פנימה - בריאות

מתוק זה טעם החיים?

רגע לפני התקפת מתוקים על חיינו, כדאי להיזכר בהשפעות הנלוות. יותר שוקולד- יותר שמחה? בכלל לא בטוח.

לקום מהפלה

האחות הרחמנייה, הילדים הבריאים, השכנה המפנקת. נקודות אור קטנות בתוך החושך של איבוד הריון.

לבחור בכל רגע מחדש

נשים רבות מגבשות לפני הלידה עמדה חד- משמעית בנוגע לאפידורל ומשככי כאבים. צופיה כחלון, מיילדת מוסמכת, מבקשת: תבואו פתוחות.

בלי איומים

כשהביטוי 'נורא מכול' מפסיק להיות קלישאה. בני נוער שמאיימים בהתאבדות: מתי זו התרעת שווא? ומתי צריכה להידלק נורה אדומה?

רוצים לישון

אין ספור כוסות קפה לא מצליחות להסתיר: שוב לא הצלחנו להירדם בלילה. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות?

איך להכין את האוכל?

טיגון, אידוי, בישול במים או אפייה? טליה שפר מסבירה על היתרונות והחסרונות בכל אחת משיטות הבישול, ובעיקר מצמצמת נזקים.

ללדת בדרך שלך

איך אפשר ללדת בדרך טבעית, ועם זאת לא לוותר על הבטיחות של בית החולים? פנינה רוזנסוור, מיילדת ומנהלת 'שביל הלידה' בלניאדו, מסבירה

תרדמת חורף

לא רק כבשים: בעולם המודרני אנחנו עמוסים עד מעל הראש ובכל זאת מתקשים להירדם בלילה. מה נעשה כדי לישון טוב יותר ולקום רעננים?

במקום שאין מילים

מהן הסיבות שמביאות לעלייה בהתאבדויות של בני נוער בשנים האחרונות, וכיצד מזהים ומטפלים. ד"ר אבולעפיה: פחות לדבר, יותר להקשיב

פנימה זה כל הסיפור

איך לעבור גמילה מזלילה, לגלות את הכוח לצמוח, ולעשות את כל זה באהבה. דוד בן יוסף מתוך מגזין פנימה

אשת הברזל

מדוע נשים יותר אנמיות, כיצד ירוק הופך לאדום ואיך אומרים רֶחֶם בסינית? רבקה פרלמן מתוף מגזין ''פנימה''.

דברים שרואים מכאן

למה כל אישה חווה לידה בצורה שונה? והאם חשוב לשתף את הצוות באירועים מהעבר? לידה מנקודת מבטה של מיילדת.

טיפולי פוריות - עם יוגה

במהלך טיפולי הפוריות, חוות חלק מהנשים תחושות של מתח, אבדן או דיכאון. חשוב להוסיף לארגז הכלים טכניקות לשחרור רגשי.

לא לפחד מהפחד

להנמיך את החדשות? לשדר שהכל בסדר או לאפשר להם לפחד? המצב הביטחוני מייצר דילמות הוריות לא פשוטות. תמר ניזרי עונה

מדוע דיאטות לא עובדות?

יותר משבעים אחוזים מהאוכלוסייה מוגדרים כבעלי עודף משקל. למה אנחנו לא מצליחים לרזות?

להתמודד עם החרדה

המצב הביטחוני המתעתע, מעבר דירה או כניסה לגן חדש. איך ניתן להתמודד עם חרדות ילדים? והאם באמת יש מפלצת בתוך הארון?

כמה לאכול?

אחרי החגים יתחדש הכול... גם הדיאטה שדחינו וההבטחה לאכול השנה רק אוכל בריא. טליה שפר בעצות לאכילה נכונה ומאוזנת.

צום רפואי

כולם צמים ביום כיפור אבל יש כאלו שמחליטים לעשות צום מסיבות רפואיות גם בימים אחרים. ליקוטי עצות לצמים

ד"ר קטן: הנקה בצום

יום כיפור מתקרב. יולדות ונשים מניקות חוששות מה יהיה. האם הצום ישפיע על תינוקן? האם האישה מחויבת לצום? ד"ר חנה קטן משיבה.

איזה דיכאון (אחרי לידה)

ההיריון היה משעמם. לא משהו שונה כמו בחילות, צרבות. לקראת הסוף היו לי קצת מצבי רוח ואמרו שלי שהם ייעלמו אחר כך. אז זהו שלא.

תשובת הגוף

אלול בפתח. רוחות של תשובה מנשבים באוויר. הרב קוק בכתביו כותב על תשובת הגוף, אך כיצד נקיים תשובה זו? כמה עצות מיועצת תזונה.

