ההתמכרות של החגיםמשה

פרסמתי במדיה אחרת וחשבתי שנכון לשתף את זה גם פה.

 

 

אמ;לק: כך התת מודע שלי מבריח אותי מהחגים. וכך אני מנסה להפסיק לעשות את זה.

 

בתחילת אלול תשע"א הייתי עם "רגל אחת בחוץ" מערוץ 7, ואז הגיעה הבקשה: לחזור בהיקף מלא, כדי לגרום לפרוייקט העיצוב החדש שאני ייעצתי לו (אבל לא בניתי אותו!) ושנתקע להסתיים ולעלות לאוויר.

 

אה והיה שם עוד משהו: קונפליקט רגשי. שלא קשור לעבודה. כזה שהיה גדול עליי בכמה מידות והייתי חסר אונים מולו באופן מוחלט.

🖥 בשלב הזה פשוט התחלתי לשבת מול המחשב 10-12 שעות ביום. הן על הפרוייקט החדש-ישן והן על שאר הדברים שהיו צריכים לקרות. שוב ושוב ושוב ושוב. כשהגיע ראש השנה נהייתי חולה, מהחיסון, או כך חשבתי לפחות. מושבת וכאוב התיישבתי מול המחשב ובגדול עבדתי על הפרוייקט החדש. נשאבתי אליו מוכה ירח גם בחול המועד שבו לא הייתה עבודה רגילה. הסטרס הזה המשיך עד שהפרוייקט עלה וגם אחרי שעלה - לתיקונים. אחרי שמחת תורה - נגמר. העיצוב החדש היה באוויר.

עזבתי את הכל וחזרתי לעבודה הרגילה שלי.

 

עברו עוד כמה חודשים. הגיע פסח. או פורים. או שבוע לפני. מה-זה-משנה. לקחתי שוב פרוייקט גדול. שדרוג הפורומים של ערוץ 7 מהישן לחדש ואחריהם עוד כמה דברים. ונשאבתי לתוכו. עשיתי את העבודה והיא התקדמה נהדר אבל לא הסתיימה (הפורומים כן הסתיימו).

באיסרו חג נטשתי את ה-branch עם הפרוייקט, וחזרתי לעבודה הרגילה שלי.

מתי חזרתי לזה? כמובן. בראש חודש אלול. הפעם סיימתי את העבודה ובחשוון עלה הפרוייקט לאוויר.

אז נגמר, נכון?

 

לא נכון

 

עברו עוד כמה חודשים, ומצאתי את עצמי עם אנרגיה פנימית להעביר את ערוץ 7 מ-vue 2 ל-vue 3. נחשו מתי? שלושה שבועות לפני פסח.

נטשתי את זה באיסרו חג - שוב. חזרתי במלוא התפוקה לפרוייקט הזה מתי? כמובן. בחגים הבאים. בסוף הייתה בעיה טכנית שהפרוייקט הזה פתר כך שהוא הושלם על חשבון ימי עבודה "רגילים".

 

פה כבר התחלתי להבחין בדפוס. שבוע-שבועיים לפני חג עם חול המועד, אני מנחית על עצמי פרוייקט ענק. המנגנון הזה היה חזק ממני וניצח אותי. הוא ניצח אותי גם בחגים הבאים וגם באלו שאחריהם.

הלקוחות שלי הרוויחו וגם אני הרווחתי - המערכת לאחר ששודרגה הייתה ממש כיפית לתפעול.

 

 

בשבוע שעבר זה קרה שוב. אני מתיישב בבוקר מול המחשב עם חשק עז לשדרג Backend של לקוח. יש לזה הסבר טכני למה זה מוצדק אבל זה לא משנה כרגע. אתם לא אנשי מקצוע.

שוב נשאבתי למחשב עד השעות המאוחרות של הלילה,

הפעם אחרי יומיים תפסתי שזה קורה שוב. ואמרתי סטופ.

 

ביום למחרת, חזרתי לעבודה הרגילה שלי. משהו שביקשו ממני וצריך לקרות כבר.

 

במוצ"ש שאחרי ראש השנה (כלומר אתמול), נחשו מה - נשאבתי שוב. הפעם למשהו אחר. אפילו לא כזה שמשלמים עליו. הלכתי לישון סביב השעה 2:00 אבל האדרנלין בגוף לא נתן לי להירדם עד השעה חמש.

