אם אפשר המלצה ופירוט קצר על המשחק.
ב"ה זוגיות מדהימה, אבל רוצים להעשיר אותה עוד
תודה!
אם אפשר המלצה ופירוט קצר על המשחק.
ב"ה זוגיות מדהימה, אבל רוצים להעשיר אותה עוד
תודה!
תתקשרי למירב לביא, יועצת זוגית שפיתחה סט מדהים של משחקים זוגיים
050-8262770
בהצלחה תהנו!
נישואים כן. אבל לא חתונה.
מי שלא קם כשהוא רווק לא קם כשהוא נשוי.
הפעמים היחידות שקישרתי בין חוסר קימה לרווקות היה אם הייתי בדייט עד מאוחר.
בעקרון נישואין רק מוסיפים לך עוד אתגרים לעבודה עצמית..
שבנישואין קשה יותר לקום מוקדם - בגלל האישה או הילדים...
(להתמסכן אפשר בכל מצב בחיים, בין אם אתה נשוי ובין אם לא).
זה אתגר לקום לתפילה במיניין .
מפני שהאישה עוד במיטה(בדרך כלל) , הלכים לישון (לפעמים ) מאוחר אז קשה לקום.
ואם יש ילדים אז בכלל ...(הילד בכה כל הלילה כי הוא חולה /כאב לו השן ....)
זה אתגר לקום בבקר מקדם ,לתפילה.
תלוי באיזה שעה יש תפילה באזור שלך (אם זה ותייקין או בשעה נורמלית יותר....),
ומתי אתה הולך /יוצא לעבודה ....
כך אני חושבת ורואה מהצד.
הרוזן!
בלי להכיר שולחת לה חיבוק
על ההקרבה שלה
ועל הגדלות שלה
ועל הלב הענק שחושב על כל עמ"י לפני שהיא חושבת על עצמה.

הרוזן!זה יעבור מהר בעזרת ה' .שהיה לך המון כוחות והצלחה .
נ.ב
גם בעלי צריך לצאת למילאים עוד כמה חודשים (סביב חודש שבט ...).
למשך 3 שבועות , אני לא ממש לבד אני עם הילדים (עם 2 ילדים ).

בעלי התחיל היום לעבוד בחו"ל
זאת אומרת שהוא חוזר הביתה רק ביום שישי ונוסע חזרה ביום ראשון
קשה לי עם זה מאד, אני מוצאת את עצמי בוכה הרבה, ומרגישה מאד בודדה
כמובן שגם לו זה קשה מאד, אבל כרגע אין כל כך בררה אחרת
אציין שיש לנו ילד בן שנה וחצי, אני מקווה שזה יהיה לו בסדר
אם יש למישהו רעיונות איך להתגבר על התחושות הלא נעימות
ולהחזיר את המצב רוח לתיקנו זה יעזור לי מאד
תודה
גם ככה אתם לא נפגשים, אז תיקחי איזה גלולות או משהו שתהיו תמיד מותרים בסופ"ש.
קרה לכם שביקשתם מבן הזוג לשנות הרגל כלשהו וזה אכן קרה ? ? ?
אצלי אני מרגישה שאין טעם לבקש כי זה לא יקרה לעולם... ביקשתי מיליון פעם וזה לא עוזר.
אני מתכוונת בעיקר לדברים קטנים כמו: אל תשאיר אוכל בכיור כי זה עושה סתימה, אל תשאיר את הנעליים שלך באמצע החדר כי אני מועדת ונופלת, תנעל את הרכב כי זה מסוכן לילדים וכו'
האם כך הם רוב מערכות היחסים בין בני זוג הן כאלה או שזה רק אצלנו ככה? ![]()
גידול ילדים עם שרונה כהן. שם הקורס "איך לדבר כך שהילדים יקשיבו ולהקשיב כך שהילדים ידברו". יש לנו תפקיד מכריע ומשמעותי בחיי ילדינו והם זקוקים להורים מודעים שעוזרים להם לממש את הפוטנציאל הגלום בהם. בואו לגלות מהי הדרך הנכונה לתקשר עם ילדים ולגדל ילדים מצליחים, מאושרים ובעלי ביטחון עצמי
להשארת פרטים וחזרה ללקוח:.
http://yesodot.ravpage.co.il/digitalprogram?ref=6175&cnm=kids&cid=12
שלום לכולם!
