תגיות תגיות

כושר

חדשות ועדכונים על כושר

בנויים לתלפיות – ארבעה טיפים לבניית מסת שריר

פרט למוטיבציה להצליח, חשוב להקפיד על כללים שיובילו לאימונים מוצלחים. הנה ארבעה טיפים בנושא.

בנויים לתלפיות – 4 טיפים לבניית מסת שריר

רוצים לחיות יותר? חזקו את השרירים

מחקר חדש שבדק נתונים מ-30 שנות מעקב קובע: חיזוק השרירים במשך 30 דקות בשבוע בלבד מפחית את הסיכון למוות ממגוון גורמים.

רוצים לחיות יותר? חזקו את השרירים

מבודדים? זה הזמן להזיז את הגוף

קיטנת התלמוד הישראלי של אסי ויהונתן ממשיכה. אלפי ילדים מבודדים פותחים את הבוקר בתפילה ובאימון כושר חוויתי. הצטרפו!

מבודדים? זה הזמן להזיז את הגוףנגן וידאו

אחרי הקורונה – חוזרים להתאמן

הקורונה עוד כאן ועדיין משבשת את שגרת החיים הרגילה, אבל לפחות אפשר לחזור להתאמן. איך לעשות את זה נכון?

אחרי הקורונה – חוזרים להתאמן

החדר הזה יהפוך את הגולנצ'יקים לחזקים עוד יותר

יותר מ-6 סוגי מתקנים, שטח ענק ואימוני כוח שיגרמו לטירוני גולני להיות הלוחמים הכי חזקים.

החדר הזה יהפוך את הגולנצ'יקים לחזקים יותרנגן וידאו

רוצים להתאמן? זה הזמן הטוב ביותר ביממה

רוצים להשיג את התוצאות הטובות ביותר מהאימון שלכם? מחקר חדש קובע: צאו להתאמן בשעות אחר הצהריים

רוצים להתאמן? זה הזמן הטוב ביותר ביממה

בדרך לחתונה? כנסו לכושר

המאמן שלומי פולמן מסביר על שיטת האימון הנכונה שבעזרתה הדרך לחתונה תהיה קלילה ומהנה

בדרך לחתונה? כנסו לכושר

הכירו את אופני הכושר ומסלול הריצה של ספורטיבו

ספורטיבו מייצרת מכשירי כושר ביתיים. אופני הכושר ומסלול הריצה של החברה, מספקים מענה מעולה לקיום אימוני ספורט מבלי לצאת מהבית

אופני הכושר ומסלול הריצה של ספורטיבו

הכושר שלכם נפגע בקורונה? רצועות אימון יכולים להציל אתכם

"את רצועות האימון המפורסמות ("TRX") כולם כבר הספיקו להכיר, אך מעט למדו כיצד להשתמש", כך מסביר יובל שטיין מנהל צוות מאמנים גוף 1

הכושר שלכם נפגע בקורונה?

הילד שהתחבא שנתיים בבור בשואה - והפך למאמן הכושר המיתולוגי של צה״ל

אברהם טאובר (תור) קם כל בוקר ב-3:30 ומצדיע לדגל ישראל, מתאמן 4 שעות ביום וקירות ביתו מקושטים במאות תעודות, ברכות ושבחים.

עושה שרירים גם בגיל 87נגן וידאו

עושים כושר בזום? היזהרו

תרגולי כושר בזום או דרך תכניות אינטרנטיות ללא פיקוח והתאמת מאמן עלולים לעלות לכם בפציעות לא צפויות. ויש גם דרכים להקטין סיכון.

עושים כושר בזום? היזהרו

5 טיפים לאנשים שרוצים לחטב את הבטן

אם חשבתם להיכנס לכושר ולחטב את הבטן כדאי לכם לעבור על הטיפים הבאים.