סביב השעה 2:40 התחלתי לחפש מה קורה לי ומאיפה בעצם אני מכיר את התחושה הזו בגוף. את הכאב הזה בצוואר ובכתפיים. מאיפה המנגנון הזה מוכר?

אה. זה ההצפה של החגים.

 

זה לא עזר לי לישון, אבל הבנתי שאני בתוך הדרעק המוכר. נרדמתי בסוף איכשהו, קמתי לעבודה סביב 11 ואחר כך עבדתי כרגיל.

מצד אחד אני מבין שאני בתוך לולאה מוכרת. מצד שני 22:03 ואני עדיין מול המחשב עם וריאציה של האנרגיה הזו. בין-לבין הצלחתי לחתוך החוצה כדי לשרוף אנרגיה בתקווה שהעייפות הפיזית ישלח אותי לישון.

 

 

מה עושים? עוד לא לגמרי יודע. אבל אני יודע שזה דפוס חוזר ואני לא מתכוון לתת לו לשלוט בי בצורה הזו.

וואוילדה של אבא
זה ממש מעניין שאתה שם לב שזה חוזר בכל חג כבר כמה שנים.


אין ספק שהימים האלה לקראת החג מזיזים אצלנו משהו.


אצלי אולי זה מתבטא בהכנות מרובות (אולי מוגזמות) ומוקדמות. (שבוע לפני להכין חלות, עוגות, בשרים. לעשות קניות ועוד קניות ועוד קניות. לקנות עוד שמלה ועוד מטפחת ועוד נעליים..)

מעניין מה שאת מספרתמשה
עבר עריכה על ידי משה בתאריך ו' בתשרי תשפ"ה 18:46

אולי באמת את לא זקוקה לזה וצריכה פשוט להירגע. כמו מה שאני מנסה השבוע בהצלחה מאוד מאוד מינורית אבל יותר מאפס.

 

(ותודה על התגובה)

בוריאציה קצת אחרת, של שכיראנונימי (2)

כל שנה המשפחה מחכה לי לחול המועד כי אני בחופש מהעבודה, ואפשר (וצריך...) לנצל את הזמן.

ואני מוצא תירוץ להסתגר עם המחשב ולעשות עוד משימה לעבודה (אני ביום חופש, כן?), או סתם לכתוב קוד שיסמלץ חידה מטופשת.


אחרי החג אני אתבאס אם לא עשינו כלום, אבל בזמן אמת כל יציאה היא מסורבלת ולמי יש כח...

(ויש גם התמודדות דתית מבחינתי, של לא לעבוד בחג, שאני לא תמיד עומד בציפיות שלי ושל הסביבה ממני) 

כן. בדיוק זהמשה

(שלשום התעסקתי עם להתקין IE5 @ Windows 3.11 כי החלטתי שאני לא עובד יותר היום, זה מתחבר בדיוק למקומות האלה).

מבינה ומזדההאור123456
נראה לי שאנחנו מפחדים מזמן רגוע /פנוי  שאז למוח שלנו יהיה זמן לחשוב ואני לפחות מפחדת מהמחשבות שלי וזה מציף חרדה...הכי כיף זה להיות עמוסים ואז לא חושבים אבל אז עומס היתר מציף לי חרדות...
ממה אתה בורח?שם פשוט

אתה גם בורח ע"י התעסוקה הזאת, העבודה, המחשב

ואז גם נמנע מלברר את זה וקורא לזה בשם "הצפות" ואז חושב שפשוט כדאי "לא לתת להן להשתלט" כדבריך.

טרמינולוגית בריחה שמסייעת לבריחה. 

מחפש כל הזמן מגננון עוקף בעיה שהוא בעצם מנגנון הבריחה שלך, ועוד אחד שיעקוף את העוקף, וכן הלאה. 

אבל מה עם להבין ממה אתה בורח? אולי להגיע לשורש העניין שהוא אתה?       

כמו כל התמכרות אובססיביתשם פשוט

שאדם מסגל לעצמו בשביל השרדות,

נועדה להתחבא מרגשות כואבים, מבעיות, חולשות, פחדים, פחד מאינטימיות, מחסור באהבה, חוסר מסוגלות. 