אנו מתעניינים במגורים באחד הישובים רבבה ברוכין ופדואל.
נשמח לשמוע ממי שמכיר מה האופי שלהם?
מבחינה דתית?
קהילתית?
זוגות צעירים?
מסגרות לימוד לילדים, שירותים כגון מרפאות, מכולות וכדומה.
תודה רבה לכולם.
מהי רמת הדביקיות של ישובים אלו? (דביקיות לא מבחינה דתית אלא חברתית קהילתית)
תודה רבה
אם את מתכוונת לסיוע הטיפולי. כיום מחלקת רפואת הנפש שייכת לשם.
אז הכי פשוט להרים טלפון לקופת חולים ולבקש המלצה על מטפלת טובה.
אני הייתי נזהרת מלהיעזר ברווחה... בעיקרון מדובר במערכת בעייתית, לעזור הרבה הם לא מסוגלים, מצד שני יש למערכת כח וסמכות לעשות דברים לא רצויים (כמו להחליט שחס ושלום אין לאמא "מסוגלות הורית" ולקחת ממנה את הילד!) נשמע הזוי אבל אני מכירה שני מקרים כאלה!
אם יש לך קשיים אמיתיים הייתי מציעה לך להיזהר מהמערכת יותר מאשר לנסות להיעזר בה...
חברה של אחותי נכנסה להריון קשה עם שתי קטנטנים בבית, בעיר מגורים מרוחקת מכל המשפחה, ופשוט פנתה אליהם לבקש עזרה. הגיעה עובדת סוציאלית, ראתה שקשה לה לתפקד ועזרה בסידור הילדים במטפלות או משהו כזה במשך רוב שעות היום. אין לי מושג איך להגיע אליהם, אבל אחרי ששמעתי על היוזמה שלה והעזרה שלהם, נשמע לי מאד אחראי לפנות אליהם בזמנים קשים בחיים.
בזמן האחרון מרגישה כאילו אני עוינת את בעלי
כל דבר שעושה יש לי מה להגיד,
אין לי סבלנות להסביר לו כלום, אפילו כאני ממקשת ממנו להביא לי משהו
והוא שואל אותי איפה, אין לי סבלנות ולפעמים אני פשוט לא עונה לו
מנסה לשנות אותו המון בזמן האחרון
פשוט מתוסכלת מעצמי לחלוטין. מרגישה כאילו אני הורסת את הזוגיות.
לוקחת את האוצר שלי כמובן מאליו..
איך אעזור לעצמי? ![]()
תחדדי את עצמך מה בדיוק את מרגישה.
אני, כשאני עויינת מישהו (נגיד קרוב משפחה) זה כי יש לי פצע בפנים שהוא קשור בו. האם בחיים באופן כללי הכל טוב וזה רק עם בעלך? האם אין מתחים בנושאים אחרים שהוא קשור אליהם?
מה את צריכה לעשות אני מניחה שאת יודעת.
השאלות הן האם את יכולה לדבר אתו על חוסר הסבלנות שאת חשה כלפיו, וגם האם זה יירפא בקטע התנהגותי (לתרגל נעימות ודרך ארץ) או בקטע הפסיכולוגי (להבין מה במחשבה קושר אותו עם עצבים ומתח).
אם את לא בן אדם חופר - פשוט תראי סרטונים ביוטיוב הכבוד לגבר. אומרים שזה ממש קריטי (ברמה של חמצן ואוויר).
אם את בן אדם חופר- שבי עם עצמך איזה יום ותכתבי מתי זה התחיל, האם זה בגלל שחיקה מתמשכת או בגלל מצב עכשווי מיוחד, האם את צריכה ליווי זוגי או לא וכו' וכו'.
אני בן אדם התנהגותי אז הייתי קובעת לעצמי לפחות פעמיים ביום לענות בסבלנות ואפילו להקדים ולהתעניין בו כדי להראות אכפתיות. אם זה מדבר אלייך..
אם זה פשוט עניין של שחיקה, אולי יעזור לך להבין שזה טבעי שזה קורה. אבל בהחלט בידים שלך לקחת את עצמך בידים ולשנות את המצב. יש הרבה מה לעשות..
