תגיות

תזונה

חדשות ועדכונים על תזונה

מחקר חדש

הפחתת פחמימות לא בהכרח עוזרת למשקל

מחקר חדש מצא כי ייתכן שוויתור על הפסטה הוא לא ההחלטה הנכונה בריאותית בשבילך

הפחתת פחמימות לא בהכרח עוזרת למשקל

איך למקסם את התועלות של תוספי תזונה?

תוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים. איך להפיק מהם את המיטב?

איך למקסם את התועלות של תוספי תזונה?

רוצים להירגע? זו התזונה שתעזור לכם

בתוך ים הדיווחים המלחיצים שמסביב כולנו מחפשים גם קצת רגיעה. התזונאית פרופ' שפירא מצביעה על המזון שיסייע בכך.

רוצים להירגע? זו התזונה שתעזור לכם

אלה המאכלים שיעזרו לכם להתמודד עם הקיץ

הדרך הטובה ביותר לשמור על הגוף שלכם קריר בקיץ, היא על ידי שמירה על תזונה נכונה

אלה המאכלים שיעזרו לכם להתמודד עם הקיץ

התזונאית טניה לייכטמן:

שבוע בלי בשר? לא נורא

האם תזונה ללא בשר בימים שיחלפו עד תשעה באב מחייבים אותנו להשלמת תזונה? האם צמחוניים זקוקים להשלמה כזו?

שבוע בלי בשר? לא נורא

מחקר:

תזונה ים תיכונית מונעת הזדקנות כלי דם

ניסוי קליני בהדמיית MRI שנערך באוניברסיטת בן-גוריון העלה כי תזונה ים תיכונית ירוקה מונעת הזדקנות של כלי הדם.

תזונה ים תיכונית מונעת הזדקנות כלי דם

הבלוף המסוכן של אי ביטחון תזונתי

בעשרות השנים האחרונות אף אחד לא מת מתת תזונה, להיפך מדינת ישראל היא בין המדינות המובילות בהשמנת יתר.

הבלוף המסוכן של אי ביטחון תזונתי

עייפות מתישה אתכם? יש לזה פתרונות

עייפות כרונית נגרמת לא פעם מהרגלי תזונה ושילובי תזונה לקויים. מה אפשר לעשות, והאם זה מחייב לאכול פחות טעים?

עייפות מתישה אתכם? יש לזה פתרונות

התזונה שתסייע לשמור על הפה והשיניים

האם אתם חושבים פעמיים לפני שאתם אוכלים? עליכם לזכור כי מה שאתם מכניסים לפה משפיע בצורה ישירה על בריאותכם.

התזונה שתסייע לשמור על הפה והשיניים

תזונה צבעונית

מכניסים קצת צבע לתפריט היומי

הצבעים הרבים של פירות וירקות יוצרים חגיגה ססגונית על הצלחת. זו בפני עצמה סיבה מצוינת לגוון בצבעי התוצרים שאנו בוחרים לצרוך.

מכניסים קצת צבע לתפריט היומי

ארבע אבות המזון של ירידה במשקל וחיטוב

אם אתם מעוניינים בירידה במשקל ובחיטוב הגוף, כדאי לעשות זאת נכון. 4 כללים פשוטים שיעזרו לכם להגשים את מטרתכם.

ארבע אבות המזון של ירידה במשקל וחיטוב

טוני אלמוג מגיב לביקורת על ארוחות לילה

מייסד טוני פיט מסביר מדוע ארוחה לילית אינה דבר מזיק ואף מועיל, ומציע מספר דוגמאות לארוחה לילת מזינה

טוני אלמוג מגיב לביקורת על ארוחות לילה

טבחי הישיבות עברו הכשרה מיוחדת

ביזמת אגף התזונה במשרד הבריאות, הושלם פיילוט במסגרתו נבחנו הרגלי התזונה בעשרות ישיבות. התפריט עתיד להשתפר.

טבחי הישיבות עברו הכשרה מיוחדת

המדריך לאכילה נכונה של ירקות ופירות

כולם יודעים שירקות ופירות הם מרכיב בריא וחשוב בתזונה שלנו, אך מסתבר שיש כמה שיטות להפוך אותם לבריאים אף יותר.

המדריך לאכילה נכונה של ירקות ופירות

כיצד תבחרו תוספי תזונה?