אני חושב שזה הגדרה מדוייקתמשה

מהחג המשפחתי, בעיקר. השנה זה פעל אחרת מאוד בין השאר בגלל שהצפתי את הנושא הזה למודעות.  אבל לפני כן - זה. והיו שנים שהיו עוד גורמים שהיו לי מורכבים מדי.

לא בהכרח מדוייק. וזה רק מנקודת הראיה שלךשם פשוט

והראיה שלנו את עצמנו לא תמיד מדוייקת.

"ההצפות" הן אולי סימפטום אבל לא הבעיה.

חבל שאתה בוחר להתיחס לכל הנושא באופן שטחי

אני לא מתייחס לנושא באופן שטחי בכללמשהאחרונה

אני מחפש בדיוק מה נמצא שניה לפני (או במקרה הזה, אחרי) ההצפה. זה לבד עוזר להבין הרבה מהדברים.

החשש מכל מפגש חברתי שמתקרבאנונימי (פותח)

והרצון לבטל ולהישאר בבית כל פעם מחדש.

זה לא משתפר עם השנים אולי להפך.

אוף

פשוט לא נהנת כמעט עם אף אחד

הגיוני?

מעדיפה את הלבד שלי תמיד

שכל העולם פשוט יעזוב אותי בשקט

מה נדפק

התשובה בעיניי זה יותר קשב לעצמך פנימהמשה

מה מפחיד אותך שם? מה מציף אותך?

 

זה לא סתם. יש לזה סיבה. וצריך עם לב רך לחפש אותה.

רגעים של מבוכהאנונימי (פותח)

שקוראים לי הרבה במפגשים כאלה

שיחות שלא זורמות

לא מוצאת נושא שיחה

עומדת ולא משתלבת

מרגישה מוזרה

יש לי השבוע כמה אירועים כאלה

ומותשת מלחץ

הגוף שלך מספר לך משהומשה

אני לא מכיר אותך בכלל אבל יש לי כמה רעיונות. הראשון שבהם זה שאת "חייבת להצליח". כלומר אם את עומדת בצד את מרגישה מוזרה ותקועה ו"נכשלת" או משהו דומה לזה. ואז את נלחצת עוד לפני שזה מתחיל.

בטחאריק מהדרום

זה קורה המון.

מפגשים חברתיים הרבה פעמים יוצרים תחושה לא נעימה.

מוכר מדיאנונימי (3)
אני בגדול ככל שהזמן חולף מדירה רגלי יותר ויותר🫢 אז אין מה ללמוד ממני... אבל את לא לבד...
את צריכה לחפשאנונימי (4)
אסף פדרמן - מיינדפולנס - שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי. 
מה שעזר לי עם זהציפורמדבר

זה להבין שאנשים לא באמת רואים כמוני את כל הניואנסים שאני רואה ומפריעים לי כל כך.

הרגשתי מוזר, או משועממת  או הבחנתי במה שהם מרגישים והייתי בטוחה שכולם רואים את זה.

כשהם למעשה בכלל לא שמו לב.

אנשים רגישים מאד שמים לב להרבה יותר דברים ממה שאנשים אחרים שמים לב אליהם וכשיודעים את זה, זה יותר קל.

(ומעבר לזה, אני עדיין לא מתה על מפגשים)

אולי עוזר לחשוב שכל אחדנחלת

מהמפגש החברתי, מרגיש ברמה זו או אחרת, אותו דבר. א ת  היא שבוחנת אותם לא הם אותך (ללכת עם הרגשה הזו).

מבין אותך מאודרוכב שמיםאחרונה

זה משהו ששווה לעבוד עליו.

לחקור מי הולך להיות במפגש, מה מעניין אותו, מה הוא ישמח לספר לך.

לדמיין את עצמך, מה את עושה כשהשיחה נתקעת או כשאת מוצאת את עצמך מחוץ למעגל.

להחליט מראש מה נחשב הצלחה ומה כישלון מבחינתך. תבואי עם ציפיות נמוכות אבל עם דרישה מעצמך.

לבקש מהצ'אט טיפים לשיחות במפגשים כאלה - על מה כדאי להתעניין, איזה דברים כדאי לספר.