יש פה למטה שרשור קצת דומה, אמנם השאלה של הפותחת לא בדיוק אותו דבר אבל התשובות שענו לה שם יכולות להחכים מאד גם אותך
מנסה לקשר לך
"שאלה לנשואים - מעניין אותי"
תגללי למטה
יש כאן חלק מהתגובות שמנסות לייפות את המצב מבחינתה (בהיריון, נפגעת ממנו, לא ישנה, משפחה שלו). שום דבר לא מצדיק התנהגות כזאת לבעל\אישה. יכול להיות מצבים כאלו בחיים אבל זה לא בסדר.
עושה והדברים הטובים שבו נראים לך מובנים מאליהם? אולי הוא טוב לב מדי? בקיצור כדאי לחשוב על המעלות שלו ולקלוט ששום דבר לא ברור מאליו
יתכן שייעוץ זוגי יעזור לו להבין במה הוא צריך לטפל, יפה שהוא מסכים ללכת..
חוץ מזה שבזוגיות יש עניין של דינמיקה זוגית, נכון שהוא צריך לטפל בצד שלו בעניין, אבל גם לך יש מה ללמוד על איך להגיב לזה.
כל כך מבינה אותך שזה מחרפן אותךף אבל תדעי לך שאם תעשי סוויץ' בתוכך ותגיבי אחרת גם הוא ישתנה באופן אוטומטי כי הדינמיקה הזוגית שלכם תשתנה
לכן לדעתי זה טוב ללכת ביחד
מה את אומרת?
את הדימוי העצמי שלו. אבל לא בצורה ישירה. בצורה ישירה הוא צריך לעבוד עם טיפול אישי.
בצורה עקיפה - את יכולה ועוד איך.. זה מתחיל מזה שאת תשני את ההסתכלות שלך עליו.
תחפשי את נקודות החוזק שלו ותעצימי אותם בעיניך. הדינמיקה הזוגית פועלת כמו מראה - אם את תראי אותו כגבר מוצלח, חזק, מוכשר, יכול, מתמודד, גב חזק שאפשר לסמוך עליו וכו וכו - את גם תקריני את זה אליו ואם זה יהיה שינוי אמיתי בתוכך של ההסתכלות שלך עליו (ולא שרק תנסי להגיד לו דברים כאלה בלי שאת מאמינה בהם) אז במשך הזמן הוא יתחיל גם לראות את עצמו ככה.
אל תראי את זה כאולטימטום
שמחיע בזה
הוא גם טוב לב. אני מוצאת שזו תכונה נדירה היום וכל כך חשובה , אלא שבעולם החומרני וההישגי במקום להעלות אותה על נס ולהשתבח באדם כזה, נוטים לזלזל ורק כשאותו אדם לא בסביבה פתאום מגלים כמה הוא חסר וטוב לבו השופע חסר.
רק אמונהאבל העניין הוא - ואני אומרת מנסיון עם כל מני אנשים כאלה שאני מכירה מקרוב - שלעולם לא תצליחי לשנות אותם ע"י שתסבירי להם את זה. זה רק יפוצץ אותך יותר.
כבת זוג את צריכה לאמץ אסטרטגיות אחרות כדי לשבור את הדינמיקה הזאת
ואת צודקת.רק אומרת שזה ממש מגיע מאדם טוב ולא מרוע לב
זה תכונה מעט של חלושת אופי ביחד עם לב זהב וזה עיקר הבילבול
רק אמונהב"ה.
כעקרון אני חודשיים אחרי לידה. (למי שכיוון למצבים מיוחדים)
מרגישה שמשתפר,
משתדלת לבלוע את הרוק ולשמור בלב..
בע"ה הכל יבוא על מקומו בשלום
הריון ולידה זה זמן מורכב
שגורם למשברים
ב"ה שאת מרגישה שמשתפר
זו לידה ראשונה?
נסי אולי קצת יותר להתאוורר, לצאת עם חברות/שיעור/הליכה/משהו שעושה לך טוב
זה עוזר לחזור לאיזון ולפרופורציות
זה חשוב בתקופות לא פשוטות כמו אחרי לידה. ויש חסרונות יותר גדולים ממאמצי ריצוי. ובע" ה כשתתאוששי תחזירי לי ביחס מכבד ומעריך את מאמציו. זה יפחית תסכולים והתפרצויות.
