שינוי בריאותי של חודש אדר
אם הפסולת אינה מופרשת מהגוף לאלתר, היא מתחילה להצטבר וגורמת להרעלתו. הבריאות אינה רק תזונה וספורט. גם לנפש שמחה יש מקום
תגיות
פנימה - בריאות
חדשות ועדכונים על פנימה - בריאות
מכתב גלוי לאישה הממתינה
"אני ובעלי חיכינו לילדים קרוב לשבע שנים. בכל חודש יש לפחות יום אחד של אבל וכאב, שהופכים להיות בלתי נסבלים עם השנים שחולפות".
בדיחה טובה
הבנה של מהות הזמן היא כלי יעיל לחיים. מה מתנתו של חודש אדר וכיצד נשתמש בה?
מכה שכתובה בתורה
הגננת או המורה מדגישות שוב ושוב לנקות ראשים, ובכל זאת הילד חוזר עם אורחים לא רצויים. מה לעשות? מספר עצות זהב. לא לכם, לשכנים
ספורט גם בגיל המעבר
להפעיל את הראש, להפעיל את הגוף, לשפר שיווי משקל ואת תפקוד הנפש. היום, יותר מתמיד, אסור לעצור.
האם פירות טובים לדיאטה?
פתאום הם נהיו שנויים במחלוקת: אז מה האמת על פירות האילן? האם הם בריאים? האם הם מרזים? ואיך הכי טוב לשלב אותם בתפריט?
הבדיקה שתשאיר אותך רגועה בהיריון
ד"ר חנה קטן: נשים עם סף חרדה נמוך, עבר של הפרעות גנטיות או נשים מגיל 37 ומעלה, בדיקת הדם הפשוטה הזו היא בדיוק בשבילכן.
תערובות מיוחדות לתה
להקלה על הנקה, לכניסה ליום חדש ברגל ימין, או לשלווה ורוגע. לא תאמינו מה כוס תה אחת יכולה לעשות. המתכונים בפנים.
מהו בונדינג ומה יתרונותיו לאם ולתינוק
ההתקשרות הראשונה בין האם לתינוק חשובה ביותר הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית. הכל על בונדינג נכון
אין חגיגה בלי עוגה?
יום הולדת, ועוד אחד, ועוד. איך נהפוך את החגיגות לבריאות יותר לילדנו, בלי להעכיר את האווירה?
הגלולה המרה - לזכרה של דפנה מאיר
הרופאים ממליצים עליה, ונשים נוטות לקבל את המלצתם. נאמר עליה שהיא בטוחה. האמנם? כתבה שפורסמה ב'פנימה' ובה מרואיינת דפנה הי"ד
שיטת 'התמקדות' וקשר עם העובר בהיריון
זכות או קושי? איך נתחבר לאור שבפנים גם כשהגוף כואב? השיטה שתעזור לך להתחבר ולדבר עם התינוק, עוד לפני הלידה
הגיל בו אנחנו מאבדים הרבה ומוצאים פחות
הקן שהתרוקן, הירידה בראייה ובשמיעה, האטת הקצב: גיל המעבר מזמן לנו אתגרים וגם מתנות קטנות
על השמנת יתר ומשקל עודף
ההשלכות נפשיות, גופניות ובריאותיות. האם המחלה של המאה העשרים ואחת היא תורשתית בלבד? ואיך אפשר לטפל בה?
תרמה כליה בעקבות כתבה בפנימה
בעקבות כתבה על תורמת כליה, החליטה גם רותי לתרום כליה שהושתלה בגופו של הילד שמואל. במפגש מרגש עם הילד ואמו היא מספרת על התהליך
לידה בכל גיל
פונדקאות, רחם מושתל, או חומר גנטי שנשאר כצוואה. אמנם לא נישאר צעירים לנצח, אבל גם לזוגות מבוגרים יש אפשרות להריון ולידה תקינים
כל יום הוא אתגר
ציפייה להריון יכולה להיות מתסכלת מאוד. אל תתני לה למשוך אותך למטה. טיפים לימים ארוכים וקשים
לאמא אסור להיות חולה
"בבוקרו של היום הרביעי, אני זו שנאלצתי לבטל יום לימודים: הילדים התעוררו סמוקי לחיים, חום, צמרמורות". מלי גרין לא נפטרת מהשפעת
הרגש המולד והרגש הנרכש
לעובר אין רגשות משלו, והוא מחובר לגמרי לרגשותיה של האם. מה קורה מאז שהוא נולד? ואיך אנחנו מאמצים מבנה נפשי עוד מהרחם?
כניסה להריון בקלות - מיתוסים ועובדות
לא לשתות, לא להשתמש במחשב הנייד, בגיל ארבעים ושתיים כבר אין סיכוי. מה נכון ומה מופרך?
