כריות אורטופדיות לתמיכה בעמוד השדרה
האם אי פעם התעוררתם באמצע הלילה עם צוואר תפוס כל כך, שאפילו המחשבה על לסובב את הראש לצד השני נראתה כמשימה בלתי אפשרית?
האם אי פעם התעוררתם באמצע הלילה עם צוואר תפוס כל כך, שאפילו המחשבה על לסובב את הראש לצד השני נראתה כמשימה בלתי אפשרית?
בחירת המיטה הזוגית היא החלטה שתשפיע על איכות החיים, על איכות השינה ועל מצב הגב שלכם במשך שנים קדימה
אם החלטתם שאתם רוצים לקנות מיטה שמתאימה לאורח חיים יהודי, אין ספק שעליכם לעצור ולבדוק את האפשרויות השונות לעומק.
מדובר במצבים של התעוררות חלקית במהלך השינה, שמלווים לעיתים קרובות בצעקות, תחושת פחד עז, ולעיתים אף תנועות פיזיות.
מחקר חדש: אנשים שישנים יותר במהלך סוף השבוע נמצאים בסיכון נמוך יותר של 20 אחוזים לחלות במחלות לב, לעומת אלו שישנים מעט שעות
שמירה על ערנות לאורך תקופה של שעות ארוכות דורשת שילוב של אסטרטגיות פיזיות, נפשיות ואורח חיים.
התאמה אישית אפשרית היום גם בעולם השינה. נשמע עתידני? כנסו לקרוא, יש כאן בהחלט בשורה חדשה.
התאמה אישית היא מגמה הולכת וגוברת בעולם המודרני במגוון תחומים. היא נמצאת בכל מקום, והיום - גם בעולם השינה.
השידה מספקת מקום אחסון נוח עבור דברים חיוניים ליד המיטה תוך הוספת מגע של אלגנטיות לעיצוב הכללי
מחקר חדש טוען כי שנת צהריים עשויה להיות קשורה לבריאות המוחית ולהגנה מפני הידרדרות הנגרמת בתהליך הזיקנה
שנת לילה טובה היא חיונית לבריאות ולרווחה הכללית שלנו, ואיכות המצעים שלנו יכולה לשחק תפקיד משמעותי במידת השינה שלנו.
הכתבה הבאה תשכנע אתכם ששינה פשוטה - זה כל מה שאתם צריכים כדי 'לנקות את הראש' (לא נטפליקס).
סוויס סיסטם משפרת את איכות השינה שלכם עם מיטה חכמה. למה מיטה חכמה טובה יותר ממיטה רגילה? וכיצד סמארט בד משנה את איכות השינה?
הפרעות שינה יכולות להיגרם ממגוון סיבות והנזקים שנגרמים מהמחסור בשינה עלולים להיות כבדים.
מחקר חדש מגלה: חמש שעות שינה הן ההבדל בין אורח חיים בריא לסיכון מוגבר למחלות רבות.
מה יהיה הדבר הראשון שאותו תעשו כאשר תעלו למיטה? הפעולה הראשונה של מרבית האנשים תהיה להתכסות. מה עושים בקיץ?
טובה לכאבי צוואר, גב וכתפיים: שדרגו את איכות השינה שלכם ותתפנקו בכרית אורטופדית
איכות המיטה והמצעים שלנו, משחקים תפקיד לא קטן בשיקול הזה. אין ספק שמדובר באלמנט בעיצוב הבית שלא כדאי לחסוך בו.
המחקר החדש והמקיף ביותר עד היום מצא כי כל אדם מאבד 44 שעות שינה בממוצע מדי שנה עקב ההתחממות הגלובלית.
שינה בהריון היא חשובה אך מאתגרת. איך אפשר לשפר אותה לטובת האם והעובר?
חוקרים מצאו כי תוספת של שעה או יותר לשינת הלילה מסייעת להפחית את שריפת הקלוריות ולהוריד במשקל גם ללא דיאטה.
טופ נייט היא חברה ישראלית מובילה בענף, המייצרת מזרנים כחול לבן באיכות פרמיום. ניסינו את המזרנים בעצמנו
מחקר חדש קובע: מבוגרים שישנים מעט מדי או יותר מדי נמצאים בסיכון למספר מחלות ובהן אלצהיימר, דמנציה ושינוי בתפקוד הקוגניטיבי.
עם התפרצות הווריאנט ההודי - הלחץ חזר. אחרי תקופה של רגיעה, שוב החלו חרדות ולחץ שפוגע באיכות החיים וגורם לתופעה של נדודי שינה.
מחקר מצא שאיכות השינה של ילדים מגילאי 3-17 לא נפגעה בתקופת הקורונה, למרות שהלכו לישון מאוחר יותר והתעוררו בשעות מאוחרות יותר.
אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה, לכן חשוב להשקיע במזרן איכותי. אז רגע לפני שדרוג המזרן הישן אספנו עבורכם את הדברים שחשוב לכם לדעת
מחקר חדש מגלה כי שנת צהריים קצרה שומרת על חדות המוח, הזיכרון והעירנות, ואפילו על כישורי השפה שלכם.
קושי ההירדמות אצל תינוקות הופך מהר לחסכי שינה של ההורים. למה תינוקות מתקשים להירדם? אלו השיטות היעילות להרדים את התינוק
אחד הפתרונות המובילים לבעיות שינה בזמן ההיריון היא כרית הריון. בדקנו את הכריות המובילות, ובחרנו לכן את כרית השינה הטובה ביותר
הכירו את Sleeprate - אפליקציה לשיפור השינה. היישום עוזר להתמודד עם קשיי הרדמות והקושי לשמור על שינה רצופה.