וגם... לא להתכונן יותר מדי, כי המטרה היא שתצליחי להשתלב בשיחה בטבעיות ואפילו תגידי משהו שלא התכוונת כל כך. שתרגישי שייכת. הלוואי שנרגיש שייכים... 

מי פה רגיש ללקטוז?סופר צעיר
גרוע מכך, יש אנשים הרגישים לחתולים.חתול זמני
אני בחלק מהחיים שלימשה
עוד לא ברור איזה כי אני מתרחק מחלב בכללי.
אני.Shandy
למה?
סתם, פורום לאנשים רגישים, חשבתי לשאולסופר צעיראחרונה
באותו הקשר של מעבר בין עבודות: מעברים באופן כללימשה

מה עושים לכם מעברים באופן כללי?

 

עברתי לא מזמן מלעבוד מהבית ללעבוד במרחק דקות בודדות. אם לפני כן היה לי יותר קל לעשות דברים קטנים בבית ולחזור למשרד. אני מוצא את עצמי נשאר פה דקות ארוכות (בעשיה פרודוקטיבית) גם כשכבר החלטתי שצריך ללכת. רק כי לא בא לי לשנות מצב.

 

זה תמיד היה שם. אבל זה יותר בולט עכשיו.

ספר שנקרא "מעברים". (לא משלנו). גיל שיהי.נחלת
גם מעברים של מצב פיזיאנונימי (2)

לא לאכול כי זה לשנות מצב, ולהשאר רעב עדיף על שינוי ללא-רעב

או לא להיכנס להתקלח (זה יכול לקחת לי גם שעתיים)

כל המשימות שדורשות לשנות משהו


נכון. קושי לעשות לפעמים דברים שטובים לנו. מוזר.נחלתאחרונה
מקשים עליי בעיקרוןהמקורית
תלוי ממה למהoo

לקום מהספה זה קשוח

לעזוב את הגלילה בטלפון

לקום מהמיטה


אבל לצאת מהעבודה קלל

לחזור לגלול אחרי משימה

אפילו לצאת להליכה קל ופשוט 

לצאת מהעבודה, לי, זה לא קלמשה

טוב, תלוי מה בעבודה.

בואו נדבר על מעבר בין עבודותהמקורית

למה זה כזה כבד??


עונה לעצמי 😅 - כאילו ברור לי שאין אופק כרגע במקום הנוכחי.  אני כבר מקבלת ב"ה הצעות. יש לי מה לתת ולהציע ואני רוצה להשקיע. אז מה נשאר? אין וודאות שזה יסתדר וההסתגלות תהיה טובה. אין ערובה שיהיה לי טוב שם (מצד שני גם היום לא טוב לי ככ). אני קצת מטילה ספק במקצועיות שלי כרגע (נורמטיבי? תקין?). יציאה מאזור הנוחות היא לא נוחה


כתבו לי קצת

נכון ! משה

אבל בתחושות הגוף זה אמיתי ומחזיק את המערכת. צריך לדעת "להסתכל מהצד" כדי להבין את זה.

מי עוד רגיש לריח של נאדים של עצמו?סופר צעיר

והאם ישנו טיפול מומלץ?

הטיפול הוא שינוי הרגלי המזון שלך - זה בוודאי ישפיעפ.א.

על מה שקורה המערכת העיכול ותוצאות לוואי.

הפחתת קטניות וירקות מצליבים  ( כמו כרוב) מפחיתה גזים באופן דרמטי. 

תודה רבהסופר צעיראחרונה
לפעמים בא לי לצעוקאנונימי (פותח)

"ראבק, פגעו בי!" פגעו בי שוב ושוב ושתקתי.

והגעתי נמוך, נמוך מאוד.

ואני לא מספר

ומרגיש שקוף.

כן רואה מסביבי אנשים מתבגרים

ומתחילים לחבר עוד ועוד נקודות עוד ועוד סימנים.

ומבינים שקרה שם משהו רע.

שיש שם משהו דפוק בעבר.

שמלווה ורודף אותך.

אני בעצמי מתבגר ועושה את התהליך הזה.

ושותק פחות.