האתגרים של סוף ההריון
אורנה דן, דולה ואמא לשלושה עשר ילדים, נותנת טיפים כדי לעבור בשלום את הרגע האחרון, והרגע שאחרי האחרון.
על הנביטה דווקא מתוך האפלה
תמצית של אנרגיה, זרימת הדם ותפקוד הכבד. אור, תקווה, נביטה מחדש. טבת- חודש עם פוטנציאל.
עבודה, משפחה, חברות או בריאות?
להתעמל או להתפלל? לעבוד או לסדר את הבית? לפעמים חסרה רק מילה אחת: איזון. איך עושים את זה?
איך נתמודד עם מחלות החורף?
לא להדחיק ולעצור את פעולת הניקוי: אז מה נעשה כדי להתמודד עם מחלות החורף, וחשוב יותר- איך נמנע מהן?
כסלו, זה הלב
תכונת החודש היא שינה, אבל לא זו הדיכאונית. המטבח הוא האש של הבית, ואיך בעזרת הזרת אפשר להדליק את הלב. חנוכה ברפואה הסינית
על טיפולי פוריות ואמונה
"באתי אליך כי החלטתי שדי. אם ה' רוצה שיהיו לי ילדים - הוא ייתן לי אותם לבד. לא מתכוונת לעבור עוד טיפולים". הטיפול שאחרי הייאוש.
הבדיקות שאת חייבת לעשות
ד"ר חנה קטן מפרטת על אילו בדיקות הריון אסור בשום אופן לוותר, לאיזה נס גדול אנחנו לא שמים לב, ומבקשת להצטייד בתרמיל של אורך רוח
סיפור כיסוי
פאה או כובע, שביס או מטפחת - רבות כבר נכתב עליהן, אך מה קורה למטה? עשי ואל תעשי בטיפול בשיער שמתחת לכיסוי הראש
הפנים היפות של הזקנה
"לאחרונה גם הברכיים התחילו לבגוד בי, העלייה במדרגות שבבית הכנסת דמתה בעיניי למסע טיפוס על האוורסט" על תופעות הגיל ודימוי עצמי.
להתרענן מהשגרה
חיכינו כל כך לאחרי החגים, ועכשיו מה עושים עם כל השגרה הזו? דברים שרצינו לעשות מזמן. למשל, לעבוד בגינה או להכין מי- פה ביתיים
טיפול טבעי בבעיות פוריות
אצל כל הרופאים כבר הייתם, את הסגולות ניסיתם, ולבריתות אתם כבר לא הולכים. מה יש לרופאה האלטרנטיבית להציע כטיפול בבעיות פוריות?
תבלינים בשירות הבריאות
מוסיפים טעם או מקלקלים את הגוף? הכרחיים בבישול או אפשר להסתדר בלעדיהם? תבלינים, קווים לדמותם.
מה שמקבלים מאימא
ד"ר חנה קטן לא מתגעגעת להיות בצד היולדת בחדר הלידה, וחושבת שהגיע הזמן להקים בתי החלמה לאמהותיהן של היולדות.
קציצות עדשים בלי שמן
מסיבה בריאותית או כהתחשבות במשקל בתקופה רוויה בקלוריות: גם מי שלא אוכל שמן יכול ליהנות מכל המאכלים, בשינויים קלים.
אל תאכלי אותה
"מאהבה אמיתית אף פעם לא משמינים", אומרת מלי גרין ומבקשת: קבלו את הילדים כמו שהם, הם יגיעו לגיל שאכפת להם וידאגו לעצמם טוב מכם.
הזדמנות לתשובת הגוף
"ממחר דיאטה, או אולי אחרי החגים". אם גם את אומרת לעצמך את המשפט הזה, תדעי שדווקא אלול הוא זמן מצוין לשנות את דפוסי האכילה
הטבע האמיתי של עם ישראל
כל חודש מאיר את מזלו של איבר אחר בגופנו; כל מחלה היא הפרעה לגוף. מהו האיבר של חודש אלול? ומה ההבדל בין אנרגיה לבין אור יהודי?
ללדת בריקוד
"כל לידה הייתה בשבילה שיעור, ועכשיו היא רצתה משהו אחר. מה יש לי לחדש לאשה בלידה עשירית"? על שיטת דרך הבריאה ומהו ריקוד הלידה.
ספריי לחודש אלול
"אם המלך מצא זמן לצאת לשדה, גם אני יוצאת". אסתר לחמן, הרוקחת הטבעית, מדריכה איך להכין ספריי מיוחד שמבשם חדרים וילדים
סדנת הכנה טרום הריונית
"האם עשית בדיקות גנטיות, האם טיפלת בשניים והתייעצת עם כירורג?" ד"ר קטן חושבת שצריך להתחיל עם סדנאות ההורות עוד לפני החתונה
טיפים להנקה בקיץ
האם להוסיף מים ביום חם, באיזה גיל ההנקה כבר לא מספיקה, ומה כדאי לאמא לאכול?
