איך למקסם את התועלות של תוספי תזונה?
תוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים. איך להפיק מהם את המיטב?
תגיות
תזונה
חדשות ועדכונים על תזונה
רוצים להירגע? זו התזונה שתעזור לכם
בתוך ים הדיווחים המלחיצים שמסביב כולנו מחפשים גם קצת רגיעה. התזונאית פרופ' שפירא מצביעה על המזון שיסייע בכך.
אלה המאכלים שיעזרו לכם להתמודד עם הקיץ
הדרך הטובה ביותר לשמור על הגוף שלכם קריר בקיץ, היא על ידי שמירה על תזונה נכונה
התזונאית טניה לייכטמן: שבוע בלי בשר? לא נורא
האם תזונה ללא בשר בימים שיחלפו עד תשעה באב מחייבים אותנו להשלמת תזונה? האם צמחוניים זקוקים להשלמה כזו?
מחקר: תזונה ים תיכונית ירוקה יכולה למתן את קשיחות אבי העורקים
ניסוי קליני בהדמיית MRI שנערך באוניברסיטת בן-גוריון העלה כי תזונה ים תיכונית ירוקה מונעת הזדקנות של כלי הדם.
הבלוף המסוכן של אי ביטחון תזונתי
בעשרות השנים האחרונות אף אחד לא מת מתת תזונה, להיפך מדינת ישראל היא בין המדינות המובילות בהשמנת יתר.
עייפות מתישה אתכם? יש לזה פתרונות
עייפות כרונית נגרמת לא פעם מהרגלי תזונה ושילובי תזונה לקויים. מה אפשר לעשות, והאם זה מחייב לאכול פחות טעים?
כך תסייע תזונה נכונה לשמור על בריאות הפה והשיניים
האם אתם חושבים פעמיים לפני שאתם אוכלים? עליכם לזכור כי מה שאתם מכניסים לפה משפיע בצורה ישירה על בריאותכם.
תזונה צבעונית: מכניסים קצת צבע לתפריט היומי
הצבעים הרבים של פירות וירקות יוצרים חגיגה ססגונית על הצלחת. זו בפני עצמה סיבה מצוינת לגוון בצבעי התוצרים שאנו בוחרים לצרוך.
ארבע אבות המזון של ירידה במשקל וחיטוב
אם אתם מעוניינים בירידה במשקל ובחיטוב הגוף, כדאי לעשות זאת נכון. 4 כללים פשוטים שיעזרו לכם להגשים את מטרתכם.
טוני אלמוג מייסד טוני פיט מגיב לביקורת על ארוחות לילה
מייסד טוני פיט מסביר מדוע ארוחה לילית אינה דבר מזיק ואף מועיל, ומציע מספר דוגמאות לארוחה לילת מזינה
טבחי הישיבות עברו הכשרה מיוחדת
ביזמת אגף התזונה במשרד הבריאות, הושלם פיילוט במסגרתו נבחנו הרגלי התזונה בעשרות ישיבות. התפריט עתיד להשתפר.
המדריך לאכילה נכונה של ירקות ופירות
כולם יודעים שירקות ופירות הם מרכיב בריא וחשוב בתזונה שלנו, אך מסתבר שיש כמה שיטות להפוך אותם לבריאים אף יותר.
כיצד תבחרו תוספי תזונה?
מצאתם שעליכם לחזק את תזונתכם בעזרת תוספים? הנה כמה כללים שיסייעו לכם בבחירת תוספי התזונה הרלוונטיים לכם
ויטמין D מחזק מול קורונה, אך לא תמיד
אם גם אתם עטים על תוספי ויטמין D לחיזוק המערכת החיסונית במאבק מול הקורונה, יש לתזונאית פרופ' רז כמה דברים חשובים לומר לכם.
הסגר השלישי: הזדמנות ליצור הרגלים בריאים
מדריך ליישום כללי תזונה ובריאות בבית עם כל המשפחה.
המדריך לתזונה נכונה בהיריון
איך תפחיתי את הבחילות ואילו תוספי תזונה כדאי לקחת? מומחים תזונה עושים סדר.
חדרי הכושר סגורים? הישראלים ממשיכים להשמין
מחקר של האוניברסיטה העברית על הרגלי התזונה וההשמנה של הישראלים חושף כי 60% דיווחו שהעלו במשקלם במהלך משבר הקורונה.
"אני מתבייש בגוף שלי, אנשים נועצים מבטים"
מחקר של אוניברסיטת בן-גוריון בנגב ממליץ לנצל את התקופה ולבצע שינויים במלונות שיתאימו גם לאנשים כבדי משקל.
הדיאטה שכבשה את העולם - מסוכנת?
מיליונים ניסו את דיאטת 16:8 הפופולרית בעולם. מחקר חדש טוען שהיא לא יעילה ואפילו עלולה להיות מסוכנת.