מצאתם שעליכם לחזק את תזונתכם בעזרת תוספים? הנה כמה כללים שיסייעו לכם בבחירת תוספי התזונה הרלוונטיים לכם

כיצד תבחרו תוספי תזונה?

ויטמין D מחזק מול קורונה, אך לא תמיד

אם גם אתם עטים על תוספי ויטמין D לחיזוק המערכת החיסונית במאבק מול הקורונה, יש לתזונאית פרופ' רז כמה דברים חשובים לומר לכם.

ויטמין D מחזק מול קורונה, אך לא תמיד

הסגר- הזדמנות ליצור הרגלים בריאים

מדריך ליישום כללי תזונה ובריאות בבית עם כל המשפחה.

הסגר- הזדמנות ליצור הרגלים בריאים

המדריך לתזונה נכונה בהיריון

איך תפחיתי את הבחילות ואילו תוספי תזונה כדאי לקחת? מומחים תזונה עושים סדר.

המדריך לתזונה נכונה בהיריון

הישראלים ממשיכים להשמין

מחקר של האוניברסיטה העברית על הרגלי התזונה וההשמנה של הישראלים חושף כי 60% דיווחו שהעלו במשקלם במהלך משבר הקורונה.

הישראלים ממשיכים להשמין

מתבייש בגוף שלי, אנשים נועצים מבטים

מחקר של אוניברסיטת בן-גוריון בנגב ממליץ לנצל את התקופה ולבצע שינויים במלונות שיתאימו גם לאנשים כבדי משקל.

מתבייש בגוף שלי, אנשים נועצים מבטים

הדיאטה שכבשה את העולם - מסוכנת?

מיליונים ניסו את דיאטת 16:8 הפופולרית בעולם. מחקר חדש טוען שהיא לא יעילה ואפילו עלולה להיות מסוכנת.

הדיאטה שכבשה את העולם - מסוכנת?

יֹאכְלוּ עֲנָוִים וְיִשְׂבָּעוּ

כדי להכין את הגוף לקראת הצום מומחי התזונה ממליצים לאכול ענבים מתוקים וטריים.

יֹאכְלוּ עֲנָוִים וְיִשְׂבָּעוּ

מזון מהיר ומסוכן

ראש מחלקת התזונה בהדסה עין כרם מספרת שהעולם נמצא במגמת השמנה ומספקת רעיונות כיצד לאכול בריא יותר.

מזון מהיר ומסוכן

ברור שאפשר - להיות שבעת רצון ובריאה

שרה אברמוביץ מרצה בקורס "להיות שבעת רצון ובריאה" מסבירה על היכולת הפלאית של הגוף שלנו לסלק פסולת ועל תזונה נכונה.

ברור שאפשר - להיות שבעת רצון ובריאה

לא קורונה: זה גורם המוות העיקר בעולם

דו"ח התזונה העולמי 2020: מרבית אוכלוסיית העולם אינה יכולה לקבל או להרשות לעצמה אוכל בריא, תת תזונה הפכה לגורם המוות הנפוץ.

לא קורונה: זה גורם המוות העיקר בעולם

חמשת השימורים המומלצים לימי קורונה

חמישה סוגי שימורים מומלצים לימי הקורונה כולל מתכון מפתיע ורכיב אחד סודי, שיש בכל בית

חמשת השימורים המומלצים לימי קורונה

אוכלים על הספה

מגפת הקורונה מכריחה אותנו להישאר בבית שעות ארוכות. הדיאטניות של הדסה עוזרות לנו לעבור את התקופה בשלום עם תזונה נכונה ומאוזנת.

אוכלים על הספה

תזונה עם צום? ד"ר מאיה רוזמן עונה

תקופות של צום או 'כמעט צום' לסירוגין, עשויות להפחית דלקות, לשפר את רמת הסוכר והשומנים בדם ולהפחית לחץ דם.

תזונה עם צום? ד"ר מאיה רוזמן עונה

איך לשמור על המשקל וליהנות מהאוכל?

לשמור על המשקל, בין אם אחרי דיאטה או בכלל זה מאתגר מאוד. הבאנו לכם את הנוסחא הפשוטה

איך לשמור על המשקל וליהנות מהאוכל?

הסבב האחרון

הדרך היחידה לצאת ממעגל הדיאטות וההשמנה אחת ולתמיד היא באמצעות בניית שגרת תזונה נכונה.

