תגיות תגיות

שינה

חדשות ועדכונים על שינה

איך בוחרים את המצעים המושלמים לחדר השינה?

איכות המיטה והמצעים שלנו, משחקים תפקיד לא קטן בשיקול הזה. אין ספק שמדובר באלמנט בעיצוב הבית שלא כדאי לחסוך בו.

איך בוחרים את המצעים המושלמים לחדר השינה?

ישנים פחות בלילה? זה בגלל משבר האקלים

המחקר החדש והמקיף ביותר עד היום מצא כי כל אדם מאבד 44 שעות שינה בממוצע מדי שנה עקב ההתחממות הגלובלית.

ישנים פחות בלילה? זה בגלל משבר האקלים

טיפים לשינה לאישה בהיריון

שינה בהריון היא חשובה אך מאתגרת. איך אפשר לשפר אותה לטובת האם והעובר?

טיפים לשינה לאישה בהיריון

רוצים לשרוף קלוריות? לכו לישון

חוקרים מצאו כי תוספת של שעה או יותר לשינת הלילה מסייעת להפחית את שריפת הקלוריות ולהוריד במשקל גם ללא דיאטה.

רוצים לשרוף קלוריות? הנה מה שתצטרכו לעשות

אין כמו שנת לילה טובה, טופ נייט מבטיחים לכם מזרנים איכותיים ונוחים לשינה מושלמת

טופ נייט היא חברה ישראלית מובילה בענף, המייצרת מזרנים כחול לבן באיכות פרמיום. ניסינו את המזרנים בעצמנו

אין כמו שנת לילה טובה

אתם ישנים יותר מ-9 שעות?

מחקר חדש קובע: מבוגרים שישנים מעט מדי או יותר מדי נמצאים בסיכון למספר מחלות ובהן אלצהיימר, דמנציה ושינוי בתפקוד הקוגניטיבי.

אתם ישנים יותר מ-9 שעות?

איך הלחץ פוגע בשינה ומה אפשר לעשות

עם התפרצות הווריאנט ההודי - הלחץ חזר. אחרי תקופה של רגיעה, שוב החלו חרדות ולחץ שפוגע באיכות החיים וגורם לתופעה של נדודי שינה.

איך הלחץ פוגע בשינה ומה אפשר לעשות

איך הילדים ישנו במשבר הקורונה? לא רע

מחקר מצא שאיכות השינה של ילדים מגילאי 3-17 לא נפגעה בתקופת הקורונה, למרות שהלכו לישון מאוחר יותר והתעוררו בשעות מאוחרות יותר.

איך הילדים ישנו במשבר הקורונה? לא רע

בוקר טוב מתחיל בלילה מצוין

אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה, לכן חשוב להשקיע במזרן איכותי. אז רגע לפני שדרוג המזרן הישן אספנו עבורכם את הדברים שחשוב לכם לדעת

בוקר טוב מתחיל בלילה מצוין

ישנים בצהריים? יש לנו בשורות טובות עבורכם

מחקר חדש מגלה כי שנת צהריים קצרה שומרת על חדות המוח, הזיכרון והעירנות, ואפילו על כישורי השפה שלכם.

שנת צהריים שומרת על חדות המוח וזכרון

לא רוצים לישון? לא כדאי להשתגע

קושי ההירדמות אצל תינוקות הופך מהר לחסכי שינה של ההורים. למה תינוקות מתקשים להירדם? אלו השיטות היעילות להרדים את התינוק

לא רוצים לישון? לא כדאי להשתגע

כרית שינה להריון הטובה ביותר לשיפור השינה שלך

אחד הפתרונות המובילים לבעיות שינה בזמן ההיריון היא כרית הריון. בדקנו את הכריות המובילות, ובחרנו לכן את כרית השינה הטובה ביותר

כרית שינה להריון לשיפור השינה שלך

האם אתם ישנים מספיק?

הכירו את Sleeprate - אפליקציה לשיפור השינה. היישום עוזר להתמודד עם קשיי הרדמות והקושי לשמור על שינה רצופה.