היא לא מהבעל המרצה
היא הפותחת
מקורית 1 היא שכתבה על הריצוי וגם אני
ואגב אדם מרצה יכול להתפרץ מהר כשמרגיש שסתם התאמץ ולא מעריכים
אז זה גם קשה וחיסרון

בזכות ההערה חייכתינפש חיה.אחרונהמישהו מכיר את המכונה הזאת?
ובכלל איך זה מכונת קפה עם קפה טחון ולא קפסולות? יוצא מוצלח? יש הבדל גדול?
רוצה לקנות מתנה לקרוב משפחה שאוהב קפה אבל צריך מכונה ממש קטנה ורצוי בלי קפסולות כי הוא לא נגיש למקום שאפשר לקנות וגם זה יותר יקר.
מחפשת וילה או מתחם צימרים לשבת משפחתית באזור ירושלים,
אם יש גם בריכה אז מעולה,
די דחוף, אשמח להמלצות
ביררתי ולא רלוונטי..
התקשרנו למלא מקומות ודי אבודים,
בטוחה שיש לכם רעיונות טובים.
ממש יעזור,
תודה!
נראה מדהים אבל 4000 שקל...
הכל תפוס או לא מתאים...

רוב האנשים שאני מכירה התחתנו לפני או במהלך התואר.
לבצע את כל המשימות (בית, פרנסה, לימודים) זה מאוד קשה אבל אפשרי.
לומדים לנצל את הזמן ולבצע הכל הרבה יותר טוב מהרווקים.
אף אחד לא מבטיח שהאשה שלך מחכה לך כשתסיים את התואר.
אפשר לפספס כך את המיועדת.
אם יש לך מישהי ברקע אני מאחלת לך המון בהצלחה. הכל אפשרי, תחושת הסיפוק היא עצומה כשמצליחים.. צריך רק להיות מסודר ומאורגן.
אל תנסה לתכנן מהלכים אלוקיים.
בהצלחה
אני לא כל כך טובה בהבחנות כאלו..
אני רק יודעת שזה אפשרי עם עבודה קשה.
אם אדם מוצא את הזיווג שלו זה לא צריך לעכב אותו..
אפשר להצליח עם הרבה סבלנות..
במידה מסוימת זאת אשמת ההורים שלנו (לא באמת אשמתם, אני מגזים) הם פשוט חיו בעולם אחר. אתה עובד ומרוויח כסף. אתה עובד בעבודה טובה ואתה מרוויח הרבה, עובד בעבודה לא טובה אתה מרוויח קצת. בגלל זה אפשר לשמוע הרבה הורים אומרים לילדים שלהם "תלמד כדי שלא תעבוד קשה"
הקושי בהחלט משמעותי וגדול, בייחוד אם הנישואים באו יחד עם הלימודים (נשוי טרי)
אני לא רואה את עצמי מביאה ילדים בשנה הקרובה כי הלימודים עמוסים מאוד ויש גם את הצורך לעבוד ובמיוחד להשקיע זמן איכות עם בן הזוג (וכמובן תחזוקה שוטפת של הבית, כביסות, אוכל, קניות, נקיונות וכו...)
ברור לי שהייתי מעדיפה לסיים את התואר לפני שאני מתחתנת אם הדבר היה אפשרי, ואם הייתי מתחילה לעשות תואר בגיל 18 אז יש סיכוי שזה היה קורה אך השיקול של להתחתן במהלך הלימודים לא גרם לי להחליט לדחות את מועד הנישואים, מה גם שבעלי עוזר לי מאוד באופן אישי בפן הלימודי ובאופן כללי בכך שהוא המפרנס העיקרי בבית ואני רק "משלימת הכנסה". (אגב, התואר שלי אינטנסיבי וקשה מאוד תבחום ההנדסה)
אני יודעת שיש לי חברות נשואות שגם הן וגם הבעל שלהן סטודנטים, אין לי מושג איך הם עושים את זה כי זה נראה לי ממש בלתי אפשרי, אני יכולה לומר לך יותר מזה, יש לי חברות נשואות ששני בני הזוג סטודנטים (לתואר מאוד קשה ואינטנסיבי), שניהם גם עובדים ויש להם גם ילד (!), נשמע לי קשה בטירוף אך אני יודעת שההורים שלהם עוזרים במה שהם יכולים...
