תגיות

אימון

חדשות ועדכונים על אימון

עם טאבלטים: מהפכה באימונים בצה"ל

צה"ל מפתח מתקן אימונים ללוחמה בשטח בנוי לצד תוכנית מהפכנית להכשרת הלוחמים.

עם טאבלטים: מהפכה באימונים בצה"ל

תרגיל הטלפון המצלצל

פעם רק הטלפון צילצל ללא הפוגה, אחר כך הגיעו הסמסים, והיום הודעות הוואצפ קופצות בכל רגע. במרוץ של החיים, תרגול שיוריד מהעומס.

תרגיל הטלפון המצלצל

תיעוד: כך פועלת שייטת הצוללות במלחמה

בצאת השבת האחרונה הוקפצו כלל לוחמי השייטת לבסיס בחיפה ולאחר התארגנות מהירה יצאו הכוחות לתרגיל נרחב המדמה לחימה מתפרצת. צפו

תיעוד: כך פועלת שייטת הצוללות במלחמה

תיעוד: חטיבת כפיר מתרגלת מלחמה

חטיבת החי"ר הגדולה בצה"ל תרגלה לחימה בשטח בנוי, השתלטות על מבנים, לחימה בשטח פתוח וטקטיקות מיוחדות. צפו

תיעוד: חטיבת כפיר מתרגלת מלחמה

זכות הבחירה להגיד לא

ללמוד להגיד לא מראש לדברים, במקום לגלות בדיעבד שהם באו על חשבון משהו חשוב יותר – זה שינוי משמעותי. אימון לשינוי.

זכות הבחירה להגיד לא

רשימת מטלות לשבוע הקרוב

רוב האנשים שפגשתי כותבים את רשימת הביצוע כמו רשימת חלומות. היא ארוכה ואין כל סיכוי להשלים אותה ביום אחד. אימון מאת מתי וכסלר

רשימת מטלות לשבוע הקרוב

פיקוד העורף באימון: "תרגול קריטי"

הרשויות המקומיות בצפון, כוחות הכיבוי וההצלה, משטרת ישראל ועוד גורמי ביטחון, לקחו חלק בתרגיל מפקדת מחוז הצפון של פיקוד העורף.

פיקוד העורף באימון: "תרגול קריטי"

צפו: לוחמי גולני התאמנו ברמת הגולן

מח״ט גולני סיכם את התרגיל ואמר כי היה מאתגר ומורכב. "כלל הלוחמים והחיילים הוכיחו אחריות אישית, מקצוענות וחתירה למצוינות״.

צפו: לוחמי גולני התאמנו ברמת הגולן

צפו: 'אימון אישי לנשים'

ערב המבוא לקורס מבוא להכשרת מאמנים לנשים ביד בנימין. בערב ניתנו כלים לשינוי האישיות.

צפו: 'אימון אישי לנשים'

חלב, חלבון ומה שביניהם

חלב וחלבון, איך הם מתקשרים לספורט? על מה חשוב להקפיד? כמה חלבון יש לצרוך לאורח חיים בריא?

חלב, חלבון ומה שביניהם

המטרה-להכין את הגדוד ללחימה בזמן קצר

חיילי המילואים בפלוגת המפקדה של גדוד ׳רגב׳ ערכו השבוע אימון לקראת תעסוקה מבצעית בשומרון בשעת חירום.

המטרה-להכין את הגדוד ללחימה בזמן קצר

פרק 58: התקפי לב וחזרה לשגרה

הנתון המדהים על התקפי לב אחרי חופשות בארה"ב, מה עשה טראמפ בספרי הקאוצ'ינג לפני עשרים שנה ואיך תתחילו להצליח בחיים.

פרק 58: התקפי לב וחזרה לשגרה

טיפים לאימון המושלם

מאמץ גופני והזעה מוגברת לא מעידים בהכרח על אימון אפקטיבי. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להגיע לרמה גבוהה של אימון מושלם.

טיפים לאימון המושלם

מסלול המכשולים בדרך להצלחה

מה חוסם אותי מלהצליח? איך אצא מאזור הנוחות? ואיזה קול מהקולות הקיימים בי הוא קולו של היצר הרע?

מסלול המכשולים בדרך להצלחה

חייל נפצע מפליטת כדור בגולן, מצבו קל

החייל, שנפצע במהלך אימון, טופל בשטח ופונה באמצעות אמבולנס לקבלת טיפול רפואי בבית החולים זיו בצפת.