5 טיפים לאנשים שרוצים לחטב את הבטן

נכנסים לכושר - דרך הטלפון הקווי

יוזמה חדשה של עיריית ירושלים למען המגזר החרדי: קול הכושר - קו טלפון ייחודי עם הנחיות לפעילות גופנית. המשתמשים הפעילים זכו בפרס

נכנסים לכושר - דרך הטלפון הקווי

"15 ניידות משטרה היו מתחת לחדר כושר שלי"

בעלת רשת מכוני כושר 'לזוז' סטלה וינשטיין מתארת כיצד שוטרים הוציאו את המתאגרפים: "אנחנו נשארנו מיותמים".

"15 ניידות משטרה מתחת לחדר כושר שלי"

מנכ"ל רשת 'ספייס' חיים פרנקל: "יש אפס הדבקות בחדרי הכושר"

מנכ"ל רשת מועדוני הכושר 'ספייס' זועם על ההחלטה לסגור את חדרי הכושר: "הממשלה התמוהה הזו החליטה ביום אחד, בלי התרעה, לסגור".

"יש אפס הדבקות בחדרי הכושר"

כך משפרים את הכושר הגופני בבא"פ אליקים

יצאנו לשמוע איך מעלים את הדופק בבסיס האימונים הפיקודי באליקים, ועל הדרך הצטרפנו לאימון קצר בחדר הכושר המחודש.

כך משפרים את הכושר בבא"פ אליקים

שומרים על הכושר גם בבית

רועי דגן, שזכה במדליית ארד באליפות העולם בג'ו גיטסו, מסביר לגולשים איך לשמור על כושר גופני ולהתאמן גם בבית.

שומרים על הכושר גם בביתנגן וידאו

תשכחו מאימוני כושר מפרכים, מרעב או מספירת קלוריות

הדרך היחידה לצאת ממעגל הדיאטות וההשמנה אחת ולתמיד היא באמצעות בניית שגרת תזונה נכונה.

הסבב האחרון           נגן וידאו

יוקם מכון כושר נפרד בתל אביב: "מוסלמיות סרבו להגיע במעורב"

יועמ"ש העירייה סיפר: "קומה אחת תהיה לקהל מעורב, והקומה השנייה תתחלק בין נשים לגברים לפי הסדר שעות".

יוקם מכון כושר נפרד בתל אביב

האם כדאי להיות זכיין?

זכיינות היא שיטה להתקשרות עסקית שבה הזכיין, כלומר אתם, מקבל זכות לשווק שירותים או מוצרים של הרשת המזכה.

האם כדאי להיות זכיין?

זה לא הגיל זה התרגיל

מתאמנים? עם התזונה הנכונה, אתם תשאירו אבק לצעירים...

זה לא הגיל, זה התרגיל

"להגדיל תורה ומשקלה"

כמה כוח צריך כדי לעשות שינוי? בפּעם הראשונה, והרחק מעיני הרבנים שלהם, התייצבו עשרות תלמידי ישיבה לתחרות הרמת משקולות כשרה

"להגדיל תורה ומשקלה"נגן וידאו

המשטרה למען בריאות התלמידים

בפרויקט מיוחד מטעם המשטרה משתתפים השוטרים במיזם בריאות. השנה, השתתפו לראשונה גם מוסדות חינוך, ביניהם כפר הנוער הודיות.

המשטרה למען בריאות התלמידים

איך מתחילים לרוץ?

יותר ויותר אנשים היום בוחרים בריצה כפעילות המועדפת עליהם. מאמן ריצה עם עצות חשובות לרצים מתחילים ולאלה שרוצים להתחיל.

איך מתחילים לרוץ?

מה צריך בשביל לרוץ?

בגדים מתאימים והרגלים נכונים יעזרו להתמיד בריצות. מאמן הריצה אסא רשף מסביר על הדברים שכדאי שיהיו כשמתחילים לרוץ.

מה צריך בשביל לרוץ?

נפצעתם בחדר כושר - מה עושים?

בעקבות התמוטטותו של צעיר במהלך אימון בחדר כושר, כמה טיפים והנחיות למתאמנים בחרי כושר ובמתחמי כושר ציבוריים.

נפצעתם בחדר כושר - מה עושים?