לסיכום, ההחלטה להתחתן עם סטודנט או בתור סטודנט צריכה לבוא מתוך ידיעה שהדבר מאוד קשה ומצריך כוח רצון עצום להספיק לעשות הכל ועדיין להשאר טובים בלימודים אך יחד עם זאת אין לשכוח שכשמתחתנים האחד הופך לשניים ויש עזרה הדדית לעבור את התקופה העמוסה.
בהצלחה

כי רק היום היתה לי שיחה עם בעלי בנושא
אני באמצע הלימודים (לומדת כמעט כל שנות נישואי, במקצוע קשה במיוחד) עם שלושה מתוקים ברקע, הקטן יונק בלבד (ושאיבות...) ואני עובדת 8 שעות ביום, וילד בכיתה א' שצריך להכין שיעורי בית וכו' וכו'...
בעלי ג"כ עובד במשרה מלאה, כך שלא קל בכלל (חייבים, יש לנו משכנתא גדולה מאד)
בתקופות מבחנים בעלי עושה ה-כ-ל בבית חוץ מכביסה
אבל - בטוחה שבסוף נותן סיפוק עצום!
לומדים לנצל כל דקה, ובינתיים דוקא הציונים טובים (המרצה העיר לי שאני לומדת מדי חזק, ושהוא לא ציפה ממני לציונים כאלו)
חייבים שהלימודים יהיו חשובים לשני בני הזוג - כי זה דורש המון משני החצאים...
פשוט לדבר על זה לפני החתונה / לפני תחילת הלימודים (המוקדם מביניהם) ולהגיע להבנות
היי,
אני חדשה בפורום הזה, ורוצה גם לשתף וגם להתיעץ.
בעלי ואני נשואים כמעט 8 שנים, היו לנו הרבה עליות וירידות בזוגיות,
בסה"כ אנחנו חיים טוב ביחד,
אני נתמכת בו המון, עברתי דכאון וחרדות אחרי הלידה השלישית והוא תומך בי כל הזמן ,
לאחרונה התחלתי להרגיש שלא טוב לי להיות במקום של הנתמכת כל הזמן ושמתי לב שהוא לא משתף אותי בכלל במה שעובר עליו, איכשהו כשיצאנו ערב אחד הוא פלט לי "את חושבת שרק לך יש התמודדיות עם עצמך " והבנתי שגם הוא מתמודד, אבל למה הוא לא משתף???
אני פונה לגברים בקבוצה, האם זה פוגע בגבריות שלכם לשתף את האישה במה שעובר עליכם?
הייתם רוצים לפרוק ואתם לא ממסוגלים? או שכך טוב לכם יותר?
מתלבטת אם לחפור לו או להניח לו , לא רוצה לחשוב שקשה לו ואני אפילו לא יודעת מזה. חייבת לציין שלאחרונה יש לו הרבה התפרצויות כעס שלא אופייניות לו ואולי זה מראה על משהו מבפנים..
רוצה להתייעץ גם בענייני אישות, אפתח אולי שרשור נפרד
לדעתי אינן נכונות בתור "או זה או זה"...
כלומר: את מניחה שאו שהוא "משתף" - או שזה פוגע בגבריות שלו לשתף.
לפי תיאור הדברים, וביחוד המשפט שאמר לך, נראה שלחלוטין זה לא נכון.
[אגב, אמנם נכון שיש מאפיינים לגברים ולנשים - אבל זה לא בדוק "אתם".. לכל אחד אישיותו]
ולכן גם הברירה "לחפור או להניח" אינה נכונה.
מה שלכאורה נראה, זה שהוא איש טוב, שהתרגל שאת מבקשת את תמיכתו ולא רוצה להכביד עלייך, ולכן לא משתף בקשייו, על אף שזה היה יכול לעזור לו. לכן אמר לך, "את חושבת" וכו'.
אז קחי את זה בצורה מתונה, כהזדמנות. לא צריך "לחפור", פשוט להתענין. תגידי לו שתפסת מתוך השמפט הזה שאמר, שיש לו התמודדויות, ושאת מאד מעריכה ועם הכרת טובה על זה שהוא כ"כ עזר לך כשהיית צריכה, וכעת את מרגישה כבר יותר טוב - והיית שמחה אם ישתף אותך במה שקשה לו; גם אם לא יהיה לך ממש מה לסייע, עצם ההשתתפות לפעמים עוזרת. זהו.
