פנימה - בריאות

אחרי החגים- דיאטה! והפעם גם מוצלחת.

שוב ושוב את מבטיחה לעצמך לרזות... להלן כמה עצות מנקודת מבט אלטרנטיבית

תפרים, הצילו!

רק לא תפרים.. הצילו!

האם כדאי להימנע מתפרים בלידה או שמא לאמצם? איך ניתן לעבור לידה בלעדיהם ואיזו הכנה אפשר לעשות לקראת סוף ההריון? מתוך מגזין פנימה

שנה מתוקה באמת

שנה ממותקת בדברים טובים

סוכר הוא דבר טוב! ובמינון נכון, הוא הכרחי לקיומנו. מהו המינון הנכון? ומהם המקורות הטובים והבריאים שלו?

לגדל ילדים בריאים

לגדל ילדים בריאים, גם כשההורים לא בסביבה

הילדים מתיישבים לארוחה ולא נוגעים באוכל? כנראה שהם זללו ממתקים כל אותו הבוקר. איך נדאג שהם יאכלו אוכל שלנו, ובריא?

סופרוומן או אשת חיל?מוכן להעלאה

סופרוומן או אשת חיל?

את אחרי לידה וכבר רוצה ומתעקשת לחזור לתפקוד מלא בבית. עצרי! הקשיבי לעצמך, ולגוף שלך.

ניצני בגרות: מה עושים עם התפתחות מוקדמת?

הילדה שלך מתחילה להתבגר ולפעמים זה קורה מהר מדי. הבשורה הטובה היא, שיש היום טיפולים המתאימים את הגיל הביולוגי לגיל ההתפתחותי.

ונהפוך הוא

ונהפוך הוא. העובר והיפוכו

מה עושים כשהעובר מתהפך לקראת הלידה? האם זה מסוכן? האם זה בהכרח אומר ניתוח קיסרי? התשובות בפנים

מה זה בכלל מזון בריא?

תזונה נכונה ומזון בריא כבר הפכו לסיסמאות. מה זה אומר תכל'ס? איך לאכול בריא? טליה שפר עם תשובות מפורטות.

צניחת רחם. ד"ר חנה קטן על התופעה

זה קורה לנו ברבות השנים, ומהמבוכה, אנו פונות לטיפול כשהצניחה משמעותית ביותר. ד"ר קטן על דרכי ההתמודדות והטיפול.

ממזון שרוף להתרחק כמו מאש

ממזון שרוף להתרחק כמו מאש

לכבוד החופש הגדול, והמנגלים הנפרשים בכל פינה על שפת הכנרת, טליה שפר במדור מיוחד, על הסכנה הבריאותית שיש במזון שרוף.

מחטים טבעיים

הדרך ליופי - כבר לא דרך הבוטוקס

איך נוכל לטשטש את הקמטים? מי שחוששת מהזרקות הבוטוקס תשמח לשמוע על מחטים מסוג אחר שעושות עבודה לא פחות טובה.

חום סובייקטיבי

חום סובייקטיבי. לאמץ את גלי החום

השם היפה יותר לתקופה הזו הוא גיל העמידה. בפועל, אלו פשוט גלי חום. ד"ר חנה קטן מסבירה מה גורם לזה ומהו הטיפול הנכון?

שיערך הארוך

סיב השערה כבר לא כשהיה. מה עושים נגד נשירה.

אילו צמחים טובים לחיזוק השערות? מה נוכל להוסיף לשמפו? ומה כדאי לאכול? "פנימה" מגישה לכן חיזוק חיובי!

מקימי. לידה אחרי שכול

מקימי. לידה אחרי שכול

לידה חדשה במשפחה, יכולה לגרום לכולם לחייך. מה קורה כשהלידה הזו מתרחשת אחרי גיל הפנסיה?

החום כבר פה וגם השרב - האוכל שירענן אותך

לכל מזון יש איכות אנרגטית – חמה, קרה או נייטרלית. בימות הקיץ החמים כדאי שתדעו מה טוב ומרענן.

מגע בלידה

מגע בלידה מקל על הכאב

העיסוי, היציבות והחיבוק הניתנים ליולדת על ידי התומכת שלה יכולים לעזור מאוד ליולדת ולהרגיע מתחים גופניים ונפשיים.

תשובת הגוף

תשובת הגוף- מהי בריאות ומהי מחלה?

התרופה, מטפלת בסימפטום ולא במחלה ובכך מונעת את הריפוי

סגולותיה הנפלאות של החיטה

סגולותיה הנפלאות של החיטה

לכבוד חג השבועות, חג הקציר שבו נקצרים ביכורי החיטים, כדאי ללמוד מעט על החיטה. קמח לבן או קמח מלא? גלוטן או בלי גלוטן?

האיזון והדיוק בבריאות

האיזון והדיוק ומקומם בשמירה על בריאותנו

עצות מאת טליה שפר - תזונאית קלינית וכותבת במגזין פנימה

שינוי הרגלים

שינוי הרגלים לחיים בריאים

רובנו מכירות על בשרנו את העונג שבאכילה. כמה פעמים אמרת לעצמך ממחר דיאטה? למה קשה כל כך לשנות הרגלים?

איך נבחר תומכת לידה?

למה כדאי לשים לב בבחירות תומכת לידה ולמה בכלל צריך אותה? שאלות ותשובות עם עדה גיל לקראת הלידה.

גיל המעבר

ד"ר חנה קטן על גיל המעבר

את התקופה החדשה שלך, תוכלי לעבור אחרת, בעזרת רופאת הנשים שלך.

המזון הטוב ביותר לאדם

נראה שאכילת פירות האילן יכולה ללמדנו קמעה על החיים בגן עדן. אז איך כדאי לאכול פירות?

לידה טבעית בין כותלי הבית

בגליון 'פנימה' האחרון דנים בתופעה פרופסור שמחה יגל, בני זוג שעברו את החוויה ומיילדת המתמחה בלידות. האם את הלידה הבאה תעשי בבית?

פרופ' יגל: רק בבית חולים

פרופ' יגל לא ממליץ ללדת בלידות בית, בלשון המעטה. הדבר נראה כל כך חשוב שהוא מפנה מזמנו לשיחה למרות סדר יומו העמוס לכתבה המלאה