עושים "סדר" תזונתי
לקראת חודש ניסן וליל הסדר, מסביר הדיאטן ניר כהן על חשיבות אכילה מסודרת ומתוכננת ועל "הסדר" כעיקר חשוב ביהדות.
תגיות
תזונה
חדשות ועדכונים על תזונה
5 טיפים למנוחה לאחר יום עבודה קשה
מרגישים סחוטים אחרי יום עבודה מתיש? אתם לא לבד. מצד שני, יש לפחות 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלכם
מפסיקים לסבול
האירידיאולוג והמטפל טבעי אליהו שכטר מסביר כיצד אפשר להיפטר מכאבי פרקים בלי תרופות וזריקות. אז מה צריך לאכול וממה להימנע. צפו
כך תשמרו על עצמכם בחורף
החורף כבר פה, רבים נוהגים לסגור חלונות בצורה הרמטית מה ניתן לעשות על מנת לשמור על כושר ולחזק את המערכת החיסונית?
כמה ארוחות לאכול ביום?
אליהו שכטר, אירידיאולוג ומטפל טבעי, עם עצות חשובות על איך צריך להיראות סדר היום שלנו ושל מערכת העיכול שלנו. צפו
ג'אנק פוד - כלום בצלחת
מומחה בריפוי טבעי מסביר מה מסתתר מאחורי הטעמים והצבעים של האוכל המהיר והממתקים. צפו
להתחיל לחיות בריא כמה שיותר מוקדם
אם תהיה לו האפשרות למרוח שוב שוקולד על הפיתה או לאכול שוב בייגלה לארוחת ערב הוא לא ינסה לטעום את המאכלים הבריאים
ירידה לצורך עלייה בחודש אב
בתוך הגלות טמונה הגאולה. הירידה היא חלק מגלגל שלם שכולל גם עלייה, ולכן אפשר לשחוק. אפשר לעשות שינוי תזונתי, למרות הנפילות
תזונה ליולדת: למרות הרעב, לאכול נכון
האם יולדות רעבות יותר? מה הכי טוב לאכול? ומה טיפ הזהב כדי לשמור על גזרה כשחוזרים הביתה? שוחחנו עם תזונאית שמתמחה בליווי יולדות
איזה שמן גם כשר לפסח וגם בריא?
הנטורופטית שרה בר אשר מכירה את כל החומרות של פסח ואת השמנים שפתאום צצים על המדפים בחנויות ומציעה לזכור מה השמן הכי בריא. צפו
נקמתו המתוקה של המן
הנטורופתית שרה בר אשר מזהירה ממשלוחי המנות - "הם יכולים להרוג אותנו", ומציע לחזור למקורות ולהכין מנות בריאות במקום ממתקים. צפו
רק מה שאת חושבת שיהיה לך טוב
למרות שאת יודעת שגלידת וניל עם עוגיות גורמת לך לפצעונים את בכל זאת קונה אותה (ואוכלת כמובן) מדי שבוע. איך תתקרבי לעצמך באמת?
צפו: גם אוכל יכול להתחפש
לכבוד ר"ח אדר הנטורופתית שרה בר-אשר מציעה לשים לב למאכלים שמתחפשים לבריאים לובשים מסכות של ויטמינים ואיפור של אוכל אורגני.
מה אוכלים בצהריים בחברות הגדולות?
טרנד הבריאות מגיע גם לחברות הגדולות במשק שמציעות לעובדים ארוחות בריאות. צ'יפס בחוץ - קינואה בפנים.
חלב, חלבון ומה שביניהם
חלב וחלבון, איך הם מתקשרים לספורט? על מה חשוב להקפיד? כמה חלבון יש לצרוך לאורח חיים בריא?
עם הגשם בא התיאבון
עם שינויי מזג האוויר מגיעים גם שינויים בהרגלי התזונה. דיאטנית קלינית מזהירה מה'מוקשים' הממתינים לנו מאחורי הקור המתקרב.
להקדים את התזונה למכה
הרב יובל הכהן אשרוב מסביר כי שינוי קל בתזונה יכול למנוע מכאובים רבים. צפו
בעיות בבטן? כך תיהנו מהקיץ יותר!
איך נכון לאכול כשחם לנו? מה נכון וכדאי לשתות? מתי במשך היממה נכון לאכול? ועוד כמה טיפים בריאותיים לצליחת הקיץ הלוהט שלנו.