הסבב האחרון

זו הנוסחא לירידה במשקל

וכשאנחנו אומרים "דיאטה שעובדת" אנחנו מתכוונים – בלי רעב, בלי חשקים ובלי משמעת של סיירת והכי חשוב – איך גם שומרים על התוצאה?

זו הנוסחא לירידה במשקל

אושפזה לאחר נטילת תוסף תזונה להרזייה

האשה בת ה-70 הועברה לבית החולים בילינסון במצב של אי ספיקת כבד. הרופאים מעריכים שהנזק נגרם בשל תוסף התזונה שבעבר הוסר מהמדפים.

אושפזה לאחר נטילת תוסף תזונה להרזייה

משרד הבריאות מזהיר מפני "האחים גיל"

המשרד מפרסם הודעת אזהרה חריגה מפני שני האחים העוסקים ע"פ פרסומיהם בתחום התזונה למרות שאינם מוסמכים לעסוק במקצוע בריאות כלשהו

משרד הבריאות מזהיר מפני "האחים גיל"

תזונה - בהריון, לאחר הלידה ובהנקה

מנהלת היחידה לתזונה ב'מעייני הישועה' על אחת הסוגיות המעסיקות ביותר את היולדות. מה נכון לאכול ומה שגוי בזמן ההריון ולאחריו.

תזונה - בהריון, לאחר הלידה ובהנקה

חזרה ללימודים - מה אוכלים?

המלצת ארגוני הבריאות היא להימנע כמה שיותר מאכילה של בשר מעובד כמו נקניקיות, המבורגרים וקבב מוכנים.

חזרה ללימודים - מה אוכלים?

דיאטה מהירה וקלה, יש דבר כזה?

הרשת מלאה בפרסומים לדיאטות מהירות וקלות, אך מה באמת יעזור לנו לרדת במשקל?

דיאטה מהירה וקלה, יש דבר כזה?

בין תזונה למחלות ממאירות

הדיאטן הקליני אלעד גורן מסביר את הקשר בין תזונה למללות ממאירות ובמיוחד סרטן השד.

בין תזונה למחלות ממאירות

תוספי תזונה לספורטאים: לא מה שחשבתם

אם אתם עושים ספורט על בסיס קבוע, כדאי לכם להיעזר בתוספי תזונה על מנת למנוע פציעות.

תוספי תזונה לספורטאים: לא מה שחשבתם

שבועות

לאכול ארוחות חג - ולהישאר בריאים

רבקי הררי – מנהלת מחלקת התזונה בהדסה, מציעה להוסיף למטעמי החג גם דגנים מלאים, ירקות, פירות ושמן זית.

לאכול ארוחות חג - ולהישאר בריאים

תוסף תזונה כורכומין - מה שחשוב לדעת

תוסף תזונה כורכומין זהו תוסף המגיע בצורה של קפסולה או כדור ומכיל בתוכו תמצית כורכום. במה הוא מועיל ולמי כדאי לקחת? בכתבה הבאה.

תוסף תזונה כורכומין - מה שחשוב לדעת

בעלי הפרעות קשב גם אוכלים לא בריא

תזונתם של בעלי הפרעות קשב וריכוז מתאפיינים בליקויים בריאותיים שכן הם נוהגים באימפולסיביות ו"חוטפים" מה שנקלע בדרכם.

בעלי הפרעות קשב גם אוכלים לא בריא

סוף עידן הבורקס והרוגל'ך

נציבות שירות המדינה מורה לחדול מהגשת מזונות שאינם בריאים בישיבות ובכנסים ומעבר למזון בריא. בשלב זה המעבר יתבצע בשלבים.

סוף עידן הבורקס והרוגל'ך

זה לא הגיל, זה התרגיל

מתאמנים? עם התזונה הנכונה, אתם תשאירו אבק לצעירים...

זה לא הגיל, זה התרגיל

3 טיפים לשינה טובה יותר

החלפת המזרון, החשכה של החדר ושינוי בתפריט התזונתי ישפרו בצורה דרמטית את איכות השינה שלכם. לא מאמינים? הנה המדריך המלא ללילה טוב

3 טיפים לשינה טובה יותר

"אין שום סיבה לעלות שני קילו בחגים"

פשטידה יצירתית, לחם מקמח מלא וקינוחים חגיגיים במיוחד: ד"ר מאיה רוזמן עם כמה מתכונים לחג

"אין שום סיבה לעלות שני קילו בחגים"

חשוב להקפיד:

תזונה נכונה לקראת צום יום הכיפורים

רבקי הררי – מנהלת מחלקת תזונה ודיאטה ב'הדסה' עין כרם, מסבירה איך ומה אוכלים לפני הצום, בסעודה מפסקת וגם אחרי הצום.