גיל המעבר וצניחת רחם

צניחת רחם - מתי זה עלול להגיע, מה הם התסמינים ואיך נטפל, וכיצד נמנע את התופעה מראש.

לפני שמתחילים בטיפולים

צריכה מוגברת של אלכוהול, עודף משקל קיצוני, לחצים בעבודה. ד"ר תדהר זן בר על גורמים מעכבי פיריון.

תשובת הגוף

"זנחנו את הבריאות והגבורה הגופנית. שכחת הגוף היא מחלת הגלות". כיצד נחזור לטבעיות ונבין את הסיבה מאחורי כל מחלה?

הכל על הורמון האהבה

משכך כאבים טבעי, מזרז תהליכים על ידי פעולה, והכנה לפגישה ראשונה עם התינוק. מי הם ומה תפקידם של ההורמונים בשעת הלידה.

העיניים - ראי לנפש

האם הנפש גורמת לנו לראות פחות טוב? ולמה משקפיים לא מומלצות? בעקבות הראייה לחודש תמוז.

בעין טובה

מהי הגלאוקומה , כיצד היא מתפתחת ומה היא מרמזת לנו על עצמנו? בעקבות הראיה, מיוחד לחודש תמוז.

המאכלים שיקררו אתכם

לא רק מזגן. כיצד נשתמש במזון שאנו אוכלים כדי לקרר את הגוף בקיץ? כל התשובות ע"פ שיטת המקרוביוטיקה שמקורה ביפן.

מרדימים את הקללה

מהערצה נלהבת לשלילה מוחלטת - אפידורל היא תרופה שנויה במחלוקת בקרב היולדות. ד"ר קטן ממליצה בחום.

הריון בגיל מבוגר - שמחה או בעיה?

למה חשוב ללדת בגיל צעיר ככל האפשר, ומהצד השני, אילו השפעות טובות תהיינה להריון בגיל מבוגר. ד"ר חנה קטן מסבירה.

פרי הגפן

היין במעגל החיים היהודי, דיאטת ענבים, ויתרונות הקליפה והגרעין. טעים, מנקה ומרפא: הכל על הגפן

יושב לי על הווריד

72% מהנשים סובלות מאי ספיקה ורידית. שמנים, רפלקסולוגיה או טיפול בשיטת פאולה יכולים לעזור לך לעמוד שוב על הרגליים

דיון פורה

טיפולי פוריות- עד כמה כדאי לסמוך על הנס והאם יש מקום להימנע מהתערבות? הרב יוסף איתן ממכון פועה משיב

ירוק עכשיו

כוח החיים וכוח הרפואה המיוחדים של חודש אייר, איזה חומר גורם לצמח להיות ירוק, ומה נפיק מהירוק הזה

לפרוח- שלוש שיטות להיפטר מהאלרגיות

פריחת האביב הגיעה ואיתה גם פריחה נעימה פחות. שלוש שיטות מנצחות איך להיפטר ממנה ולנשום שוב לרווחה

רגע, מה רציתי?!

לא פעם את מוצאת את עצמך מבצעת פעולה מסוימת, קוראת, אופה או מבשלת, ושואלת את עצמך: רגע, מה בעצם רציתי לעשות עכשיו?

הכול על הכלים

כיצד נכין ונאחסן את המזון בדרך בריאה

חופשי? הקשב!

בעיות קשב וריכוז מתגלות בקרב רבים מהילדים בימינו. מה הגורמים להם, וכיצד ניתן להתמודד איתן? מומחים עונים. והפעם: על טעם ועל צבע

חופשי? הקשב!

בעיות קשב וריכוז מתגלות בקרב רבים מהילדים בימנו. מה הגורמים להם, וכיצד ניתן להתמודד איתן? מומחים עונים. והפעם: שילוב.

חופשי? הקשב!

בעיות קשב וריכוז מתגלות בקרב רבים מהילדים בימנו. מה הגורמים להם, וכיצד ניתן להתמודד איתן? מומחים עונים. והפעם: עיסוי ושינוי

חופשי? הקשב!

בעיות קשב וריכוז מתגלות בקרב רבים מהילדים בימנו. מה הגורמים להם, וכיצד ניתן להתמודד איתן? מומחים עונים. והפעם: כבר מרגע היצירה.

לחיות עם ההורים

לעיתים, כשהורינו מזדקנים ואינם יכולים לטפל בעצמם, נבחר להכניס אותם לביתנו. מדובר במצווה גדולה, אך בצידה התמודדות מורכבת.