מכון הלחץ האמריקאי מפרסם מחקרים רבים המצביעים על כך שלחץ תעסוקתי הוא מקור הלחץ העיקרי בקרב מבוגרים והסלים בעשורים האחרונים.
מספר טיפים שיעזרו לכם לעצב את חדר השינה, לחסוך כסף ולהנות מניצול מיטבי של המקום.
כמה זמן התינוק צריך לישון ואיך לגרום לזה לקרות? עם מי כדאי להתייעץ בנוגע לשינת התינוק?
לקראת יום השינה הבינלאומי פונה נציג ארגון השינה הבינלאומי בישראל לנשיא ריבלין לקידום הטמעת הפסקות נמנום במהלך יום העבודה.
שגרת שינה כוללת מספר הרגלי שינה ותנאי שינה הנוגעים לסביבה, לשעות, לתנוחת השינה, לגירויים חיצוניים – ועוד.
רק 25% מאזרחי ישראל ישנים 8 שעות ויותר מדי לילה. 54% חשים עייפות כלשהי במשך היום.
החלפת המזרון, החשכה של החדר ושינוי בתפריט התזונתי ישפרו בצורה דרמטית את איכות השינה שלכם. לא מאמינים? הנה המדריך המלא ללילה טוב
כ-20%-30% מהמבוגרים מעל גיל 18 סובלים מנדודי שינה בשלב כלשהו בחייהם ומספר דומה אף מתמכרים לשימוש בתרופות שינה.
ממחקר סטטיסטי שנערך בקרב חולות פיברומיאלגיה אשר רכשו לעצמן את מזרן מגנייט במהלך ה – 15 השנים האחרונות עולה
מחקר חדש טוען שעל מנת לשפר את הזיכרון שלכם כל שעליכם לעשות הוא לישון קצת יותר טוב ולתת למוח שלכם לעבוד בשבילכם בשינה.
למרות שנראה שאין ממש קשר בין השניים- ישנם מאכלים הגורמים לחלומות רעים ולסיוטים. מחקר חושף את המאכלים המועדים לפגוע לכם בחלום
אין דבר יותר מתסכל מאשר להיות עייפים כל היום ולבסוף לא להצליח להירדם. הבאנו לכם כמה טיפים שיוכלו אולי לעזור לכם לישון טוב יותר
אולי בקיץ קצת קשה לישון בלי מאוורר צמוד אבל אחרי שתקראו את הכתבה אולי תרצו לחשוב על זה פעמיים ולהשתמש בשיטה מפתיעה אחרת
מומחה השינה אבי ברססט קובע כי נמנום באמצע שעות עבודה הוא נכס עבור העובד ועבור המעסיק ומדינות רבות בעולם מפנימות זאת.
כל ילד אשר מגיע לעולם הוא עולם ומלואו ואנו נעשה כל מה שצריך על מנת לדאוג לו, לטפל בו ולספק לו את כל צרכיו.
גשם בחלון וטמפרטורות נמוכות מקשות עלינו לצאת מהמיטה ולהתחיל בעבודת הבורא, אבל יש לפחות 5 דברים שיכולים לעזור.
מרגישים סחוטים אחרי יום עבודה מתיש? אתם לא לבד. מצד שני, יש לפחות 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלכם
מחקר חדש מגלה כי האור הכחול הנפלט ממסכים הוא שפוגע באיכות ובמשך השינה שלנו. מסכים שפלטו אור אדום לא פגעו בשינה.
מה קורה לנו במהלך השינה ואיך בוחרים לפי זה את המזרן האידיאלי? קבלו את המדריך המלא
נשיא ארה"ב לשעבר נרדם במהלך נאומה של אשתו הילרי המועמדת לנשיאות ארה"ב. הסרטון הפך לוויראלי ברשת.
המצאה חדשה מצלמת את הילדים ישנים ומנתחת את איכות וכמות השינה. כבר לא צריך לקום להציץ על התינוק באמצע הלילה.
אין ספור כוסות קפה לא מצליחות להסתיר: שוב לא הצלחנו להירדם בלילה. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות?
מחקר אמריקאי מגלה נתונים מטרידים על חשיפה למחלות של עובדות במשמרות לילה כדוגמת רופאות ואחיות. הגורם: פגיעה במחזורי שינה ועירות.
בן השנתיים מתקשה לישון בלילה וההורים העצבניים מתקשים לתפקד במהלך היום למחרת. מה לעשות?
בתי הכנסת של גור הפזורים ברחבי הארץ ייסגרו בסביבות 21:30 בערב, כדי שאברכים ילכו לישון בשעות סבירות ויתנהלו למחרת כפי המצופה.
מחקר חדש מוכיח שניתן ללמוד, לפי שעה לימוד בסיסי, גם תוך כדי שינה. האם אנחנו בדרך ל"שינה אקדמית" שתחליף את מוסדות החינוך?
הטענה שככל שמתבגרים סובלים מאיכות שינה גרועה יותר כנראה אינה נכונה. חוקרים אמריקאים קובעים שאיכות השינה דווקא משתפרת עם הגיל.
תקופת החופש הגדול גורמת לשיבושי שינה אצל מתבגרים. מה הסכנות וכיצד ניתן לטפל?
מחקר חדש מגלה כי קיים קשר הדוק בין שינה לגדילה. הגדילה קשורה לעלייה בכמות השינה ביום ובלילה. הסבתות ידעו את זה מזמן.