ידע שנתת את האופציה, אם ירצה ישתף. ומידי פעם, פשוט תתעניני אצלו, בלי לחץ: איך היה בעבודה, איך האנשים שם, וכו'. לא בצורה מעיקה, אבל בצורה שאם יש איזה משהו שרוצה לשתף בנושאים שהזכרת - יש לו פתח לכך.
שיהיה לכם בהצלחה.
מזדהה עם בעלך,
כן - זה פוגע בגבריות מסיבה אחת פשוטה.
אם תמיד תמכתי באשתי ונתתי לה מקום להרגיש בטוחה.
תמיד נתתי לה להרגיש אני הגבר שתומך ועוזר וזה שהיא יכולה להישען עליו כל הזמן.
ולפתע החיים מלמדים שגם אני צריך תמיכה כזו לרגעים קטנים.
זה מוריד ומקרין חולשה, גורם לחוסר בטחון אצל הגבר.
ובמיוחד ברגעים האלה אישה חכמה צריכה להיכנס לתמונה.
לתת הרגשה שהוא עדיין הגבר החזק שלה.
ואם תאמרי לו שהיית רוצה לשמוע מה מפריע לו כי את לומדת ממנו איך הוא מתמודד עם זה.
אז לפתע הוא ירגיש חזרה את הגבריות שלו וישתף אותך בכל.
חייבים להחזיר אנרגיות אחד לשני. זה הסוד. לקבל... אבל גם לתת...
ברגע שלא מחזירים אהבה = אנרגיות
הזוגיות מתחילה להתפרק...
יחד - אפשר להתגבר על הכל.
יחד זה הפתרון.
לדעתי.
אין בזה פגיעה בגבריות לשתף בקשיים -
אמנם, אני חושב שכאשר את מגלה כלפיו חולשה מתמשכת הוא לא "מרשה" לעצמו להיות חלש כלפייך.
הוא תומך, והוא צריך להיות התומך, והוא צריך להיות החזק. והוא כזה! כל הכבוד לו.
לתת לו אפשרות וזמן להפגש ולדבר עם חבר טוב\אדם קרוב\רב מה שיש. הוא צריך עזרה. והוא כנראה ישמח לקבל אותה.
בנוסף, נסי את להיות שותפה אפילו אם את לא יכולה לעזור, אבל יכולה להציג שאת מקשיבה זה גם טוב, שירגיש שיש מישהו ששותף איתו.
בהצלחה!
כל אחד הוא איש בפני עצמו...וכל מערכת יחסים היא שונה, בהתאם לנפשות הפועלות בה.
"לחפור לו"- לא! זה מציק. מי אמר שזה יגרום לו להיפתח?
"להניח לו"- לא! כי זה לא באמת להניח לו אלא להשאיר אותו עם הקשיים שלו וליצור ריחוק מסוים ביניכם.
לדעתי כדאי לך לצאת מנקודת הנחה שהוא צריך אותך כשקשה לו בדיוק כשם שאת היית צריכה אותו כשהיה לך קשה, ולחשוב היטב איך את משדרת לו וגורמת לו להבין שאת שמה לב שמשהו קשה לו, ושזה חשוב לך, ושהיית רוצה לעזור. יתכן שהוא לא ירצה להיעזר בך- זה גם לגיטימי, אבל לפחות את צריכה לשדר שאת לא מתעלמת מהעובדה שקשה לו ולא ממשיכה הלאה כאילו הכל כרגיל, כי לא הכל כרגיל- את בעצמך כותבת.
והשאלה "למה הוא לא משתף?" פחות רלוונטית. יש סיבה לזה, כנראה, אבל המציאות היא שהוא לא משתף, ושקשה לו. אז תראי איך את, בתבונה וברגישות, פותחת לו פתח.
בהצלחה רבה!
שלום לכולם, שאלה, אם נא מצאתי חן -
אשתי רוצה מאוד לקראת יום נישואין עשירי שנלמד לרקוד יחד (ואלס, אם זה מאוד חשוב). אני מאוד רוצה למצוא משהו שיתאים לנו. מישהו יכול לתת כיוון מניסיונו? מהמעט שאני מוצא ברשת קשה להתרשם באמת.
תודה-תודה