חייל נפצע מפליטת כדור בגולן, מצבו קל

תיעוד

שייטת 3 תרגלה מלחמה בלב-ים

שייטת ספינות הטילים תרגלה נטרול כלי שיט באמצעות טילי ים-ים המגיעים לטווח של 120 ק"מ. "ירי באש חיה דורש מיומנות ברמה גבוהה".

שייטת 3 תרגלה מלחמה בלב-ים

בלתי מספיק

תעודות. מרגיז אותי שכל הזמן מודדים אותנו, מרגיז אותי שאין ציונים אמיתיים לדרך ארץ והשתדלות. דנה בוסקילה בטור על היציאה לחופשה.

בלתי מספיק

הכירו את בא"ח גבעתי

הצצה לאימוני החטיבה הסגולה. "החיילים נחושים להגיע כבר לקו ולטפל בכל מחבל שייקרה לנו בדרך".

הכירו את בא"ח גבעתי

המשימה: סיכול חוליות טרור בשטח בנוי

גדוד 43 של חטמ"ר בנימין התאמן בפשיטה על שטח בנוי וסיכול חוליות הטרור החמושות שהתבצרו בו. "אנחנו ערוכים ודרוכים לשעת חירום".

המשימה: סיכול חוליות טרור בשטח בנוי

ספרתי ונשברתי...

ברגע החשוב מכול אנחנו מתרסקים. במקום תורה קיבלנו שבירה. דנה בוסקילה על נקודת השבר שהיא גם נקודת הצמיחה. על הכישלון והבניה.

ספרתי ונשברתי...

רק תרגיל: פיגוע ירי וחדירה ליישוב

חטיבת יהודה ערכה השבוע תרגיל חטיבתי רחב היקף שכלל בין היתר פיגוע ירי וחדירה ליישוב אדורה.

רק תרגיל: פיגוע ירי וחדירה ליישוב

לחיות חיים של אור

מכירים את אלו שיש סביבם הילה של אור? מפיצים ברכה בכל מקום אליו הם מגיעים? כיצד גם אנחנו יכולים להיות מפיצי אור? על ההוד שבהוד

לחיות חיים של אור

המטרה - להביא את הקצינים אל הקצה

אימון מיוחד למפקדי מחלקות בגזרת מנשה. סרן איתי וינגרטן: האימון אמנם אינטנסיבי אך העניק לנו כלים להמשך.

המטרה - להביא את הקצינים אל הקצה

השטיפה האחרונה

רגע אחרי שמניחים מגבים, מגהצים הבגדים ומניחים הכלים – יוצאת בת קול מהשמיים ומכריזה: "אחותי, עשית את זה".

השטיפה האחרונה

5 חיילים נפצעו בהתהפכות נגמ"ש בדרום

נגמ"ש התהפך במהלך אימון בבסיס התותחנים שבטה. החיילים שנפצעו פונו לבית החולים סורוקה בבאר שבע.

5 חיילים נפצעו בהתהפכות נגמ"ש בדרום

עושים סדר

אנחנו מתכוננים לליל הסדר מנקים, מקרצפים, ממיינים, קונים, מגהצים, מבשלים ומתבלים. ואז...איך נעבור את הלילה הזה בשלום?

עושים סדר

חדש: אבקת חלבון כשרה באיכות אמריקאית!

אחרי פיתוח של שנים ארוכות הגיעו אבקות החלבון המאפשרות קבלת רמת חלבון גבוהה במוצרי פרימיום ובכשרות מהודרת

חדש: אבקת חלבון כשרה באיכות אמריקאית!

מרדכי - הקואצ'ר היהודי הראשון

מרדכי עושה אימון אישי לאסתר. מרדכי מאמן את אסתר באמונה - אמונה בכוחות וביכולות שנתנו לה. אז למה קראו למגילה מגילת אסתר?

מרדכי - הקואצ'ר היהודי הראשון

מה יוצא לי מזה?

אני רוצה לעשות דיאטה, להיות עשירה, להיות בהריון, להיות בריאה, להיות אני - אז למה אני תקועה במקום וחוזרת על אותן טעויות?

מה יוצא לי מזה?

רק תרגיל: פיגוע ירי באזור עתניאל

גדוד 931 של הנח"ל יוצב בגזרת עתניאל שבחטמ"ר יהודה, במקומו של גדוד 610 מההנדסה הקרבית. הכוחות ערכו "תרגיל חפיפה" מיוחד.

רק תרגיל: פיגוע ירי באזור עתניאל

רוצים שינוי!

