חלק מהסוד שלא כל כך מגלים בקשר לתזונה.
זה האיזון.
כלומר בן אדם שירעיב את עצמו או שהוא רק ישמין לאחר מכן עוד
או שהוא יגיע ח"ו ל"ע לאנרוקסיה.
הגוף שלנו בנוי ככה שהוא יודע להחליף חומרים.
כלומר הוא מעכל את האוכל.
השומן זה בעצם "באג" במערכת העיכול.
כלומר הגוף שומר אנרגיה בצורת שומן.
עכשיו יכולות להיות לזה כמה סיבות.
א. גנטיקה. אם אחד ההורים או משפחה של אחד הההורים סובלים מהשמנה.
ואפילו השמנה קלה. זה יכול לעבור הלאה.
ב מה שקורה בדרך כלל.
בגלל שאנחנו לא אוכלים אוכל בריא ומאוזן.
גרמנו לגוף טראומה. ובגלל הטראומה הזו הוא שומר רזרבות
כלומר אם בן אדם מרעיב את עצמו, ולא מספק את האוכל לגוף בזמן.
הגוף לא מבין למה הוא לא מקבל אוכל,
אז הוא נכנס למצב שרידותי כזה שהוא שומר רזרבות.
כלומר חשבנו אולי ל"חנך" את הגוף בהרעבה, אבל זה פועל כבומרנג.
ג. מה שגם מהווה סיבה עיקרית זה ה ג'אנק פוד.
כלומר פחמימות ריקות שהם נשמרות בגוף נרצה או לא נרצה, כיוון שקשה לגוף לפרק אותם.
לסיכום ביניים:
אפשרויות:
א גנטיקה.
ב.טראומה לגוף.
ג. פחמימות ריקות שלא מתפרקות בקלות ונשמרות לאורך זמן
לרוב הסיבות הן .ב ו ג.
ולפעמים זה פשוט וסף סיבות.
אז איך מתמודדים:
גנטיקה: נכון זה תורשתי אבל אפשר לעבוד על הנושא הזה הליכות וכו.
טראומה:פשוט להתחיל תהליך של שלמות עם הגוף
כלומר לאהוב אותו. לתת לו אוכל בזמן.
לא להעמיס עליו בבת אחת.
דהיינו למצוא איזון.
שלוש ]עמים ביום,
ארוחות מאוזנות. ללעוס טוב (שלב קריטי מאוד)
ולגוון. פחמימות חלבונים ושומנים.
ג. פחמימות ריקות: בפיתרון נראה לי די פשוט כלומר.
להפחית בפחמימות ריקות (סופגנייות ספינגים רוגעלך קוראסון בורקס פיצה וכו.)
כמובן זה קשה. אבל אפשרי לחלוטין.
מה שנאמר עד עכשיו היה בבחינת "סור מרע"
עכשיו ה"עשה טוב"
מה שצריך לעשות כושר וכו ככה:
מה ששורף הכי הרבה שומן
זה פשוט הליכה.
כלומר הליכה של שעה ביום באופן קבוע.
תעזור לגוף לשרוף שומנים בקלות.
הרבה אנשים חושבים שדווקא הריצה תעזור להם.
אבל זה טעות ריצה שורפת אנרגיה(קלוריות)
יותר מאשר שומנים. אם בנאדם רוצה לרזות הליכה היא הפעילות הכי טובה.
הליכה של שעה. אפשר לשים שירים ברקע. אפשר לדבר תו"כ עם חבר/ה.
אפשר סתם ללכת ולחשוב על תכלית העולם. (זה די מעניין הייתי אומר...)
וכמובן לא חייב דווקא הליכה.
הכוונה לפעילות אירובית כל שהיא (אפילו כדורגל שעה ביום)
אבל הכי חשוב להתמיד.
בהצלחה. מקווה שעזרתי