לשנות את התזונה זה תהליך
אם אני מקפידה על עקרונות התזונה אבל גם מקפידה על בעלי, על הילדים או על השכנה שממשיכה לאכול כמו שהייתי פעם - משמע שאני לא במקומי
עוד צ'אנס אחד
הכעס העצמי על הנפילה והאכזבה מאי העמידה בשינוי התזונתי שלך רק מחמיר את הנפילה. אל תסגרי את הדלת בפני האפשרות לשנות
להיפרד מאופנת הג'אנק-פוד
רופאי הילדים מברכים על דברי שר הבריאות כחלק מהמאבק במזון לא בריא, אך לא היה צורך להתמקד דווקא במקדונלד'ס.
תערובות מיוחדות לתה
להקלה על הנקה, לכניסה ליום חדש ברגל ימין, או לשלווה ורוגע. לא תאמינו מה כוס תה אחת יכולה לעשות. המתכונים בפנים.
אין חגיגה בלי עוגה?
יום הולדת, ועוד אחד, ועוד. איך נהפוך את החגיגות לבריאות יותר לילדנו, בלי להעכיר את האווירה?
להקשיב לגוף - תזונה על פי הרמב"ם
אברי גלעד ממשיך בסדרת תכניות "החודש העברי". הפעם על הרמב"ם, מגדולי הפוסקים והפילוסופים בכל הדורות. הערב ב-20:00 בערוץ 20.
הזדמנות לתשובת הגוף
"ממחר דיאטה, או אולי אחרי החגים". אם גם את אומרת לעצמך את המשפט הזה, תדעי שדווקא אלול הוא זמן מצוין לשנות את דפוסי האכילה
להוציא לטבע את המיץ
הפירות והירקות טומנים בחובם שפע של יתרונות תזונתיים. למה כדאי לשתות מיץ טבעי, ואיך נעשה את זה בצורה הנכונה ביותר.
מה ששמת בצלחת משתקף בעור הפנים
עור הפנים משקף לא רק את מצב הרח אלא גם את המצב הבריאותי. נשים רבות משקיעות מאמצים רבים על מנת לטפח את עורן - אבל מה הן אוכלות?
אוהבים בורקס? תאכלו בורקס פילו
מנהלת מחלקת תזונה בבית החולים לניאדו מקווה שהחלטת ה-FDA להפסיק את השימוש בשומן טראנס תגיע גם לישראל "זה נזק גדול".
לחם עוני בגוף בריא
אנחנו משנים את התזונה במשך שבוע שלם מן הקצה אל הקצה, כי כך דורשת ההלכה. אלא שבתזונה החדשה טמון גם המפתח לשינוי בריאותי.
באנו קלוריות לגרש....
הבטן עוד מלאה ממתקפת הקלוריות של חגי תשרי, והנה בא חג השמן והטיגונים. אז איך מתמודדים עם 'פח השמן'?
זהירות: תוסף תזונה להרזיה מכיל חומר מסוכן
משרד הבריאות מזהיר משימוש בתוסף תזונה "Naya Dream Plus", לאחר שנמצא בו חומר מסוכן. במשרד מדגישים כי התוסף לא מאושר למכירה בארץ.
אוכל בריא - איך עושים את השינוי?
יש מיתוסים רבים על אוכל בריא - הוא יקר, דורש הכנה והילדים לא יסכימו. השפית מירית גולן תלמד אותנו בסדרת כתבות איך לנפץ את המיתוס
אוכל זה לא משחק? דווקא כן!
אוכל ומשחק מהווים חלק משמעותי מחיינו, כל אחד בדרכו. בהזדמנות זו נבדוק את המרכיבים המשותפים לשניהם וכיצד נבלה במשחקי אוכל.
איך נראית ארוחת העשר שלכם?
עבור רוב הילדים כריכים מהווים את הארוחות העיקריות בגן ובבית הספר. על מה חשוב להקפיד? מה כדאי למרוח? טיפים לארוחות בריאות.
המדינה תממן ייעוץ תזונאי לפעוטות עם מוגבלות
על פי תקנות שאושרו בוועדת העבודה והרווחה, ישולבו שירותי הייעוץ במסגרת הטיפולים הפרא-רפואיים המוענקים במעונות היום השיקומיים.