לאכול בריא גם בחופש
'בחופשה הגדולה עולים במשקל. בלתי אפשרי לשמור על תזונה ביציאה מן השגרה'.. מיתוס או מציאות? איך נאכל מאוזן בכל זאת? לגזור ולשמור
להזיע בכיף
אנחנו מתבאסות ממנה, מתביישות בה ומקוות שאת הקיץ נצליח לעבור בלעדיה, אך לפעולת ההזעה יש גם יתרונות. סובלת מהזעת יתר? זה בשבילך
על השמנת יתר והריון
רופאים מפתחים פחות אמפתיה כלפי אנשים עם משקל עודף. מה קורה כשהמטופלת בהריון? איזה טיפול מונע מומלץ ואיך סוחבים עד הסוף?
לעבור את הלידה בצעקה
שירים שקטים, לידת מים או דולה מיוחדת? בין שלל האפשרויות ללידה טבעית ואלטרנטיבית יש מי שמציעה פשוט לצעוק
מכל הדמעות יבוא ילד
"אז אני שוב קופצת למים, ושוב יודעת שאבכה כל ערב מהזריקות, אבל אני אגיד שכל דמעה שלי שווה". על תקופת טיפולים וציפייה לילד
טיפול אלטרנטיבי לשמחה
דכדוך, עצבות לא מוסברת או תחושת מועקה. לפעמים אין סיבה מספיק טובה אבל יש מיליון סיבות אחרות. מה יש לרפואה האלטרנטיבית להציע?
להוציא לטבע את המיץ
הפירות והירקות טומנים בחובם שפע של יתרונות תזונתיים. למה כדאי לשתות מיץ טבעי, ואיך נעשה את זה בצורה הנכונה ביותר.
למה אנחנו מפחדות ללדת?
כל אחת מפחדת מנקודה אחרת, ובשורה התחתונה כולנו פשוט בהיסטריה לפני כל לידה. למה נועד הפחד? ואיך מתגברים עליו?
על קשת האוטיזם
שלב האבחון, שלב הזכאות, האם יש ביטוי גנטי ואיך שמים לב שמשהו לא בסדר?
להתחיל את הדיאטה מחדש
לפני חודשיים הגענו לשלב שאנחנו כבר לא יכולים. הבטחנו לעצמנו לעשות שינוי, אבל חזרנו לסורנו. חודש סיוון הוא זמן מצוין ללכת הלאה.
חיסון טבעי
איך מפתחים חיסון טבעי אצל תינוק שלא יונק? ומה הכי בריא לתת לו במקום חלב אם? המומחיות עונות ומבקשות: אל תוותרי על ההנקה
כיצד להתייחס למאותגרת פוריות
"ואז מצלצל הטלפון. לעתים נשים מגיעות כדי לחזק אותך. האם ביקשת דברי חיזוק"? על חוסר טקט והצעות לתקשורת בדרכים חלופיות
התמודדות עם מחלה קשה
"הרופא צופה שהיא תצטרך לחבוש כובע במשך כחצי שנה, ולכן היא יצאה למסע קניות מפנק. מחקרים מראים שתמיכה נפשית משפיעה על הסיכויים".
קטנה ומתריסה
מצבי רוח, כאבי ראש, משקל שמתעקש להישאר גבוה ועור יבש - כל אלה ועוד רבים אחרים יכולים לרמוז על חוסר תפקוד של בלוטה קטנה אך חשובה
צאו לשמש
היא נותנת לנו ויטמין D ואנרגיה, מחממת ומלטפת, ויש לה מוניטין רב בריפוי נגעי עור. אולי הגיע הזמן להפסיק להפחיד אותנו מהשמש?
פרידה מהיריון
"הרופא אמר: 'נראה שהתבלבלנו. את בשבוע העשירי'. משהו בפנים הבין וסירב להאמין. בתוך הכאב הבנתי שזה ממש לא סתם". על לידה מסוג אחר
פעילות גופנית - גם בזמן ההיריון?
להמשיך עם הפעילות האירובית כרגיל או לעבור ליוגה? כמה פעמים בשבוע מותר? איך זה משפיע על התינוק ומתי הרופא ימליץ להימנע?
לחם עוני בגוף בריא
אנחנו משנים את התזונה במשך שבוע שלם מן הקצה אל הקצה, כי כך דורשת ההלכה. אלא שבתזונה החדשה טמון גם המפתח לשינוי בריאותי.
תרגישי בבית
נשים שבוחרות ללדת בבית עושות זאת מתוך רצון למרחב פרטי, אך האם כל זה כדאי? האם זה שווה את הסיכון, גם אם הקטן ביותר?