תזונה נכונה לקראת צום יום הכיפורים

לאכול בחג בלי להשמין

אלי אוחנה, מפתח ומייסד שיטת 647 ומנטור לאורח חיים בריא, מציג שש טעויות קולינריות נפוצות ופתרונותיהן, לקראת שולחן החג המתקרב.

לאכול בחג בלי להשמין

תוספי התזונה של טבע קסטל

הבחירה בתוספי המזון היא כאמור בחירה חשובה מאוד, יש שיגידו אפילו קריטית להמשך שגרת החיים שלכם.

תוספי התזונה של טבע קסטל

מובילי המרצים בישראל מגיעים לירושלים

מיכל צפיר, פאולה רוזנברג ודורון שפר אלו רק חלק קטן ממיטב המרצים בנושאי תזונה ובריאות שיגיעו לבירה כחלק מפסטיבל גדול במיוחד

מובילי המרצים בישראל מגיעים לירושלים

ארוחת בוקר: פותחים את היום ברגל ימין

קבלו 5 סיבות להקפיד לאכול ארוחת בוקר כל יום. איציק וקסלר העוסק בכושר ויעוץ תזונה מסביר: ארוחה טובה מונעת אכילת יתר בהמשך היום.

ארוחת בוקר: פותחים את היום ברגל ימין

פסח כשר, שמח ובריא

למרות היעדר הלחם, דווקא בפסח התזונה של רבים יוצאת מאיזון. כתבת ערוץ 20 יצאה לבדוק איך עוברים את החג בבריאות.

פסח כשר, שמח ובריא

עושים "סדר" תזונתי

לקראת חודש ניסן וליל הסדר, מסביר הדיאטן ניר כהן על חשיבות אכילה מסודרת ומתוכננת ועל "הסדר" כעיקר חשוב ביהדות.

עושים "סדר" תזונתי

5 טיפים למנוחה לאחר יום עבודה קשה

מרגישים סחוטים אחרי יום עבודה מתיש? אתם לא לבד. מצד שני, יש לפחות 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלכם

5 טיפים למנוחה לאחר יום עבודה קשה

מפסיקים לסבול

האירידיאולוג והמטפל טבעי אליהו שכטר מסביר כיצד אפשר להיפטר מכאבי פרקים בלי תרופות וזריקות. אז מה צריך לאכול וממה להימנע. צפו

מפסיקים לסבול

כך תשמרו על עצמכם בחורף

החורף כבר פה, רבים נוהגים לסגור חלונות בצורה הרמטית מה ניתן לעשות על מנת לשמור על כושר ולחזק את המערכת החיסונית?

כך תשמרו על עצמכם בחורף

כמה ארוחות לאכול ביום?

אליהו שכטר, אירידיאולוג ומטפל טבעי, עם עצות חשובות על איך צריך להיראות סדר היום שלנו ושל מערכת העיכול שלנו. צפו

כמה ארוחות לאכול ביום?

ג'אנק פוד - כלום בצלחת

מומחה בריפוי טבעי מסביר מה מסתתר מאחורי הטעמים והצבעים של האוכל המהיר והממתקים. צפו

ג'אנק פוד - כלום בצלחת

להתחיל לחיות בריא כמה שיותר מוקדם

אם תהיה לו האפשרות למרוח שוב שוקולד על הפיתה או לאכול שוב בייגלה לארוחת ערב הוא לא ינסה לטעום את המאכלים הבריאים

להתחיל לחיות בריא כמה שיותר מוקדם

ירידה לצורך עלייה בחודש אב

בתוך הגלות טמונה הגאולה. הירידה היא חלק מגלגל שלם שכולל גם עלייה, ולכן אפשר לשחוק. אפשר לעשות שינוי תזונתי, למרות הנפילות

ירידה לצורך עלייה בחודש אב

תזונה ליולדת: למרות הרעב, לאכול נכון

האם יולדות רעבות יותר? מה הכי טוב לאכול? ומה טיפ הזהב כדי לשמור על גזרה כשחוזרים הביתה? שוחחנו עם תזונאית שמתמחה בליווי יולדות

תזונה ליולדת: למרות הרעב, לאכול נכון