רוצות חיים של יפניות?
מחקר מלמד על אריכות חייהן של הנשים היפניות יותר מאלה שבמערב. הסוד הוא בתזונה, קובעים מומחים, אלא שהסוד משום מה לא פועל על גברים
אז מה אוכלים הילדים שלנו בבתי הספר?
שורת כשלים מטרידים בסוגיית הזנת ילדי בתי הספר בישראל גילה מבקר המדינה. מאז הדו"ח שהנפיק לא תוקנו הליקויים.
מונעים סרטן דרך הצלחת
על מנת להפחית את הסיכון ללקות בסרטן לא מספיק לא לעשן. גם אימוץ הרגלי אכילה מתאימים מפחית במידה ניכרת את הסיכון.
נצלו את ראשית שנת לימודים לתזונה נכונה
תחילת שנת לימודים היא הזדמנות להרגיל את הילד לתזונה נכונה. תפריט מאוזן יתרום לבריאות הילד ולשמירה על רמת ריכוז גבוהה.
הילד לא אוכל ירקות?
אתם מתיישבים לאכול ארוחת ערב, הילדים אוכלים את כל מה שאמא הגישה חוץ מ... הירקות ! משחק משפחתי חדש הופך את ארוחת הערב לחוויה.
פשוט לאכול מלפפונים
המלפפון לא קנה לעצמו מקום של כבוד במטבח. ירק פשוט שכולנו אוכלים בארוחת הערב. מתברר שיש לו גם שימושים רפואיים.
"לא להחליף את הרפואה הקונבנציונלית"
פרופ' חיים גמליאל: צריך לפעול לרפואה ותזונה מונעת, לפעול רק על בסיס דברים מוכחים ולא להחליף את הרפואה המסורתית הרגילה.
משרד הבריאות: זהירות מ"קוהוש שחור"
כל המוצרים המכילים את הצמח 'קוהוש שחור' יסומנו בתווית אזהרה עליה ייכתב כי בצמח יש "חשד לפגיעה בכבד במקרים נדירים".
חשש: המחסור בביצים יגביר מכירה ללא פיקוח
לנוכח המחסור בשיווק ביצים מזהיר ארגון הרופאים הווטרינרים ברשויות המקומיות: "רכישת ביצים שאינן תחת פיקוח מסוכנת לבריאות".
משרד הבריאות: לצמצם צריכת קפאין ערב הצום
משרד הבריאות מפרסם המלצות לציבור בנוגע לתזונה הרצויה בערב יום הכיפורים, בסעודה המפסקת ובסעודת שבירת הצום.
חלב – משקה הספורט החדש
שתיית חלב לאחר האימון מגבירה את סינטזת החלבונים בשריר, ויעילה להשבת הנוזלים לגוף. גם מייקל פלפס שתה הרבה שוקו באולימפיאדה.
מחקר: סיכון גבוה לתת תזונה במחלקות הפנימיות
הסיכון ללקות בתת תזונה עולה בקרב אוכלוסיית החולים המאושפזים בבתי החולים, במיוחד במחלקות הפנימיות ובקרב החולים המתאשפזים שם.
תזונה לתינוקות – לא רק אוכל
תזונה גרועה בשנים הראשונות לחיים יכולה לפגוע בהתפתחות השכלית והגופנית. מה כדאי לתת לילדים לאכול וגם – על מיתוס הליחה ושברו.
חוזרים לבית ספר: תפריט מאוזן לביה"ס ולגן
לקראת החזרה ללימודים ממליץ משרד הבריאות על תפריט מאוזן לבית הספר ולגן: לאוכל כריך המורכב משלוש קבוצות מזון ולא לשכוח לשתות מים!
הרגלי אכילה לילדים - גם בחופש הגדול
החופש הגדול הגיע:ה ורים – קחו אחריות על בריאות הילדים, הקנו הרגלי אכילה נכונים לילדים ולבני נוער בימי החופש.
מועצה לביטחון תזונתי תוקם במשרד הרווחה
הצעת החוק של ח"כ רוחמה אברהם אושרה היום בקריאה שניה ושלישית. על פי ההצעה המועצה לבטחון תזונתי תקבע מדיניות בנושא.
הקודםהבא