יֹאכְלוּ עֲנָוִים וְיִשְׂבָּעוּ
כדי להכין את הגוף לקראת הצום מומחי התזונה ממליצים לאכול ענבים מתוקים וטריים.
בתזונה מערבית, הסיכון למחלות גדל
ראש מחלקת התזונה בהדסה עין כרם מספרת שהעולם נמצא במגמת השמנה ומספקת רעיונות כיצד לאכול בריא יותר.
להיות שבעת רצון ובריאה - הרצאתה של שרה אברמוביץ
שרה אברמוביץ מרצה בקורס "להיות שבעת רצון ובריאה" מסבירה על היכולת הפלאית של הגוף שלנו לסלק פסולת ועל תזונה נכונה.
תת תזונה – גורם המוות העיקרי בעולם
דו"ח התזונה העולמי 2020: מרבית אוכלוסיית העולם אינה יכולה לקבל או להרשות לעצמה אוכל בריא, תת תזונה הפכה לגורם המוות הנפוץ.
חמשת השימורים המומלצים לימי קורונה
חמישה סוגי שימורים מומלצים לימי הקורונה כולל מתכון מפתיע ורכיב אחד סודי, שיש בכל בית
אוכלים על הספה
מגפת הקורונה מכריחה אותנו להישאר בבית שעות ארוכות. הדיאטניות של הדסה עוזרות לנו לעבור את התקופה בשלום עם תזונה נכונה ומאוזנת.
תזונה בשיטת צום לסירוגין - בריאה? ד"ר מאיה רוזמן עונה
תקופות של צום או 'כמעט צום' לסירוגין, עשויות להפחית דלקות, לשפר את רמת הסוכר והשומנים בדם ולהפחית לחץ דם.
איך לשמור על המשקל וליהנות מהאוכל?
לשמור על המשקל, בין אם אחרי דיאטה או בכלל זה מאתגר מאוד. הבאנו לכם את הנוסחא הפשוטה
תשכחו מאימוני כושר מפרכים, מרעב או מספירת קלוריות
הדרך היחידה לצאת ממעגל הדיאטות וההשמנה אחת ולתמיד היא באמצעות בניית שגרת תזונה נכונה.
זו הנוסחא לירידה במשקל
וכשאנחנו אומרים "דיאטה שעובדת" אנחנו מתכוונים – בלי רעב, בלי חשקים ובלי משמעת של סיירת והכי חשוב – איך גם שומרים על התוצאה?
אשה אושפזה לאחר נטילת תוסף תזונה להרזייה
האשה בת ה-70 הועברה לבית החולים בילינסון במצב של אי ספיקת כבד. הרופאים מעריכים שהנזק נגרם בשל תוסף התזונה שבעבר הוסר מהמדפים.
משרד הבריאות מזהיר מפני "האחים גיל"
המשרד מפרסם הודעת אזהרה חריגה מפני שני האחים העוסקים ע"פ פרסומיהם בתחום התזונה למרות שאינם מוסמכים לעסוק במקצוע בריאות כלשהו
תזונה - בהריון, לאחר הלידה ובהנקה
מנהלת היחידה לתזונה ב'מעייני הישועה' על אחת הסוגיות המעסיקות ביותר את היולדות. מה נכון לאכול ומה שגוי בזמן ההריון ולאחריו.
חזרה ללימודים - מה אוכלים?
המלצת ארגוני הבריאות היא להימנע כמה שיותר מאכילה של בשר מעובד כמו נקניקיות, המבורגרים וקבב מוכנים.
דיאטה מהירה וקלה, יש דבר כזה?
הרשת מלאה בפרסומים לדיאטות מהירות וקלות, אך מה באמת יעזור לנו לרדת במשקל?
בין תזונה למחלות ממאירות
הדיאטן הקליני אלעד גורן מסביר את הקשר בין תזונה למללות ממאירות ובמיוחד סרטן השד.
תוספי תזונה לספורטאים: לא מה שחשבתם
אם אתם עושים ספורט על בסיס קבוע, כדאי לכם להיעזר בתוספי תזונה על מנת למנוע פציעות.
לאכול סעודות חג - ולהישאר בריאים
רבקי הררי – מנהלת מחלקת התזונה בהדסה, מציעה להוסיף למטעמי החג גם דגנים מלאים, ירקות, פירות ושמן זית.
תוסף תזונה כורכומין - כל מה שחשוב לדעת
תוסף תזונה כורכומין זהו תוסף המגיע בצורה של קפסולה או כדור ומכיל בתוכו תמצית כורכום. במה הוא מועיל ולמי כדאי לקחת? בכתבה הבאה.
בעלי הפרעות קשב גם אוכלים לא בריא
תזונתם של בעלי הפרעות קשב וריכוז מתאפיינים בליקויים בריאותיים שכן הם נוהגים באימפולסיביות ו"חוטפים" מה שנקלע בדרכם.
הקודםהבא