עושים צחוק - איך נשפר את מצב הרוח? חלק ב'

איזה תרגיל יפתח לך את הלב, מה כדאי לאכול כדי לצאת מדיכאון ואיזו אבן תגרום לך לשמוח? פתרונות לשיפור מצב הרוח.

עושים צחוק - איך נשפר את מצב הרוח?

איזה תרגיל יפתח לך את הלב, מה כדאי לאכול כדי לצאת מדיכאון ואיזו אבן תגרום לך לשמוח? פתרונות לשיפור מצב הרוח.

הוא לא זוכר כלום!

כמה מתסכל כשהילד נשאל: איך היה המבחן? והתשובה: 'לא זכרתי כלום'. כהורים, אנחנו יכולים לעזור. התחילו מאיתור הנקודות החזקות.

אז מה הכי בריא לאכול?

חודש שבט אוטוטו נגמר, וזה הזמן לתת (שוב) כבוד לממתק של הטבע, הפירות. צריך רק לבחור מתוך כל הצבעים, הטעמים והצורות. מתוך פנימה.

בואי נדבר על זה - לחוות את הלידה מחדש

ההריון והלידה הם מתנה ענקית, אבל מאתגרת ולפעמים קשה. חשוב לא להדחיק את החוויה, ולזכור: כאב הוא הזדמנות להירפא.

כמים הפנים לפנים - טיפים לשמירה על עור חלק

עור הפנים הוא רגיש ועדין. אומרים שהפָּנים הם הפְנּים שלנו - כמו שתרגישי בִפְנים, כך תיראי מבחוץ. מתוך מגזין פנימה

מרק ערמונים חורפי לימים קרים

אחד הפירות המזוהים עם הקור והחורף, הוא הערמון. אפשר לאכול סתם קלוי ואפשר גם להתחמם איתו ולשלב אותו במרק... מתוך מגזין פנימה

עשרת הדיברות לאכילה נכונה

לאכול בריא זה חשוב, אבל יש עוד כללים שכדאי להקפיד עליהם כדי לשמור על הגוף בריא וחזק. איך זה קשור לט"ו בשבט? מתוך מגזין פנימה.

איך שמים סוף לכינים פעם אחת ולתמיד

כמה רעיונות להתמודד עם המכה שדווקא כן כתובה בתורה. צוות המומחים בשלל פתרונות שלא חשבתן עליהם. מגזין פנימה.

האם השכולה שביקשה להרות בגיל חמישים

כשפנתה אליי אותה אשה, בניתי לה תוכנית טיפולית. אך הדילמות נשארו בעינן. האם זו טובת הילד או טובת האם? ומה הרבנים חושבים? פנימה

הלידה שלך הייתה טראומטית? תחשבי שוב

חווית הלידה מדהימה בעיניי תומכי הלידה, אך בעיני היולדת היא לעתים קשה ומתישה. מה גורם להבדל? פנימה.

אשת הברזל. כך תתגברי על חולשה

מדוע נשים הן יותר אנמיות, כיצד ירוק הופך לאדום ואיך אומרים רֶחֶם בסינית?

מנפלאות שמן הזית, מה שלא גילו לכן!

הוא מוריד חום, מרכך את העור, מחזק את השיער ומחזק החניכיים. שמן הזית הוא בעל סגולות מרפא לכל חלקי הגוף. הסודות מתגלים. פנימה

זה הזמן לשפוך קצת אור על השמן

שומן רווי? טרנס? מה ההבדל? ואיך כל זה קשור לכולסטרול? לכבוד החנוכה, עובדות חשובות ובריאות. מגזין פנימה.

היריון חלומי

היריון חלומי לכל אישה

חולמת הרבה בזמן ההיריון? יש לזה סיבה מוצדקת. מה פשר החלומות בזמן ההיריון ולאחר הלידה והאם להתייחס אליהם ברצינות? מגזין פנימה

בשר? לא בבית הרב קוק זצוק"ל

התורה לא מצדיקה לאכול בשר. צמחונות- היא חזון אחרית הימים ואלו המאמצים אותה, בעלי סיכוי קטן יותר ללקות בסרטן.

חנה קטן

תמותה בעקבות לידה בישראל מהנמוכות בעולם

הלידה היא מצב מסוכן, הליכה על גשר צר מאוד. כיצד ניתן להימנע ככל האפשר מסכנה? הרבנית ד"ר חנה קטן במאמר מעודד למגזין פנימה

גבר הולך לאיבוד. אמא רחל וניסיון הפיריון

אי- הפיריון הוא במידת מה מבחן לטיב הזוגיות. זהו ניסיון לא פשוט לשני בני הזוג ולא רק למעוקה.