגתשי פעם-צפעמיים בכמה שעות

לא יודעת זה מתסכל

לא ברמה אשני חושבת להבדק כרגע

בשלב מתקדם יותר אגב אז ברור שאין ברירה וחייב לנסוע

קבעתי תור להשבוע לרופאה

אבל היא כזאת אנטיפטית שזה סיוט

באמת בכללי זה ככה

אין שינוי ולכן לא מצריך בדיקה כי בסוף איכשהו מרגישה

אבל זה מלחיץ ככה

בערך באותו שלב שלך

התחלתי להרגיש תנועות מאוחר

מרגישה תנועות בעיקר עמומות כאלה, לפעמים יותר ברורות ולפעמים פחות, לפעמים יותר תכופות ולפעמים פחות.. באמת נלחצת מדי פעם ואז מרגיעה את עצמי שגם אתמול זה היה ככה...

מקווה שימשיך תקין אצל שתינו🤗

כדאי להיבדק

אם אופי התנועות משתנה- נבדקים

מניסיון 🥴

האם יצא לך לשים לב מה מנח העובר? לא הכוונה רק אם ראש כבר או לא אלא האם נמצא במנח מסויים וזז.

כי לפעמים העובר תקוע בגלל כל מיני סיבות במנח אחד ולא זז.

קרה לי גם מצב כזה שהרגשתי שהעובר כמעט לא זז וגם בסקירה ובבדיקות קלטתי שהמנח שונה ממה שהיה בהריונות קודמים ובסוף הלכתי לטיפול בשחרור השריר אצל מישהי שעושה עיסוי לשחרור השרירים ופתאום המנח השתנה למצב תקין

תראי הז היה ככה-

התחלתילהרגיש כבר בשבוע 16 אבל כשה ב3טנה אחת לכמה ימים

ואז נעלם לגמרי לאיזה שבועיים -שלוש+ וממש דאגתי ונבדקתי ובאו''ס העובר זז מלא..אז נרגעתי.

אבל שיליה קדמית..אז עוד הגיוני

בסוף חזרתי להרגיש רק מאוחר ממש

באזור שבוע 22-24 הרגשתי טוב ויומיומי .'וב לא כדורגלן..עדיין עדין ופחות מהקודמים...אבלהמנח היה ראש בודאות לפי הסקירה ולפי התחושת בעיטות.

ואז היתי רגועה

ולאחרונה שוב

כאילו בסוף יש ב''ה אותות חיים אבל הז פשוט בתדירות ממש נמוכה וחלש או רק לרגע

אבל זה לא ישנוי פתאומי או חד פעמי הז כזה ככה בכללי

טבאמת חושבת שישנה מנח- כי הבעיטות מורגושת במיקום ואופן אחר

אולי פונה עם הרא ש אחורה לגב ואז הבעיטות בדופן האחורי של הרחם ולכן העמימות

גם נהיה לי כואב ממש ןלוחץ כהז בבת אחת..כאילו באמת לא נח לי המצג

אבל זה 'לב מוקדם והוא עוד יכל להתהפך לו בנחת

אז לא מנסה ךהתערב

אבל בהחלט ץאוריה מעניינת וגם הגיונית

לדעתי כל עוד את יודעת לזהות תנועות חלשות נשמע תקין אבל כן הייתי שואלת קרוב יותר ללידה שהכיוון של העמוד שדרה מתמקם בצד שמאל(מנח אידאלי ללידה)

לא אמור להיות קשר לשליה קדמית אבל גם אצלי זה היה עם שליה קדמית.

לצערי מניסיון מר למדתי לעקוב ולשאול כי הרופאים לא מייחסים לזה חשיבות גם בשבוע ממש מתקדם וזה יכול להשפיע על התקדמות הלידה הכיוון של העובר

ולמדתי מאז שהמיקום עובר מממש משפיע על אופי הלידה אז אני עוקבת ובסוף כם עושה תרגילים

ואם צריך אלך לטיפול יעודי..

בינתים זה מוקדם אז לא נכנסת לזה

בגדול אני לא מרגישה שיש לי -אגה שחו''ש הוא לא בסדר כי כאמור אני כן מרדיהש בגדול

אבל זה תמיד רק לרגע ואחת ל.. אז זה מתעתע כזה

הז כנראה אופי גם

אמן שזה אומר 'בלילה ישן לי טוב🫢🫢😉

אני לא בטוחה שמיקום השילייה רלוונטי בשלב הזה.

אולי פשוט יש לך תינוק רגוע