אימון

הגולנצ'יקים צעדו 140 קילומטרים

לוחמי גדס"ר גולני צעדו במשך עשרה ימים מאזור מחניים בגליל העליון ועד הר בנטל. "מסע מאתגר, עם ברק בעיניים".

מהכנרת עד לים המלח

לוחמי כפיר התאמנו: "מוכנים ומחוזקים"

במהלך האימון טיפסו החיילים במעלה הר התבור, ביצעו אימונים מחלקתיים בגבעות הבקעה והתאמנו בקרב מגע על החוף. "מגיעים ליכולות חדשות"

''דמות המפקד תכריע את המלחמה הבאה''

מפקדי חטיבת הצנחנים עברו שלושה ימים אינטנסיביים, במהלכם תרגלו בין היתר לחימה בשטח בנוי וטיסה אל עומק שטח האויב.

תרגיל רפואי

איך מטפלים בפצוע קשה בשטח זר? צפו

חיילי מערך הרפואה של חטמ"ר מנשה ערכו אימון מיוחד בו תרגלו אירוע רב נפגעים ופינוי פצועים למסוק בשטח זר.

לתרגל, לחוש ולהגיע להישגים מבצעיים

מפקדי חטיבת המילואים של "יהודה" השתתפו בתרגיל נרחב שהתקיים בשכונה חדשה לא מאוכלסת בקריית גת. תיעוד

כך תשמרו על עצמכם בחורף

החורף כבר פה, רבים נוהגים לסגור חלונות בצורה הרמטית מה ניתן לעשות על מנת לשמור על כושר ולחזק את המערכת החיסונית?

מפקדי חטיבה 7 תרגלו לוחמה מול האויב

מטרת התרגיל הייתה יצירת שפה משותפת בתחום ידיעת האויב והטכניקות הקרביות בחטיבה 7 כבסיס לפתיחת אימון החורף.

איך מארגנים מספיק שמיים לכולם?

ראש מנהלת התרגיל האווירי "בלו פלאג" 2017 בטור מיוחד.

המילואימניקים התאמנו: יש על מי לסמוך

לוחמי גדוד המילואים 134 תרגלו השבוע את ההיערכות מול האויב. ''הופכים בכמה שעות מאזרחים ללוחמים''.

100 מטוסים, אלף גיחות

תיעוד מיוחד: התרגיל האווירי הענק

בתרגיל "הדגל הכחול" שמתקיים בישראל לוקחים חלק מספר שיא של מדינות ובהן יוון, פולין, צרפת, איטליה, ארצות הברית, הודו וגרמניה.

מהפכה בצעדים אחד

זה נשמע מפחיד ברגע הראשון, אבל אני רוצה לגלות לכן סוד: לעתים קרובות קל יותר לעשות שינוי גדול מאשר לעשות צעדים קטנים

צפו: רמטכ''ל קפריסין ביקר בצאלים

רמטכ''ל צבא קפריסין צפה בתרגיל משותף של קצינים מהכוחות המיוחדים של צבא קפריסין יחד עם לוחמי יחידת ״אגוז״ של צה''ל.

חייל צה״ל נפצע מפליטת כדור

חייל נפצע באורח בינוני מפליטת כדור במהלך תרגיל בדרום הארץ, ופונה בהכרה לקבלת טיפול רפואי בבית חולים.

התרגיל הסתיים: "מוכנים לאתגרי העתיד"

ב-11 הימים האחרונים תורגלו יכולות הגנה, מהלומות אש, מודיעין ותמרון במספר גזרות במקביל ולאורך זמן רב. צפו בתיעוד שהפיץ דובר צה"ל

הדרך שלך להצלחה

אם אתם תמיד מדווחים על עומס, כנראה שנפלתם בפח של היצר הרע שמעביד אתכם כל השבוע כדי שלא תהיו פנויים לעולם הפנימי שלכם

תרגיל אור-הדגן

"המטרה העליונה - להכריע את האויב"

סגן שר הביטחון בן דהן ביקר בתרגיל הגיס הצפוני. "הניצחון במערכה הבאה תלוי במערך המילואים. מדינת ישראל ערוכה לכל איום".

"אור הדגן"

חיסול, השמדה ותקיפה

תרגיל הגיס הצפוני - אור הדגן - נמצא בעיצומו. המפקדים מסכמים את השבוע הראשון: ''מוכנים לכל תרחיש עתידי''.

תיעוד: כוחות צה"ל בתרגיל "אור הדגן"

במהלך שלושת ימי התרגיל עד כה, תרגלו כוחות צה״ל בסדיר ובמילואים את מאמץ ההגנה על יישובי הצפון.