אבל עם התהליך והזכרונות המציפים 

והתמונה המתבהרת

אני מזועזע

כמה שקוף הייתי

וכמה אני עדיין שקוף

כי אני לא מסוגל להוציא את המילים

להסביר לאנשים שאכפת לי מהם

לאנשים שפגעתי בהם

לאנשים שאכפת להם ממני

ואין לי לאן לברוח

ואין באמת נחמה

כי אף אחד לא יודע את האמת כפי שהיא

ולי כבר כבד להחזיק אותה לבד

כבד

כבד

משא

נטל

וכל מה שיש להם רק נקודות וסימנים,

ולא סיפור.

ואם אמות מחר בבוקר

והוא לעולם לא ישמע

אני אשאר חייב להם...

נשמע שיש סיפור מהעבראנונימי (3)

שקשה לך להשתחרר ממנו והוא עדיין כובל אותך... (גם לי יש סיפור כזה)

ממליצה לאמץ מבט נייטרלי על עצמך, כמה שיותר אובייקטיבי. עם עצמנו אנחנו משוחדים, קל לנו להתבוסס ברגשות ולטבוע בהם... אבל זה לופ שפוגע בנו. נסה להפריד רגע בין הקולות בתוכך ולהיות השופט מלמעלה, זה שעושה ביניהם שלום, המבוגר האחראי. לשמוע את קול הרגש, את קול השכל, ולתווך בחמלה. 

אם אפשרי, באמת עדיף ללכת לטיפול. באמת באמת. זה לא חולשה זה חוזק.

כל כך יפה ונכון.נחלת

 

 

אתמול בשבת, רפרפתי מעט ב"עד שליבך יתנגן" - אלומה לב המביאה באופן יוצא מהכלל את

שיטתה של הרבנית ימימה, שהיתה פסיכולוגית וגם , עד כמה שהבנתי, קשורה לתדר רוחני.

 

ממליצה. יש סדנאות עם מדריכות (אולי גם מדריכים) בשיטה שלה. יש גם מישהי ביוטיוב

שמלמדת. וגם מישהו. איני זוכרת את שמותיהם. מאוד כדאי. מאוד נוגע.

אותי מאד מעניין שיטת א.מ.ת. של מרים אדהאןאנונימי (3)
כן. מרים אדהאן טובה.נחלת
אין מיליםאנונימי (4)

ריגשת, מזדהה איתך, מרגיש את מה שעברת. גם אני עברתי את זה.

וכן, הצהריים קיבלתי תזכורת, אחת מני עשרות, מאז שזה (וזה וזה וגם זה) קרה. אף אחד בעולם לא יבין אותך. אף אחד לא יידע מה אתה מרגיש, מה מניע אותך לפעול, איזו מילה בדיוק מזכירה לך משהו - שאף אחד לא היה חולם בכלל שקרה...

וזה שורף את הלב ואת הנשמה כל פעם מחדש. וה"נחמת שוטים" היחידה היא שכמעט כולם עברו איזה משהו כזה. אז לפחות אני לא חריג. (ובכל זאת הם לעולם לא יבינו אותי).


אז כן, נגעת בי, אחי. (והפעם בהסכמה)

בתור נפגע פגיעה מינית בעבראריק מהדרום

אני יכול להגיד לך שיש משהו שאין לאנשים אחרים.

אתה היית שם ואתה יכול להדריך אנשים איך לצאת מהצרה הזו.

זו דרך מצויינת להפוך מנטל לנכס.

ואני משוכנע שאתה גם לא באמת נטל, גם אם אתה רואה בעצמך ככזה, יש לך מה להביא לעולם.

תודה שכתבתאנוני.מית
טיפול רגשיאנונימי (5)אחרונה

מאד מקווה שאתה מקבל טיפול רגשי ... מגיע לך להרגיש טוב...

מישהו פה משלב מיינדפולנס בחיים שלו?אנונימי (פותח)

אני אשמח מאוד לשמוע איך הגעתם לזה, אם דרך מטפל (למשל MBCT או MBSR) או דרך קורסים כאלה ואחרים לחיים?

אני. לעיתים. לא בצורה מאוד מקצועיתמשהאחרונה
מחפשת המלצות לפסיכולוגיתאנונימי (פותח)
שמתמחה בטראומה, פגיעות מניות וכו'.. באזור ירושלים. תודה!
מה עם ד"ר מרים אדהאן? נסי לשאול אצל "למרחב".נחלתאחרונה

בירושלים - רח' חירם, ליד רח' בשם ירמיהו. 

אולי יעניין אותך