תנועת השינוי היא מהפנים החוצה. הכול בתוכנו, רק להעלות ולהוציא מן הכוח אל הפועל לחיים, למציאות. איך נעשה את זה?

רוצים שינוי!

פרפקציוניזם - זה טוב או רע?

שאיפה למושלם בלבד תוקעת אותנו. חוסמת. חשוב וכדאי לשאוף למעלה אך כדאי להכניס שמחה לעשייה, כיף והנאה גם בדרך.

פרפקציוניזם - זה טוב או רע?

למבורגיני שחורה בניוטרל

יש לי מחשבה שהכל לחינם, שהצעידה במקום פוערת בור מתחת רגליי ושהאור במנהרה רק הולך ומתרחק. אני מותשת. אולי כדאי לבחור אחרת?

למבורגיני שחורה בניוטרל

השדון הפרטי שלי

מכירה את זה שלכולם הולך ורק לך לא? מה יש בהם שאין בי? למה אצלם זה כל כך פשוט ואצלי הכל רק מסתבך?

השדון הפרטי שלי

רק תרגיל: חדירת מחבלים לקריית ארבע

ארבעת הגדודים בחטיבת יהודה תרגלו התפרעויות והפרות סדר, פיצוץ מכונית תופת וחדירת מחבלים לבניין מועצת קריית ארבע-חברון.

רק תרגיל: חדירת מחבלים לקריית ארבע

מימוש החזון בצורה מעשית

שכל ישר ויתרונות ייחודים חשובים כדי שתגשימי את עצמך, אבל לא מספיקים. את צריכה גם יעדים ברורים ונקודות הצלחה.

מימוש החזון בצורה מעשית

צפו: לוחמי חטיבת הקומנדו מתרגלים

החטיבה החדשה יצאה לדרך עם תרגיל ראשון מסוגו. מפקד עוצבת האש: "כלי חדש יאפשר לנו לבלוט ביכולות מסוימות שלא ראינו עד היום".

צפו: לוחמי חטיבת הקומנדו מתרגלים

לשים פס על העולם

דפנה 'שמה פס על כל העולם' אך הפס שלה לא היה על המילים אלא מתחת למילים ומודגש במרקר צהוב. פס שמבליט החוצה את העיקר.

לשים פס על העולם

קורס טיס בגיל 12 – חלק ב'

גם למוסדות החינוך יש מה לומר על מסלול 'הגיוס' לישיבות ולאולפנות. דנה בוסקילה סיכמה עבורכם את דבר המנהלים. אז 3 זה מספיק?

קורס טיס בגיל 12 – חלק ב'

לא לפחד מהפחד

יש לך יעד ברור, אך את מתקשה לממשו. מה הצעד הבא? שלבים ביציאה לדרך חדשה בקריירה.

לא לפחד מהפחד

שנה טובה?

מה אומרת לי השנה "האזרחית"החדשה שמתחילה הלילה? אני יהודיה והערב קרוי על שם אפיפיור אז איך זה קשור אליי? דנה בוסקילה בטור חדש.

שנה טובה?

לא אתם שלחתם אותי

לא הגעת למקום ולזמן הזה באופן מקרי. הכוחות, היכולות והכישרונות שנטעו בך מהיום בו נולדת הם חלק מהצידה לדרך כדי למלא את השליחות.

לא אתם שלחתם אותי

מה עם הנר שדולק בי?

את קמה בבוקר ללא חשק, בסוף היום אינך מרוצה ומרגישה חסרת תועלת. סתם עוד אישה פשוטה שרוצה לעבור את היום בשלום. אפשר גם אחרת.

מה עם הנר שדולק בי?

הגשמה עצמית - כך תעשי את זה נכון

המרחק בין החזון למימוש, ארגון התנועה, אבני הדרך הנדרשות והכלים הנכונים. לחתור להצלחה, צעד אחר צעד

הגשמה עצמית - כך תעשי את זה נכון

הקריירה שלך במאה ה-21: נתיבים להצלחה אישית

​העולם התעסוקתי משתנה ללא הרף ואת רוחות השינוי מרגיש כל אחד הנמצא בשוק העבודה. מה הם השינויים שעוד מצפים לנו בשנים הקרובות?

הקריירה שלך במאה ה-21: נתיבים להצלחה אישית

מצטרפים ל"מפלצת" של חיל הים

הצטרפנו לצוות ספינת "דבורה" במהלך תרגיל ימי משולב ומורכב שנערך בשיתוף כוחות מוסקים של חיל האוויר.