מאפס למאה

תיעוד: גדוד רשף מתרגל לחימה

לוחמי גדוד ״רשף״ של חטיבה 188 תרגלו תרחישים רבים כמו לחימה בשטח בנוי, תנועה לעבר יעדים- לקראת מגע, היתקלות במוקשים ומטענים ועוד

הבטחות צריך לקיים

בכל פעם שאנחנו מקיימים מה שאמרנו שנעשה, אנחנו מרגישים טוב יותר. ממה מורכב ביטחון עצמי? ממידת האמון שלך במילה שלך

הקפצה, ליווי ופינוי

המשטרה הצבאית תרגלה: הסלמה בדרום

בחיל המשטרה הצבאית לא נחים על זרי הדפנה ומתרגלים את החיילים במגוון תרחישים.

תובנות מפתיעות על ניהול הזמן

האם לשבת ולתכנן את השבוע נשמע לכם כמו עונש או כמו מלאכה נעימה?

נפרדים מדוד ז"ל: היה הדבק של המשפחה

אחיו ואחותו של סגן דוד גולובנציץ ז"ל, הקצין מאפרת שנהרג באימון בחברון, סופדים לו בדמעות: "אני מתגעגעת לאנרגיות שלו".

צפו: חטיבת הנח''ל מוכנה ליום פקודה

מפקד החטיבה לרמטכ''ל: החטיבה מוכנה ליום פקודה ותדע לממש את אחריותה בצורה הטובה, המקצועית והערכית ביותר כשתידרש לכך.

המרכז המסחרי בעלי הפך ל"כפר פלסטיני"

לוחמי "נצח יהודה" ערכו תרגיל בגזרת בנימין שבמהלכו השתלטו על המרכז המסחרי ביישוב עלי. "לא נשקוט ולא ננוח, נמשיך להתכונן למלחמה".

עם טאבלטים: מהפכה באימונים בצה"ל

צה"ל מפתח מתקן אימונים ללוחמה בשטח בנוי לצד תוכנית מהפכנית להכשרת הלוחמים.

תרגיל הטלפון המצלצל

פעם רק הטלפון צילצל ללא הפוגה, אחר כך הגיעו הסמסים, והיום הודעות הוואצפ קופצות בכל רגע. במרוץ של החיים, תרגול שיוריד מהעומס.

תיעוד: כך פועלת שייטת הצוללות במלחמה

בצאת השבת האחרונה הוקפצו כלל לוחמי השייטת לבסיס בחיפה ולאחר התארגנות מהירה יצאו הכוחות לתרגיל נרחב המדמה לחימה מתפרצת. צפו

תיעוד: חטיבת כפיר מתרגלת מלחמה

חטיבת החי"ר הגדולה בצה"ל תרגלה לחימה בשטח בנוי, השתלטות על מבנים, לחימה בשטח פתוח וטקטיקות מיוחדות. צפו

זכות הבחירה להגיד לא

ללמוד להגיד לא מראש לדברים, במקום לגלות בדיעבד שהם באו על חשבון משהו חשוב יותר – זה שינוי משמעותי. אימון לשינוי.

רשימת מטלות לשבוע הקרוב

רוב האנשים שפגשתי כותבים את רשימת הביצוע כמו רשימת חלומות. היא ארוכה ואין כל סיכוי להשלים אותה ביום אחד. אימון מאת מתי וכסלר

פיקוד העורף באימון: "תרגול קריטי"

הרשויות המקומיות בצפון, כוחות הכיבוי וההצלה, משטרת ישראל ועוד גורמי ביטחון, לקחו חלק בתרגיל מפקדת מחוז הצפון של פיקוד העורף.

צפו: לוחמי גולני התאמנו ברמת הגולן

מח״ט גולני סיכם את התרגיל ואמר כי היה מאתגר ומורכב. "כלל הלוחמים והחיילים הוכיחו אחריות אישית, מקצוענות וחתירה למצוינות״.

צפו: 'אימון אישי לנשים'

ערב המבוא לקורס מבוא להכשרת מאמנים לנשים ביד בנימין. בערב ניתנו כלים לשינוי האישיות.

חלב, חלבון ומה שביניהם

חלב וחלבון, איך הם מתקשרים לספורט? על מה חשוב להקפיד? כמה חלבון יש לצרוך לאורח חיים בריא?

המטרה-להכין את הגדוד ללחימה בזמן קצר

חיילי המילואים בפלוגת המפקדה של גדוד ׳רגב׳ ערכו השבוע אימון לקראת תעסוקה מבצעית בשומרון בשעת חירום.

פרק 58: התקפי לב וחזרה לשגרה

הנתון המדהים על התקפי לב אחרי חופשות בארה"ב, מה עשה טראמפ בספרי הקאוצ'ינג לפני עשרים שנה ואיך תתחילו להצליח בחיים.

טיפים לאימון המושלם

מאמץ גופני והזעה מוגברת לא מעידים בהכרח על אימון אפקטיבי. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להגיע לרמה גבוהה של אימון מושלם.

מסלול המכשולים בדרך להצלחה

מה חוסם אותי מלהצליח? איך אצא מאזור הנוחות? ואיזה קול מהקולות הקיימים בי הוא קולו של היצר הרע?

חייל נפצע מפליטת כדור בגולן, מצבו קל

החייל, שנפצע במהלך אימון, טופל בשטח ופונה באמצעות אמבולנס לקבלת טיפול רפואי בבית החולים זיו בצפת.

