מאת: גיא זהבי(בא במייל)
אין אושר גדול מתינוק שנוסף למשפחה, ובעיקר מתינוק שנרדם ומאפשר לנו לישון קצת, אך כמו שכולנו יודעים, אין משימה קשה יותר מאשר הרדמת התינוק. 18 הטיפים הבאים יעזרו לכם להרדים כל תינוק בקלות, ולזכות בשנת לילה טובה בעצמכם.
[תינוק ישן]
Robert Freiberger 1. הימנעו מקשר עין אחד הדברים ממנו תרצו להימנע כאשר אתם מנסים להרדים תינוק, הוא לגרום לו להתרגש. קשר העין שלכם הוא אחד הדברים המרגשים ביותר עבור התינוק, לכן מומלץ להימנע מקשר עין כדי לעזור לו להירגע.
2. אמבטיה מרגיעה מים חמימים וליטופים רכים של אמא הם כל מה שצריך כדי להירגע ולהיכנס למצב רדום. וותרו על צעצועי האמבט, שימרו על קולכם שקט ורגוע ותעזרו לתינוק להירגע ולהירדם.
3. שינה משותפת פרט לעובדה כי תינוק שישן יחד עם הוריו ישן יותר טוב, מחקרים הראו כי שינה עם ההורים מעלה את הביטחון העצמי ומורידה חרדות ולחצים. לא מומלץ לישון עם התינוק באותה המיטה, אלא להרדים אותו בעריסה הממוקמת בחדרכם.
4. נקו את העריסה רבים מאיתנו ממלאים את עריסת התינוק בצעצועים, קישוטים וחפצים שונים הגורמים לתינוק להתעניין ומושכים את תשומת ליבו. לפני השינה, נקו את העריסה לגמרי מכל הגורמים שיכולים לעניין אותו ולהשאיר אותו עירני.
[תינוק ישן]
Nevit Dilmen 5. ניחוחות מרדימים ניחוח הלוונדר הוכח כבר כמרגיע ומרדים. נסו לטפטף טיפה או שתיים של שמן לוונדר ארומטי על נייר טישו המונח ליד העריסה. השיטה אינה מומלצת לתינוקות בני פחות מ-6 חודשים, או תינוקות בעלי עור רגיש.
6. רפלוקס קיבתי ושטי רפלוקס קיבתי ושטי הוא מצב רפואי בו מיצי הקיבה עולים לושט וגורמים לאי נעימות. המצב נפוץ יחסית אצל תינוקות, ולכן אם אתם מבחינים בפליטות מרובות, בכי, התנשמות כבדה וחרחורים, מוטב לבדוק את העניין אצל רופא ילדים.
7. הגישה הידנית כאשר אתם משכיבים את תינוקכם לישון, נסו להניח את ידכם בעדינות על בטנו, זרועותיו וראשו כדי להרגיע אותו. קרבת ההורים עושה פלאים כדי להרגיע תינוק תזזיתי.
8. הזמן הנכון לשינה במקרים רבים, כאשר התינוק עייף מדי, יש לו דווקא קושי להירדם. ניתן להימנע מתופעה זו על ידי יצירת לו"ז שינה קבוע. רופאי הילדים ממליצים לנסות ולהרדים תינוקות בני פחות משנה בין השעות 18:30-19:00. למרות מה שנדמה לכם, תינוק שהולך לישון מוקדם לא בהכרח קם מוקדם, שנת לילה טובה דווקא תגרום לו לקום מאוחר יותר.
9. פיג'מה מתאימה רוב הפיג'מות מכילות סיבים סינתטיים, שיכולים לגרום לגירוי אצל חלק מהתינוקות ולהפריע בשינה. נסו לעבור לפיג'מה עשויה סיבים טבעיים, כמו כותנה.
[תינוק ישן]
Bridget Coila 10. הטמפרטורה הנכונה כמו שלנו קשה להירדם כאשר קר או חם לנו מדי, כך גם לתינוק שלנו. לפי המלצות של רופאי ילדים, הטמפרטורה המתאימה ביותר עבור התינוק שלנו היא בין 18-21 מעלות צלזיוס.
11. כיבוי אורות האורות השונים המצויים בחדר התינוק, כמו מנורת לילה או צעצועים שונים, יכולים להפריע למוח שלו לייצר את הורמון השינה מלוטונין. אם אתם משכיבים את התינוק לישון באמצע היום, השתמשו בוילונות אטומים וכהים כדי לדמות חושך.
12. עיסוי מפנק מחקר שנערך במכון לחקר המגע במיאמי מצא כי תינוקות אשר קיבלו עיסוי עדין של רבע שעה לפני השינה נרדמו ביתר קלות והתעוררו פחות במהלך הלילה.
13. שנת צהריים בניגוד לדעה הרווחת, שנת צהריים לא תגרום לתינוק לישון פחות טוב בלילה, היא תגרום לו לישון דווקא טוב יותר. בנוסף, שנת הצהריים היא הכרחית להתפתחות המנטלית והגופנית של התינוק.
14. חלומות רטובים אם לא מדובר במקרה של פריחה בישבן, אין צורך להחליף את החיתול, גם אם הוא רטוב. למרות מה שנדמה לנו, התינוק מסוגל לישון שינה ערבה גם עם הרטיבות, במיוחד אם אתם משתמשים בחיתולים עם ספיגה מוגברת. במידה ומדובר בפעולת מעיים, יש להחליף את החיתול מיד.
ClatieK 15. תינוק עטוף אחת הטכניקות החשובות ביותר שכל הורה חדש צריך להכיר היא עטיפת התינוק היטב בשמיכה דקה. התינוק רגיל לתחושה הצפופה שברחם, ועטיפה של כל גופו בבד גורמת לו להרגיש תחושה מוכרת ולהירגע.
16. סימנים מתרימים במקום להמתין עד שיהיה מאוחר מדי, נסו לשים לב לסימנים המראים לכם כי הגיע הזמן לישון. שימו לב לשפשוף העיניים, פיהוקים, מצבי רוח וכדומה. לכל תינוק ותינוק סימנים משלו, לכן נסו לזהות את הסימנים של התינוק שלכם.
17. קולה של אמא התינוק שלכם יודע לזהות את קולה של אמא עוד לפני שהוא נולד, כיוון ששמע אותו ברחם. דיבור בקול רגוע, בין אם בזמן הקראת סיפור או שיר ערש, יעזור לתינוק להרגיש ביטחון ולהירדם בקלות.
18. רעש לבן כאשר התינוק נמצא ברחם הוא תמיד שומע קולות שונים כמו פעימות לב, דם זורם בעורקים וכדומה. חלק מהתינוקות ישנים טוב יותר אם מפעילים לידם מקור שקט של רעש לבן ומונוטוני, וכך גם חלק מהמבוגרים.