מצטרפים ל"מפלצת" של חיל הים

לראשונה: פלס"ר 401 התאמנה ללחימה בעזה

התרחישים אותם תרגלו הלוחמים התבססו על אירועי אמת שקרו במהלך המבצע: "אנחנו מבינים שעזה היא זירת לחימה שנחזור אליה בוודאות".

לראשונה: פלס"ר 401 התאמנה ללחימה בעזה

תרגיל פתע לגיוס מילואים

במסגרת התרגיל הופעל חייגן לגיוס כוחות מילואים למרחב הצפון ובקעת הירדן. בצה"ל מדגישים שהתרגיל תוכנן מראש וללא קשר לרמת הכוננות.

תרגיל פתע לגיוס מילואים

על זיכרון ועצמאות - סיפור מחדר האימון

תומר לא נולד חייזר. הוא תמיד היה עם חברים עד שיום אחד החברים הטובים בגדו בו. לאחר יומיים של הסתה ארבו לו והכו אותו...

על זיכרון ועצמאות - סיפור מחדר האימון

הכול "כאילו" טוב

"בחיים שלי הכל נראה טוב. אבל באמת, ממש לא טוב לי. אני מרגישה שיש בי הרבה כוחות שלא באים לידי ביטוי". איך מגיעים לשינוי וצמיחה?

הכול "כאילו" טוב

החיים בשליטתנו?

כל אדם שקורה לו משהו קשה יכול להאשים את השני, לכעוס עליו, להתעצבן, להגיד זה לא הוגן, אך האם המצב ישתנה בעקבות התגובה הכועסת?

החיים בשליטתנו?

"הרצון הוא אבי היכולת"

הרבה דברים בחיים נראים לנו בלתי אפשריים, אבל אם מנקים את כל "הרעשים" בדרך אין סיבה שאדם לא יצליח. ריעות לוי בטור מחזק.

"הרצון הוא אבי היכולת"

צפו: החובשים מתרגלים חילוץ, הצלה וחבישה

בשנה הבאה גדודי פיקוד העורף יעצימו את יכולתם הרפואית: יותר חובשים, יותר ציוד ויותר תרגילים.

צפו: החובשים מתרגלים חילוץ, הצלה וחבישה

מתגלגלים במעמקים

מעצר חשוד בקציעות, פריצה ל"שבי חברון" והשתלטות על אוטובוס בתל ערד: הכל במסגרת "שבוע מתגלגל" שמסכם את הכשרת מדריכי הלוחמה בטרור.

מתגלגלים במעמקים

לוחמי צה"ל ממשיכים להתאמן - תיעוד

בשעה שירי הרקטות מרצועת עזה לעבר ישראל נמשך, לוחמי צה"ל ממשיכים להיערך ולהתאמן לקראת כניסה קרקעית לרצועה.

לוחמי צה"ל ממשיכים להתאמן - תיעוד

שבוע הגיבוש של "נצח יהודה"

שבוע בשטח, נשקי דמה, מדים וירי בפיינטבול - מסלול הגיבוש הראשון של נוער חרדי בדרך לגיוסו לגדוד "נצח יהודה".

שבוע הגיבוש של "נצח יהודה"

ישודרגו הארוחות באימוני הלוחמים

סוגי מזון חדשים הוכנסו לתפריטים, לצד ערכת חימום ניידת ומנות אישיות. "החיילים יקבלו בקלות ארוחה חמה ומזינה".

ישודרגו הארוחות באימוני הלוחמים

חטיבת הצנחנים: סדרת מלחמה עם מסע כומתה

הסדרה החלה בבסיס צאלים, בתרגילי לוחמה בשטח בנוי באש חיה ומול בימוי אויב. במהלכה צלחו הצנחנים הליכה של כ-180 קילומטרים.

חטיבת הצנחנים: סדרת מלחמה עם מסע כומתה

"לתת לאויב לרקוד לפי החליל שלנו"

לוחמי ההנדסה השלימו אימון בו דימו סיטואציות אפשריות בלחימה, "תרחישים מחושבים שאנו צופים שיתממשו מול חיזבאללה".

"לתת לאויב לרקוד לפי החליל שלנו"

הדיאטה שתחסוך לך הרבה זמן

ניהול נכון של המשאבים שלנו (זמן, כח וכסף) ישנה את כל היום. יעל זלץ בטיפים שימושיים להתייעלות השגרה בבית. מתוך מגזין פנימה

הדיאטה שתחסוך לך הרבה זמן