תיעוד

שייטת 3 תרגלה מלחמה בלב-ים

שייטת ספינות הטילים תרגלה נטרול כלי שיט באמצעות טילי ים-ים המגיעים לטווח של 120 ק"מ. "ירי באש חיה דורש מיומנות ברמה גבוהה".

בלתי מספיק

תעודות. מרגיז אותי שכל הזמן מודדים אותנו, מרגיז אותי שאין ציונים אמיתיים לדרך ארץ והשתדלות. דנה בוסקילה בטור על היציאה לחופשה.

הכירו את בא"ח גבעתי

הצצה לאימוני החטיבה הסגולה. "החיילים נחושים להגיע כבר לקו ולטפל בכל מחבל שייקרה לנו בדרך".

המשימה: סיכול חוליות טרור בשטח בנוי

גדוד 43 של חטמ"ר בנימין התאמן בפשיטה על שטח בנוי וסיכול חוליות הטרור החמושות שהתבצרו בו. "אנחנו ערוכים ודרוכים לשעת חירום".

ספרתי ונשברתי...

ברגע החשוב מכול אנחנו מתרסקים. במקום תורה קיבלנו שבירה. דנה בוסקילה על נקודת השבר שהיא גם נקודת הצמיחה. על הכישלון והבניה.

רק תרגיל: פיגוע ירי וחדירה ליישוב

חטיבת יהודה ערכה השבוע תרגיל חטיבתי רחב היקף שכלל בין היתר פיגוע ירי וחדירה ליישוב אדורה.

לחיות חיים של אור

מכירים את אלו שיש סביבם הילה של אור? מפיצים ברכה בכל מקום אליו הם מגיעים? כיצד גם אנחנו יכולים להיות מפיצי אור? על ההוד שבהוד

המטרה - להביא את הקצינים אל הקצה

אימון מיוחד למפקדי מחלקות בגזרת מנשה. סרן איתי וינגרטן: האימון אמנם אינטנסיבי אך העניק לנו כלים להמשך.

השטיפה האחרונה

רגע אחרי שמניחים מגבים, מגהצים הבגדים ומניחים הכלים – יוצאת בת קול מהשמיים ומכריזה: "אחותי, עשית את זה".

5 חיילים נפצעו בהתהפכות נגמ"ש בדרום

נגמ"ש התהפך במהלך אימון בבסיס התותחנים שבטה. החיילים שנפצעו פונו לבית החולים סורוקה בבאר שבע.

עושים סדר

אנחנו מתכוננים לליל הסדר מנקים, מקרצפים, ממיינים, קונים, מגהצים, מבשלים ומתבלים. ואז...איך נעבור את הלילה הזה בשלום?

חדש: אבקת חלבון כשרה באיכות אמריקאית!

אחרי פיתוח של שנים ארוכות הגיעו אבקות החלבון המאפשרות קבלת רמת חלבון גבוהה במוצרי פרימיום ובכשרות מהודרת

מרדכי - הקואצ'ר היהודי הראשון

מרדכי עושה אימון אישי לאסתר. מרדכי מאמן את אסתר באמונה - אמונה בכוחות וביכולות שנתנו לה. אז למה קראו למגילה מגילת אסתר?

מה יוצא לי מזה?

אני רוצה לעשות דיאטה, להיות עשירה, להיות בהריון, להיות בריאה, להיות אני - אז למה אני תקועה במקום וחוזרת על אותן טעויות?

רק תרגיל: פיגוע ירי באזור עתניאל

גדוד 931 של הנח"ל יוצב בגזרת עתניאל שבחטמ"ר יהודה, במקומו של גדוד 610 מההנדסה הקרבית. הכוחות ערכו "תרגיל חפיפה" מיוחד.

רוצים שינוי!

תנועת השינוי היא מהפנים החוצה. הכול בתוכנו, רק להעלות ולהוציא מן הכוח אל הפועל לחיים, למציאות. איך נעשה את זה?

פרפקציוניזם - זה טוב או רע?

שאיפה למושלם בלבד תוקעת אותנו. חוסמת. חשוב וכדאי לשאוף למעלה אך כדאי להכניס שמחה לעשייה, כיף והנאה גם בדרך.

למבורגיני שחורה בניוטרל

יש לי מחשבה שהכל לחינם, שהצעידה במקום פוערת בור מתחת רגליי ושהאור במנהרה רק הולך ומתרחק. אני מותשת. אולי כדאי לבחור אחרת?

השדון הפרטי שלי

מכירה את זה שלכולם הולך ורק לך לא? מה יש בהם שאין בי? למה אצלם זה כל כך פשוט ואצלי הכל רק מסתבך?

רק תרגיל: חדירת מחבלים לקריית ארבע

ארבעת הגדודים בחטיבת יהודה תרגלו התפרעויות והפרות סדר, פיצוץ מכונית תופת וחדירת מחבלים לבניין מועצת קריית ארבע-חברון.