האם אתם ישנים מספיק?נגן וידאו

התמודדות עם לחץ יומיומי בעבודה: עובדים על זה נרגעים ומצליחים

מכון הלחץ האמריקאי מפרסם מחקרים רבים המצביעים על כך שלחץ תעסוקתי הוא מקור הלחץ העיקרי בקרב מבוגרים והסלים בעשורים האחרונים.

התמודדות עם לחץ יומיומי בעבודה

דגשים בעיצוב חדרי שינה

מספר טיפים שיעזרו לכם לעצב את חדר השינה, לחסוך כסף ולהנות מניצול מיטבי של המקום.

דגשים בעיצוב חדרי שינה

כל מה שצריך לדעת על שינה לתינוקות

כמה זמן התינוק צריך לישון ואיך לגרום לזה לקרות? עם מי כדאי להתייעץ בנוגע לשינת התינוק?

כל מה שצריך לדעת על שינה לתינוקות

'העולם מפנים. טוב לנמנם באמצע העבודה'

לקראת יום השינה הבינלאומי פונה נציג ארגון השינה הבינלאומי בישראל לנשיא ריבלין לקידום הטמעת הפסקות נמנום במהלך יום העבודה.

העולם מפנים: טוב לנמנם באמצע העבודה

למה חשוב לשמור על שגרת שינה עקבית אצל תינוקות?

שגרת שינה כוללת מספר הרגלי שינה ותנאי שינה הנוגעים לסביבה, לשעות, לתנוחת השינה, לגירויים חיצוניים – ועוד.

איך להרדים תינוק?

הישראלים עייפים

רק 25% מאזרחי ישראל ישנים 8 שעות ויותר מדי לילה. 54% חשים עייפות כלשהי במשך היום.

הישראלים עייפים

3 טיפים לשינה טובה יותר

החלפת המזרון, החשכה של החדר ושינוי בתפריט התזונתי ישפרו בצורה דרמטית את איכות השינה שלכם. לא מאמינים? הנה המדריך המלא ללילה טוב

3 טיפים לשינה טובה יותר

סובלים מסיוטים? כך תנצחו אותם

כ-20%-30% מהמבוגרים מעל גיל 18 סובלים מנדודי שינה בשלב כלשהו בחייהם ומספר דומה אף מתמכרים לשימוש בתרופות שינה.

סובלים מסיוטים? כך תנצחו אותם

המזרן המגנטי שיקל על הכאבים לחולות פיברומיאלגיה

ממחקר סטטיסטי שנערך בקרב חולות פיברומיאלגיה אשר רכשו לעצמן את מזרן מגנייט במהלך ה – 15 השנים האחרונות עולה

הכירו את המזרן המגנטי

זה הסוד לזיכרון מעולה

מחקר חדש טוען שעל מנת לשפר את הזיכרון שלכם כל שעליכם לעשות הוא לישון קצת יותר טוב ולתת למוח שלכם לעבוד בשבילכם בשינה.

זה הסוד לזיכרון מעולה

זהירות! המאכלים שיגרמו לכם לסיוטים

למרות שנראה שאין ממש קשר בין השניים- ישנם מאכלים הגורמים לחלומות רעים ולסיוטים. מחקר חושף את המאכלים המועדים לפגוע לכם בחלום

זהירות! המאכלים שיגרמו לכם לסיוטים

לא מצליחים להירדם? ייתכן שזו הסיבה

אין דבר יותר מתסכל מאשר להיות עייפים כל היום ולבסוף לא להצליח להירדם. הבאנו לכם כמה טיפים שיוכלו אולי לעזור לכם לישון טוב יותר

לא מצליחים להירדם? ייתכן שזו הסיבה

ישנים עם מאוורר? לא בטוח שכדאי

אולי בקיץ קצת קשה לישון בלי מאוורר צמוד אבל אחרי שתקראו את הכתבה אולי תרצו לחשוב על זה פעמיים ולהשתמש בשיטה מפתיעה אחרת

ישנים עם מאוורר? לא בטוח שכדאי

לישון באמצע העבודה? בוודאי!

מומחה השינה אבי ברססט קובע כי נמנום באמצע שעות עבודה הוא נכס עבור העובד ועבור המעסיק ומדינות רבות בעולם מפנימות זאת.

לישון באמצע העבודה? בוודאי!

לישון כמו תינוק

כל ילד אשר מגיע לעולם הוא עולם ומלואו ואנו נעשה כל מה שצריך על מנת לדאוג לו, לטפל בו ולספק לו את כל צרכיו.

לישון כמו תינוק

טיפים שיעזרו לכם להתעורר בבוקר גשום

גשם בחלון וטמפרטורות נמוכות מקשות עלינו לצאת מהמיטה ולהתחיל בעבודת הבורא, אבל יש לפחות 5 דברים שיכולים לעזור.

טיפים שיעזרו לכם להתעורר בבוקר גשום

5 טיפים למנוחה לאחר יום עבודה קשה

מרגישים סחוטים אחרי יום עבודה מתיש? אתם לא לבד. מצד שני, יש לפחות 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלכם

5 טיפים למנוחה לאחר יום עבודה קשה

אור המסכים הכחול הוא שפוגע לנו בשינה

מחקר חדש מגלה כי האור הכחול הנפלט ממסכים הוא שפוגע באיכות ובמשך השינה שלנו. מסכים שפלטו אור אדום לא פגעו בשינה.

אור המסכים הכחול הוא שפוגע לנו בשינה

המדריך לבחירת מזרנים

מה קורה לנו במהלך השינה ואיך בוחרים לפי זה את המזרן האידיאלי? קבלו את המדריך המלא

המדריך לבחירת מזרנים

ביבי לא לבד

נשיא ארה"ב לשעבר נרדם במהלך נאומה של אשתו הילרי המועמדת לנשיאות ארה"ב. הסרטון הפך לוויראלי ברשת.

ביבי לא לבד           נגן וידאו

המצאה חדשה: אפשר לישון בשקט

המצאה חדשה מצלמת את הילדים ישנים ומנתחת את איכות וכמות השינה. כבר לא צריך לקום להציץ על התינוק באמצע הלילה.

המצאה חדשה: אפשר לישון בשקטנגן וידאו

רוצים לישון

אין ספור כוסות קפה לא מצליחות להסתיר: שוב לא הצלחנו להירדם בלילה. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות?

רוצים לישון

המחיר הרפואי של משמרות לילה

מחקר אמריקאי מגלה נתונים מטרידים על חשיפה למחלות של עובדות במשמרות לילה כדוגמת רופאות ואחיות. הגורם: פגיעה במחזורי שינה ועירות.

המחיר הרפואי של משמרות לילה

קשיי שינה והורים עצבניים

בן השנתיים מתקשה לישון בלילה וההורים העצבניים מתקשים לתפקד במהלך היום למחרת. מה לעשות?

קשיי שינה והורים עצבניים

תקנה בגור: בתי כנסת ייסגרו ב-21:30

בתי הכנסת של גור הפזורים ברחבי הארץ ייסגרו בסביבות 21:30 בערב, כדי שאברכים ילכו לישון בשעות סבירות ויתנהלו למחרת כפי המצופה.

תקנה בגור: בתי כנסת ייסגרו ב-21:30

ללמוד תוך כדי שינה – אפשרי?

מחקר חדש מוכיח שניתן ללמוד, לפי שעה לימוד בסיסי, גם תוך כדי שינה. האם אנחנו בדרך ל"שינה אקדמית" שתחליף את מוסדות החינוך?

ללמוד תוך כדי שינה – אפשרי?

מחקר חדש קובע: איכות השינה עולה עם הגיל

הטענה שככל שמתבגרים סובלים מאיכות שינה גרועה יותר כנראה אינה נכונה. חוקרים אמריקאים קובעים שאיכות השינה דווקא משתפרת עם הגיל.

מחקר חדש קובע: איכות השינה עולה עם הגיל